אולי אתה באמת מאמין שאתה צריך להפסיק לעשן, לקצץ באלכוהול ולאכול פחות סוכר. אם זה יגרום לך להיראות ולהרגיש טוב יותר (וכל אלה יהיו), כולנו בעד זה. אולם מחקרים מוכיחים כי קל יותר להחזיק החלטות ראש השנה אם הן הצעות חיוביות: מה תעשה (או שתעשה יותר מזה) במקום מה שתגזור או תקצץ. להלן עשר החלטות 2017 שיהיה כיף לשמור.
1 בדוק דבר גדול מרשימת הדלי שלך
באופן אידיאלי, אתה ואני נהיה עוד הרבה שנים. טריקו את עצמנו לחיות כאילו אנחנו לא לא משהו שאנחנו טובים במיוחד לעשות. העניין הוא שמספר המחרים שנותרו לנו פוחת בערך ביום. לפני שאתה יודע את זה, רשימת הדלי שלך תיהיה רלוונטית באופן מצער, אולי אפילו דחופה. אז במקום לתת לכל אותם פריטים להצטבר למצב הדו-נקודה שלך, התחל לבדוק אותם. אולי יש לך בראש רשימת מקצרים, אם לא תיכתב איפשהו. בחר לפחות אחד, ותן לו תאריך יעד של 31 בדצמבר 2017. זקוק לרעיונות? התחל עם 50 הדברים המדהימים האלה שעליך לעשות לפני שתמות!
2 תהנה יותר
3 השקע במראה שלך
המראה חשוב גם בעבודה וגם בחיי החברה שלך. על ידי עדכון ושדרוג המראה שלך, תעניק לביטחון שלך דחיפה ענקית בשנת 2017. גברים רבים מנצלים מגוון של טיפולים קוסמטיים - כולל אלה החדשים - ותוכלו לקחת רמזים ממגזינים ובלוגים ולקנות בגדים טובים יותר., או אפילו לשכור סטייליסט אישי שיכול לתת לך חדשות שאתה יכול להשתמש בהן ביחס לבגדים שלך, לטיפוח ולשיער שלך.
4 התייחס אל עצמך
מה היה היום האידיאלי שלך? מה הייתם אוכלים ולאן הייתם הולכים? מה היית עושה? הקדישו לזה מחשבה, ואז תכננו יום שכולו בכם - בלי שהלחץ שיהיה יום ההולדת שלכם. כבה את כל המכשירים שלך, הגדר הודעת דוא"ל מחוץ למשרד וקח לך יום לשקול מבוקשים של אף אחד חוץ משלך. אתה יכול פשוט לגלות שלמרות שאינך מרוכז באופן עצמאי במשך יום שלם, עלול לגרום לך לתת לך יותר את עצמך בשאר הזמן. זו רק אחת מ -25 הדרכים להיות יותר מאושרות עכשיו, אבל הפוך את זה למשהו שאתה עושה לפחות רבעוני בשנת 2017.
5 למד שפה
השפה מודיעה על האופן בו אנו חושבים, ומשמעות הדבר היא כי רב-לשוניים יכולים לחוות את העולם באופן שכנראה עשיר ממונוגלוגים. ההחלטה ללמוד שפה חדשה בשנת 2017 לא רק תעניק לך אפשרות טובה יותר להגיע משדה התעופה למלון שלך בעת חופשה מעבר לים - זה עלול לגרום לך להתייחס לכל מיני דברים מזווית קצת אחרת. וזה ישמור אותך חדה, ממש כמו 13 הטיפים האלה למוח חד יותר!
6 שלט בכמה כלים
חשבו על שלוש עד חמש המנות המדהימות ביותר שאכלתם. ואז כופף את שריר גוגל שלך ולמד כיצד הם נוצרו. הרכיב את הכלים והמרכיבים הדרושים לך כדי לחקות, לשלוט ואולי אפילו לשפר אותם, להקנות אלמנטים שהם הייחודיים שלך. שמור על החומרים הדרושים לך והשתמש בהם לעתים קרובות כל כך שהרכבתם הופכת לטבע שני. בעל מיומנות שמביאה לאנשים שמחה חושית זו באמת מתנה שממשיכה לתת. מלאי את המטבח שלך עם 25 הגאדג'טים למטבח שכל גבר זקוק להם.
7 קבל מספיק שינה…
על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Sleep Research , השגת פחות משש שעות שינה בלילה מגיעה עם עלייה של 10% בסיכון למוות! מחקרים מצביעו על שבע עד שמונה שעות כמיטביים. לא רק שתקבל מספיק שוטאיה בשנת 2017 יעזור לך להתחמק מהחרמש של הקבר, אתה גם תחוף לאורך השנה בהרגשתך שמחה ונינוחה יותר, תוך כדי שתראה תוצאות טובות יותר בעבודתך ותהנה מקשרים אישיים הרמוניים יותר. השקיעו בוילונות ההאפלה, מכונת רעש לבנה, כריות נוחות והתקנו במכשירים תוכנה החותכת את סוגי האור המוצגים ומשבשים את השינה. השתמש בעשרת הטיפים האלה לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם!
8 הגע עוד
אנשים הזקוקים לאנשים הם האנשים המאושרים ביותר בעולם - והרבה הוכחות לכך הם גם מהבריאים ביותר מבחינה נפשית ופיזית. אתה יכול לשמוע את עצמך אומר משהו כמו "אני באמת צריך ליצור קשר עם גרג". כן, אתה באמת צריך. לאמיתו של דבר, על ידי דחיית משהו כל כך מהיר ופשוט, אתה צריך לעשות זאת בכל רחבי עצמך. בפעם הבאה שתגיד לעצמך שעליך ליצור קשר, להושיט יד לכיס שלך ולהתקשר או לשלוח טקסט למישהו. תשמחו שעשיתם וגם הם.
9 עשה יותר סקס
ולו רק בשביל הכיף, קיום יותר סקס נשמע כמו מטרה כדאית מאוד לשנת 2017. אבל אולי בעצם תוציא מזה יותר ממה שהתמקחת עליו. בעודו מדבר עם החברה הפסיכולוגית הבריטית בשנת 2013, ד"ר דיוויד וקס הסביר כי סקס עשוי לא רק לגרום לחבר'ה בשנות ה -40, ה -50 וה -60 להיראות צעירים יותר, זה גם יכול להאריך את אורך חייהם. "שביעות רצון מינית תורמת משמעותית לאיכות חיים, ודירוגה גבוה לפחות כמו מחויבות רוחנית או דתית וגורמי מורל אחרים, ולכן יש לקדם נמרצות עמדות חיוביות יותר כלפי מין בוגר", אמר ד"ר וויקס. "מיניות אינה הפררוגטיבה של אנשים צעירים, והיא גם לא צריכה להיות." כדי לשמור על שריפת הבית, עיין במדריך הבלעדי שלנו לסודות היחסים הטובים ביותר!
10 צפו בקומדיה נוספת
צחוק, אנחנו תמיד שומעים, הוא התרופה הטובה ביותר. מדובר במאבק מתח טבעי ומביא יתרונות לטווח הקצר וגם לטווח הארוך, על פי מרפאת מאיו. בין אם זה פרקים ישנים של סיינפלד או בדיקת סטנדאפים כשהם מגיעים דרך העיר שלך, החלטו למלא את 2017 בהרבה צחוקי בטן. תשמחי שעשית. עכשיו בדוק את הדו"ח שכבר שינה אלפי חיים: 100 דרכים לחיות ל 100!
