החגים הם זמן ליהנות מהפסקה מבוקשת מהעבודה, להירגע בחברת בני משפחה וחברים, ולהצפה למה שהשנה החדשה תביא. או לפחות, זה מה שהם צריכים להיות. אולם במציאות, "התקופה הנפלאה ביותר של השנה" יכולה להביא מגוון שלם של סוגיות בריאותיות, נפשיות ופיזיות כאחד . מהעלייה בשיעור התקפי הלב וכלה בהחמרת הדיכאון, הנה האופן בו החגים רעים לבריאותך.
1 שיעורי התקף הלב עולים.
י.פ.י.
למרות שאתה יכול להניח שכל השמחה והעודדה של החגים טובים לליבך, ההפך הוא הנכון. למעשה, מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת הרפואי הבריטי הבריטי מצא כי ערב חג המולד היה קשור לספיגה של 37 אחוז במספר התקפי הלב. מחברי המחקר מציינים כי אנשים מבוגרים ואנשים עם מערכות חיסון נפגעים פגיעים במיוחד לסיבוכים בלב, כך שאם אתה נופל לאחת מהקטגוריות הללו, היזהר בחג המולד הזה!
2 לחץ משפחתי מכביד על הנפש והגוף שלך.
י.פ.י.
עבור אנשים רבים החגים יכולים להיות זמן מלחיץ להפליא. ולמרבה הצער, הלחץ הזה יכול לבוא לפעמים בגלל בילוי עם המשפחה, עם דינמיקה מסובכת ושנות היסטוריה שמגדלות את הראש המכוער. בסקר שנערך על ידי Healthline ב -2015, למשל, 65 אחוז מהג'נר Xers ו- 61 אחוז מבני המילניום תיארו את רמת הלחץ שלהם כגבוהה במהלך החגים - ואחד ממקורות הלחץ הגדולים ביותר עבור המשיבים? "דרמה משפחתית."
סקר נוסף שנערך בשנת 2018 על ידי OnePoll בשיתוף עם Omeprazole ODT הגיע למסקנה דומה כשגילו כי אחד המקורות המובילים של לחץ חג בקרב הנשאלים "השתתף בשיחה עם משפחה וחברים". מובן, שדיונים אלה על פוליטיקה ואירועי עבר אינם בדיוק השראה לשלווה פנימית! ואנחנו לא צריכים לספר לכם עד כמה הלחץ הרע הוא עבור הנפש, הגוף והנפש שלכם.
3 בדידות קובעת.
Shutterstock
בעוד שאנשים מסוימים נלחצים על ידי בני משפחתם במהלך החגים, לאחרים למרבה הצער אין לבני משפחה להילחץ. סקר שנערך על ידי Age UK ב –2019 מצא כי חג המולד הוא התקופה הבדידה ביותר של השנה עבור יותר ממיליון וחצי אנשים מבוגרים, כאשר 23 אחוז מהנסקרים אמרו שהוא מחזיר יותר מדי זיכרונות של יקיריהם שאיבדו. אם ידוע לכם על מישהו שאין לו עם מי לבלות את החגים בעונה זו, הושטו יד והציעו להם מקום ללכת אליו - אחרי הכל, סקר אחד משנת 2018 שערכה מבטח הבריאות סיגנה מצא כי להיות בודד זה רע לבריאות שלכם כמו לעשן. 15 סיגריות ביום!
עונת שפעת בעיצומה.
י.פ.י.
החגים נמצאים ממש באמצע עונת השפעת, כאשר המחלה נפוצה יותר ויותר באוקטובר ובדרך כלל מגיעה לשיאה בין דצמבר לפברואר, לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC).
שפעת נפוצה בחודשי החורף משילוב של סיבות, מציין WebMD. בתור התחלה, הנגיף שורד זמן רב יותר בסביבות פנים פחות לחות. וכמובן שבימי החורף אנשים מבלים יותר בבית - בדרך כלל בסמיכות לאנשים אחרים - מה שמקל על התפשטות נגיף השפעת. מכיוון שאין זמן בשנה שבו אתה מתקרב לקרוב והיקר לך ממך בחגים, שפעת פשוט מסתובבת סביב.
5 וגם שפעת הקיבה שכיחה.
Shutterstock
אין להתבלבל עם שפעת, שפעת הקיבה שכיחה גם בעונת החגים. על פי ה- CDC, זה נגרם על ידי נורובירוס המדבק ביותר, שהתפרצויותיו נפוצות בעיקר מנובמבר עד אפריל.
נורובירוס מתפשט באמצעות מזון ומשטחים מזוהמים, כך ששרידי חג המולד מהווים סיכון ממשי. כדי להימנע מחלה בעונה, ה- CDC מייעץ לקירור מזון מתכלה תוך שעתיים ולעולם לא מפשיר שאריות קפואות על השיש מכיוון שהחיידקים מתרבים במהירות בטמפרטורת החדר.
6 דיכאון עונתי מכה.
י.פ.י.
הפרעה רגשית עונתית, או SAD, מתוארת על ידי המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) כ"סוג של דיכאון שמגיע והולך עם העונות, בדרך כלל החל בסוף הסתיו או בתחילת החורף. " התסמינים השכיחים של SAD כוללים צריכת אנרגיה נמוכה, היפרומרניה (שינה מוגזמת או ישנוניות), אכילת יתר ונסיגה חברתית. כמובן שדיכאון - בין אם מדובר בהפרעת דיכאון עונתית או קשה - עלול לגרום לכל מיני הרס גם לבריאותכם הגופנית, להגדיל את לחץ הדם שלכם, את הסיכון לחלות במחלות לב וגם להפעיל מיגרנות.
7 ודיכאון קליני יכול להחמיר.
8 חרדה חברתית מוציאה את הכיף ממסיבות.
Shutterstock
הפרעת חרדה חברתית פוגעת ביותר מ- 15 מיליון מבוגרים אמריקאים, על פי איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה. ובעוד שזה לא מצב עונתי, החגים יכולים להיות מאתגרים במיוחד עבור הסובלים מחרדות. בין מסיבות משרדיות, מפגשים משפחתיים גדולים ואירועים אחרים, מפגשים חברתיים נוטים להיות מצרך עיקרי בתקופה זו של השנה. יתר על כן, אנשים צפויים לקבל הזמנות ולהגיע לכל אירוע - אפילו אם זה בסתר הסיוט הגרוע ביותר שלהם. אם אתה מכיר מישהו שיש לו חרדה חברתית, הבין אם הוא דוחה את ההזמנה למסיבת החג שלך. על פי Healthline, אנשים הסובלים מחרדה שמציבים עצמם במצבים קשים פעם אחר פעם עם כאבי ראש, סחרחורת וקצב לב מהיר.
9 רמות הכולסטרול עולות.
Shutterstock
שימו לב לכולסטרול שלכם בעונת החגים. כאשר מדענים בדנמרק בדקו את רמות הכולסטרול של יותר מ 25, 000 דנים בשנת 2018 וחיפשו וריאציות עונתיות בתוצאות, הם גילו כי הרמות הממוצעות של הכולסטרול הכולל היו גבוהות ב 15 אחוזים מדצמבר לינואר מאשר היו במאי וביוני. רמות הכולסטרול LDL - מה שמכונה הכולסטרול "הרע" - עלו גם הן ב 20 אחוז באותה תקופה. וכפי שמסבירה קליניקת מאיו, כולסטרול גבוה, שעלול לגרום לחסימת עורקים, מציב אתכם בסיכון לשלל דאגות בריאותיות, כולל התקף לב ושבץ מוחי.
10 שתיית זלילה גובה את מחירו.
Shutterstock
שתיית זלילה במהלך החגים היא סוגיה גדולה של בריאות הציבור, מציין Alcohol.org. אולם סקר משנת 2013 שהוזמן על ידי מרכזי טיפול בקרון מצא כי אנשים רבים "אינם חושבים כמה אלכוהול בריא לצרוך או כיצד הוא פוגע בהם כאשר הם עוברים את אותה גבול בסיכון נמוך", כך אומר האריס סטטינר, PhD, סגן קליני אזורי. נשיא מרכזי טיפול בקרון, הסביר בהצהרה. למען ידיעתך, המכון הלאומי לשימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם מגדיר שתייה זלילה כדפוס שתייה שמביא את ריכוז האלכוהול בדם לאדם ל- 0.08 גרם אחוז ומעלה. זה קורה בדרך כלל כאשר גברים צורכים חמישה משקאות או יותר או כשנשים צורכות ארבעה משקאות או יותר בחלון של שעתיים.
מרכזי טיפול בקרון דיווחו גם כי 60 אחוז מהמבוגרים המשתתפים במסיבות חג "היו עדים להתנהגות מסוכנת ואף בלתי חוקית". כמובן, לילה פרוע אחד יוביל להנגאובר איום ונורא - אך לאורך זמן, שתייה מוגזמת יכולה להוביל לכל מספר סוגיות בריאותיות, ממחלות לב וכלה בנזק מוחי, מציינים חדשות ארה"ב והדיווח העולמי.
11 ולאכילת יתר יש השלכות לא נעימות.
Shutterstock
עם כל כך הרבה אוכל חגיגי טעים לבחירה, קל להפריז יתר על המידה במהלך החגים. אבל כשאתה כן, הבטן שלך גדלה מעבר לגודלה הרגיל להתאמה, שדוחף כנגד איברים אחרים וגורם לאי נוחות, כך מדווח המרכז הרפואי לסרטן אנדרסון באוניברסיטת טקסס. וכדי לנסות לפרק את האוכל שאתה אוכל, גופך מייצר חומצה הידרוכלורית שיכולה לגבות לוושט אם תאכל יותר מדי. התוצאה היא צרבת, שלעולם אינה תענוג. תופעות לוואי אחרות לא נעימות של אכילת יתר הן עודף גז, הזעה וסחרחורת.
12 מסורות חגיגיות יכולות להיות מסוכנות.
י.פ.י.
המקום האחרון שמישהו רוצה להיות בו במהלך החגים הוא ה- ER ובכל זאת, אנשים רבים מגיעים לשם כאשר הם צריכים לחגוג. על פי ניתוח של ציטוטים בביטוח המבוסס על נתונים ממערכת המעקב הארצית למעקב אחר נפגעים אלקטרוניים (NEISS), היו 845, 000 פציעות הקשורות לחופשה בשבוע חג המולד שבין 2006 ל 2016. אז היזהר תוך כיבוי אורות או הצבתן למטה, בבישול חזיר חג המולד, ובזמן שגם גילוף אותו!
13 ואנשים הפסיקו לקבל עזרה רפואית, מה שרק מחמיר את מחלותיהם.
Shutterstock
לפעמים אנשים חולים במהלך החגים, ומה שמחמיר את המצב הוא שהם לא מקבלים עזרה רפואית. זה יכול להיות בגלל שהם נמצאים בעיר אחרת או במדינה אחרת, הם פשוט עסוקים מדי, או לא רוצים להטריד את הרופא שלהם בימי החופשה שלהם.
"אל תשהה טיפול אי פעם, במיוחד אם יש לך סימפטום חדש שעלול להיות מסכן חיים", אומר קיסר דז'בהריאן, רופא, רופא בחדר המיון ומייסד משותף של פחמן בריאות. "במחלקת החירום דאגנו לכולנו יותר מדי אנשים שעיכבו טיפול ובסופו של דבר מתו מהתקפי לב, אלח דם ושבץ מכיוון שהם לא רצו לפנות לטיפול במהלך החגים."
קלייר גילספי קלייר היא סופרת בריאות, הורות, זוגיות ותרבויות פופ.