אתה עלול לחשוב על מזג האוויר כמשהו שמשפיע רק על מצבך הגופני. זה מחמם אותך, גורם לך להתקרר. אם אתה שוכח מטריה או מעיל גשם, זה גורם לך להיות רטובה. אבל האמת היא שמזג האוויר משפיע באופן מוחשי לא פחות על הנפש שלך - ואף זמן של השנה זה לא מורגש בצורה יותר מוחשית מאשר בעוצמת החורף.
כן, ככל שהטמפרטורות צונחות, תעברו כל שינוי של מצב נפשי. כמובן שישנם "בלוז החורף" (מונח מדעי: הפרעה רגשית עונתית), אך תוכלו גם לחוות הכל, החל מהיצירתיות המשופרת והשיפור במיקוד וכלה בפגיעה בשיקול הדעת ובאין תשוקה תזונתית לחלוטין. וזה רק קצה הקרחון. כאן תוכלו למצוא את כל הדרכים בהן מזג האוויר בחורף משפיע על מצב הרוח שלכם.
1 הרגשת קור יכולה להגביר את כוח העיבוד שלך
Shutterstock
בעוד שחום גופני אכן מגביר את הקישוריות הבין אישית, לרגשות המבודדים יותר שמגיעים עם חווית קור יש גם יתרונות. סוגים מסוימים של משימות יצירה דורשים יצירתיות רפרנסית, ואלה הם שתצטיינו בהם כשקר לכם. מחקר משנת 2014 גילה כי בתנאים קרים, הנבדקים היו טובים יותר בזיהוי מטאפורות, הגישו שמות חדשים לפסטה וגילו רעיונות מופשטים למתנות מאשר נושאים בתנאים חמים. השתמש באותה הצמצמה הקרה הראשונה של השנה כדי להבין את הפאזל הגדול שהוא קניות חג שנתיות!
2 טמפרטורות נמוכות יכולות להשפיע על שיפוטך
זה לא שיפוט כמו "אני לא אמור לאכול את בר הממתקים הזה." זה הדין כמו "אדם זה אשם." חוקרים גרמנים הכניסו נבדקים לחדרים קרים או חמים, נתנו להם יריות בספל וביקשו מהם לתאר את הפשעים שכל אחד עשוי לבצע. אנשים בחדרים קרים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לייחס לראשונה פושעים - מרמז שהם היו בעלי דם קר, אפשר לומר. אנשים בחדרים חמים נטו לתאר אותם במונחים של אימפולסיביות, וכן, עם ראש-חום. איכשהו, המוח האנושי יכול לבלבל בין תחושות קור פיזיות לבין רגשות בין-אישיים.
3 גשם יכול להתחיל בקריירה לפחמימות
בחלקים רבים של העולם, החורף הוא העונה הגשומה, כך שמזג אוויר רטוב יכול להתלוות לטמפרטורות הקרות. השילוב יכול לגרום בקלות למצב רוחך לטבול, וכשזה קורה, הגוף שלך מתחיל להשתוקק לפחמימות. אכילת פסטה או לחם תעלה את חום גופך ותספק לך עלייה רגעית בסרוטונין - שלאחריה נופלת ירידה נמרצת. כן, גופכם זקוק לפחמימות, אך כדי למנוע את ההתרסקות, יש לחפש ירקות כמו בטטות, לוטות ודלעת, שהם עמילניים אך גם עשירים בחומרים מזינים אחרים.
לחץ אוויר תחתון 4 יכול לגרום לכאבים גופניים
Shutterstock
זה עוד אחד שאתה יכול להאשים בגשם. כאשר מתקרב מזג אוויר סוער, הלחץ האטמוספרי יורד, כלומר לחץ הנוזלים בגוף עולה. זה יכול לגרום לנפיחות שיכולה בסופו של דבר ללחוץ על העצבים והמפרקים לגרום לכאב, במיוחד אצל אנשים שכבר חווים כאבים כרוניים. מתברר שסבא שלך לא היה משוגע כשאמר שברך הברכיים שלו יכולה לחזות את מזג האוויר. אנשים שסובלים מכאבים בהחלט לא מרוצים, ולכן הגשם יכול בסופו של דבר להוביל להורדת מצב הרוח עוד יותר.
5 ימים אפלים יותר יכולים לחסוך את התקציב שלך
Shutterstock
החורף לא כל החדשות הרעות למצב הרוח שלך. משווקים מנוסים גילו שאנשים נוטים להוציא יותר כסף כאשר השמש זורחת מאשר כאשר היא אפורה בחוץ. מבחינתם זה אומר ליצור פרסומות ומודעות אחרות המקשרות בין מוצרים לאור שמש. עם זאת, מבחינתך זה יכול להיות חוסר הוצאות בחורף. פחות סביר שתבצע רכישות בדחף של דברים שאינך זקוק להם - מה שמפרסמים מכנים מוצרים הדוניים - מה שבסופו של דבר אומר שאתה מוציא פחות וחוסך יותר.
6 עננות יכולה להפוך את הפלירטוט שלך לאפקטיבי פחות
Shutterstock
זה אולי לא נראה כמו משהו שהיית מצפה שמדענים ילמדו, אבל מסתבר שיש עדויות ניסיוניות לכך שאנשים מוכנים יותר לפלרטוט כשזה בהיר. במחקר צרפתי אחד היה גבר "אטרקטיבי" בן 20, ניגש לנשים ברחוב לפלרטט ולבקש מספר טלפון. כ 22 אחוז מהנשים מחויבות בימי שמש לעומת כ 14- אחוזים בימים מעוננים. בעוד שהנוהג להתארח באישה ברחוב לבקש את מספרה הוא בהחלט לא הגישה הטובה ביותר מלכתחילה, מוטב שתמתין להתוודות על הדחיסה שלך עד שתצא השמש.
7 מזג אוויר מעונן יכול לגרום לך להיות פחות נדיב
מחקר צרפתי אחר הראה כי נהגים מכל מין נוטים יותר לאסוף טרמפיסטים - גם הם מכל מין - כשזה בהיר מאשר כאשר הוא מעונן. החוקרים הקפידו להימנע ממזג אוויר גשום, מכיוון שההנחה היא שמעט אנשים רוצים לעצור ולתת לאדם זר במכוניתם. ושוב, אין זה אישור של טרמפים או איסוף טרמפיסטים, אך נראה כי מצב הרוח המשופר של הנהגים באור השמש הפך אותם לנדיבים יותר. ההפך הוא הנכון גם כן, כך שאולי לא תרצו לבקש מחבר כסף בחורף.
חוסר בפעילות גופנית יכול להגביר את הלחץ
Shutterstock
אם אתה לא אוהב להתעמל, זה יכול להיות מספיק קשה לשכנע את עצמך לצאת לריצה או לשחייה מלכתחילה, קל וחומר כשמזג האוויר קופא. שלב עובדה זו עם איטיות כללית בחורף, והורמונים הקשורים למתח יכולים להתחיל להצטבר בגופכם ללא הפעילות הגופנית בכדי לנקות אותם. אם זה לא הספיק, חוסר פעילות גופנית יכול גם לגרום לביטחון העצמי שלך להיט. במקום להתפלש, נסו למצוא צורת פעילות חדשה שלא מכריחה אתכם אל הקור. התחל בבחינת 30 האימונים ששורפים יותר מ- 500 קלוריות בשעה.
9 (קלה) מזג אוויר קר יכול לגרום לך להיות פחות אגרסיבי
להלן ניתוח שאולי לא תצפו - מחקר היסטורי-אנליזה מטה-אנליטית בהשוואה בין זמנים של אלימות בין-אישית וקבוצתית מוגברת (בפשטות יותר: "מלחמה") עם דפוסי אקלים וגילה כי נראה כי טמפרטורות גבוהות במיוחד ומשקעים קיצוניים הופכים אנשים לאגרסיביים ואלימים יותר. ניתוח נתונים מראה גם כי ירי בשיקגו נפוץ הרבה פחות בחורף. אין כמובן ערבויות, ופשע אלים עדיין מתרחש בחורף, אבל אולי הקור באמת מצנן מעט אנשים.
10 הקור יכול לגרום לך להיות רפה
כשאתה צריך לצרף רק כדי לצאת ולקבל את הדואר, אתה פתאום נפגע בגל של עייפות? אתה לא עצלן - מסתבר שטמפרטורות קיצוניות אכן מצמצמות את הביצועים שלך במשימות מורכבות. הקור יכול להשפיע על כל דבר, החל מהאיזון ועד כוח השריר שלך. עם זאת, התרופה הטובה ביותר אינה מפנקת את האטיות הזו; במקום זאת, נסו לעשות פעילות גופנית סדירה ולאכול אוכל בריא כדי להילחם בעייפות החורף הזו.
11 אור שמש קטן מדי יכול לדכא אותך
Shutterstock
אין ספק ששמעת על הפרעה רגשית עונתית, מקוצרת כראוי ל- SAD. כשחודשי החורף מתקרבים והימים מתחילים להתקצר, כולנו מקבלים מעט פחות חשיפה לאור השמש בכל יום. עבור אנשים הסובלים מ- SAD, המכונה גם דיכאון עונתי, חוסר אור שמש מתורגם לרמות סרוטונין נמוכות יותר במוח, וכתוצאה מכך עייפות, עצבנות וכמובן דיכאון. החדשות הטובות הן שבאזורים חמים יותר ליד קו המשווה, SAD נדיר מאוד. אם החושך ירד, הגיע הזמן להתחיל לארוז את התיקים לברבדוס.
12 עננות יכולה לערפל את הזיכרון שלך
יש למעשה הפוך לימים מעוננים וגשומים והגרדוש שמגיע איתם. במחקר שדה שוחחו פסיכולוגים עם קונים שיצאו מחנות וביקשו מהם להיזכר בעשרה חפצים ספציפיים ולא שגרתיים שהציבו קודם לכן בנתיב הקופה. נראה כי "מצב רוח שלילי הנגרם על ידי מזג אוויר" שיפר למעשה את הזיכרון של האנשים. אנשים במצב רוח רע בזמן מזג אוויר מעונן זכרו פי שבעה חפצים כמו אנשים בימי שמש.
13 לחות נמוכה יכולה לעזור לך להתמקד
Shutterstock
אוויר קר מחזיק פחות לחות מאוויר חם, כך שכאשר הטמפרטורות יורדות בחורף, כך גם רמות הלחות. מערכות חימום ביתיות רבות מייבשות עוד יותר את האוויר. בעוד אוויר יבש מדי יכול להפוך לבעיה, הלחות הנמוכה יכולה למעשה להגביר את הריכוז ולהקטין את הישנוניות. מחקר בריטי בדק את ההשפעות של היבטים שונים של מזג אוויר - טמפרטורה, אור שמש, לחץ אוויר - על ביצועי הבדיקה ומצא שללחות הייתה ההשפעה הבולטת ביותר. אם אתה מתקשה להתמקד בעבודה, אולי המשרד שלך פשוט לח מדי.
14 מזג אוויר קר אינו משפיע על כולם באופן שווה
Shutterstock
אם אתה מרגיש מלא אנרגיה בחורף ולטהר בקיץ, אתה לא לבד. מחקר שפורסם בכתב העת Emotion חשף כי לאנשים שונים יש פרופילים רגשיים שונים בכל הנוגע למזג האוויר - וגם להם יש שמות. לאוהבי הקיץ יש מצב רוח טוב יותר במהלך מזג אוויר חם ושטוף שמש, אך שונאי הקיץ מרגישים בדיוק הפוך: החום מוריד אותם. שני הפרופילים הנוספים היו שונאי הגשם, שמרגישים גרוע באופן משמעותי בגשם, והבלתי נשכחים, שפשוט לא מראים קשרים חזקים בין מזג אוויר למצב רוח.
15 החורף יכול לגרום לך פחות להתאבדות
Shutterstock
זה אולי נראה אינטואיטיבי, בהתחשב בכל ההוכחות לכך שטמפרטורות נמוכות ומזג אוויר גרוע מעלים את הדיכאון, אך מחקרים רבים מצאו כי שיעורי ההתאבדות שוקעים בחורף ומגיעים בסוף האביב או בתחילת הקיץ. זה נכון אם האדם אושפז בעבר בגלל הפרעת מצב רוח או לא, ומדענים יכולים רק להעלות השערות לגבי הגורם. אם יש לך רגשות אובדניים בכל עונה, כמובן, אנא בקש עזרה. (גלגל הצלה למניעת התאבדות לאומית זמין 24/7/365 בטלפון 1.800.273.8255.) זכרו שהכחולים - בין אם בחורף ובקיץ - הם זמניים בלבד, וכל עונה מביאה סיכוי רענן לשפר את מצב הרוח שלכם.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
