מיצים קרים טובים לירידה במשקל. В אז אתה בדרך לבריאות טובה יותר, תלוי מה אתה מכניס למסחטה או מערבב בבלנדר. מיץ הוא מתכון לבריאות. זה גם רעיון טוב לתזונה שלך.
יסודות מיץ מיצים
מיצים שנרכשו בחנות הם בדרך כלל מפוסטרים בחום. ויש להם תוספים וחומרים משמרים. כאשר אתה עושה מיצים השתמש במרכיבים טריים. מיצוי מיץ בכבישה קרה מאפשרת לשמור יותר מהוויטמינים, המינרלים, החומרים המזינים והאנזימים.
מסחטות מחלצות את העיסה מהפרי או הירק ומשאירות אתכם עם תכולת נוזלים טהורים.
В הבעיה היחידה היא שאתה לא מקבל את הסיבים שפירות וירקות שלמים מספקים. מיץ, ללא הסיבים התזונתיים, אינו ממלא באותה מידה. עדיף להשתמש בפירות וירקות שלמים.
В אם אתה מסחט מיצים ועיסה מופקת, אתה יכול לצרוך פי 2 או 3 מהצריכה היומית המומלצת של פירות וירקות בכוס 16 אונקיות.В
תקבל יותר חומרים מזינים וויטמינים מאשר אם היית מנסה לאכול ירקות חיים ופירות טריים שלמים.
שישה יתרונות בריאותיים ממיץ
- ריפוי- מיץ לעתים קרובות מזרז את תהליך הריפוי. הכנסת ירקות בריאים לגוף היא חיונית. יש אנשים שלא אכלו משהו ירוק במשך שנים.
- שיכוך כאבים –הטמעה וספיגה של מרכיבים בריאים אלו על בסיס קבוע הוכחו ככאנטי דלקתיות, משככות כאבים ותכונות ריפוי.
- Detox- מיץ נועד לניקוי רעלים מהגוף. זה מנקה את המעי הגס ואת מערכת העיכול. יש גם עלייה בחמצן לדם, וזה טוב למחזור הדם שלך.
- מערכת החיסון- ישנם נוגדי חמצון מונעים, ברוב הפירות והירקות. מיץ מיצים מחזק את המערכת החיסונית. נוגדי חמצון מסירים רבים מהרדיקלים החופשיים הגורמים לנזק לתאים ולמחלות כמו סרטן. הם גם מאטים את ההזדקנות.
- Energy- מיץ הוא דרך מצוינת להעניק לחות לגוף עם תערובת טהורה של אנזימים, מינרלים וויטמינים. מיץ מיצים מגביר ושומר על החומרים הבסיסיים והמיקרו-מזינים בגופך. אם אתה מסחט את הפירות והירקות הנכונים, אתה בהחלט צריך לקבל דחיפה באנרגיה שלך.
- ירידה במשקל- כאשר אתם שותים מיץ בכבישה קרה, כתחליף לארוחה, הגוף שלכם יכול לקבל את כל הויטמינים המומלצים ומינרלים במהירות. כאשר אתה מנקה את התאים שלך ומגביר את חילוף החומרים שלך, הירידה במשקל עובדת מהר יותר. למיץ יש יתרונות בריאותיים ברורים. אבל כאשר מנסים לרדת במשקל, ייתכן שיהיה עליך לשלב את זה עם תוכנית אימונים בריאה.
В В В В В חצי מהכיף של מיצים הוא ליצור שילובי מתכונים טעימים ובריאים משלך.
2В שילובי מיצים טעימים פשוטים
לימונדת קייל
קייל (6 עד 8 עלים)
תרד (1 כוס)
תפוחים ירוקים (2 תפוחי עץ בליבת)
מלפפון (1)
סלרי (2 גבעולים)
לימון (1)В
לשטוף את כל הירקות. אפל ליבה. הוסף מרכיבים למסחטה ולמיץ.
במיץ יהיו כ-139 קלוריות. זה הופך נוגד חמצון ומשתן נהדר לניקוי הרעלים מהמערכת שלך.
מינטי Fruit Sensation Juice
אפרסקים (2)
תפוחים (1)
בטטה (1 קלוף)
אוכמניות (1 כוס)
ענבים אדומים/סגולים (1 כוס)В В
מנטה (1 חופן)
קינמון (2 קמצוץ)
גרעין את התפוח ומוציא את הגלעינים מהאפרסקים. קולפים את הבטטה לפני שממיץ. שים את כל החומרים במסחטה ומיץ. הוסף שתי קורטות קינמון כשזה נגמר.
זכור כי המיצים שלך מיועדים לצריכה מיידית. אסור להשאיר אותם בחוץ. וצריך להיות בקירור. אחסון של מיץ בכבישה קרה עלול לגרום לאובדן של חומרים מזינים חשובים.
אל תשכחו להוסיף קרח......לחיים!
