אמנם ישנם אינספור גורמים נראים לעין הקשורים לתהליך ההזדקנות - שיער אפור כאן, קמטים שם - כשמדובר בבריאות שלך אחרי 40, זה מה שאתה לא יכול לראות שיכול לפגוע בך יותר. מבחינת בריאות הלב שלך, 40 הוא גיל מרכזי, כאשר שינויים רציניים, גם אם לא נראים, מתחילים להתרחש במערכת הלב וכלי הדם שלך.
רוברט גרינפילד, רופא, קרדיולוג ומנהל רפואי של קרדיולוגיה לא פולשנית ושיקום לב ב- MemorialCare Heart, הוא אומר: "איך אתה מתייחס לגופך וללב שלך הוא איך אתה מתפתל, מבחינה בריאותית, בגיל 40. מכון כלי הדם במרכז הרפואי אורנג 'קוסט בעמק המזרקה, קליפורניה. "עכשיו, בוודאי שיש תהליכים טבעיים שמתרחשים, אבל אתה יכול להאט את תהליך הזדקנות הלב או להאיץ אותו." אז לפני שתחריף בעיה קיימת או תיצור בעיה חדשה, גלה את הדרכים האלה שלבך משתנה לאחר 40.
1 שריר הלב שלך נוקשה.
Shutterstock
אמנם שרירים יציבים עשויים להיות דבר טוב כאשר הם נמצאים באזורים אחרים בגופך, אם הלב שלך מתקשה, זה לא סימן טוב - אבל זה שכיח בקרב אנשים מעל גיל 40. "ככל שאתה מתבגר, הלב שלך יכול להחליש - לא רק על ידי קבלת רפיון וחלשה, אלא על ידי הימצאות נוקשה ", אומר גרינפילד. "לבבות נוקשים אינם לבבות בריאים."
2 העורקים שלך מתעבים ומתקשים.
Shutterstock
העורקים שלך יכולים לשלם את המחיר עבור חיים לא כל כך בריאים ככל שתתקרב ל 40. "עורקים מסתתרים בכולסטרול והעורקים נהיים נוקשים יותר", אומר גרינפילד. על פי חוקרים במכון הלאומי למעבדת הזדקנות למדעי לב וכלי דם, עובי העורקים נוטה לגדול משמעותית בחיי הבוגרים, עם מתיחת מעקב בולטת בין גיל 20 ל -40.
3 אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדופק לא סדיר.
Shutterstock
הפרפרים האלה בחזה עשויים להוות סימן למשהו רציני אם אתה בן 40. מחקר שפורסם בכתב העת Circulation מגלה כי בעוד שהסיכון בחיים של אדם לפתח פעימות לב לא סדירות הוא אחד מכל שישה, המספר הזה קופץ לאחד ארבעה בקרב אנשים מעל גיל 40.
4 גיל המעבר מפחית את האפקט המגונן של אסטרוגן.
Shutterstock
אסטרוגן אולי השפיע על הלב שלך מוקדם יותר בחיים, אך נשים מעל גיל 40 אינן בהכרח יכולות לסמוך על כך שהיתרונות הללו ימשיכו. "כשנשים עוברות את שינוי החיים ומאבדות את השפעתן המגן של אסטרוגן, הן נוטות ללבוש מאפיינים קרדיווסקולריים של גברים", אומר גרינפילד. לאמיתו של דבר, אף שבעבר התעלמו ממחלות לב נשית, זהו כיום גורם המוות המוביל בקרב נשים.
"מכיוון שנשים חיות זמן רב יותר מגברים, יש להן יותר התקפי לב מאשר גברים", אומר גרינפילד. "מחלות לב נפוצות הרבה יותר כגורם למוות מאשר סרטן השד."
5 מתח גורם ליותר בעיות לב וכלי דם.
6 סוכרת מגדילה את הסיכון להתקף לב.
Shutterstock
בעוד שסוכרת מסוג 2 יכולה להכות בכל גיל, הסיכון של האדם להתפתחות המחלה עולה בצורה דרמטית מעל 40 - ואיגוד הסוכרת האמריקני ממליץ על בדיקת סוכרת קבועה עבור כל המבוגרים מעל גיל 45. אז, מה זה קשור ללב שלך? לפי גרינפילד, "סוכרת יכולה להאיץ את מחלות הלב ואת שכיחות השבץ."
יש סיכוי גבוה יותר שתפתחו לחץ דם גבוה.
Shutterstock
כאשר אותו נוקשות עורקית הקשורה לגיל מכה, הוא לא מתרחש לבד. העורקים הנוקשים הללו יכולים לדרבן התפתחות של לחץ דם גבוה, מצב שהפרמטרים שלו השתנו לאחרונה. בעוד הסף הישן ללחץ דם "בריא" היה 140/90, "איגוד הלב האמריקני יצא עם הנחיות חדשות ואנחנו חושבים שבאמת להיות בריאים ולהוריד מחלות לב, קרוב יותר ל- 120/80 זו קריאה בריאה, "אומר גרינפילד. ואם אתה חושב שקריאות לחץ דם גבוה זה לא עניין גדול, חשוב שוב: "זה בעצם הגורם העיקרי לאי ספיקת לב."
8 הלב שלך עשוי להיות גדול יותר.
Shutterstock
לא רק קו המותניים שלך הולך וגדל ככל שמתקרבים לגיל העמידה - גם שריר הלב שלך יתגבר. על פי החוקרים בג'ונס הופקינס, שרירי הלב של הגברים נוטים להיות גדולים יותר עם הגיל (בעוד שנשים בדרך כלל נשארות באותו גודל או מתכווצות).
9 קצב הלב שלך עשוי להאט.
Shutterstock
ישנן שתי קבוצות שיכולות לסמוך באופן אמין על האטת קצב הלב: ספורטאים רציניים ואנשים פרטיים מעל גיל 40. עם זאת, בקבוצה האחרונה זה לא תמיד סימן טוב. כשאנשים מתבגרים, יש סיכוי גבוה יותר שהם יפתחו ברדיקרדיה, או דופק איטי, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות לאורך זמן, כולל כאבים בחזה, בעיות לחץ דם או אפילו אי ספיקת לב.
10 חוסר שינה יכול להגביר את הנזק הקיים בלב.
Shutterstock
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
