לא משנה כמה אתה בריא, סביר להניח שבשלב כזה או אחר, תתאבק עם מחסור בוויטמין או תזונתי. ובעוד שרבים מאיתנו שואפים להשיג את הוויטמינים והחומרים המזינים הנחוצים שלנו ממזונות שלמים, זה יכול להיות מסובך. למעשה, מחקר אחד משנת 2017 שפורסם בכתב העת Nutrients מצא כי 23 אחוז, 6.3 אחוזים ו 1.7 אחוז מהאמריקאים נמצאים בסיכון לאנמיה או מחסור בוויטמין אחד, שניים או שלושה עד חמישה, בהתאמה.
למרבה המזל, יש פיתרון פשוט. "מולטי ויטמין מותאם אישית הוא דרך יעילה להשיג את החומרים המזינים הספציפיים שאתה זקוק להם ברמות המתאימות", מסבירה אריאל לויטן, מרפאה, מייסדת שותפה של Vous Vitamin. לויטן מציין כי מחקרים הראו כי אנשים הנוטלים מולטי ויטמינים חווים יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיעורים נמוכים יותר של מחלות לב.
מולטי-ויטמינים יכולים לטפל גם בסוגיות אחרות הקשורות למחסור בוויטמינים, כולל שיער דליל, מיגרנות ואנרגיה נמוכה, כמו גם להחליף את חומרי התזונה הדרושים לחיזוק העצמות ולהעלאת טונוס השרירים. עם זאת, לגברים ולנשים צרכים תזונתיים שונים, לכן בחירה במולטי ויטמין ספציפית למגדר היא רעיון נהדר. כדי לעזור לך למצוא את המתאים ביותר לצרכים שלך, ריכזנו את המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים מעל 40: אנקפסולציות טהורות, תזונה לגברים
54 דולר; באתר amazon.com
"בחירה מצוינת לגברים מגיל 40 ומעלה, במיוחד לאלה עם היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית או מחלות לב", מסביר אלרוי וויג'דני, MD, IFMCP. מולטי ויטמין זה כולל תערובת של ויטמינים חיוניים הכוללים A, D, E, K וויטמינים מקבוצת B, כמו גם ויטמינים מסורתיים, ליקופן ותה ירוק לתמיכה בבריאות הערמונית.
"כולל גם תערובת חזקה של נוגדי חמצון על בסיס צמחי מרימון, תמצית זרעי ענבים ויין אדום לתמיכה בהזדקנות ובריאות הלב", הוא מוסיף. מאקה ואסטרגלוס מתווספים להגברת האנרגיה ותפקוד החיסון, ולוטאין וזאקסנטין תומכים בבריאות העיניים.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים מעל גיל 50: Metagenics PhytoMulti
46 דולר; באתר amazon.com
"מולטי ויטמין זה כולל תערובת מצוינת של החומרים האופייניים שאנו מחפשים במולטי ויטמין: ויטמין B מתילתי, ויטמינים A, D, E, K ומינרלים, אך מוסיף כמה דברים שיעזרו לגברים להילחם במתח הלחץ היומיומי, "מסביר ד"ר וויג'דני.
הבולט ביותר, יש בו מספר רב של פיטונוטריאנטים מרוכזים - דברים כמו אוכמניות, גרגיר ים ותמצית תה ירוק - התורמים למאמצי אנטי אייג'ינג ובריאות סלולארית לטווח הארוך, מה שהופך אותו למולטי ויטמין המושלם לגברים מעל גיל 50. החיסרון היחיד? הכדורים גדולים וצריך לקחת שניים כאלה ביום, מה שעלול להיות מעצבן עבור חלקם.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים פעילים: חומרי תזונה אטליים טהורים
59 דולר; ב pureformulas.com
"זה המולטי-ויטמין שלי עבור חולי הספורטאי או הכושר שלי, " מסביר ד"ר וויג'דני. מלבד המרכיבים הסטנדרטיים במולטי ויטמין, זה כולל קריאטין ו CoQ10 לתמיכה בסיבולת שרירים, קרנוזין וחומצה אלפא-ליפואית (ALA) לתמיכה בתפקוד השרירים והתאוששותם, ותערובת חזקה של מינרלים לתמיכה ברצועה וכוח הגיד.
המיטו-ויטמין הטבעי הטוב ביותר לגברים: קוד ויטמין לגינה של החיים לגברים
26 דולר; באתר amazon.com
המיטו-ויטמין הניתן להתאמה אישית הטובה ביותר לגברים: Xymogen Active Essential
לדברי ד"ר וויג'דני, זהו מוצר נהדר עבור גברים המחפשים תשובה מקיפה יותר ממה שניתן לספק מולטי ויטמין יחיד. "אפשרות זו היא מנות יומיות הכוללות מולטי ויטמין רב עוצמה יחד עם שמן דגים יומיומי בעל טוהר גבוה התומך בבריאות המוח והלב וקפסולה המכילה אורקסינול, תערובת קניינית של נוגדי חמצון מרוכזים על בסיס צמחי - שווה ערך לצריכה של עד ארבע ו- חצי מנות של פירות וירקות - הוא מסביר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לבריאות הלב: אנקפסולציות טהורות מולטי ויטמין
34 דולר; באתר amazon.com
מולטי ויטמין זה מכיל את המינונים המתאימים של הוויטמינים האופייניים שאנו זקוקים להם, בתוספת כמה תוספות, כגון CoQ10, שחשוב במיוחד לגברים עם היסטוריה של שימוש בסטטינים, מכיוון שקואנזים חיוני זה יכול להתכלה, אומר ד"ר ווידני. "אריזות טהורות כוללות גם לוטאין, ליקופן וזאקסנטין, המסייעות במאבק בניוון מקולרי", הוא מוסיף. כפי שמשתמע מהשם, עליכם לקחת רק אחת מהכמוסות האלה ביום. בונוס נוסף? אנקפסולציות טהורות ממזערות את השימוש בהן בחומרי מילוי ולעולם אינן משתמשות במרכיבים מלאכותיים.
הויטמין היומי הטוב ביותר לגברים: USP Labs Vitamer Pro
ד"ר רוסל ממליץ על מולטי-ויטמין מיוחד זה לגברים. "הוא אינו מכיל כמויות מופרזות של חומר מזין כלשהו, אך הוא כולל מינון מוצק של אבץ, מגנזיום וויטמין D - כל החומרים המזינים העיקריים עבור החבר'ה, " הוא מסביר.
המולטי ויטמין הטוב ביותר לבריאות המעיים: מולטי ויטמין אחד לגברים
אחד המולטי-ויטמינים הפופולריים ביותר של אמזון לגברים, Rainbow Light Men's One הוא הטבעי, נטול אלרגנים, והוא מכיל ליקופן וסלניום שנועדו לתמוך בבריאות הגברים. ד"ר רוסל מציין כי "הוא מכיל פרוביוטיקה שתומכת בדרכי עיכול בריאות.
מולטי ויטמין ידידותי לתקציב הטוב ביותר לגברים: נוסחת בריאות לגברים אחת ליום
13 דולר; באתר amazon.com
מולטי ויטמין זה מושלם אם אתה מתקציב. ד"ר רוסל אוהב את זה מכיוון שזה "טבליה סופר פשוטה אחת מולטי-ויטמין ביום שמטרתה לעמוד בכל ליקויים תזונתיים שעשויים להיתקל בהם ביום יום." אם אתה מחפש פשוט וקל, זה בודק את כל התיבות.
המולטי ויטמין הנמכר ביותר לגברים: ויטמינים טבעיים לגומי Vitafusion
9 דולר; באתר amazon.com
ויטמין ידידותי לתקציב זה השיג את סטטוס הבחירה של אמזון והוא המולטי-ויטמין המוכר ביותר של הקמעונאי המקוון. הם ארוזים בוויטמינים מקבוצת B, כמו גם ויטמינים A, C, D ו- E, בתוספת ויטמינים נוגדי חמצון C ו- E, הם אינם מכילים ממתיקים מלאכותיים, ללא סירופ תירס פרוקטוז גבוה, ללא צבעים סינטטיים, ללא גלוטן, וללא חלב. בונוס נוסף? הם אפילו טעימים טעימים.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
