כמעט בלתי אפשרי לעבור את החורף בלי נפילה כואבת אחת לפחות. עם זאת, הפציעות הנובעות מחלקה על הקרח לא צריכות להיות הדאגה היחידה שלך בעונה המושלגת. כמה מהתאונות השכיחות ביותר מתרחשות גם בעת יצירת פינוקים חגיגיים במטבח או תוך כדי קישוט עץ חג המולד. למעשה, על פי הנציבות האמריקאית לבטיחות במוצרי צריכה (CPSC), בשנת 2012, אירועי הקישוט בחג שדווחו בתדירות הגבוהה ביותר שנראו במחלקות חירום היו נופלים (34 אחוזים), ואחריהם שרשראות (11 אחוזים) ועומס גב (10 אחוזים). יו"ר CPSC, רוברט אדלר, הצהיר כי "יש כ -250 פציעות ביום במהלך תקופת החגים. "הוספת בטיחות לרשימת הבדיקה שלך יכולה למנוע ממסורת חג להפוך לטרגדיה של חג." רוצה לדעת למה בדיוק עליך לחפש? להלן מספר פגיעות חורף נפוצות שכדאי לנסות להימנע מהן בכל מחיר.
1 נופל מסולמות
Shutterstock
אנשים ילכו באורכים וגבהים מסוכנים לקישוטי חג המולד המושלמים. "בין אם אתה מטפס רק מעט גבוה יותר על הסולם הלא יציב הזה כדי לתלות אורות חג המולד או להישען על העץ כדי להקים את הכוכב, חגי החורף מוצאים אותנו לעיתים קרובות בתנוחות, " אומרת רופאת המיון, דריה לונג גילספי, מרפאה.
"זכור שכשאתה תולה אורות חג המולד או כל קישוט אחר, תמיד יש מישהו שיעמוד בבסיס הסולם כדי להצביע עליו ולהחזיק אותו יציב. כמו כן, וודא שכל רגלי הסולם נמצאות על קרקע מפלסית, והקפידו להיזהר לקשט בחושך, כשעוד קל יותר לפספס מפגע או סיכון אחר."
2 כוויות בתנור
Shutterstock
בחודשי החורף האפייה היא חובה . סנטה צריך את החלב והעוגיות שלו, אחרי הכל! רק וודא שאתה נזהר כשאתה לוקח את כל הממתקים האלה לתנור ומחוצה לו, כי כוויות במטבח הן בהחלט נפוצות. בצד החיצוני, הם בדרך כלל מינוריים: הם כואבים ושלפוחית, אך יכולים להחלים בכוחות עצמם. אם יש לך כזה, מרפאת מאיו ממליצה להחזיק אותו מתחת למים קרירים מיד לאחר שזה יקרה ולשמור על כוויית הלחות והחבישה.
3 עצמות שבורות מחליקות על קרח או שלג
Shutterstock
כמובן שאחת הפגיעות הנפוצות בחורף היא עצמות שבורות. וזה קורה למיטבנו. "אני עצמי שברתי את הקרסול בשנה אחת כשנעלתי נעלי עקב על הקרח והחלקתי ונפלתי. לא הרגע האופנתי הכי חכם שלי", אומרת לונג גילספי. היא אומרת שעליך "לאפשר מעבר נוסף - והליכה - זמן בו התנאים קרים או קפואים", כדי לא ליפול ולשבור משהו.
4 חבורות כואבות ממצבים קפואים
Shutterstock
עצמות שבורות אינן התוצאה היחידה של תנאי קרח. "נפילות חורף יכולות לגרום גם לחבלות כואבות, שלא בדיוק משלימות את ארון החג שלך", אומרת לונג גילספי. זה אולי נראה כמו פציעה קלה, אבל הם יכולים להיות כואבים להפליא, שלא לדבר על להשאיר חותם מכוער במשך שבועות .
5 זני שרירים מהתנעה
Shutterstock / Markik
זנים מתרחשים כשאתם נמתחים או מושכים שריר או גיד. ולמרבה הצער, עם כל החפירה שיורדת באותם ימי חורף מושלגים, לא נדיר שהם יתרחשו במהלך העונה.
"דחיפה יכולה להיות פעילות גופנית די משמעותית, ופציעות מגיעות בשתי צורות: כאלה שקורים מייד - כמו משיכת שריר - או למחרת כשאתה מתעורר ולא יכול לזוז מכיוון שפשוט הגזמת את השרירים שלך, " Long Gillespie אומר. מחקר אחד שפורסם בשנת 2010 בעיתון האמריקני לרפואה דחופה מצא כי זני שרירים וקרעים הם חלק מהפגיעות בכיבוי שלג, לכן יש להיזהר כשאתה מפנה את הגישה!
6 דיסקים שקעו מהגבהה כבדה
Shutterstock
דיסקים שקרועים זה לא כיף. לפעמים הם מתרחשים עם הגיל, אך בחורף הם מתרחשים בדרך כלל לאחר נפילות או אפילו בזכות פעילות גופנית רבה מדי כמו הרמת חפצים כבדים או דחיפה. אם אתה חווה תסמינים, פנה לרופא לבדיקה כדי להבין את תוכנית הטיפול הטובה ביותר.
7 צ'ילבליין
Shutterstock
שעות ספורות לאחר שהעור שלך נחשף לטמפרטורות חורפיות קרות במיוחד, אתה עלול למצוא את עצמך מתמודד עם פצעים מגרדים, בליטות ושלפוחיות, ככל הנראה על חלקי גוף לא מוגנים כמו אצבעות הרגליים, האצבעות, האוזניים והאף שלך. אלה הם קרניים.
למרבה המזל, לפי נתוני שירות הבריאות הלאומי (NHS), הם בדרך כלל מתרפאים מעצמם, ולא נדרש נסיעה לרופא. עם זאת, בהחלט כדאי לאגד בכל פעם שאתה בחוץ כדי למנוע אותם, במיוחד מכיוון שהם יכולים להימשך עד שלושה שבועות.
8 כוויות קור
Shutterstock
כאשר העור שלך חשוף לטמפרטורות קרות במיוחד, הכוסיות אינן הסוגיה היחידה שתתמודד איתה. אתה עלול להיתקל בכוויות קור, המשפיעות בדרך כלל על האצבעות, האצבעות הרגליים, הפנים והאוזניים. על פי מרפאת קליבלנד, עקיצות הכפור גורמות לחוסר תחושה, אדמומיות ותחושת "סיכות ומחטים". אם המקרה חמור, יתכן שיש לך גם שלפוחית או גרידת גרד.
9 נשקים מפתיחת מתנות
Shutterstock
פתיחת מתנות יכולה להיות מסוכנת, במיוחד כאשר הם עטופים בניילון הבלתי ניתן לפתיחה. "מדי שנה אנו רואים מטופלים עם חתכים גדולים על הידיים - ולעתים אף נזקים עצביים - מהאריזה 'צדפה' פלסטית המשותפת לכל כך הרבה מוצרים, " אומרת לונג גילספי. "הפלסטיק כל כך קשה והקצוות חדים, מה שמקל על חיתוך עצמך."
10 קרסוליים נקעים מנפילות החורף
"בין תנאים קפואים לבין ממהרים לצאת מהקור, כולנו נמצאים בסיכון גבוה יותר לנפילות בחגים ובעונת החורף, מה שעלול לגרום לפציעות", אומר לונג גילספי. אחד הפגיעות השכיחות ביותר שנובעות מנפילות אלה הוא קרסול נקע, המתרחש כאשר אתה מסובב, מושך או קורע שריר או גיד, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר. אם אתה נתקל בנקע, דאג להשתמש בקביים כדי להסתובב בזמן שאתה מחלים.
11 רשימות ACL קרועות מספורט חורף
Shutterstock
פציעות בברך הן כואבות להפליא - במיוחד אם קורעים את הרצועה הצולבת הקדמית (ACL), אחת הרצועות העיקריות של המפרק. הפציעה מתרחשת בדרך כלל באירועים הקשורים לספורט, וזו הסיבה שהיא נפוצה בחורף עם כל הסקי, סנובורד, החלקה על קרח, הוקי ופעילויות חורף חיצוניות אחרות שאנשים עושים. על פי מרפאת קליבלנד, ניתוחים וגם פיזיותרפיה נחוצים בדרך כלל כאשר מתרחשת ACL קרוע על מנת להבטיח שהרצועה תופיע שוב כרגיל. למרבה הצער, זה יכול לארוך חודשים רבים עד להחלמה מוחלטת, אז היו סבלניים אם מאובחנים כסובלים מ- ACL קרוע.
12 שוט שוט מתאונות דרכים
Shutterstock
חורף פירושו תאונות דרכים מוגברות בגלל הכבישים הקפואים והחלקלקים: על פי נתוני המינהל הלאומי לבטיחות בתעבורה בכבישים המהירים, 17 אחוז מכל התרסקויות הרכב מתרחשות בגלל תנאי מזג האוויר בחורף. ולמרבה הצער, ההתרסקויות הללו יכולות לגרום לסוגים רבים של פגיעות. עם זאת, אחד הנפוצים ביותר הוא צליפת שוט, המתרחשת כאשר הראש שוטף בכוח קדימה ואחורה, וגורם לפגיעה בצוואר. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, יותר ממיליון אמריקאים חווים את המצב המפחיד מדי שנה. בעוד שההחלמה אורכת חודשים בלבד, לפעמים הכאבים מהפציעה נמשכים שנים.
13 היפותרמיה
Shutterstock
יש סיבה חשובה לכך שאתה צריך לוודא שחום גופך לא יורד מדי בחורף: כדי למנוע היפותרמיה, שעלולה להיות מסכנת חיים. "היפותרמיה יכולה להשפיע על המוח ועל מערכת העצבים, על מערכת הלב וכלי הדם והכבד. אם היא לא מטופלת במהירות, היא עלולה להוביל למוות, " אמר תומאס ווטרס, מרפאה, קליניקה.
כדי להבטיח שאתה נשאר בטוח, צרור שכבות יבשות, חמות ורופפות. כמו כן, וודאו כי ביתכם מחומם כהלכה מאחר והיפותרמיה יכולה לקרות גם בבית.
14 זעזועי מוח מזחלות
Shutterstock
מזחלות, סנובורד ופעילויות חורפיות אחרות, כל אלה מהנים ומשחקים - עד שמישהו נופל ומכה בראשו. "כל שנה אנו רואים ילדים ומבוגרים הסובלים מזעזוע מוח או פגיעות אחרות בעקבות נתקל בעצים או חפצים אחרים", אומר לונג גילספי. כדי להיות בטוח, וודא שאתה נמצא באזור נטול מכשולים, ואם אתה משתתף בספורט חורף רציני, תמיד חבלי קסדה.
15 פריקות
Shutterstock
פגיעה נוספת הנפוצה בחורף בגלל כל ענפי הספורט בחורף ותאונות דרכים היא העקורים. על פי מרפאת קליבלנד, ניתוקים יכולים לקרות לכל מפרק בגוף, ובמצבים קשים הם דורשים שיקום של חודשים.
