אם המחשבה על איבוד שעה של שינה ל"שעות היום "מדי שנה מתסכלת אתכם, אתם לא לבד. לאמיתו של דבר, שינוי זמן זה המעורר את האש עלול לעורר שינויים עמוקים בחייכם המרחיקים מעבר למחסור בשינה. אם אתה רוצה דרך קלה להצדיק את הכעס שלך כלפי קדימה, ריכזנו את 10 הדרכים ששעות חיסכון בקיץ הן רע עבורך. מסתבר שיש המון מדע מאחורי הסיבה שאנחנו כנראה צריכים להפסיק להחליף את השעונים שלנו סביב ASAP. ולגביו יש השפעות בריאותיות שליליות שיש להשגיח עליהן באופן ספציפי, למדו את 23 הדרכים לשעון קיץ הקיימת בבריאות שלכם.
1 תישן פחות
התלונה הגדולה ביותר בנושא שעון קיץ היא, ללא ספק, שעת השינה שהיא עולה לנו. עם זאת, מה שאנשים רבים לא מבינים הוא עד כמה ההשפעות של אובדן השינה באמת נרחבות. מחקרים שפורסמו ב- Sleep Medicine Reviews מגלים ששעת השינה היחידה שאבדה במהלך שעון הקיץ יכולה למעשה לעודד דפוס של חסך שינה מוחלט שאינו מורכב בקלות, לגרום לנו להיות יותר קולניים, להפחית את חדות הנפש שלנו ולהפוך אותנו פחות בריאים בסך הכל הריצה הארוכה. ואם אתה זקוק לעזרה נוספת בתפיסת Zs, למד את 30 הטריקים הבריאים לאיפוס השינה במהלך שעון הקיץ.
2 אתה עשוי להיפגע יותר
Shutterstock
מעט אור שמש נוסף יכול לגרום לך להיות הרבה פחות בטוח בעבודה. על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Applied Psychology , הפגיעות במקום העבודה מתגברות למעשה בשעות הקיץ. עד כדי כך שהיום יהיה בטוח יותר. בכדי ללמוד כמה מצבי קצה לשנאתך ל- DST, בדוק את 10 הדרכים לשעון הקיץ הוא טוב בשבילך.
3 תאכלו יותר
שעות האור הנוספות הללו של אור שמש בשעות אחר הצהריים והערב שאתה מקבל משמירת הקיץ מתכוון בבקרים כהים יותר. לרוע המזל, משמעות הדבר היא שאנו עושים בחירות אוכל גרועות יותר. מחקרים מראים שחשיפה מוגברת לאור בוקר יכולה להפחית את ייצור הגוף של הורמוני רעב העלולים להעלות את הסיכון שלך לאכילת יתר או לתפוס חטיף לא בריא.
4 תוכלו לוודא יותר חשמל
Shutterstock
למרות שזה נראה לא אינטואיטיבי, סביר להניח ששטרות השירות שלך יעלו במהלך שעון הקיץ. על פי נתוני הלשכה הלאומית למחקר כלכלי, אנו משתמשים בפועל יותר אנרגיה כאשר אנו עוברים שעון קיץ מאשר כשאנחנו נופלים - ואנחנו משלמים יותר כתוצאה מכך. למרבה המזל, אתה יכול לסתור את ההוצאה האנרגטית הקשורה ל- DST באמצעות 40 הדרכים לחיסכון של 40 אחוז מתשלומי המשכורת שלך.
5 אתה סביר יותר ללכת לכלא
מוזר ככל שזה נראה, שעון קיץ עשוי לגרום לכך שאתה מוצא את עצמך בבעיה משפטית חמורה יותר. על פי מחקר של העמותה למדע פסיכולוגי, שופטים מוציאים משפטים קשים יותר יום לאחר מתג החיסכון בקיץ.
6 תהיה פחות פרודוקטיבי
Shutterstock / Smolaw
ימי שישי אינם הפעם היחידה שבה הפרודוקטיביות מוציאה את האף במשרד. מחקר אחד אפילו מעריך כי השעה שאנו מפסידים במהלך שעון הקיץ עולה לעסקים בארצות הברית 434 מיליון דולר. וכשאתה מביא בחשבון את כל העובדים המותשים שבקושי מצליחים להגיע לאורך היום, המספר הזה ככל הנראה מטפס אפילו גבוה יותר.
7 תראה מבוגר יותר
השעה הנוספת הזו של אור שמש שאתה מקבל בשעות אחר הצהריים במהלך שעון הקיץ, עושה יותר מסתם מגדילה את הסיכון לסרטן העור שלך. אפילו כאשר נזקי השמש אינם הופכים לסרטן העור, הוא עדיין מזדקן את העור, מה שמגדיל את מראה הקמטוטים והקמטים. למעשה, חוקרים מאוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב גילו שתאומים זהים שקיבלו חשיפה רבה יותר לשמש נראו מבוגרים יותר באופן משמעותי ממקביליהם לחומרי השמש.
8 תוציא יותר מזומנים
הימים הארוכים האלה במהלך שעון הקיץ עלולים לפגוע בחשבון הבנק שלך. על פי מחקר שנערך על ידי ג'יי.פי מורגן צ'ייס, שמירת קיץ מגדילה את ההוצאה לנפש על כרטיסים ב -0.9 אחוזים, ואילו סוף ה- DST מסמן טבילה בהוצאות של 3.5 אחוזים. להלן מספר סיבות נוספות מדוע חיסכון בקיץ הוא הדבר הגרוע ביותר שאי פעם.
9 תפגוש יותר על אוכל
Shutterstock
בעוד שעון הקיץ נועד לעזור לחקלאים, הוא עשוי למעשה לזרוק מפתח ברגים במודל הייצור שלהם. חוות חוות נוטות לפעול לפי שעון השמש, אך ספקי ההזנה, נהגי המשאיות והחנויות בהן הם תלויים אינם. זה יכול להוביל להפחתה בתפוקה הכוללת ולימים ארוכים יותר, ולהעלות את עלות המזון עד שתגיע לצרכן הסופי.
10 תהיה כועס יותר
שורטסטוק
בין בוקר כהה יותר לבין חוסר שינה שמביא שעון הקיץ, אנשים נוטים להיות מצבי רוח יותר כשהגיע הזמן לקפוץ שעה. החדשות הטובות? אתה יכול להילחם במצב רוח רע זה בתוך דקות עם 70 הטריקים הגאוניים לשמוח באופן מיידי!
