התרגלנו לקחת משככי כאבים נגד מיגרנות או להפיל כוס קפה כשאנחנו מרגישים עייפים. אבל האם שקלת אי פעם לעסות נקודת לחץ קסומה על גופך בכדי לשכנע את הכאב או לתת לך טלטלה נוספת?
לפני שתאציל את האף שלך, דע לך שלשיטות הרפואה הסיניות של דיקור ואקופרסורה יש הרבה תומכים בעולם האמיתי. רבים מאמינים כי שימוש בנקודות לחץ "ישפר את תפקודו הפיזיולוגי של הגוף" ו"יקדם את התהליך הטבעי של ריפוי עצמי על ידי גרימת אזורים ספציפיים בגוף ", אומרת אירינה לוגמן, L.Ac., MSTOM, דיקורטור מורשה ו הבעלים של המרכז ההוליסטי המתקדם בניו יורק.
אזורי יעד אלה בגופך נקראים דיקור וניתן לעורר אותם בדרכים שונות למטרות ריפוי. במקרה של דיקור, נקודות לחץ אלו מעוררות בעזרת מחט דקה מאוד. אבל זה לא בהכרח לכולם. אקופרסורה, לעומת זאת, היא פשוט התרגול של שימוש בלחץ יציב כדי לעסות את הדיקור. ותאמינו או לא, ישנן ראיות גוברות בחוץ לגיבוי הרעיון שלתמרון נקודות הלחץ הללו יש יכולת לשנות הכל. אז המשך לקרוא כדי לגלות כיצד כמה מנקודות הלחץ של הגוף יכולות לעזור לך לנהל את הכאב או הרגשות שאתה עלול לחוות.
1 ראש הראש
Shutterstock
כשאתה מוצא את דעתך משוטטת, לוגמן ממליץ "לעסות בעדינות או לגרד" אקופוינט בראש הראש שנקרא דו 20. "נקודה זו מועילה למוח בכך שהיא נותנת לך אנרגיה תוך כדי הרגעת חרדות כלשהן, " היא אומרת.
על מנת למצוא את נקודת הלחץ הספציפית הזו, מקמו את האצבעות בנקודות העליונות של האוזניים ועקבו קו עד לראש הראש. ברגע שאתה "במרכז הראש שלך", פשוט תן לו עיסוי טוב ו"יתרונות יתר מיידיים ".
2 בין אצבע אגודל לאצבע אינדקס
עבור אלו הסובלים מכאבי ראש שאינם יכולים להיראות אף פעם, לוגמן מצביע על נקודת לחץ המכונה LI 4. אקופוינט זה ממוקם "על היד שלך בין האגודל לאצבע המורה", ועיסוי זה "נהדר לכאבי ראש או כאבי פנים. " אם לעיתים קרובות אתם סובלים מכאבי ראש, הקפידו שלא להתמודד עם אחד מארבעת כאבי הראש שאינם למעשה מכאב ראש.
3 בין הבהונות
דיקור הכבד 3 הוא בין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה, ממש במקום בו שתי העצמות נפגשות. לעסות את הנקודה הסודית הזו כשמגיע מיגרנה, אומרת מונה דן, לוס אנג'לס, מרפאת צמחי מרפא, דיקור סיני ומייסדת Vie Healing. כשאתה מחליט לנצל את נקודת הלחץ הזו, דן מציין ש"הורדת האנרגיה מהראש היא המפתח."
4 בין העיניים
נקרא בדרך כלל העין השלישית שלך או יין טאנג, הנקודה בין העיניים שלך היא נקודת לחץ נהדרת שצריך לנצל בה כשאתה מרגיש לחוץ, אומר לוגמן.
5 מתחת לקנאקפ
תמונה דרך ריפוי עץ גדול
ממש מתחת לקצה החיצוני של מפרק הברך שלך - כארבע רוחב אצבעות למטה, ליתר דיוק - שוכן דיקור נקרא ST 36. נקודת לחץ זו היא "הנקודה הכוללת הטובה ביותר לחסינות ואנרגיה", אומר דן. לישה של זה (ללא משחק מילים מיועד) למשך כמה דקות אמורה להחיות אותך מייד כשאתה מרגיש עייף.
6 בתוך פרק כף היד
תמונה דרך יוטיוב
כשאתה מרגיש בחילה או סובל מהפרעה בבטן, אתה יכול להשתמש בנקודת לחץ על פרק כף היד שלך הנקראת Pericardium 6 כדי להקל על חלק מהנוחות הזו. כדי למצוא את האזור הזה, "קח ארבע אצבעות והניח אותן על פנים פרק כף היד", אומר לוגמן. "הנקודה נמצאת ממש מתחת לאצבע האמצע, בין שני גידים."
7 סמוך לאוזן החיצונית
אנני מקדונל, L.Ac., דיקור מורשה ובעלת חברת אקופונקטורה ג'וי אלכימיה, "Ear Shen Men היא אחת הנקודות הטובות ביותר להפגת מתחים לחרדה מרגיעה." "נקודה זו נמצאת בחלק העליון של האוזן החיצונית, והיא חלק מטיפול המשמש בחלק ממרפאות הגמילה מהתרופות. זה נהדר להפעלת מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומסייע בוויסות מצב הרוח." אם מעסה את הנקודה הזו יותר מדי עבורך, מקדונל ממליצה להשתמש בזרע אוזניים - "חרוז מתכת קטן או זרעי צמחים צמחיים שתלחץ עליה מספר פעמים ביום" - או שמן אתרי מרומם מצב רוח, כמו גרניום.
8 ליד כפתור הבטן
Shutterstock
כאשר כל פעולות המעי שלך אינן תקפות, נקודת הלחץ ST 25 יכולה להועיל. מקדונל, הממוקם בערך שני סנטימטרים מהטבור משני צדיו, יכול לעזור בוויסות עצירות וגם בשלשול.
9 קרוב ללב
לדברי דן, רן 17, שנמצא "ממש בקו המרכזי של הגוף בציר בקו אחד עם הפטמות", נמצא כי הוא מוריד חרדה כשהוא מופעל. לקבלת דרכים נוספות להילחם בחרדה, בדוק 12 טריקים גאוניים שהופכים חרדה לריגוש.
10 מתחת לכף הרגל
יתכן שלעולם לא תזדקק למלטונין לאחר שתגלה את נפלאות הכליה 1, הידועה גם בשם נקודת האביב הבועה. ממוקם בנקודת כף הרגל בחריץ המופיעה כשאתה מסתלסל את בהונותיך, ניתן להשתמש בנקודה זו כדי לייצב ביעילות את רמות האנרגיה ולהביא לישון מרגיע.
11 מתחת לסטרנום
תמונה דרך יוני שו, ד"ר
אם אתם מתמודדים עם בעיות עיכול ואינכם רוצים ליטול תרופות, נסו לעבוד עם רן 12. חלק זה של הגוף, שנמצא "ממש בקו המרכזי של הגוף מתחת לחזה עצם החזה, " הוא "הנקודה הטובה ביותר ל עיכול "ככל שמדובר בנקודות לחץ, מסביר דן.
12 תחת הברכיים
למרות שזה נראה כאילו הגב והברכיים שלך לא היו יכולים לקיים קשר כלשהו, יש נקודה בחלק האחורי של הברך הנקראת UB 40 שכאשר מעסים אותה או עוסקים בשום דרך, הם יכולים לעזור בטיפול בכאבי גב תחתון, אומר לוגמן.
13 בשני צידי הקרסול
תמונה דרך בית הספר הגדול לריפוי הטבע הגדול
יש שתי נקודות לחץ משני צדי הקרסול הנקראות KID 3 ו- BL 62. כאשר אחיזה בהן, אזורי האקופרסורה "יכולים לסייע בכאבי גב תחתון ופסיאטיקה", אומר מקדונל.
14 מעל הקרסול
תמונה באמצעות AcuTake
יש נקודת לחץ מעט ידועה שמסתתרת בקרסול הקרסול שלך ושמה טחול 6. היא ממוקמת "בערך ארבע רווחי אצבעות מבפנים של עצם הקרסול, במעלה הרגל, " אומר דן. אקופונקטוריסטים מאמינים שכאן מצטלבים מרידיאנים טחול, כבד וכליות, וזו הסיבה שזה נקרא צומת שלוש יין. אצל נשים, שינה 6 משמשת לעתים קרובות למאבק בכל נושא גינקולוגי. אבל כל אחד יכול להשתמש בו כדי לעזור גם בהפרעות עיכול.
15 על הבוהן הזוהרת
נקודה זו על הבוהן הזוהרת, הנקראת BL 67, משמשת במידה רבה כדי לעזור לאישה בהריון. אבל הגישה אינה פשוט מעסה אותה. "עשיית מוקסה - שריפת סוג מסוים של עשב סיני שמתחמם עמוק - על BL 67 יכולה להפוך תינוק לבוש", אומרת מקדונל. ברור שזה לא נועד למתחיל אקופרסורה. מקדונל אומר שכדאי "להתייעץ עם דיקור סיני כיצד לעשות מוקסה", ולהתחיל לעשות זאת בסביבות השבוע ה -34 להריון.
