בכל מה שקשור למעשים יומיומיים, מקלחת נכונה נראית כבלתי מוח. איך אפשר לדפוק את זה? אתה נכנס, אתה מסתדר, אתה שוטף. זה פשוט כמו זה… נכון? שגוי. כפי שמתברר, ישנם מספר מהלכים - באמצעות לופה, רחצה במים חמים, או אפילו משהו שכיח כמו שטיפת שיער בכל יום - אז לצערי אתה אחד האנשים הרבים שמתקלחים לא בסדר.
אך למרבה המזל, קל לתקן את הקורס. כל שעליכם לעשות הוא לחסל את טקטיקות הרחצה הגרועות הללו בכדי להפוך למכונת כביסה יסודית ויעילה במומחה. לשם כך, על מנת לעזור לך לזהות את מה שאתה עושה לא נכון, עילכנו את המעשים הנפוצים שלעולם לא אמור לעשות אי פעם במקלחת - אם אתה רוצה לצאת נקייה נוצצת, כלומר. אז המשך לקרוא, וכדי לקבל עוד חוכמה, גלה כיצד אתה שוטף את הידיים שלך לא בסדר.
1 אתה משתמש בלופה.
Shutterstock
לוף, פוף, איך שלא תקראו לזה, חפץ ניקוי נפוח זה לא אמור להיות חלק משגרת המקלחת שלכם. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Microbiology, ספוגי המקלחת הללו שופעים טונות של חיידקים. "כמוצר טבעי… ספוגי לוף משמשים מארח למגוון מינים חיידקיים, במיוחד אלה שמקורם סביבתי", כתבו מחברי המחקר. אם אתה באמת לא רוצה להיפרד מהפוף שלך, מחברי המחקר מציעים לחטא אותו באופן קבוע, לייבש אותו בין שימושים ולעולם לא לאחסן אותו במקלחת. אתה יכול פשוט לקנות חדש כל כמה שבועות.
2 אתה משתמש בסבון ריחני בדרום.
גברים ונשים כאחד לא בטוחים לגבי החלקים הפרטיים שלהם שעלולים להפיץ ריח לא נעים. אך בעוד שאתה עשוי לחשוב ששטיפה שם עם סבון מבושם תעזור לך, יש לזה למעשה השפעה הפוכה. הכימיקלים בסבון מבושם מתעסקים במאזן החומציות הרגיל שלך ויכולים לגרום לדלקות שמרים כואבות, לכן בחר תמיד בסבון ללא ניחוח כשאתה מטפל באיברי המין שלך. ולדרכים נוספות להיות בריאות, אל תחמיץ את 30 מיתוסי הבריאות הגרועים ביותר שלא ימותו.
3 את מעסה את השמפו שלך לקרקפת בציפורניים.
Shutterstock
כל אחד יכול להסכים שהחלק הטוב ביותר בתספורת הוא עיסוי הקרקפת. עם זאת, מומחים מזהירים שלא לנסות זאת בבית; אלא אם כן הם הוגשו טריים, ציפורניים יכולות לשרוט את קרקפתך ובמקרים קיצוניים לגרום לעור שלך להתקלף. במקום לחפור את הציפורניים שלך בקרקפת שלך, השתמש בקצות האצבעות שלך כדי להכניס את השמפו לחוטים שלך. ואם אתה במצב רוח לעשות משהו משוגע עם השיער שלך, הרם השראה מתוך 40 טרנספורמציות השיער המדהימות של סלב.
4 אתה מגביר את הטמפרטורה יותר מדי.
Shutterstock
בשעות החורף, מעטים הדברים היכו את המקלחת החמה. ובעוד זה מרגיש מדהים על גוף רועד, מים חמים יכולים להבעיר את העור, ולגרום לתגובה שאינה דומה לשריפת שמש. ולא רק זה, אלא מקלחת חמה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג, יכולה גם "לשבש את מאזן הלחות הטבעי של העור, ולגזול מכם את השמנים הטבעיים, השומנים והחלבונים השומרים על בריאות העור."
5 אתה מתקלח לעתים קרובות מדי.
Shutterstock
אל תרגיש אשמה על דילוג על מקלחת מדי פעם. מספר מחקרים הראו כי מקלחת בכל יום עלולה להוביל לשלל בעיות, כולל אקזמה ופגיעה במיקרוביומה האנושית. "אם אתה מתרחץ לעיתים קרובות מדי… אתה יכול לשנות את אופי האוכלוסייה החיידק שלך", הסביר המיקרוביולוג ג'ייסון טטרו ל"חדשות העולם " . "כשזה קורה, זה עלול להשאיר אותך חשוף לבעיות במערכת החיסון שלך בעור."
עבור אלו הגרים בסביבות עירוניות מלוכלכות יותר, מדענים ממליצים להתקלח כל יומיים-שלושה; עבור אלו באזורים כפריים יותר, מקובל לחלוטין להתמודד עם מקלחת למשך זמן ארוך יותר.
6 אתה שוטף את השיער שלך כל יום.
מייסד Drybar, אלי ווב, אמר ל- WebMD: "תמיד אמרתי, 'זה בסדר ללכת כמה ימים בלי לחפוף שמפו ' . ווב צודקת בהחלט בעצה שלה, מכיוון שאנשים שמפו לעתים קרובות מדי מייבשים את שיערם ומפשטים את קווצות השמנים שלהם שמגנים עליו בפועל. באופן כללי, ככל שהשיער שלך עבה יותר, כך עליך לשטוף אותו פחות. אבל אם הקרקפת שלך אי פעם תגרד - או שתבחין בהתקלפות - הגיע הזמן להכות את המקלחות.
7 אתה מתקלח בבוקר.
Shutterstock
מקלחת בהירה ומוקדמת עשויה לעזור להמריץ אותך לפני שתתחיל לעבוד, אך שטיפה בערב ראש הממשלה מועילה יותר לגופך. כפי שהסבירה ד"ר חאן-מייברי ל'בריאות יומיומית ' , רחצה לפני השינה "מונעת העברת… מזהמים לבן / בת הזוג שלך או למצעים." מזהמים כאלה כוללים "לכלוך, אלרגנים, כימיקלים, ומגוון רחב של רעלים המצטברים על העור שלך", שנשמעים כולם כמו המון כיף. בונוס נוסף: מקלחת לפני תרדמה היא אחת מארבעים הדרכים לישון טוב יותר בשנות ה -40 לחייך!
8 אתה מתגלח בתחילת המקלחת שלך.
שמור את הגילוח שלך לסוף המקלחת. גילוח ללא הידרציה מספקת עלול לגרום לגירוי ולהגדיל את הסיכוי שלך לסתום את העור. מומחים ממליצים לתת לעצמך לפחות שלוש דקות מתחת למים לפני שאתה לוקח סכין גילוח לעור שלך כדי להימנע מכל דם ושטפי דם.
9 אתה מתייבש ואז מעניק לחות.
Shutterstock
"כשאתה יוצא מהמקלחת, יש לך ריכוז גבוה יותר של לחות בהשוואה לאוויר - במיוחד בחודשים היבשים יותר עם תנורי חימום, " אמר דרמטולוג דנדי אנגלמן, מרפאת, בית הזיקוק 29 . אז מה זה אומר על שגרת היופי שלך? ובכן, אם אתה מעניק לחות מייד, אתה יכול למעשה ללכוד חלק מהמים האלה על עורך ולהשאיר אותם לחות. ולעצות נוספות לחיסכון בעור, אל תחמיץ את 30 הדרכים הטובות ביותר לקבלת עור מיטב שלך.
10 אתה מתנדנד.
כולנו אשמים בשירה במקלחת - לפעמים אפילו הרבה אחרי שסיימנו לשטוף. אבל ככל שאתה מבלה יותר זמן במקלחת, מסודר בסבונים וקרמים הפוגעים בלחות, כך אתה מייבש את שיערך ועורך.
11 אתה סופג את כל גופך.
Shutterstock
באזורים כמו בתי השחי, הישבן והמפשעה, מומלץ להשתמש בסבון. אך בחלקים אחרים של הגוף, כמו הזרועות והרגליים, מקבלים רצועות מטוגנות בעור של לכלוך ושמן מועילים וגורם לעור יבש בהמשך הדרך, במיוחד עבור אנשים מבוגרים, הנוטים לעור דק (ממש).
12 אתה מתייבש בצורה אגרסיבית מדי.
ייבוש עם מגבת קשה עם גירוי העור וגורם לאודם לאורך זמן. במקום זאת, טפיף בעדינות את עורך במגבת שלך לוויתור על החיכוך.
13 אתה שוטף את הפנים שלך במקלחת.
זה עשוי לחסוך לך כמה דקות נוספות בבוקר, אך אסור לך לשטוף את הפנים שלך עם שאר חלקי גופך. כפי שהסביר מומחה טיפוח העור קיי קיי סקוט לדיילי מייל אוסטרליה : "מקלחת חמה עלולה לגרום ולהחריף רשתות נימי שבריריות בלחיים, מה שמוביל לרשתות נימי דם בלתי מושכות ונראות לעין ולמצב עור לקוי. וכך אתה יודע שאתה תמיד מקדם את הפנים הטובות ביותר שלך, וודא שאתה משתמש במנקה הבריא ביותר לפנים שלך.
14 אתה לא שוטף כמו שצריך.
"אני מוצאת שרוב האנשים לא שוטפים את השמפו והמרכך שלהם כמו שצריך ונשארים עם הצטברות מוצרים, " אמרה הצבעונית קארה קרייג ל- TODAY . " אם אתה חושב שטיפת מספיק, המשך לשטוף." כאשר לאנשים יש קרקפת מגרדת לא מוסברת, הצטברות מוצרים היא לעיתים קרובות האשם.
15 אתה לא שוטף את הרגליים.
המכון לבריאות כף רגל מונעת ממליץ לך "לשטוף ולייבש את כפות הרגליים כל יום". הזנחת טרוטרים שלך יכולה להוביל לפטריות ברגל או לגידול חיידקי, מה שעלול לפגוע ביכולת שלך ללכת. ואם כבר מדברים על הרגליים: זו הסיבה שאתה צריך לישון עם הרגליים שלך מחוץ לכיסויים.
