זו שוב עונת מסיבות חג, ואתם יודעים מה זה אומר: חודש יציב של עודף טהור . אתה יודע: יותר מדי שתייה, יותר מדי קינוח, יותר מדי מסיבות. בדצמבר, הימים שלך מתחילים להתגבש בשעות הערב לפני שאתה יודע זאת, ורבות מאותן שעות כושר מהירות הופכות לשעות מסיבות קוקטייל. אבל אם לוח השנה החברתי שלך מלא בשבועות הקרובים, אתה לא צריך לזרוק את המגבת לבריאות טובה לחלוטין. התחל על ידי הימנעות מהסוסים הרגילים האלה במסיבות. ולגבי מה כדאי לאכול במקום זאת, בדקו את 10 מאכלי אצבעות החג הבריאים ביותר.
קיש בייקון (5.4 גרם)
קלוריות: 580
שומן (גרם): 43
שומן ישוע (ז): 19
פחמימות (ז): 25
2 חזירים בשמיכה (5)
קלוריות: 470
שומן (ז): 29
שומן ישוע (גרם): 9
פחמימות (ז): 33
3 קוואסדילה גבינה (5 גרם)
קלוריות: 470
שומן (גרם): 26
שומן ישוע (גרם): 9
פחמימות (ז): 39
לקבלת עצות נהדרות יותר לאכילה בריאה, בדקו את 20 המזונות הסופר-מדהימים האנטי-אייג'ינג האלה.
4 קלמארי (5.3 גרם)
קלוריות: 350
שומן (גרם): 31
שומן ישוע (גרם): 4
פחמימות (ז): 26
5 רצועות עוף בבופלו (5 גרם)
קלוריות: 323 (474 עם 2 כפות. רוטב גבינה כחולה)
שומן (גרם): 14
שומן ישוע (גרם): 3
פחמימות (גרם): 30
6 כנפי עוף מטוגנות (2)
קלוריות: 318
שומן (ז): 21
שומן ישוע (גרם): 6
פחמימות (ז): 11
7 עוף מטוגן עוף (1)
קלוריות: 280 (420 עם 2 כפות טבל חרדל דבש)
שומן (גרם): 15
שומן ישוע (ז): 7
פחמימות (ז): 15
8 עורות תפוחי אדמה (2)
קלוריות: 200 (251 עם 2 כפות שמנת חמוצה)
שומן (גרם): 10
שומן ישוע (גרם): 4
פחמימות (ז): 18
9 מקלות מוצרלה (2)
קלוריות: 200
שומן (גרם): 12
שומן ישוע (גרם): 4
פחמימות (ז): 16
10 מטבל תרד (2 כפות)
קלוריות: 170 (216 עם ארבעה שבבי טורטיה)
שומן (ז): 18
שומן ישוע (גרם): 3
פחמימות (גרם): 1
מקור: הדיאטנית הרשומה סינתיה סאס, שותפה לדיאטת בטן שטוחה!
לקבלת עצות נוספות בנושא החיים הטובים ביותר, הירשמו לניוזלטר שלנו עכשיו!
