אה, החגים - זמן חגיגי מלא בחגיגות, משפחה וחברים ו… סיכונים בריאותיים נסתרים. התקופה הנפלאה ביותר של השנה מגיעה גם עם מחלות, פציעות ואתגרי בריאות הנפש. למרבה המזל, הידיעה על מה להיזהר בעונת חג המולד יכולה לעזור, ולכן שוחחנו עם כמה מומחים בכדי לברר את הסיכונים הבריאותיים הגדולים ביותר העומדים בפנינו בכל חג המולד.
1 פציעות הקשורות לקישוט
י.פ.י.
אורות חג המולד הם תוספת מקסימה לקישוטי החג שלך. אבל האם אנשים צריכים באמת לעמוד על סולמות בחורף תלויים אורות במקומות קשים לגישה? כנראה שלא. לדברי ברברה ברגין, רופאה אורתופדית באוסטין, טקסס, סביר להניח שעשרות אלפי אנשים סובלים מפגיעות מדי שנה בזמן שהם מבצעים את המשימה הזו, אם כי רבים לא מדווחים על כך.
"האנשים שבסופו של דבר הגיעו למיון, במקרים רבים ספגו פציעות קטסטרופליות: עצם שבר, עצם הגפיים, הצוואר ופגיעות הראש. רבים מתים, " היא אומרת. כדי להימנע מתאונות מסוג זה, היא קוראת לאנשים להתאמן על בטיחות בסולם, הכוללת אי-נחת של סולמות על משטחים לא יציבים, נועלת נעליים יציבות ולא לשתות אלכוהול לפני שתלו אורות. ברגין מציע לשכור איש מקצוע שיטפל בפן זה של הקישוטים שלך.
וזה לא רק האורות הבעייתיים: אנשים רבים מגיעים למיון בגלל פגיעות הקשורות לעץ חג המולד. מחקר משנת 2019 שפורסם ב- Advances in Integrative Medicine מצא כי קרוב ל 23, 000- אנשים העריכו כי הם נפצעו מעצי חג המולד או מעמדות.
תסמונת עץ חג המולד
י.פ.י.
עצי חג המולד מהווים סכנות יותר מכפי שהבנת! אם היו לך עיניים מגרדות ומימיות, נזלת ועייפות במהלך החגים, ויש לך עץ חי בביתך, יתכן שאתה מתמודד עם אלרגיה לעובש המכונה תסמונת עץ חג המולד. מחקר משנת 2011 שפורסם ב Annals of Allergy, Asthma & Immunology מצא כי 53 סוגים שונים של עובש נמצאו על 28 דגימות של עצי חג המולד - 70 אחוזים מהם עלולים להזיק, ויכולים לעורר תגובות אלרגיות כמו התעטשות, צפצופים ושיעול. אם מישהו במשק הבית שלך חולה סביב העץ, ייתכן שהגיע הזמן ללכת מלאכותי.
3 מכות חשמל
Shutterstock
כן, אורות חג המולד הם יפהפיים וחגיגיים, אך הם גם יכולים להעניק לך את ההלם - תרתי משמע. זה קורה בדרך כלל כאשר מניחים או מורידים קישוטים לחג המולד. חיבור למיתר לקוי אחד עלול לגרום לזעזוע או לכוויות קשות בעור. לדוגמה, בשנת 2016 גבר בבוסטון ספג כוויות על רגליו לאחר שנפגע על ידי 20, 000 וולט חשמל בעת שהניח אורות חג המולד.
4 הצטננות ומחלות מדבקות אחרות
י.פ.י.
חלק מעונת חג המולד כוללת הקפת משפחה וחברים, כמו גם ילדיהם. בנוסף יש את כל החיבוקים והנשיקות וההתקרבות לאנשים שאתה יכול לראות רק פעם בשנה. בעיקרון, זה בוננזה נבט.
"הצטננות ושפעת נפוצה מופצת על ידי מגע ישיר עם הנגיף שמופץ על ידי אחרים הנגועים", אומרת ליסה בלר, רופאת רופאים רופאים רופאים פונקציונליים. "הימנע מלגעת בפרצוף בלי לשטוף ידיים תחילה."
5 אכילת יתר
Shutterstock
למסיבות חג לעתים קרובות יש מזנון מסוג כלשהו בו האורחים יכולים לעזור לעצמם למגוון פינוקים חגיגיים. יתכן שיש גם ארוחה מתיישבת על גבי זה. יתכן ואפילו יש מספר מסיבות להשתתף באותו לילה. במילים אחרות: אוכל בשפע.
"הפחתת יתר של אוכל מסורתי יכולה לגרום לרמה מוגברת של השמנת יתר שיכולה לגרום לתופעות מזיקות כמו אירוע קרדיווסקולרי, אירוע מוחי חריף ושורה ארוכה של מצבים בריאותיים", אומר סאשיני סני, מרפאה כללית ב- DoctorOnCall. בטווח הקצר, אכילת יתר יכולה להיות גם מקרה מגעיל של קלקול קיבה. כדי להימנע מכך ממליץ סייני לאכול ולשתות במתינות.
6 הפרעה רגשית עונתית
Shutterstock
הפרעה רגשית עונתית, המכונה גם SAD, היא סוג של דיכאון המתרחש כאשר עונות השנה מתחלפות. לעיתים מכונה "דיכאון חורף" מכיוון שהתופעות מופיעות בדרך כלל בשלהי הסתיו או בתחילת החורף, על פי ג'ני זאפטה, PsyD, פסיכולוג קליני באנדרטת הבריאות של אדוונטיסט. במילים אחרות, זה נכנס בדיוק בזמן לחג המולד.
"אנו אומרים שזה 'עונתי' מכיוון שדפוסי השינויים במצב הרוח נוטים להתרחש בערך באותה תקופה בכל שנה", היא מסבירה. "חלק מהגורמים האפשריים להפרעה רגשית עונתית יכולים לכלול שינויים ברמות המלטונין או ירידה בסרוטונין, מעביר עצבי שיכול להשפיע על מצב הרוח, לעיתים בגלל הפחתת אור השמש." החגים כבר יכולים להיות תקופה קשה עבור אנשים מסוימים, ולאלה הסובלים מ- SAD מתמודדים עם אתגרים נוספים בתחום בריאות הנפש.
7 דיכאון
Shutterstock
זה לא רק הפרעה רגשית עונתית: בלוז החג הוא אמיתי. "אנשים רבים נוטים לחוות יותר דיכאון וחרדה עם תחילת חג ההודיה המתחיל לחג המולד ולראש השנה האזרחית החדשה", מסביר סומה מנדל, רופאה, מתמחה ומומחה לבריאות נשים בקבוצת Summit Medical of New Jersey. "גורמים שעשויים להתבטא הם מעמד יחיד, אובדן של אדם אהוב ומגורים הרחק ממשפחתו."
הסטיגמה סביב מחלות נפש יכולה להחמיר את בעיות החרדה, דיכאון, הפרעה דו קוטבית ומחלות נפשיות אחרות סביב החגים, אומר פרנק חן, ד"ר רופא פסיכיאטר ביוסטון, טקסס. "כמה סטיגמות שיש לציין כוללות הנחת חולשה וכי אלו המאובחנים כחולי נפש אינם מסוגלים לנהל את גורמי הלחץ. הסטיגמות הללו משפיעות לרוב על האינטרס, הנכונות והיכולת של האדם לגשת לתמיכה." חן מציין עוד כי רבים מנסים לעשות תרופות עצמית באמצעות אלכוהול או חומרים אחרים במהלך תקופת החגים, מכיוון ש"הרבה יותר מקובל ללכת לחנות משקאות חריפים מאשר לספק שירותי בריאות הנפש."
8 שלשול של הנוסע
Shutterstock
יש הרבה מה לשנוא בנסיעות לחופשה, אך השלשול של המטיילים צריך להיות די גבוה ברשימה. "בחגים כמו חג המולד, קל למדי לאכול יתר על המידה, להכניס משהו מזוהם או לאכול אוכלים שאינך סובלני כלפיו. זה יכול להוביל לשלשול של המטיילים - מעבר של שרפרף רופף תכוף, " מסביר אומיטה צ'רלס-דייויס, ד"ר מר. רופא שמנהל גם את בלוג הנסיעות יעילות נסיעות.
וכמה שיכול להיות מעצבן - במיוחד כשאתה מתארח בביתו של אדם אחר ומתמודד עם מצב שירותים רחוק - זה קל למדי לטפל. צ'רלס-דייויס ממליץ לקחת תמיסת התייבשות דרך הפה שניתן לקנות בצורה אבקתית. אם השלשול ממשיך, עליך לפנות לרופא.
9 סיכון להתקף לב מוגבר
Shutterstock
בטח, זו אולי העונה החגיגית, אך לפי מנדל, החגים הם גם זמן להתקפי לב מוגברים. למעשה, מחקר תצפיתי שפורסם בשנת 2018 בכתב העת הבריטי לרפואה הבריטי בדק נתונים של יותר מ -280, 000 אנשים בשבדיה בין השנים 1998-2013, ומצא ששכיחות גבוהה יותר של התקפי לב אירעה סביב תקופת החגים.
לא רק זה, אלא על פי מחקר שפורסם בכתב העת Circulation משנת 2004, אנשים נוטים לעכב את הטיפול במהלך החגים. מנדל אומר כי גורמי סיכון ידועים להתקף לב כוללים סוכרת, יתר לחץ דם, עישון, כולסטרול גבוה וגיל. היא גם מציינת כי קלקול יתר במזון עתיר מלח ובמאכלים עתירי שומן וסטרס ככל הנראה ממלאים תפקיד מרכזי בבעיות לב וכלי דם במהלך החגים.
10 חרדה
י.פ.י.
גם אם לא אובחנתם כחרדה קלינית, בעונת החגים יש דרך לגרום לאנשים לחרדה במיוחד. בין העליונות הכפויה, ראיית חברים ובני משפחה שאחרת עלולים להימנע מהם, העלות הגבוהה של נסיעה וקניית מתנות, והלחץ לגרום להכל להיראות מושלם, חג המולד הוא שדה מוקשים מתח.
"מתח הוא תופעה טבעית - מידה מסוימת של חרדה מניעה אותנו להישאר בחיים ומניעה פעולה", מסביר חן. "אבל החגים יכולים להביא עימם לחצים מסוימים שעשויים להיות מכריעים ומתישים, כמו להוכיח הצלחה או הגשמה לבני המשפחה, להשיג בדיוק את המתנות הנכונות, לקשט, ולשקול התקשרות חברתיות. אלה דוגמאות ללחץ רגיל ואפילו צפוי מאחורי מה כולנו מקווים שזה חג שמח בכל שנה."
11 הרעלת מזון
Shutterstock
משמעות חגיגות היא אוכל, ואוכל יכול לפעמים לגרום לך להיות חולה. למעשה, המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מנפיק מידע שנתי כיצד להימנע מקבלת הרעלת מזון בכינוס החג שלכם.
האשם העיקרי במסיבות החג הוא אוכל שיושב זמן רב מדי מבלי להיות בקירור. על פי ה- CDC, חיידקים יכולים לצמוח במהירות בין 40 מעלות פרנהייט ל -140 מעלות פרנהייט - המכונה גם "אזור הסכנה". כדי להימנע מחלת אנשים, הקפידו על אוכל חם ואוכל קר. לאחר מכן, יש להקפיא או להקפיא כל אוכל מתכלה תוך שעתיים מרגע ההגשה.
12 חתכים עמוקים
י.פ.י.
כשחושבים על זה, ההכנות לחג המולד כוללות מספר משימות שעלולות לגרום לאנשים לחתוך את עצמם. אלה יכולים לכלול קיצוץ אוכל בזמן בישול, עטיפה או פתיחת מתנות (חתכים מנייר אינם בדיחה!), וחתכים מקישוט שבור. הנציבות לבטיחות במוצרי צריכה (CPSC) מדווחת כי הקיצוצים היו הפגיעות החג הנפוצות ביותר בשנת 2016, והיוו 18 אחוז מהביקורים ברופאים ובמיון. היזהר עם הסכין ההוא!
13 שאיפת עשן וכוויות
Shutterstock
בין עצי חג מולד דליקים, נרות בוערים וערמונים הקלים על אש פתוחה, יש המון הזדמנויות לשאיפת עשן וכוויות בעונת החגים. עץ יבש יכול להדליק בקלות, כלומר אם יש לך עץ אמיתי, אתה צריך לבדוק את מפלס המים שלו מדי יום. ה- CPSC מדווח כי בחודשי נובמבר ודצמבר בין 2012 ל -2014 היוו עצי חג המולד 100 שריפות, 10 מקרי מוות ו -20 פצועים שטופלו בחדר המיון.
14 נחנק
Shutterstock
עם כל הפעילויות וההתרגשות של חג המולד, אל תשכחו שיש המון הזדמנויות לאנשים להיחנק. עבור ילדים, סיכוני חנק כוללים חלקים קטנים של צעצועים שהם מקבלים במתנה, קישוטים לחג, ואוכלים - במיוחד סוכריות.
כדי להימנע ממפגעי חנק של צעצועים, קחו בחשבון כלל זה מההחייאה הפשוטה: "אם הוא קטן דיו בכדי להיכנס לפה של תינוק או פעוט, אז זה נחשב קטן מדי בכדי לאפשר להם." דוגמאות לחפצים קטנים אלה כוללים פריטים שנמצאים בבתי בובות או בפסלונים זעירים, שיכולים לחסום את דרכי הנשימה של הילד. סיכון החנק הגדול ביותר בקרב מבוגרים הוא מזון, במיוחד נקניקיות, פופקורן, בוטנים, ממתקים קשים, פירות, ירקות, בשרים וגבינות, על פי CPR פשוט.
15 נפילה על הקרח
י.פ.י.
באזורים מסוימים במדינה משמעות חג המולד היא מזג אוויר קר עם טמפרטורות קפואות, שלג וקרח. שלג מעצבן, אבל קרח עלול להיות מסוכן ממש אם תחליק עליו. למרות שכל אחד יכול ליפול על הקרח, זה מסוכן במיוחד עבור אנשים מבוגרים, כך על פי מרפאת מאיו. הסיבה לכך היא שהם נמצאים בסיכון גבוה יותר לנפילה, ובסבירות גבוהה יותר לסבול מפגיעות קשות, כמו שברים בעצמות, בהשוואה לאנשים צעירים יותר.
ג'רמי ל. פוגלסון, ד"ר רופאה נוירוכירורגית בקליניקה מאיו, אמר כי "נפילות בקרב קשישים עלולות להיות מסכנות חיים, מכיוון שמוחם אינו מגיב לריפוי באותה מידה, והם יכולים לפתח סיבוכים אחרים לאחר שאושפזו לאחר פגיעה מוחית. הצהרה. אז השגיח על כולם בחורף הקרוב - במיוחד לבני המשפחה הבוגרים יותר.
16 שתיית זלילה
Shutterstock
עבור אנשים רבים החגים לא היו שלמים בלי כוסית של ביצה… או כמה. אמנם זה בסדר גמור ליהנות מאחריות ממשקאות בוגרים באופן אחראי, אך לא כולם עושים זאת. על פי המכון הלאומי בנושא שימוש לרעה באלכוהול ואלכוהוליזם (NIAAA), בעיות פוטנציאליות בשתיית זלילה כוללות הרעלת אלכוהול, נהיגה בשכרות, הכניסה למאבקים ועוד מגוון החלטות גרועות.
ה- NIAAA מציין גם כי למרות שנראה כי השפעות האלכוהול נשחקו, סביר להניח שהן נמשכות זמן רב מכפי שאתה חושב. "האמת היא שאלכוהול ממשיך להשפיע על המוח והגוף הרבה אחרי שהמשקה האחרון הסתיים", מדווח NIAAA. "גם לאחר שמישהו מפסיק לשתות, אלכוהול בבטן ובמעי ממשיך להיכנס לזרם הדם, וכתוצאה מכך פגום השיפוט והתיאום במשך שעות." אל תשתמש בחגים כתירוץ להתייחסות יתר.
