שעון קיץ, הידוע גם כאותו לילה נורא באביב בו אנו מאבדים שעה של שינה, היה נושא לשבחים וביקורת מאז אומץ לראשונה בשנת 1895. תוך כדי שהתעוררנו מעט מתחת לשינה לאחר אותו 2: קפיצת שעון 00 בבוקר היא כמעט לא הרעיון של האנשים לזמן טוב, יש המון הוכחות המצביעות על כך שזמן קיץ עשוי להיות דבר טוב בטווח הרחוק.
שעון קיץ עושה הרבה יותר מאשר רק לאמלל אותנו בבוקר אחד במארס. למעשה, זה יכול למעשה להפוך את בני האדם ואת כדור הארץ לבריאים יותר במכה אחת. סיכמנו 10 סיבות שתרצו לאמץ את שינוי הזמן השנה. אין זה אומר שאתה לא צריך להיות קצת זהיר - וזו הסיבה שעליך לקרוא את 23 הדרכים לחיסכון בקיץ 23 דרכים פוגעות בבריאות שלך.
1 תהיה יותר שמח
שעון קיץ עשוי רק לתת לך רגל כשמדובר לבעוט בלוז החורף ההוא. מחקרים שפורסמו ב"אפידמיולוגיה " מגלים כי אירועי דיכאון עלו בשיעור של 11 אחוזים כאשר השעון חזר לשעה רגילה בנובמבר, והציעו כי שעון קיץ עשוי לסייע בהפחתת פרקים דיכאוניים. עבור הסובלים מדיכאון עונתי במיוחד, שעה נוספת של אור שמש יכולה לעשות עולם של טוב. ואם ברצונך לבעוט בכחול ההוא לפני ש- Daylighting Saving Time, התחל עם 25 הכי טובים בוסטרים של מצב רוח מיידי.
2 תמצה את הכסף הלא רצוי
קבלת קצת אור שמש נוסף במהלך שעון הקיץ עשוי להיות המפתח לאבדן 10 קילוגרמים האחרונים אחת ולתמיד. מחקרים שנערכו במרכז המחקר לסרטן פרד האצ'ינסון חושפים כי נשים הסובלות מעודף משקל שהגבירו את צריכת ויטמין D - ויטמין שזמין באמצעות אור השמש - לרמות מספיקות איבדו משקל רב יותר מאלו שרק דיאטו והתעמלו. והנה עוד כמה סיבות מדוע שעון הקיץ הוא הדבר הטוב ביותר שאי פעם.
3 תיצאו החוצה יותר
הערבים הארוכים והשמשיים שבהם אנו נהנים במהלך שעון הקיץ מקלים על מציאת זמן לבלות בחוץ. לא רק שזה נותן לנו הזדמנויות נוספות להתעמל, זה עשוי לשפר את מצב הרוח שלנו. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Epidemiology & Community Health מגלה כי נשים בהריון עם גישה לשטח ירוק סבלו פחות מאירועי דיכאון מאלו שללא.
4 תוכלו להקל על העיניים העייפות האלה
עיניים לחוצות יכולות לקחת הפסקה נחוצה מאוד במהלך שעון הקיץ. חשיפה לאור פלורסנט - מהסוג שעדיין נפוץ בבתים ובמשרדים ישנים רבים - נקשרה לעלייה בשיעור המתח והמחלות בעיניים על ידי מחקרים שפורסמו בכתב העת American Journal of Public Health . החדשות הטובות? במהלך שמירת הקיץ תוכלו לכבות את הנורות העגומות הללו ולסמוך במקום זאת על אור שמש מיושן וטוב. ואם האור הנוסף מונע מכם לתפוס כמה Zs, בדקו את 30 הטריקים הבריאים לאיפוס השינה במהלך שעון הקיץ.
5 תתן דחיפה לכלכלה
Shutterstock
שעון קיץ יכול להעניק לכלכלה חסרת דחיפה דחיפה נחוצה, חבילת גירויים. חיסכון בקיץ הוא יתרון רציני לתעשיות השירותים והתיירות, וממריץ נסיעות וסעדות חוץ.
6 אתה תישן טוב יותר
Shutterstock
ההפרעה הנגרמת על ידי שמירת קיץ יכולה להוות זעזוע למערכת שלך, אך היא עשויה להועיל לשנתך בטווח הרחוק. חשיפה מוגברת לאור שמש יכולה להגביר את ייצור המלטונין בגופך, הורמון הגורם לך להרגיש מנומנם. כשיש לך שעות מוארות יותר ביום בזכות DST, ייתכן שיהיה לך קל יותר לפגוע בחציר בשעה סבירה. וכשאתה רוצה להקל על נודניק כל השנה, התחל עם 10 הטיפים לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם!
7 תהיה בטוח יותר בדרך
אין להכחיש כי נהיגה כשאור קל יותר קלה. למרבה המזל, אור השמש הנוסף שאנו נהנים ממנו בשעות הקיץ עשוי לגרום לכך שגם אנו בטוחים יותר בכבישים. למעשה, על פי סקירת מחקרים בניתוח ומניעת תאונות , שאומצו ב- DST כל השנה, חייהם של 366 הולכי רגל ונהגים היו ניצלים מדי שנה.
8 פחות תהיה לך קורבן
Shutterstock
רחובות בטוחים יותר מתחילים באימוץ של שעון הקיץ. על פי מחקר אחד, שעון הקיץ מהווה טבילה של 7 אחוז בפעילות פלילית. סיגול אנשים לאור יום זו בסך הכל עבודה מרושלת. אם אתה רוצה להפוך את עצמך לבטוח יותר מדי יום, התחל בהיכרות עם 50 הפריטים הקטלניים ביותר בביתך.
9 תהיה בטוח יותר
הנראות המוגברת הקשורה לחיסכון בשעות היום עשויה לשמור על בטיחותך - מפני עצמך. בעוד שהחושך יכול להקשות על רואים טלאי קרח ברחוב או איילים המתנדנדים בדרכך בזמן שאתה נוהג, אור השמש הנוסף שאנו משיגים במהלך DST יכול להפוך את כל מה שאתה עושה למעט בטוח יותר.
10 תהיה פחות משוחרר
הימים הארוכים והקרים של החורף יכולים לגרום לכל אחד להסתכל קדימה לפעוטה חמה או כוס יין בבואם הביתה. למרבה המזל, מחקרים מצביעים על כך שאנשים נוטים לשתות יותר מדצמבר עד מרץ מאשר בכל תקופה אחרת של השנה, כך שאולי שמירת קיץ עשויה פשוט לומר שקל יותר לדלג על כוס שרדונה זו. אם עדיין לא שינינו את דעתך ב- DST, סביר להניח שתיהנו מסיבות אלה מדוע שעון הקיץ הוא הדבר הגרוע ביותר אי פעם.
