אריזת ארוחת צהריים לבית הספר שהיא גם בריאה וגם טעימה זה לא מאוד קשה. עם זאת, יכול להיות להעלות רעיונות חדשים מדי יום. מאמר זה מספק כמה רעיונות שתוכלו לנסות.
הורים מנסים כמיטב יכולתם להבטיח שילדם יאכל כל דבר בריא, ומכאן לארוז ארוחות צהריים לבית הספר מזינות, בעוד שילדים רוצים אוכל טעים. בעוד ששני ההיבטים הללו אינם בהכרח סותרים, למצוא תפריטי צהריים בריאים וטעימים יכול להיות קצת קשה. להמציא תפריט צהריים יצירתי אך בריא הופך להיות מייגע לעשות כל יום.לא ניתן להסביר את החשיבות של מזון בריא לילדים. לפיכך, אפשרות טובה להורים היא לנסות להוסיף כמויות קטנות ומוסוות של מצרכי מזון שילדיהם לא אוהבים לאלה שהם אוהבים. כמה רעיונות מובאים להלן.
פיצה
יש אינספור חידושים שתוכלו ליישם בתוך הפיצה. לדוגמה, אם ילדכם שונא לאכול ירקות עליים כגון תרד, תוכלו לכלול אותו בפיצה. כל שעליך לעשות הוא לחתוך את התרד לחתיכות קטנות ולשלב אותן בציפוי הפיצה. ייתכן שהילד שלך לא יבין את נוכחותו מתחת לכל גבינת המוצרלה. באופן דומה, לילדים ששונאים עגבניות חתוכות לקוביות, לטחון את החתיכות בבלנדר ולהשתמש בה כתוספת. אפשר גם לפזר חתיכות קטנות של ברוקולי חתוך לקוביות כתוספת. נסו חידושים כמו פרצוף סמיילי או מטוס קטן כדי להסיח את דעתו של ילדכם מהעובדה שיש ברוקולי בפיצה. הסוואה היא המפתח.
סנדוויצ'ים
אם ילדכם לא אוכל מספיק חלבון, תוכלו לטחון את הדגנים או הקטניות לאבקה דקה ולהכניס לכריך יחד עם החמאה או הגבינה. אתה יכול גם לשים חתיכות קטנות של פרי לתוך ריבה או חמאת בוטנים כריכים וג'לי. ניתן לשלב כוסברה, עלי נענע או ירקות אחרים שנוטים לטעמם בלשון מדגדג בכריכי טונה או הודו. ירקות עליים כאלה נוטים לעבוד כעשבי תיבול. פיזור קטן של אלה מספיק כדי לתת טעם נחמד לכריך.
עוגה ומתוקים
תוכל לתת לילדך כמה ויטמינים דרך עוגה. יש כמה פירות הדר שמשתלבים היטב עם עוגות. כשהעוגה זה עתה נאפה ומתקררת, אפשר להוסיף לה חתיכות קטנות של פרי. אתה יכול לעשות זאת גם תוך כדי מריחת הציפוי לפירות כמו תפוז.
לחמניות
כדי להפוך את הלחמניות למעניינות יותר וכדי לגרום לילדך לאהוב אותן, תוכל להכין שטיח של ירקות חתוכים לקוביות דקות ולפזר עליו הרבה מיצים חריפים (כגון לימון) בבסיס של קופסת האוכל.מכינים את הגליל וחותכים אותו לחתיכות. שוב, פזרו את המיץ על החתיכות והכינו עליהן צורות קטנות או סמיילי.
ילדים קטנים אינם מסתמכים על תזונה לצורך אכילה. במקום זאת, טעמים פשוטים נרשמים על בלוטות הטעם שלהם, דוגמה לכך היא דרישות חוזרות ונשנות לגלידה. משיכת תשומת הלב שלהם עם צבעים וריח עובדת ביעילות רבה, וברגע שהם יחוו טעמים משתנים כמו אלה של עשבי תיבול ופירות הדר, הם יתרגלו למגוון הטעמים החדש הזה. בשל כך, הם יתחילו לאכול את כל סוגי המזונות, ובסופו של דבר יקבלו את כל התזונה האפשרית.
