אימון הטוב ביותר פילאטיס באינטרנט

אימון יעיל פילאטיס דורשים עין מאבחנת של מדריך מוסמך. אבל כאשר המחויבויות של החיים מפריעות ליכולת שלך להגיע לאולפן, אימון מקוון פילאטיס עשוי להציע חלופה מקובלת. מאות אנימציה פילאטיס, אנימציה ווידאו פילאטיס מאכלסים את האינטרנט - אבל רק כמה לספק הדרכה מדויקת ויעילה.

וידאו של היום

בחירת אימון

בדוק את אישורי היוצר לפני שתבחר אימון פילאטיס מקוון. בחר אתרים שתוכננו על ידי מדריכים מוסמכים מארגונים מכובדים. סגנון הלמידה האישי שלך גם קובע את הסוג הטוב ביותר של האתר למטרות שלך. אם אתה לומד הכי טוב עם הוראות מילולית, בחר אתרי אינטרנט המציעים קטעי וידאו מקוונים או Podcasts. לומדים פיסיקאים, אשר לומדים בצורה הטובה ביותר על ידי ניסויים בדרכים שונות של תנועה, עושים טוב עם תמונות או אנימציות, אשר נותנים להם זמן "לשחק" עם התנועה לפני שתמשיך לתרגיל הבא.

->

Warm-ups ופרה-פילאטיס

ג'וזף פילאטיס עבד בדרך כלל עם ספורטאים ורקדנים מקצועיים. כאשר הטכניקה פגע מרכזי כושר המרכזי של 1990, האוכלוסייה הכללית התקשתה לבצע כמה התרגילים. החום של פילאטיס, שנקרא גם רעיון התרגול לפני פילאטיס, התפתח בסוף המאה ה -20. תרגילים אלה מסייעים לך למצוא את היישור postural הצורך ביעילות תרגיל פילאטיס יעיל. מוירה סטוט, שיצרה את שיטת סטאוט פילאטיס, כוללת 16 תרגילי חימום ותרגילי טרום פילאטיס באתר סטאוט פילאטיס. האתר כולל תמונות עם הוראות קצרות אך מדויקות.

ציוד פילאטיס

גוף מאוזן, יצרנית ציוד פילאטיס, גם נותן חסות Balanced Body University, תוכנית חינוכית מדריכים פילאטיס. אתר האינטרנט מאוזן האוניברסיטה כולל פודקאסטים של סוגים שונים של ציוד פילאטיס. בחר בין פודקאסטים המיועדים לחובבי פילאטיס, מדריכים, מומחי שיקום וספורטאים. פודקאסט כוכבי ההרכב מוסמך, ידועים פילאטיס מדריכים, אשר לעתים קרובות נוכח בתערוכות בענף כושר. הציוד כולל את הרפורמיסט, את הכיסא, את הקנה, את מעגל הכושר ואת הקשת. כמה פודקאסטים להפגין יציבות הכדור קצף רולר תרגילי פילאטיס.

יתרת ציוד

אחיות תאומות ומדריכי פילאטיס מוסמכים קתרין וקימברלי מחזיקה בפילאטיס בחמישית בניו יורק. רוקטס לשעבר פיתחה סדרה של תרגילי פילאטיס חדשניים ביותר, שבוצעו על איזון ציוד כגון כדור יציבות, בוסו, שהוא כדור וחצי, כמו גם תרגילים שבוצעו עם להקות התנגדות כדורי רפואה. אחות אחת מנחה את התרגיל, בעוד השנייה מדגימה.ההוראות ברורות ומדויקות, והצורה היא קפדנית. שתי הנשים הן גבוהות, רזות ויש להן איברים ארוכים, מה שמקל לראות מה השרירים הם משתמשים. האחיות לעיתים קרובות להוסיף תרגילים חדשים.

Band Exercise

אם אתה לא יכול להרשות לעצמך פילאטיס ציוד הפעלות, סוגים מסוימים של להקות התנגדות צינורות מציעים חלופה קיימא. צינורות אלה לצרף את הדלת jamb, וכן תכונה נפרד קבצים עבור הידיים והרגליים. את LiveExercise. com יש ערוץ מקוון תכונות הביתה תרגילי פילאטיס באמצעות סוג זה של מכשיר הצינור. הם מציעים שלושה חינם, שבועי workouts, אבל בארכיון כל אחד הפגישות. תהליך רישום מהיר ללא תשלום מספק גישה לכל קטעי הווידאו התרגיל. מוסמך מדריך ו בעל סטודיו פלורידה שאנון Lents מוביל את workouts.