גם אם אתה מרגיש אנרגטי ובריא לאורך כל האביב, הקיץ והסתיו, כשמדובר בחורף, אף אחד לא בטוח. כשאתה מתבדר בתוך הבית כל היום בסמיכות לאחרים שאולי כבר חולים, רק שיעול או עיטוש אחד יכולים להשאיר אותך במזג האוויר במשך ימים. "אנחנו מבלים יותר זמן בחללים סגורים, קרוב זה לזה, כך שיש לנו קשר ממושך יותר פנים אל פנים", אמר וויליאם שפנר, מרפאה, מומחה למחלות זיהומיות במרכז הרפואי אוניברסיטת ונדרבילט. הוא מציין כי נגיפים משגשגים במזג אוויר קר כאשר אין לחות. כתוצאה מכך, "הנגיף נשאר באוויר למשך זמן ממושך מספיק כך שהאדם הקרוב אלי מספיק יוכל לנשום אותו פנימה." עכשיו כשאתה יודע עד כמה אתה חש רגיש לחלות בעונה זו, הנה 15 מחלות החורף הנפוצות ביותר להיזהר מהן.
1 אסטמה
Shutterstock
כשמדובר באסתמה - מצב שמדליק את דרכי הנשימה שלך ומקשה על הנשימה - מזג האוויר בחורף רק מחמיר את המצב. "לאנשים שכבר אבחנת אסטמה הם מוצאים לעיתים קרובות כי הסימפטומים שלהם מחמירים במזג האוויר היבש והקר", אומר רופא המיון, דריה לונג גילספי. "אם זה המקרה, הקפד להמשיך בתרופות המתוכננות שאתה אמור ליטול בכדי להחזיק אותך פחות פגיע, ולדבר עם הרופא שלך בשלב מוקדם אם תתחיל להתלקח."
2 שפעת
Shutterstock
"בשיאו בינואר עד פברואר, שפעת היא באמת העקרון של מחלות חורף, " אומר לונג גילספי. למעשה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), דיווחו על פחות מ -30, 500 אשפוזים הקשורים בשפעת מאוקטובר 2017 ועד אפריל 2018.
3 הצטננות
Shutterstock
האם יש מחלת חורף נפוצה יותר מאשר הצטננות שכונתה היטב? "עם האקלים היבש והטמפרטורות הקרות יותר, נגיף הקרנף - החיידק שהוא הגורם השכיח ביותר לקור - נוטה לשגשג", אומר לונג גילספי.
למרבה המזל, התסמינים שלך לא יגרמו לך להרגיש נורא כמו שפעת. "כשיש לך הצטננות, אתה בטח יכול להמשיך בפעילות הרגילה שלך, אבל להקשיב לגופך", מייעצת לונג גילספי. "המפתח עם הקור הוא לקחת חומרים מתמכרים ולהשתמש בשטיפות מלוחים ובאדים כדי לעזור לפתוח אף סתום."
עין ורודה
Shutterstock
דלקת הלחמית, הידועה יותר בשם עין ורודה, מתרחשת כאשר לבן העין שלך מגורה או דלקתי בגלל נגיף, חיידקים, אלרגנים או מגרים. מרפאת קליבלנד אומרת שמכיוון שהיא מתפשטת כמו הצטננות, מצב זה שכיח במהלך החורף. זה גם מדבק מאוד, כך שאם אתה בא עם תיק, דאג לשטוף ידיים על הרגיל וכמובן, הימנע מלגעת בעיניים.
5 דלקות אוזניים
Shutterstock
דלקות אוזניים מתרחשות עקב הצטברות נוזלים באוזן התיכונה. ובזכות שיעורי הצטננות ושפעת גבוהה יותר ואלרגיות עונתיות, מרפאת מאיו אומרת כי הצטברות מסוג זה שכיחה יותר בחורף. החדשות הטובות? אם תגביל את הקשר שלך עם מי שנמצא תחת מזג האוויר ושוטף את הידיים באופן קבוע, אתה אמור להיות מסוגל להימנע ממחלת חורף שכיחה זו.
6 פצעים קר
Shutterstock
פצעים בצינון נוטים לצוץ כאשר חסינותך נמוכה וגופך לחוץ - או במילים אחרות, במהלך חורף. על פי נתוני שירות הבריאות הלאומי (NHS), נגעים כואבים ומלאי נוזלים אלו על שפתייך נוצרים כשאתה מרגיש נפול, אז נסה להישאר נח ונחמד ובריא ככל שתוכל לאורך העונה על ידי ביצוע קצת יוגה, אכילת תזונה מאוזנת ושתיית מים רבים.
גרון סטראפ 7
שוטרסטוק / אלכסנדרה סוזי
גרון גזע נפוץ ביותר. במאמר משנת 2007 שפורסם בכתב העת רופא המשפחה הקנדי , גרהם ווראל מאוניברסיטת הזיכרון בניופאונדלנד מציין כי כאבי גרון הם הזיהום החריף השני בשכיחותו שרואים מתרגלים במשפחה. ואף כי כאב גרון יכול להופיע בכל עונה, זיהום זה שכיח ביותר בחודשי החורף. כפי שמסביר רופאת ילדים טרייסי ברומונד, מרפאה באתר מרפאת באטון רוז ', זה בגלל כל הקשר ההדוק הזה בחורף שגורם לאנשים להיות רגישים יותר.
8 התקפי לב
Shutterstock
אחד הנושאים החמורים יותר (ולצערנו הנפוצים יותר) בתחום חורף הבריאות הוא אוטם שריר הלב, או התקף לב. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, הטמפרטורות הקרות עובדות כמצב כלי הדם, מצמצמים את כלי הדם שלך ומגדילים את הסיכוי שלך להתקף לב. כדי לשמור על בריאות לבכם, הקפידו לארוז את השכבות ולשמור על גופכם נחמד וחם.
9 מיגרנות
אוונג / סב
מיגרנות יכולות להיות קרב כל השנה, אך הן נפוצות במיוחד בשעות החורף. מחקר קטן משנת 2015 שפורסם בכתב העת Journal of כאב ראש וכאב גילה כי טמפרטורות קרות עלולות לא רק לפעול כטריגר למיגרנות, אלא גם לגרום להופעתן לעיתים קרובות יותר אצל אלו הרגישים לשינויי טמפרטורה.
10 דיכאון עונתי
Shutterstock
לא נדיר שמצב הרוח שלך משתנה לחלוטין במהלך הימים החשוכים והמצמצמים של החורף. למעשה, יש שם לסוגיה: הפרעה רגשית עונתית, או SAD. וזה גם לא משהו שמקל ראש: על פי מרפאת מאיו, זה יכול להוביל לשכבת יתר, שינויי תיאבון, עלייה במשקל ועייפות או אנרגיה נמוכה. דיכאון עונתי יכול להשפיע ברצינות על חייך, לכן הקפד לקבל טיפול מתאים.
11 ברונכיטיס
Shutterstock
ברונכיטיס היא זיהום הכרוך בדלקת רירית צינורות הסימפונות המובילים חמצן לריאות. אם תמצא מקרה של זה, אתה יכול לחוות הכל, החל מאי נוחות בשיעול ובחזה, לריר ועייפות. ולמרבה הצער, זה סופר נפוץ בחורף מכיוון שהוא נגרם על ידי אותם נגיפים שגורמים לך להצטננות או לשפעת, על פי מרפאת מאיו.
12 כאב משותף
Shutterstock
אם המפרקים שלך מתחילים לכאוב ברגע שמתקרר בחוץ, אתה לא לבד. על פי קרן דלקת מפרקים, שינויים בלחץ הברומטרי עלולים לגרום לכאבים נוספים - וזה בדיוק מה שקורה כאשר חזית קרה עוברת לגור. כדי לעזור לכם להשיג קצת הקלה, תפוסו כרית חימום, שקעו יפה באמבטיה והיכנסו הרבה פעילות גופנית ומתיחות.
13 תסמונת עץ חג המולד
Shutterstock
על פי מאמר שפורסם באתר האינטרנט של אוניברסיטת אוהיו של הרופאה קארה ואדה, MD, אנשים עם אלרגיות נוטים לסבול מתסמינים גרועים יותר במהלך חודשי החורף. זה לא רק בגלל האורן טרי שנחתך והאבקה שלהם; זה גם בגלל העובש והאבק שנאספים על עצים בבתיהם של אנשים, אפילו אם הם מזויפים. כתוצאה מכך, אנשים עם אלרגיות נוטים לחוות עיניים דומעות, נזלות, בעיות נשימה, ופריחות מגרדות בחורף, וזו הסיבה שכונה התסמונת של עץ חג המולד.
14 זיהומי סינוס
Shutterstock
דלקות בסינוסים מתרחשות כאשר נוזלים נלכדים בסינוסים והנביטים שלהם מתרבים בתוך הנוזל, על פי ה- CDC. ואם כבר יש לך מערכת חיסון מוחלשת או הצטננות - שני בעיות שכיחות בחורף - הסיכון שלך לרדת עם דלקת בסינוסים גדל. אפילו אלרגיות עונתיות יכולות לגרום לך להיות רגישים יותר לזיהום בסינוסים, לכן הקפד לדאוג לעצמך ברגע שהחורף יתגלגל.
15 נורובירוס
Shutterstock
נורובירוס הוא מחלה הניתנת במזון הנגרמת על ידי מזונות או משטחים מזוהמים. ולמרבה הצער, זוהי אחת ממחלות החורף הנפוצות יותר: ה- CDC מדווח כי משנת 2009 עד 2012 התפרצויות נורובירוס הגיעו לשיא מנובמבר עד מרץ. כמו בכל מחלה מדבקת, אתה יכול להפחית את הסיכוי שלך לתפוס אותה על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע.
