איורוודה רפואה מזהה שלושה סוגים בסיסיים של אנרגיה ראשונית בשם doshas. אלה שלוש - vata, pitta ו kapha - הם אבני הבניין הבסיסיים של העולם החומר. כאשר הם בהרמוניה בתוך הגוף, הכל טוב. כאשר הם לא, אתה מקבל חולה.
וידאו של היום
מורכב ממים ואלמנטים כדור הארץ, kapha dosha הוא איטי, קריר, כבד ושמנוני. Kapha שומר אותך מקורקע, אבל כאשר הוא הופך להיות דומיננטי מדי, אתה עשוי לחוש גודש הצטננות או אלרגיה, בין תסמינים אחרים. למעשה, עודף קאפה קשור לאורגניזם כולו הנסתם ונעשה איטי, נפשית, פיזית ונפשית.
הגישה היוגית או האריאודית לגודש החזה היא לרסן את הקאפה ולהביא את הדושות האחרות לאיזון. זה יכול להיעשות עם asanas (תנוחות) כי לאזן מחדש את הצ 'אקרות, עם מזון משקם בריא עם שיטות טיהור.
קרא עוד: דף הבית של הסעד ההודי
אסאנות כדי לנקות את החזה
אסאנות עבור עודף kapha לעזור לחזק ולטהר את הגוף כדי להחזיר את החיוניות. תנוחות צריך להיות שנערך מספיק זמן כדי לאתגר את עצמך קצת, אבל לא עד כדי לחץ או מתח.
->
יוגה היא גישה של הגוף כולו לבריאות, כך שאתה לא יכול באמת נפרד דיאטה מכל דבר אחר שאתה עושה. ראשית, אתה רוצה למנוע מזונות מסוימים נוטים לגרום אנרגיה ועיכול כדי לקפוא. בתור התחלה, להפחית את צריכת החלב שלך, אשר תורם ליחה, ולמזער אגוזים וזרעים, בשר אדום, מלח, שמנים ושומנים אחרים. מזונות המסייעים להזיז את המטען הקאפה הנוסף הזה כוללים תבלינים חמים, ירקות על ידי משאיות, שעועית, פירות קלים כמו תפוחים, רימונים ואגסים. הימנע פירות כבדים כמו בננות ואבוקדו.
טיפים אחרים
עודף של kapha יכול לגרום לך רגישות במיוחד לסביבות קרות ולחות ואתה עשוי ליהנות ממקורות חום יבש כגון כרית חימום מתחת לגב או מנורת השמש מכוונת לחזה שלך. זה גם הכי טוב להימנע אוויר קר, חורפי, במיוחד להימנע מחשיפה של הריאות, האף והצוואר.
קרא עוד:
תרגילי נשימה לחיזוק הריאות
