פעם הסתכלתי על אנשים עם יראת בוקר. אבי עזב את הבית בשעה 5:00 בבוקר כל בוקר בלי להכות ריס. החבר הכי טוב שלי התעורר בשעה 7:00 בבוקר עם אנרגיה של גור גור רטריבר. אפילו דודי היה אומר לי איך היה עוזב את הבית בשעה 4:00 לפנות בוקר כדי להכות את התנועה בלוס אנג'לס - רק כדי לשבת בסטארבקס במשך שלוש שעות עד שנפתח משרדו. עד לא מזמן, חשבתי שכולם לא היו מודעים אליהם.
ואז זה קרה לי. זה התחיל מההבנה שהחדר כושר היה הרבה פחות צפוף בשעה 7:00 בבוקר. ברגע שהתחלתי להגיע אליו אז, הבנתי שהוא אפילו פחות צפוף בשעה 6:00 בבוקר, כשעברתי את האזעקה שלי מוקדם יותר וקודם, זה היכה אותי: הייתי בן בוקר עכשיו.
מתוך מחשבה זו התחלתי להתענג על שעות הבוקר המוקדמות; השלווה שהביאו לי והשלווה שחשתי. ובכל זאת, אני יודע מניסיון שהבקרים אינם מיועדים לכולם. אז כדי לעזור לכל ינשופי הלילה שלך להבין איך זה לעלות עם השמש, ריכזתי כמה ציפורים מוקדמות כדי לתת לך את הכף.
1 ראינו את הערים שלנו באור אחר לגמרי - תרתי משמע.
אם מעולם לא עזבת את הבית לפני רדת החשיכה, יתכן שלא תבין עד כמה שקטה יכולה להיות העיר שלך כשאין תנועה כבדה או ממהרים לנסוע. עבור אמילי קורונה, מנהלת תוכנית בניו יורק, זו אחת הסיבות העיקריות לכך שהיא מציבה את אזעקה כל כך מוקדם. "השעות הטובות ביותר בניו יורק הן מוקדם בבוקר, " היא אומרת. "בדרך כלל אף אחד לא מתלהב מהמוזיקה שלהם או צורח בשש בבוקר".
הבחור הזה בניו יורקר מסכים: לא חווית באמת את העיר אלא אם כן צפית בה מתעוררת. בנוסף, ריצה קלה בזריחה או הסתובבות ברחוב זה אף פעם לא רעיון רע.
יש לנו הנהון מיוחד.
3 אנחנו לא מכור בקפאין כמו שאתה חושב.
Shutterstock
רוב אנשי הבוקר שאני מכיר סלידים למדי מקפאין בכלל - או לכל הפחות, הם לא מושכים כוס ג'אווה ברגע שהם קופצים מהמיטה. "בדרך כלל יש לי תה בבוקר, אבל זה לא כל בוקר ופעמים רבות זה תה עם קפאין דל, " אומרת עובדת " Best Life" ואיש הבוקר המודה לעצמה מורגן גרינוולד. "אני מגלה כי די במעקב אחר לוח זמנים עקבי והתעוררות באותה שעה בכל יום כדי להמריץ אותי.
4 האימונים שלנו הרבה פחות מלחיצים.
5 השותפים שלנו לפעמים נרתעים.
Shutterstock
אף אחד לא אוהב להעיר לפני הפעמון. אבל אם אתה יוצא או נשוי לאדם בוקר, זה יקרה בשלב מסוים. ובנקודה כלשהי, אני מתכוון לכל יום. לא משנה כמה ננסה לא לפוצץ את פרצופו של בן זוגנו באור מהטלפונים שלנו או לפלפל אותם בשאלות על התוכניות שלנו ליום זה, אנחנו לא תמיד מצליחים. העצה הטובה ביותר שלי היא לא לעסוק.
6 לכולנו יש פריצות לנו לקום מהמיטה.
Shutterstock
מהגדרת מכונת הקפה מראש ועד השארת התריסים פתוחים לפני השינה, לרוב אנשי הבוקר יש טריק השכמה. דינה תומסלי, מומחית ליחסי ציבור בפיטסבורג, מחויבת שהיא נדרשת לעמוד. "אני מסתדר הרבה בוקר. אז אם אני נרשם לשיעור, אני צריך להיות שם (בנוסף הם מחייבים אותך על כך שלא התייצב, אז זו המוטיבציה מספיק)."
7 קבענו כמה פרמטרים בארוחת הבוקר.
"אני משתדלת לא לאכול ארוחת בוקר עד 9:00 בבוקר", אומרת סוניה שרמן, מומחית לפרסום בניו יורק שמתעוררת בסביבות השעה 5:30 בבוקר. "שמתי לב שאם אכל מוקדם מדי הייתי רעב לארוחת צהריים עד השעה 10: 00 בבוקר "לאחר המתנה עד הצהריים בערך, היא מגלה שהלוח הזמנים שלה חוזר למסלול והיא יכולה להגיע לשעות אחר הצהריים מבלי שהיא תהיה רעבה או עייפה.
8 הנסיעות שלנו הרבה פחות נוראיות.
Shutterstock
להפתעתו של איש, ככל שתעזוב לעבודה מוקדם יותר, כך נסיעת הנסיעה קלה יותר. וגם אם לא תעזוב ברגע שתתעורר, תהיה מותנית טוב יותר להתמודד עם הטירוף. "אני בדרך כלל עדיין נוסע בשעות העומס", אומר שרמן. "אבל מכיוון שכבר שלוש שעות הייתי ער ונהניתי מהשקט השקט שלי, הרבה יותר קל לטפל בו."
9 חטיפים יכולים להיות נושא מרכזי.
Shutterstock
"אני אוכל ארוחת בוקר בסביבות השעה 7:00 בבוקר, כך שהמתנה עד הצהריים לארוחת צהריים יכולה להיות עינוי", אומר גרינוולד. "עד 11:00 בבוקר אני בדרך כלל מתחיל לנשנש כמו משוגע." שתיית מים יכולה לעזור, היא אומרת, אבל לפעמים קל יותר לקבל את זה שככל שתקדימו לקדם יותר תקלעו רעבים.
10 אנחנו הרבה יותר פרודוקטיביים ברגע שאנחנו מתעוררים.
אינספור אנשים בבוקר נשבעים שהם עושים את העבודה הטובה ביותר שלהם בזמן ששאר האוכלוסייה ישנה. "הרוצח של התמדה הוא עייפות ותסכול, " אמר רוברט קרטר, דוקטורנט, איש בוקר וכתב זמן רב של המחבר The Morning Mind . "מוקדי עלייה מוקדמים פחות עייפים, פחות עצבניים ובעלי פחות תסכול (לעומת עמיתיהם לינשוף הלילה).
11 לא כולנו טבעיים.
Shutterstock
לא כל אדם בבוקר נולד אדם בוקר. "במהלך השבוע אני בדרך כלל קם בשעה 4:30 בבוקר", אומר ברנדון הינדל, יועץ השקעות נדל"ן מטורונטו. "באשר להוציא את עצמי מהמיטה כל כך מוקדם, הייתי צריך לעבוד על זה. התחלתי עם 7:00 בבוקר, ואז כמה ימים אחר כך עברתי לשעה 6:30, ואז כמה ימים אחר כך ל 6:00, וכך הלאה, עד שהגעתי ללוח הזמנים החדש שלי."
12 אנחנו מעדיפים לא לקבל שתייה בשעה 21:00 בערב
Shutterstock
אל תיקח את זה באופן אישי אם חברך המתרומם המוקדם לא רוצה להיפגש לארוחת ערב מאוחרת. "להיות אדם של בוקר יכול לעתים קרובות אומר שערבים קשים יותר עבורנו", אומרת רחל לוץ, איש בוקר מטורנגה, ניו זילנד. "בערב סביר להניח שהמוח שלי מוכן למיטה. למדתי במקום להילחם בזה ולהעיר מצועצע, אני צריך פשוט ללכת לישון."
13 עדיף לקרוע את מכשיר הלהקה הפתגמי.
Shutterstock
כשמדובר להתעורר מוקדם, לקום מהר זה הרבה יותר קל מאשר לקחת את הזמן שלך. לידיה נויס, מומחית בתחום הבריאות, הבריאות ואורח החיים של HighYa.com, מספרת: "בשנייה שעורר אזעקת השעון שלי, אני תופס את הטלפון שלי ומעלה אותו לבהירות מלאה. "הזוהר מסנוור ולאו דווקא מבוא נעים ליום החדש, אבל האור הכחול הזה עושה את העבודה של להעיר אותי."
14 אנו יודעים כי הציפור הקדומה באמת משיגה את התולעת.
Shutterstock
גם אנשי הבוקר המחויבים ביותר נמצאים בסוף השבוע. בוא בצהריים, כבר כבשנו את הכביסה שלנו (בלי להמתין במכבסה), קנינו את המצרכים שלנו (מבלי שנצטרך להילחם באנשים על קופסת הפסטה האחרונה), והלכנו לחדר הכושר (מבלי שנצטרך להשתמש בהליכון כי כל הסגלגלים מלאים).
15 אנו חושבים שאנחנו טובים מכם.
Shutterstock
יכול להיות שחשדת בזה. לא משנה כמה אדם הבוקר בחייכם "מתלונן" על כמה הם כואבים מחדר הכושר הבוקר או כמה הם רעבים לארוחה קלה ב -9: 00 בבוקר, הם מכילים סוד קטן ומלוכלך: הם חושבים שהם אתה טוב יותר ממך. ואתה יודע מה? תן להם. אתה זה שנכנס לישון הבוקר. וכדי לקבל מידע נוסף על האופן בו ניתן להפיק את המרב מהבקרים, בדוק 17 דברים שאנשים שמחים עושים כל בוקר.
