שמירה על נישואים בריאים במהלך חודשים, שנים או עשרות שנים איננה הישג קטן. עם זאת, כשמדובר במה שבאמת מחמיץ איחוד מאושר לשעבר, זה לא רק על בגידה או אישיות בלתי תואמת. במקרים רבים, הזנחה להראות לבן זוגך שאתה מעריך אותם עלולה לגרום לקרע בלתי הפיך במערכת היחסים שלך - ובניגוד לעבירות בוטות יותר, יתכן שאתה אפילו לא יודע שאתה עושה את זה. זו הסיבה שדיברנו עם מטפלים ומומחים לזוגיות כדי ליידע את הסימנים העדינים שאתם לוקחים את בן / ת הזוג כמובנים מאליהם - ומה תוכלו לעשות כדי לעצור.
1 אתה מצפה מהם להתמודד עם משימות מסוימות.
Shutterstock / VGstockstudio
האם אתה חושב שבן הזוג שלך פשוט טוב יותר עם הילדים ממך? האם הם היחידים שיכולים לבשל בלי לתת לכולם הרעלת מזון? למרות שזה נראה מחמיא לומר לבן / בת הזוג שהם מוכשרים יותר מכם במשימות ביתיות מסוימות, בהנחה שהם צריכים תמיד לקחת את ההובלה כשמדובר בעבודות אלה זה סימן שאתם בטח לוקחים אותם כמובנים מאליה.
לאה אברושי, מ.ס., LMFT, מייסדת Steeped in Hope Hope and Therapy, "זה נושא עצום בין בני זוג, מכיוון שתביעות מגדירות דינמיקה של הורה וילד ולא של שותפות". "הגש בקשות מקוריות של בן / בת הזוג שלך, " היא אומרת, במקום להניח שהם פשוט יראו את המשימות האלה כתפקידן בגלל שאתה עושה.
2 אתה לא מראה להם הכרת תודה.
י.פ.י.
למרות שאתה עשוי להרגיש שאתה מעריך את כל מה שבן / בת הזוג שלך עושה למענך ולמשפחתך, אם אתה לא יוצא מגדרך להביע את הכרת התודה הזו, זה אולי פחות ברור מנקודת המבט שלהם.
"בני זוג מרגישים שבן הזוג שלהם אפילו לא יודע מה הם עושים כדי שהקשר והמשק הבית יתנהל בצורה חלקה וכשאתה מרגיש ככה, ממש קשה לרצות לעשות יותר כי זה מרגיש שאין טעם", אברושי אומר.
3 אתה מניח שהם יודעים איך אתה מרגיש כלפיהם.
י.פ.י.
אמרתם לבן הזוג שלכם מיליון פעם כמה אתם אוהבים אותם - זה צריך לספור משהו, נכון? אבל מהן עוד כמה דרכים שאתה מראה כמה אתה אוהב ומעריך אותן? אם אתם מתקשים למצוא תשובה, התחילו לתעדף את הבריאות והצמיחה של מערכת היחסים שלכם עם טקסים כמו לילות תאריך רגילים או לחלוק נשיקה כשתצאו מהבית בבוקר.
"הדבר החשוב ביותר הוא ששניכם מרגישים שהזוגיות מקבלת את הזמן והתשומת לב שהם צריכים, " אומר אברושי.
4 אתה מצפה להכרת תודה על שעשית את חלקך בבית.
י.פ.י.
"אתה רואה את התרומה שלך כמי שעושה טובה", אומר דני ג'אנג, פסיכולוג ראשי ומייסד שירותי פסיכולוגיה פרטית של חזון חדש. תיהנו מהכרת התודה שלהם כשזה מגיע, אבל אל תצפו לזה ואל תתאכזבו אם זה לא.
5 ושהם יגידו לך מה צריך לעשות.
י.פ.י.
בטח, אתה לא קורא מחשבות, אבל זה לא אומר שאתה צריך לחכות לרמז של בן / בת הזוג שלך כדי להוציא את האשפה או להחליף את החיתול של התינוק שלך.
"אתה מובן מאליו שבן הזוג שלך הוא שומר הבית הראשי, " אומר ג'אנג. קיום פגישה שבועית עם בן / בת הזוג שלך בכדי לשתף את דעותיך בנוגע למהלך השבוע האחרון, ולדון על מה שצריך לעשות בזמן הקרוב, יכול לשמור על התמרמרות האפשרית, היא אומרת.
6 אתה מקבל החלטות בקריירה בלי להתייעץ איתן.
י.פ.י.
אמנם חיי העבודה והחיים האישיים שלך עשויים להיראות כישויות מובחנות, אך אם אתה עושה בחירות בקריירה מבלי להתייעץ עם בן / בת הזוג שלך קודם, אתה שולח איתות ששניכם אינם שותפים שווים למערכת היחסים, אומר ג'אנג. בין אם אתה מבצע קידום מכאן שמשמעותו עבודה שעות ארוכות יותר או מחשבה לקבל משרה המחייבת אותך לעבור דירה, היא ממליצה תמיד לגעת בבסיס עם בן / בת הזוג שלך בכדי לשקול את דעותיהם ודאגותיו לפני שתקבל החלטות.
7 אתה מתייחס לחלק שלך בטיפול בילדים כאל "שמרטף".
Shutterstock
בואו נקבע את השיא ישר אחת ולתמיד: אם הורה מבלה עם הילד שלו, הם הורות, לא שמרטפות.
כאשר ההורים משתמשים בשפה מסוג זה הם שולחים את ההודעה שהם רק עושים טובה עבור בן / בת הזוג שלהם, שהוא המטפל העיקרי האמיתי של הילד, אומר ג'אנג. חשוב לזוגיות שלך שתקבל שאתה ביחד בזה ושטיפול בילדים הוא אחריות שאתה חולק באופן שווה.
8 אתה מסרב להתפשר.
י.פ.י.
מערכות יחסים דורשות פשרה - אבל לפעמים בן זוג אחד עושה הרבה יותר מהפשרה מאשר השני. כאשר זה קורה, דינמיקה לא בריאה יכולה להתפתח כאשר בן זוג אחד כל כך רגיל להשיג את מבוקשו שהם מצפים שזה לא משנה מה.
"אם אתה מגלה שבן / בת הזוג שלך תמיד מתפשרים עבורך, או עושה דברים שאתה רוצה לעשות, אך שזה לא מקבל הדדיות, בן / בת הזוג שלך עשוי להרגיש שמנוצל ומוערך פחות", מסבירה הפסיכולוגית המורשית לורה לואי. כדי לתקן דברים, היא מציעה לעשות מאמץ מוקדם לעשות גם את הדברים של בן / בת הזוג, ולהבהיר להם כי קבלת ההחלטות שלך אינה רחוב חד כיווני.
9 אתה לא שם לב כשהם מדברים.
Shutterstock / Wavebreakmedia
זה אולי מרגיש זר להניח את הטלפון או לכבות את הטלוויזיה כשאתה ובן / ת הזוג שלך פשוט מנהלים שיחה מזדמנת, אבל זה כנראה אומר שחשוב יותר שתעשה מאמץ לעשות זאת.
"הקדיש לבן / בת הזוג שלך את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך והגיב לדברים שהם אומרים כדרך להראות להם שאתה מקשיב, " אומר לואי.
10 אתה מוציא כסף בלי להתייעץ איתם.
י.פ.י.
גם אם נוח לך כלכלית, לבזבז כמויות גדולות של כסף מבלי להיכנס עם בן / בת הזוג שלך מפגין חוסר אמון וכבוד שאינם חיוביים למערכת היחסים שלך.
"אם בן זוג אחד עובד קשה להפליא בכדי לחסוך כסף (ויש לך מטרה כלכלית שאתה עובד איתם יחד), אבל אתה מחליט לצאת למסע קניות, זה יכול להיות לא מכבד", אומרת לורן קוק, MMFT.
כדי להגיע לאותו דף, קוק מציע להשתמש באפליקציית תקצוב משותפת ולתזמן צ'ק-אין צ'ק-אין שבועי כדי לדון במצבך הכלכלי.
11 אתה לא מבצע צ'ק-אין כדי לראות מה שלומם.
י.פ.י.
אם אינך בוחן בקביעות כדי לראות כיצד ההרגשה של בן / בת הזוג שלך או איך היום שלהם מתרחש, אתה לא קשוב כמו שהם בטח מייחלים לך שהיית.
"גם נשים וגם בעלים אוהבים להרגיש צורך ונחשבים במהלך היום", מסביר מאמן הנישואין והזוגיות סטייסי גרין, שממליץ לשלוח את בן הזוג לאורך כל היום כדי לומר "אני אוהב אותך" או לשאול מה שלומם.
12 אתה לא עושה מאמץ במראה שלך.
Shutterstock / Photographee.eu
בדומה לחשיבות של חיזור בן / בת הזוג שלך בתנועות רומנטיות, התגאות באיך שאתה נראה, מתלבש ומציג את עצמך, מראה לבן / בת הזוג שלך שאכפת לך להיות אטרקטיבית עבורם. לא לעשות זאת - אפילו רק מדי פעם - יכול להיות דגל אדום גדול שיש משהו במערכת היחסים שלכם.
"ללכת בקילומטר הנוסף של להיראות טוב כל הזמן באמת מוביל לכבוד לעצמך כמו גם לשמור על בן הזוג שלך תמיד רוצה להסתכל עליך במקום על מישהו אחר, " אומר גרין.
13 אתה אף פעם לא יוזם יחסי מין.
Shutterstock / Prostock-studio
אף פעם לא היה זה שמפתח דברים בחדר השינה מכיוון שאתה מניח שבן / בת הזוג שלך יוזמים יחסי מין יכול להיות דגל אדום גדול.
"זה קל כל כך ליפול בשתיקה אם הצרכים המיניים שלך מקבלים מענה", אומר הפסיכולוג טיו לוטר, מ.א., בעלים משותף של ריצ'מונד ולוטר טיפול משפחתי וזוגי.
כדי לעשות את חלקך ולשמור על עצמך כנה, לוטר ממליצה לתזמן לילות שתתחיל לדברים. "הכניס כוכב בלוח השנה שלך פעם בחודש ובאותו יום, וודא שאתה זה שמתחיל בפעולה, " היא אומרת. זה עוזר להקל על חלק מהלחץ על בן / בת הזוג שלך ויכול לגרום להם להרגיש יותר מבוקשים ממה שהם היו היוזמים היחידים.
