לכולנו קצת יותר מדי כיף בשמש מדי פעם, שאנחנו בדרך כלל משלמים עליו בעור חרוך כל כך אדום שיכול להתחרות בזה של הלובסטר. אבל למרות שזה לא סוד שכוויות שמש אינן כיף - וכן, אי לבישת קרם הגנה חושפת אותך לסיכון לסרטן העור - מה שאתה אולי יודע או לא יודע הוא שאתה יכול לגרום לעצמך להיות מועדת יותר לשריפה על ידי הפתעת כמה טעויות. (ראו: צבע החולצה שלך.) יתר על כן, ברגע שתשרפו, אתם יכולים להחמיר את כוויות השמש שלכם עם הבחירות שתעשו לאחר מכן, כמו להתפשט על ניחוחות מסוימים או ללגום משקאות הדרים מסוימים. בין אם אתה מנסה להימנע מכוויה קשה או שכבר סבלה מכיה, הקפד להימנע מההרגלים המזיקים האלה המחמירים כוויות שמש.
1 שימוש בטלפונים חכמים או בטאבלטים
Shutterstock
אנשים רבים מביאים את הטלפון שלהם או אפילו טאבלט לחוף כדי שיוכלו לקרוא ספר טוב. עם זאת, ייתכן שתרצה להשאיר את האלקטרוניקה שלך מאחור. מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת Journal of the American Academy of Dermatology הראה כי השתקפות של אייפד יכולה להגדיל את חשיפת האור האולטרה-סגול בשיעור של עד 85 אחוזים תוך שעה אחת בלבד, ואילו אייפון פשוט יכול להגדיל אותו ב -36 אחוזים.
2 שימוש בתרופות מסוימות
Shutterstock
למרות שייתכן שתרצה ליטול תרופות אנטי-דלקתיות כדי להרגיע את כאבי העור שלך בעקבות כוויות שמש, הם למעשה יכולים להיות הסיבה לכך שנשרפת מלכתחילה, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2000 מאוניברסיטת פורדו. אנטיהיסטמינים, נוגדי דלקת שאינם סטרואידים ואנטיביוטיקה יכולים כולם להגביר את הרגישות של האדם לאור ולהפוך אותם לרגישים יותר לקרני ה- UV של השמש - גם אם יש להם כבר כוויות שמש.
גייל ניוטון, מחבר המחקר, הסביר כי "עם תרופות מסוימות, חשיפה לאור השמש עלולה לעורר פריחה אדומה עדינה. אצל אחרים, חולים שורפים בצורה קשה יותר או יותר מהר מהרגיל". "באופן אידיאלי, אנשים צריכים להימנע מחשיפה ממושכת לאור שמש בזמן השימוש באחת מתרופות אלה. כאשר לא ניתן להימנע מחשיפה, אנשים צריכים להשתמש בקרם הגנה רחב-ספקטרום עם מקדם הגנה של 15 לפחות, ורצוי 30."
3 מקלחות חמות
Shutterstock
כאשר השמש פוגעת בעורכם במשך תקופה ממושכת, היא עלולה לעיתים לייבש אותו. וגם אם תגלה שמים חמים מרגישים טוב בעור המיובש שלך, אתה עלול לגרום נזק רב יותר להתקלח במים צורבים, מכיוון שהם יכולים למעשה להפשיט את העור שלך בשמנים אתרים.
"זה עשוי להוביל לשלפוחית ואולי להאריך את תהליך הריפוי", אומר סולומון. "בעוד שממטרים קרים בדרך כלל מרגישים לא בנוח, היצמדות למקלחות פושרות או קרירות כשנשרפים, תרגיש עזרה בכווייתך להרגיש טוב יותר. הטמפרטורה צריכה להיות לא חמה יותר ממה שהיית מצפה מבריכה מחוממת, הנמצאת סביב 84 מעלות."
4 חשיפה לפרי הדר
Shutterstock
בטח, מרגריטות לצד הבריכה תמיד נשמעות כמו רעיון טוב - אבל כפי שמתברר, יתכן שהן אינן רעיון כל כך טוב לעור שלך. על פי מחקר של מכללת ביילור לרפואה מ -2007, פרוסת הסיד ברוב המשקאות הקיציים הללו עשויה להותיר את עורכם נוטה לשריפה. איך? הדר יכול לגרום לפיטופוטודרמטיטיס, המייצר תגובה דמויית כוויות שמש על העור שיכולה להתנפח, שלפוחית ולהשאיר אחריה שינוי צבע בעור.
5 עוד שמש
Shutterstock
לא משנה כמה קרם הגנה אתה מורשם מחדש, דרמטולוגית מוסמכת על ידי לוס אנג'לס ציפורה שיינהאוס אומרת שהדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך לאחר כוויות שמש הוא בעצם לחזור לשמש.
"אל תסתובב בשמש כשהעור שלך חשוף", אומר שיינהאוס. "אם אתה חייב להיות בחוץ, החל מסנן קרינה רחב עם SPF 30+ וללבוש ביגוד מגן מפני שמש עם שרוולים ארוכים יותר, מחשוף גבוה יותר, והקפד לכסות את האזורים שטופי השמש. הישאר בצל, תחת מטרייה ומטרייה וכובע רחב שוליים."
6 לבישת ניחוחות מסוימים
Shutterstock
שמור את הריחות אם אתה יוצא לשמש. לדברי שיל דסאי סולומון, רופא עור מוסמך לפלסטיק מצפון קרוליינה, ניחוחות וקולוגנים רבים כוללים מרכיבים הגורמים לך להיות מועדים יותר לשריפה.
סולומון הסביר כי "שמן ברגמוט ידוע לשמצה בעניין זה ויכול לגרום לתגובה קשה, שלפוחית, כאשר הוא על עורך ונחשף לשמש." "מרכיבי בושם ושמנים אתרים אחרים, כמו שמני רוזמרין ולבנדר, יכולים לגרום לעור שלך להיות רגיש יותר לקרניים."
7 לובש צבעים מסוימים
Shutterstock
כששמש, הצבעים שאתה לובש חשובים - ואנחנו לא מתכוונים במונחים של לכידת סאפיי ראוי לאינסטגרם. צבע הבגדים שלך יכול למעשה להחמיר את היכולת שלך (או להפך, לעזור במניעת כוויה!).
כפי שמוצג במחקר משנת 2009 שפורסם על ידי האגודה האמריקנית לכימיקלים, כותנה צבועה בכחול עמוק או אדום סיפקה הגנה גבוהה יותר מפני UV לעומת גווני צהוב צבועים, שכן צבעים כהים יותר נוטים לספיגת UV טובה יותר. לכן, היצמדו לחולצות האדומות בחופשה הבאה שלכם ולא תראו את הגוון על עורכם.
8 שימוש בקרמי לחות SPF
Shutterstock
אתם עשויים לחשוב שכל SPF של ole יסיים את העבודה, אבל מסתבר שהמוצר בו אתם משתמשים אכן משנה את ההבדל. בעוד שמרכיבי לחות רבים מכילים ספירת מקדם הגנה המתחרים בהרבה מסנני קרינה בשוק, לפי מחקר שפורסם בכתב העת PLOS One, היישום בין שני המוצרים אינו ניתן להשוואה.
במחקר שנערך על 84 משתתפים, כמעט 16.6 אחוזים החמיצו אזורים מרכזיים בפנים בעת מריחת קרם לחות SPF, לעומת 11.1 אחוזים בלבד שהשתמשו בקרם הגנה.
9 לשים עליו איפור
Shutterstock
כוויות שמש לא בדיוק נעימות לעיניים, במיוחד כשהן שלפוחיות ומתקלפות. אבל, אם אתה חושב להשתמש באיפור כדי להתכסות, חשוב שוב. איפור יכול לסתום את העור, מה שמוביל לכאבים יותר מאשר להחלים.
"הדרך היחידה שהכוויה תבריא היא אם תתן לעור שלך לנשום. הצגת איפור שונים דרך ספוגים או מברשות מלוכלכות רק תגביר את הסיכון שלך לזיהום או לתגובה אלרגית, מה שבסופו של דבר יחמיר את הכל", אומר סולומון.
10 לא להחיל קרם הגנה מחדש
Shutterstock
אם אינך מורשם מחדש קרם הגנה, המוצר יכול למעשה להיות נגד. במחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה על ריברסייד ב -2006, החוקרים גילו כי החלת קרם הגנה פעם אחת ולא שוב יכולה לגרום לאדם נוטה יותר לנזק מאשר אם הם מעולם לא יישמו אותו מלכתחילה.
קרי מ. הנסון, מדען מחקר בכיר מטעם UCR. "מסנני קרינה מבצעים עבודה מצוינת בהגנה מפני כוויות שמש כאשר משתמשים בהן נכון". "המשמעות היא שימוש בקרם הגנה עם גורם הגנה מפני שמש גבוהה ומריחתו באופן אחיד על העור. הנתונים שלנו מראים, עם זאת, שאם הכיסוי על פני העור נמוך, מסנני ה- UV במסנני קרינה שחדרו לאפידרמיס יכולים לעשות כן יותר נזק מתועלת. מסנני קרינה מתקדמים יותר המבטיחים כי יש צורך במסנני ה- UV להישאר על פני העור; פילטרים כאלה יפחיתו את רמת ה- ROS הנגרם על ידי UV. פיתרון נוסף עשוי להיות לערבב את מסנני ה- UV עם נוגדי חמצון מכיוון שלנוגדי חמצון יש הוכח כמפחית את רמות ה- ROS הנגרמות על ידי UV בעור."
11 שימוש באלו ריחני
Shutterstock
אף כי אלוורה יכולה להקל על הכאב הנובע מכוויות שמש, עליכם לשים לב לסוג אלוורה בו אתם משתמשים. אלוורה ריחנית יכולה להיות גרועה באותה מידה כמו ניחוחות וקולוגיות לעור שלך, ולכן האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להשתמש באלוורה בלתי מרומדת כדי לעזור בטיפול בכוויות שמש. פשוט היזהר מכל מרכיבים כמו נפט, בנזוקאין או לידוקאין, מכיוון שגם הם עלולים לגרום לגירוי.
12 לבישת בגדים צמודים
Shutterstock
אם אתה סובל מכוויות שמש, ארוז את הבגדים ההדוקים. לדברי סולומון, ביגוד הדוק לוכד את החום מכוויות השמש שלך, אשר מעודד נפיחות וכואבים כואבים.
"גופך מנסה להגיב לטראומה על ידי הגברת זרימת הדם לאזור כדי לעזור בריפוי", אומר סולומון. "זה גורם לאדמומיות, חום ודלקת באזור. לבישת בגדים צמודים יכולה להגביר את התגובה, מה שעלול להוביל לנפיחות אינטנסיבית יותר ושלפוחיות."
13 החלת קרם הגנה נוסף
Shutterstock
יש לך כוויות שמש זה שלפוחית? ובכן, כמו שרוב האנשים יודעים, קפיצות שלפוחיות אלה אינן ניתנות לדרך, אבל מה עם החלת קרם הגנה נוסף? לדברי ג'נט פריסטובסקי, רופא עור מוסמך בפורמט מניו יורק, זה גם משהו שכדאי להימנע ממנו.
"קרם הגנה ניתן למרוח אם אין שלפוחיות, אך אם יש שלפוחיות, קרם הגנה לא יעזור הרבה ויכול להיות מגרה את הרקמות הבסיסיות אם השלפוחיות קופצות, " אומר פריסטובקי.
14 לא שותה מספיק מים
Shutterstock
שמירה על לחות היא תמיד חשובה, אך במיוחד על הסובלים מכוויות שמש לוודא שהם מגדילים את צריכת הנוזלים שלהם. על פי קרן סרטן העור, כוויות שמש שואבות נוזלים על פני העור והרחק משאר הגוף, מה שעלול להוביל להתייבשות.
ג'פרי ברקין, רופא עור של קרן העור לסרטן העור, "חשוב להתייבש על ידי שתיית נוזלים מיותרים, כולל מים ומשקאות ספורט העוזרים לחדש את האלקטרוליטים. ואם אתה זקוק לסיבות להימנע מלשרף מלכתחילה, בדוק את 20 הדרכים הללו שבערן כור פוגע בבריאותך הכללית.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
קאלי קולמן קאלי הוא עוזר עורך בחברת Best Life.