מי שצפה אי פעם בבראדלי קופר בסרט ללא גבולות, כנראה גוגל "האם NZT-48 אמיתי?" מיד לאחר שראה את כל הדברים המדהימים שהדמות שלו יכולה לעשות עם גישה ל 100% ממוחו. (אז ככל הנראה עמדתם בפני המון אכזבה לאחר שגיליתם שלא.) יש חדשות טובות, עם זאת: למרות שהגלולה המדויקת שתגרום לכם להיות חכמה יותר לא קיימת (עדיין!), עדיין יש המון גלולות אחרות שהופכות אותך לחכם יותר ויכולים לעזור לך לפתוח את דעתך. והחלק הכי טוב? אתה אפילו לא צריך מרשם - או, אתה יודע, צריך להתרוצץ בדירתו של החבר המת שלך ולחפש את סגנון הקופר הרגיל שלהם - כדי להשיג דירה. נסה את 15 האפשרויות הבאות כדי לעזור לך להגדיל את הזיכרון שלך, להתחכם ולהגביר את כישורי הלמידה שלך. ובזמן שאתה עיין בזה, עיין במדריך שלנו בנושא 40 דרכים להישאר חד לאחר 40.
1 Adrafinil
Shutterstock
התרופה modafinil - AKA, מה שמכונה הגלולה ללא הגבלה בחיים האמיתיים - נקבעת בדרך כלל לנרקולפטיקה, אך נמצא שהיא עושה יותר מאשר למנוע מאנשים להירדם בשולחן העבודה שלהם במהלך היום. חוקרים בדקו את ההשפעות בסקירה משנת 2015 וגילו כי היא גם משפרת את תפקוד המוח ועוזרת בקבלת החלטות ותכנון משימות. למרבה הצער, זה לא ללא מרשם - אבל התוסף adrafinil הוא, וכאשר הוא מטבוליזם על ידי הגוף, הוא הופך למעשה למודאפיניל. כן, זה אחד מהגלולות המהירות והקלות שהופכות אותך לחכם יותר. אולי תרצו להזדווג אותה עם ארוחה ולא תוכלו להשתבש עם 10 מזונות הכוח החיוניים לגברים.
2 מלטונין
3 גינקו בילובה
לגינקו בילובה - שהוא אחד ממיני העצים החיים העתיקים ביותר - יש נשק סודי. המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד, הידוע כצמח מוחי, הוא נוהג לצורת תוספות כדי לעזור לשמור על המוח חד, ומשפר את החשיבה, הלמידה והזיכרון. באירופה הוא משמש אפילו לדימנציה בגלל יכולתו לסייע בהגנה על תאי עצב. דאג לאסוף גרסה איכותית של הכדורים הללו שהופכים אותך לחכם יותר. בדוק את 13 שילובי המזון הבריאים ביותר עבור אנשים מעל גיל 40 אם אתה רוצה להכפיל את החיוניות החדשה הזו.
4 ל-תאנין
Shutterstock
בעוד התה הירוק בריא בפני עצמו, העלים מכילים גם את חומצת האמינו L-theanine. אומרים כי השימוש בתבנית התוסף היה דרך לשיפור התפקוד הקוגניטיבי, ומחקר שנערך בשנת 2008 מצא כמה תוצאות חיוביות, וחשף כי יש לו השפעה משמעותית על הערנות הנפשית.
5 בקופה מוניירי
Bonnopa monnieri אולי נראה כמו צמח פורח רגיל, אך הוא מתהדר בכמה תכונות עוצמתיות. העשב - אשר בדרך כלל גדל באזורים בהודו ובאזורים ביצים אחרים - שימש במשך מאות שנים ברפואה האיורוודית כדרך לסייע בשיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. בחלק מהביקורות נאמר שישנן ראיות המצביעות על כך שזה עושה בדיוק את זה, אך עדיין יש להשלים מחקר נוסף. לקבלת טיפים נוספים לחיים בריאים, הישאר צעיר ורזה עם 20 מזונות העל האנטי אייג'ינג האלה.
6 Panax ג'ינסנג
ג'ינסנג של Panax שימש במשך מאות שנים מסיבות רבות, אחת מהן היא היכולת שלה לשפר את הביצועים הקוגניטיביים. והחלק הכי טוב? מחקרים מרובים הראו כי הדבר יכול לסייע להעלאת כוח המוח, לעזור לאנשים להרגיש ערניים יותר, לשפר את החשיבה ולעזור בלמידה, אומר המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.
7 קפאין
Shutterstock
בטח, אתה יכול לשתות קפה - אבל אתה יכול גם לקחת קפאין בצורת תוסף כדי להעיר את מוחך. לא רק שזה גורם לך להיות עירני יותר (כפי שבטח הבחין במי שאי פעם ספק קפה), אלא שבסקירה של שנת 2016 נמצא כי גם מינונים מתונים יכולים לשפר את הלמידה ולהגדיל את כוח המוח שלך.
8 רודיולה רוזיא
Rhodiola rosea - AKA "שורש הזהב" - הוא צמח אחר המשמש מזה מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות. וכן, אחד מהם עוזר למוח: בסקירה משנת 2002 נמצא כי ניתן להשתמש בה כטוניק מוחי כדי לעזור בזיכרון, בתשומת לב ובלימוד.
9 קריאטין
בעוד שתוספי הקריאטין משווקים בדרך כלל כדרך להגדיל את הביצועים הספורטיביים, הם יכולים לעזור גם להגביר את ביצועי המוח. במחקר שנערך בשנת 2003 נמצא כי המשתתפים שלקחו את החומר - המיוצר באופן טבעי בגוף - ראו שיפור בשיפור הזיכרון והאינטליגנציה.
10 מרווה ספרדית
מרווה ספרדי - צמח יליד ספרד וצרפת - נראה כמו פרח לבנדר די, אך ידוע שהוא גם מילא תפקיד מרכזי בשיפור הזיכרון. במחקר שנערך בשנת 2003, המשתתפים שלקחו את התוסף דיווחו על שיפור בתפקוד הקוגניטיבי.
11 Vinpocetine
Vinpocetine - תמצית מצמח הפרינצ'יק הפחות פחות - ידועה ביכולתו להגביר את זרימת הדם למוח. וגם החלק אליו באמת הגעתם לכאן: על פי מחקר אחד, זה גם עוזר בשיפור הזיכרון והריכוז - במיוחד אצל אנשים הסובלים מדמנציה ואפילפסיה.
12 פטריית הרעמה של אריה
רעמה של אריה אינה הפטרייה הטיפוסית שלך. הם לא נראים פשוט מגניבים - בעיקרון מעודדת לבנה פום-פום! - אבל מחקרים הראו שהם יכולים גם לעזור לשפר את הזיכרון ולשפר את תפקוד המוח. למזלך, אינך צריך לצוד אותם: תפוס את התוסף כדי לקצור את היתרונות.
13 מאקה שורש
אחיזת תוסף שורש מאקה אינה רק דרך נהדרת להגדיל את הליבידו שלך ולקבל קצת יותר אנרגיה - זו גם דרך קלה להגדיל את כוח המוח שלך. מחקר שנערך על עכברים ב 2016 מצא כי הוא יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי.
14 פיפרין
Piperine - שנותן פלפל ריק את חריפותו - משמש במשך שנים כדי לעזור לעיכול, אך אתה יכול לקחת את התוסף כעזר מוחי. מחקר משנת 2008 מצא כי הוא יכול גם לסייע בשיפור תפקוד המוח.
15 ג'ינג'ר
Shutterstock
בטח, זנגביל הוא תבלין פופולרי - אך הוא משמש גם כסוג של תרופות במשך אלפי שנים. לא רק שאנשים לקחו זאת לטיפול באובדן זיכרון, אלא שמחקרים מראים כי התוסף יכול גם לעזור בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, ועוזר בקשב וזמן התגובה. עכשיו, אחרי שיש לך את כל האוכל המוח הנהדר הזה, רוצה לדעת את הסוד שמאחורי הדיאטה של טום בריידי חסר גיל לכאורה?
