כאשר הסטיגמה סביב הטיפול בבריאות הנפש הולכת ופוחתת ברגע, יותר אמריקאים מחפשים טיפול מתמיד. למעשה, בסקר שנערך על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, 48 אחוזים מהנשאלים חשפו שלפחות אחד מבני משפחתם ביקר אצל גורם מקצועי בתחום בריאות הנפש במהלך השנה האחרונה. כשאתה מתמודד עם בעיות בריאות הנפש, מציאת המטפל הנכון יכולה לעשות את כל ההבדל.
עם זאת, רק בגלל שמטפל בא מאוד מומלץ לא בהכרח אומר שהוא יספק את הטיפול הנכון עבורך - ובמקרים רבים, לראות מישהו שהוא בכושר רע יכול להזיק יותר מתועלת. לכן, לפני שתבלה עוד שעה עם קלינאי שאינו עונה על צרכיך, גלה את הסימנים שאתה עובד עם מטפל רע.
1 הם לא יכולים לזכור פרטים בסיסיים על חייך.
Shuttestock / Andrey_Popov
מטפלים הם אנושיים בלבד, וככאלה, הם אולי לא זוכרים כל פרט ופרט על חייך שאתה מספק להם, במיוחד אם אתה רואה אותם רק זמן קצר. עם זאת, אם המטפל שלך לא יכול לזכור פרטים חשובים הקשורים למערכת היחסים הטיפולית שלך - אופי הטראומה הספציפית שאתה רואה אותם, שם בן / בת הזוג שלך אם הזכרת את זה, או פרטים בסיסיים על מבנה המשפחה שלך לדוגמא - הגיע הזמן לפנות לטיפול ממישהו חדש.
2 תמיד מתחשק להתאפק.
Shutterstock
למרות שלעתים קרובות זה יכול להרגיש מביך או מביך להתחיל לחשוף את הפרטים האינטימיים של חייך לזר מוחלט, אך הדבר הוא הדרך היחידה לגרום לטיפול לעבוד בטווח הרחוק. "קרבה חזקה היא הדבר החשוב ביותר שמטפל ולקוח יכול להיות. עוצמת הקשר תקבע כמה נוח הלקוח מרגיש בפתיחה למטפל ועד כמה הם מרגישים להיות כנים כלפי מצבים", אומר ד"ר ג'יימה. קולגה, דוקטורט, LMHC.
"ככל שהלקוח מרגיש נוח יותר בפתיחה, כך המטפל יכול להתייחס אליו טוב יותר, " היא אומרת. "לכן, אם אינך מרגיש בנוח להיפתח למטפל, הגיע הזמן לחפש אחד שאתה יכול להיות פתוח ויושר איתו."
3 לראות אותם מדגיש אותך.
Shutterstock
למרות שראיית מטפל צריכה להיות חיובית ברשת בחיי המטופל, אין פירוש הדבר שהפגישות תמיד יהיו נטולות מתח, במיוחד כשאתה בוחן טראומה. עם זאת, אם כל מפגש בודד עד כדי חשש ללכת, הגיע הזמן למצוא מישהו חדש. הרגשה שלילית להפליא ולחוצה כלפי המטפל שלך - והטיפול עצמו - רק מקשה על פתיחה ועבודה לקראת המטרות שאתה מנסה להשיג.
4 הם נפתחים לך יותר מדי.
Shutterstock
למרות ששיחה חד-צדדית ברובה עשויה להיות מוזרה לאלה החדשים בטיפול, חשוב שהטיפול שלך יישאר רחוב חד כיווני. אם המטפל שלך חושף פרטים אינטימיים על חייהם האישיים, מתלונן על דברים שקרו להם, או מדבר איתך כמו חבר ולא לקוח, הגיע הזמן לשקול מחדש את מערכת היחסים שלך.
"אמנם זה בסדר שמטפל ישתף קצת על עצמם, כדי לבנות קרבה או לתת הדרכה, זה בסדר רק במינונים קטנים", אומר קולגה. "אם אתה מרגיש שאתה הופך למטפל ועושה את ההאזנה במהלך ההפעלה, הגיע הזמן למצוא מטפל חדש."
5 אתה מרגיש שאתה מאובחן כהלכה.
Shutterstock
המטפל שלך הוא מקצוען, אבל הם לא יודעים כל יודע. כמו כל קלינאי אחר, מטפלים יכולים לטעות באבחנות שלהם. עם זאת, אם העלאת התנגדות לאבחון המטפל שלך ואתה מרגיש שאתה לא נשמע, הגיע הזמן להמשיך.
"אתה מכיר אותך הכי טוב. אם בייעוץ לבריאות הנפש או בתחום הרפואי, אם יש לך תחושה שאתה מאובחן בצורה שגויה, אל תמשיך לנחש את עצמך שנית, " אומר קולגה. "קבל מיד חוות דעת שנייה." במילים אחרות, לא, זה לא הכל בראש שלך.
6 היקף התרגול שלהם אינו תואם את צרכיך.
Shutterstock
טיפול הוא הכל חוץ מקשר יחסי לכל גודל. אם אתה מחפש פרוידיאן קפדני, מטפל בגשטלט כנראה לא יתאים לצרכים שלך, ולהיפך. "אף יועץ לא יכול להיות מומחה בכל אחד ממאות המגזרים בתחום הייעוץ", אומר קולגה. "כשאתה מחפש יועץ, הקפד לבצע מחקר בנושא ולברר אם הם מתמחים בצרכים שאתה מציג. אם אתה כבר רואה יועץ, ואתה מרגיש שאין להם את היקף הניסיון הדרוש כדי לעזור לך בבעיה, הגיע הזמן למצוא נושא חדש."
7 נראה שהם לא מעוניינים.
Shutterstock
אם הם מקצועיים מספיק, המטפל שלך לעולם לא ישתף באותו סוג עניין בבעיות האישיות שלך שהיה חבר. אבל זה לא אומר שאוויר של חוסר עניין מתאים אף פעם. אם המטפל שלך נראה כאילו הם לא מושקעים - אפילו לא בתפקיד מקצועי - במה שאתה מדבר איתם, הגיע הזמן להמשיך.
8 הם אינם מספקים הנחיות ניתנות לפעולה כלשהי.
Shutterstock
אף ששום מטפל טוב אף פעם לא ינסה להכתיב את התנהגותך, חוסר הדרכה מוחלט הוא דגל אדום גדול. "מטפל לא אמור להגיד לך מה לעשות, אבל הם אמורים להדריך אותך על סמך המידע והחוויות שאתה מציג להם", אומר קולגה. "אם אתה מרגיש שבכל פעם שאתה יוצא מפגישה לא קיבלת שום תובנה, הדרכה או הכוונה מהמטפל, ייתכן שהגיע הזמן לחפש מטפל חדש."
9 הם מתכננים מחדש כל הזמן.
Shutterstock
החיים קורים, אפילו למטפלים. הם חולים, הם יוצאים לחופשה, והילדים שלהם שוברים מעצמות בכיתות כושר מדי פעם, ממש כמו כל אחד אחר. עם זאת, אם המטפל שלך מתכנן מחדש כל הזמן את הפגישות שלך - במיוחד אם הם לא מספקים הודעה מספקת - עליך לשקול את האפשרויות שלך. "אם אתה מגלה שאיש מקצוע רפואי תמיד מעבד אותך מחדש ושאתה לחוץ כתוצאה מכך, הגיע הזמן למצוא מישהו יותר מקצועי ומכבד את זמנך", אומר קולגה. ואם אתה זקוק ליותר "זמן לי", הגיע הזמן לתרגל את 50 הסודות המובילים של איזון מושלם בין חיי עבודה.
10 הם חוצים גבולות שלא נוח לך איתם.
Shutterstock
"יש הרבה מה לומר על אתיקה וכללים של יחסי ייעוץ", אומר קולגה. "נקודה ריקה, אם מטפל גורם לך להרגיש לא בנוח בגלל חציית גבולות בדרך כלשהי, עליך לפנות לעזרה ממטפל אחר. הישארות במצב עם מטפל שחצה גבולות יכול להפריע לטיפול בבריאות הנפש שלך באופן משמעותי ואפילו יש את היכולת לעשות יותר נזק."
יש סימנים שהמטפל שלך לא שומר על גבולות מתאימים? הם מנסים לראות אותך או את חברי המעגל החברתי שלך מחוץ למפגשים שלך, הם יוזמים אתך קשר בפומבי, הם מבקשים ממך לעזור להם בבעיות שלהם, או שהם נוהגים כלפיך פלרטטניים או מיניים.
11 אתה לא מסתדר.
Shutterstock
המטפל שלך לא צריך - ואסור לו - להיות החבר הכי טוב שלך, אבל לחוות איבה אמיתית אחד כלפי השני זה כמעט ולא טוב יותר. אם אתה מבלה את מרבית מפגשי הטיפול שלך במחשבה על כמה אתה לא אוהב את האדם שאתה מדבר איתו, זה בהכרח יפריע לתהליך שלך וימנע ממך להשיג את היעדים הטיפוליים שלך.
12 הם מגבים את ההחלטות הרעות שלך.
Shutterstock
המטפל שלך אמור לספק לך הנחיות מתאימות. לכן, אם נראה שהמטפל שלך מכוון אותך לכיוון מזיק או מסוכן, או שהוא מציע תמיכה בלתי פוסקת בבחירות שמדידות להחמיר את חייך - אולי על ידי אישור כל נושא בשימוש בחומרים, או עידוד להתמודד עם קשרים רעילים - הגיע הזמן להתחיל לחפש מישהו חדש.
13 הם מבטלים את הנושאים שלך.
Shutterstock
זה לא תפקידו של המטפל שלך לתמוך ללא תנאי בבחירות שלך. עם זאת, אם אתה מרגיש שהמטפל שלך מבטל את החוויות שלך, הגיע הזמן למצוא מישהו חדש. מטפל טוב לא ישווה את המאבקים האישיים שלך עם אלה של מטופלים אחרים, וגם לא יציעו לך להסתכל על הצד הבהיר בכל הנוגע לנושאים שאתה מנסה לעבוד עליהם.
14 יש לך חששות לגבי סודיות.
Shutterstock
סודיות חיונית בכל מטופל / ת רופא / ה וזה מתאים כפליים לקשר טיפולי. אם יש לך מטפל שקם ומתחיל לדון בטיפול שלך כשהם רואים אותך במכולת - או שמסיים את הפגישה שלך בהתקשרות, "אנחנו יכולים להמשיך לדבר על הפנטזיות האלה על המאמן האישי שלך בשבוע הבא!" לחדר ההמתנה - הגיע הזמן להמשיך. אם אינך יכול לסמוך על המטפל שלך שישמור על פרטי הפגישות והקשר שלך באופן פרטי, אין דרך בריאה או בטוחה להמשיך לעבוד יחד.
15 הם נרדמים.
Shutterstock / Fizkes
עד כמה שזה נשמע מופרך, מטפלים נרדמים בפגישות מדי פעם. וכשהם עושים זאת, יש רק דרך פעולה אחת. "פטר אותם עכשיו", אומר קולגה. "ובקש החזר כספי לאותה מושב!" ואם אתה ממש מהנהן בעבודה, הגיע הזמן להתייחס ל 23 הסיבות האלה שאתה עייף כל הזמן.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
