גברים היו בעבר הרבה יותר סבירים מנשים לדחות ביקור אצל רופא במקרה שהם לא מרגישים טוב. למרות שזה השתנה בעשורים האחרונים, גברים סבירים הרבה פחות מנשים לבקר במחלקת הרפואה כאשר שום דבר בפרט לא מתקיים. הדבר הוא, להרגיש טוב ולהיות בריא הם שני דברים שונים זה מזה. אתה יכול להסתובב עם "להרגיש טוב" במשך שנים בלי להבין שכל מיני דברים הולכים. הצעד הטוב ביותר שלך הוא לקבל בדיקות רפואיות קבועות. אבל במקרה שתמשיך למצוא דרכים לא לבקר את הרופא שלך, ריכזנו רשימה של עשרה בדיקות בריאות שמשנות חיים - אפילו מצילות חיים - שתוכלו לעשות בבית, ללא עלות קטנה או ללא עלות. הם רק כמה מ 100 הדרכים המוכחות מדעית עד 100!
1 שמיעה
כפי שממחיש את פרישתו האחרונה של בריאן ג'ונסון מ AC / DC, לאבד את שמיעתך זה מעצבן. אם ג'ונסון היה יודע על "מבחן השעון" אי שם בשנות השמונים של המאה הקודמת בשחור ובשנות התשעים The Razor Edge , ייתכן שהוא היה מסוגל לסייע במניעת הבלתי נתפס: אקסל רוז עלה למיקרופון במקומו. מבחן השעון הוא בסיסי ביותר. כל שעליך לעשות הוא לקחת שעון יד ביד שנייה ולהיכנס לחדר שקט. הכניס אצבע לאוזן אחת והחזק את השעון ליד השנייה, והרחיק אותה בהדרגה. אם אינך שומע את מתקתק השעון ממרחק של יד, הגיע הזמן לקבל חוות דעת של רופא, ואם במקרה אתה חבר בלהקה מתנדנדת קשה, השקיע בכמה אטמי אוזניים לא בולטים.
2 מחלות עורקים היקפיות
רוב האנשים לא מבינים שיש להם עורק סתום עד שהם פונים לכיוון האור הלבן. אל תהיה אחד מהם. הערך אם אתה עלול לסבול ממחלת עורקים היקפית על ידי שכיבה על מיטה בגב שלך והרמת שתי הרגליים לזווית של 45 מעלות. לאחר מכן, החזק אותם במצב זה למשך שתי דקות. אם רגל אחת או שתיהן מחווירות מאוד, זה יכול להעיד על זרימת דם לקויה בגלל עורקים חסומים. ואל תעצור שם - נסה אחד מ -9 בדיקות הלב הללו טוב יותר מספירת כולסטרול!
3 איידס
מכל STD שם בחוץ, זה עדיין זה שאתה לא הכי רוצה. OraQuick, בדיקת ה- HIV הראשונה דרך הפה שאושרה על ידי ה- FDA, מאפשרת לך לבצע את בדיקת ה- HIV באופן אנונימי ובאופן פרטי על ידי שטיפת החניכיים העליונות והתחתונות במקל המבחן. אתה מכניס את המכשיר לבקבוקון המכיל פיתרון למפתחים, המתן 20-40 דקות וקרא את תוצאת הבדיקה. OraQuick מחזיקה במכירות בסביבות 40 $ ברוב רשתות בתי המרקחת הגדולות.
4 תת פעילות של בלוטת התריס
מרגיש עייף? להעלות במשקל? יכול להיות שאתה פשוט מזדקן. מצד שני, זה יכול להיות תת פעילות של בלוטת התריס, מצב בו בלוטת התריס שלך אינה מייצרת מספיק מכמה הורמונים חשובים. יש לזה מבחן ביתי. התיישב על כיסא וחצה רגל אחת מעל השנייה כך שהעגל מונח על הברך הנגדית. על הרגל העליונה, הקש על גיד אכילס - האזור מעט מעל העקב בחלק האחורי של כף הרגל - בעזרת כף. הקרסול צריך להתכופף מייד. אם יש תגובה מאוחרת, הדבר עשוי להעיד על תת פעילות של בלוטת התריס. להלן סימן מובהק נוסף לבלוטת התריס שאינה פעילה, על פי ג'ייקוב טייטלבאום, מרפאה, מחבר הספר הנמכר ביותר מעייף לפנטסטי : דלילתו של השליש החיצוני בגבותיך.
וכדי להבטיח שאתה מקבל מנוחה מספקת כל לילה, נסה את 10 הדרכים האלה לישון טוב יותר הלילה - מובטח!
5 סרטן הערמונית
אם אתה גבר, יש לך סיכוי של 1 ל- 7 לאבחן את זה בחיים שלך. גילוי מוקדם הוא הדרך הטובה ביותר להבטיח שאינך נמנה עם אחד מכל 39 הגברים שנכנעים למחלה. בעיות בערמונית יכולות להעלות את רמת ה- PSA (אנטיגן ספציפי לערמונית) בגוף, שעלולה לזלוג לזרם הדם. ניתן למדוד את זה באמצעות בדיקת דם PSA שתוכלו כעת לבצע בבית. אחד מ- DBS Diagnostics נמכר באמזון במחיר של 29.95 דולר. זה מתגאה ברמת דיוק של 99.97%, והתוצאות מדווחות וזמינות באופן מאובטח באינטרנט תוך 1-3 יום. תן לעצמך קצת ביטוח נגד ה- Big C עם טיפים אלה כיצד להגן על סרטן הערמונית שלך.
6 בעיות עיכול
7 כולסטרול מוגבה
כשליש מהאמריקנים העלו את רמות הכולסטרול. רבים מאלה אינם מודעים לכך וכי הם נמצאים בסיכון למחלות לב, אך על ידי שימוש בערכת בדיקת כולסטרול ביתית, כעת תוכל להבין בנוחות את רמות האבחון שלך ואת הסיכון למחלות לב הקשורות לכולסטרול. אחד היתרונות של ביצוע בדיקה זו בבית הוא שאתה צריך לצום במשך 12 שעות לפני שנשאב דם לליפידים, וזה יכול להכניס מפתח ברגים ליום שלך אם אתה לא יכול לקבוע פגישה תוך שעה-שעתיים מההתעוררות. אמזון מוכרת מגוון ערכות החל מהטווח של 20 דולר.
8 אלצהיימר
אתה יכול לבדוק זאת על ידי ציור תמונה של פני שעון והכנסת המספרים. אצל אנשים המפתחים מחלת אלצהיימר, אומר ד"ר טייטלבאום, רישומים אלה נראים לעתים קרובות בצורה לא שגרתית או עם המספרים שלא במקום. אל תיבהל אם מבחן זה חיובי. "במקרים רבים המחלה איננה למעשה אלצהיימר אלא משהו שניתן לטפל בו מאוד", הוא אומר. ביקור אצל נוירולוג יכול לאשר או לשלול את האבחנה. התחל לשמור על דלעתך בכושר מוקדם עם 13 הטיפים למוח חד יותר!
9 אי סדרים בלב
יש לך סיכוי גבוה פי חמישה לשבץ מוחי אם יש לך דופק לא סדיר, הידוע גם כפרפור פרוזדורים. אתה יכול לבדוק את קצב ליבך, על ידי הושטת אחת הידיים שלך עם כף היד כלפי מעלה. ואז הניחו את האצבע והאצבע האמצעית של היד השנייה על פנים פרק כף היד בבסיס האגודל, כך שתרגישו את הדופק. לחץ על קצב הדופק עם כף הרגל למשך דקה אחת. אם אתה מגלה שאתה מקיש באופן קבוע, כמו שעון מתקתק, אתה בסדר. עם זאת, אם קצב הדופק שלך אינו אחיד, עליך לעקוב אחר הרופא המטפל.
10 סרטן המעי הגס
אם אתה מעל גיל 50 - או שאתה סובל מתסמינים של סרטן המעי הגס כמו דימום או כאב - עליך לתזמן קולונוסקופיה אם עדיין לא עשית זאת. אבל מבחן ביתי חדש יכול להעניק לך ראש בראש, עליך לקבל אותו בדחיפות. ניתן לבצע את הבדיקה החיסונית הצואלית בצנעת חדר האמבטיה שלך ומגלה נוכחות של דם סמוי בצואה תוך חמש דקות. הגרסה הנמכרת ביותר באמזון זמינה תמורת 27 דולר. רק קחו בחשבון שזה לא תחליף לבדיקות רפואיות מתוחכמות יותר. אם עדיין לא עשיתם, זה הזמן להתחיל בדיאטה נגד סרטן. מלאי את המטבח שלך עם 20 המזונות המרפאים המדהימים האלה!
