אבל האמת היא שלדעת רבים, יום שני השלישי של ינואר (שיחל ב -21 בינואר השנה) באמת מרגיש כמו יום עגום - ולא בכדי. החגים נגמרו באמת, הימים קצרים, מזג האוויר פחות מדהים, ועדיין יש עוד הרבה חורף. רוב האנשים כבר זנחו את החלטות השנה החדשה שלהם אז רמות מוטיבציה נמוכות. אתה נמצא בין ימי שכר, מה שעשוי להשאיר אותך בסחיטה הדוקה אם באמת התנפץ על מתנות לחג המולד. ובעוד שבינואר יובש יש טונות של יתרונות בריאותיים מדהימים, זה לא ממש מתאים לעצמו לצאת.
אבל אל תיתן לאף אחד מזה לרדת לך. האמת היא, שגם בימים העגומים ביותר האלה, יש המון מה שאתה יכול לעשות בכדי לתת למוח שלך דחיפה אושר. מחקרים הוכיחו בעקביות כי פעילות גופנית היא כלי נשק נהדר נגד דיכאון, ואם אתה יוצא בריצה החוצה, אתה יכול אפילו להשתמש במזג האוויר הקר כדי לשרוף יותר קלוריות (בנוסף, תקבל קצת ויטמין D, שהוא בונוס מסיבי). אתה יכול גם לנסות לעשות מדיטציה או לעשות יוגה, או לתכנן חופשת כושר מהנה למקום אקזוטי וחם. הוכח כי אפילו לעשות משהו פשוט כמו לחייך יותר או לתת למישהו חיבוק להרים את הרוחות.
ארנל עצמו אמר כי נחרד לגלות שכל כך הרבה אנשים הגיבו לתיאוריה של יום שני הכחול בכך שהם נתנו לעצמם תירוץ להתפלש באומללות במקום לראות זאת כקריאה לפעולה בהכאת הכחול החורפי.
"בין אם לצאת לקריירה חדשה, לפגוש חברים חדשים, להפעיל תחביב חדש או להזמין הרפתקה חדשה, ינואר הוא למעשה זמן נהדר לקבל את ההחלטות הגדולות האלה לשנה הבאה", אמר ארנל לאחרונה ל- The Independent . "
אז תבעט בעצב הזה עד שפת המדרכה ותהיה יוזמת! ולטיפים נוספים כיצד להיות מאושרים ללא קשר לאילו חיים זורקים עליכם, בדקו את השיעורים הנהדרים האלה מתוך קורס אושר ייל.
ציון רופא פרטי משלך
אוקיי, אז לא התחתנת עם רופא. אבל רפואת שוערים עשויה להיות הדבר הבא הכי טוב.
10 החלטות מהנה לשנה החדשה שתרצו לשמור
10 דברים שאתה צריך לדעת על טיפול "נמוך T"
האמת על הטיפול שמאחורי המודעות בכל מקום.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
כל מה שאתה צריך לדעת על איקיגאי, הייג 'החדש
הכירו את מגמת "פילוסופיית החיים" הבאה הסוחפת את הגלובוס.
