כולנו חשבנו להשאיר פתקים דביקים ברחבי הבית או המשרד עם הערות כמו "האם מישהו כאן שמע על שטיפת כלים?" השאלה היא האם עשית אי פעם את זה? אם כן, לפחות עסקת בהתנהגות פאסיבית-אגרסיבית. כן, הימנעות מעימות ישיר וביצוע מהלך כוח מספק הוא דבר שכולנו מתפנקים אליו מדי פעם, אך עבור אחרים זו דרך חיים. העניין הוא שאנשים פסיביים-אגרסיביים לרוב אינם מודעים לעובדה שזו אורח חייהם.
במילים אחרות: אתה יכול להיות אחד האנשים האלה. (להתנשף!)
ככל שהשנה מסתיימת והזמן להתבוננות עצמית מתחיל, הגיע הזמן להסתכל במראה ולראות אחת ולתמיד אם אתה, למעשה, אדם פסיבי-אגרסיבי. לשם כך, דיברנו עם מומחים וזיהינו כמה סימנים בטוחים שאפשר היה להשגיח עליהם בעת ביצוע הניתוח. בהצלחה. אנו מניחים…
1 אתה עדיין לא מרוצה אחרי שהגעת להחלטה.
Shutterstock
"מכיוון שאנשים אגרסיביים פסיביים לא מבטאים את מה שהם צריכים, לרוב תגיע להחלטה שלא ממש מספקת אותם", אומר לוסיו בופלמנו, פסיכולוג, מאמן מיומנויות חברתיות ומייסד ThePowerMoves.com. כך, גם לאחר שנפתרה סוגיה, מחזור הקסמים נמשך, שכן האדם הפסיבי-אגרסיבי עדיין לא מרוצה ולא מוכן להודות בכך, וממשיך להשתלח כתוצאה מכך. האם אתה יכול להתייחס לזה? אם כן, יש לך חשבון נפש לעשות!
2 אתה מהנה עם.
לא כל האנשים שבנועם הם פסיביים-אגרסיביים, אך אנשים רבים פאסיביים-אגרסיביים הם אנשים מהנים. זה אולי נראה מפתיע, שכן התנהגות פאסיבית-אגרסיבית נחשבת למאפיין בלתי חוזר, ולא כדרך שמישהו היה נוקט בכדי שיאהבו אותו.
הפסיכולוגית הקלינית ומאמנת החיים המוסמכת ד"ר קאלי אסטס מסבירה זאת כך: "התבוננה, 'איך אוכל לעבור את המצב הזה מבלי לפגוע באיש, ואיך אוכל לצאת מהמצב כשכולם עדיין אוהבים אותי?'" כמובן, התפיסה 22 כאן היא שהתוקפנות שלך - גם אם תינתן בפסיביות - ככל הנראה עדיין תעלב אנשים.
3 אתה שולט בסרקזם.
השימוש בהומור כדי להסוות את האופן בו אתה באמת מרגיש זו התנהגות פאסיבית-אגרסיבית קלאסית. יתרה מזאת, זוהי דרך להסיט כל ביקורת שעשויה להגיע מצד מי שהיה קצה הבדיחה שלך.
"אנשים פסיביים-אגרסיביים מוודאים שהם יהפכו לקורבן של אי הבנה, במקום מבצע מבצע של ג'אבה נפשית כנגד היעד שלהם", אומרת שרי סאת'רלנד יוצרת מדריך Bliss שלך כאן בספא Tranquility Soul. אם אתה משתמש בסרקזם כדי להפיץ את העוינות שלך, אבל אז טוען שזה לא נועד להתייחס אליו ברצינות כשמישהו מתעלל ("היי, זה היה רק בדיחה…"), ובכן, יש לנו חדשות בשבילך. ולא, זה לא חדשות טובות.
4 אתה לא מקיים הבטחות.
Shutterstock
אם וכאשר מישהו מבקש ממך לעשות משהו או להיות איפשהו ואתה אומר כן מתוך אשמה, למרות שאתה באמת לא רוצה, אולי תרצה להסתכל פנימה ולראות אם אתה מתקדם פאסיבי-אגרסיבי. ייתכן שלא בכוונה לא לעקוב אחריה, ואפילו לשכנע את עצמך שזה לא באמת היה בכוונה.
"כשאתה לא רוצה ללכת לאיזשהו מקום אתה איכשהו בסוף מאוחר", מסבירה הפסיכולוגית הקלינית המורשית ניקול עיסא. אם התייצב באיחור לדבר שמעולם לא רצית להשתתף בו כי "הרכבות היו נוראיות" או "התנועה הייתה כל כך מגובה", כשממש עזבת את הדירה שלך שלושים דקות אחרי שכבר אמרת שעשית, יתכן שיש לך בעיה.
5 אתה ספציפי ומניפולטיבי בעונשים הרגשיים שלך.
Shutterstock
"ברגע שתוקפן פסיבי מתמרמר כלפיך - וזה קורה לעתים קרובות מכיוון שהם לא יגידו לך מה מפריע להם - הם יתחילו לערער אותך בסתר, " אומר באפלמנו. בואו נגיד שאתה כועס על מישהו שהוא מבטל עליך תוכניות, ובמקום להגיד להם שאתה מוטרד, אתה מחליט שפשוט "תחזור אליהם" על ידי ביטול מכוון של תכניות בפעם הבאה שתכין אותם יחד. נכון מאוד יש משחק עבודות יד גדול ופאסיבי אגרסיבי, חבר.
6 אתה מחמיא למחמאות מגבות.
Shutterstock
אז מה בדיוק היא מחמאה עם גב? זה מונח שאנו שומעים סביבנו הרבה, אך מעטים עשויים לדעת את ההגדרה האמיתית שלו. האנשים בפסיכולוגיה היום מסבירים זאת באמצעות הדוגמה הזו: "עמית עשוי להעמיד פנים שהוא נותן לך מחמאה, ובכל זאת, כשאתה מקבל הזדמנות לחשוב על זה, אתה מבין שזו באמת עלבון בתחפושת."
זוהי דרכו של אדם פסיבי-אגרסיבי להביע סלידה, תוך שהוא נשאר "ידידותי" מספיק כדי להימנע מריבה. אם תגלה שאתה מתמרן את דרכך סביב ויכוחים סוערים על ידי מיסוך העמדות שלך באדיבות, הגיע הזמן להתחיל להתייחס בדיוק למה שאתה מתכוון בתגובות האלה.
7 אתה ממעיט בהצהרות או בקשות אישיות.
Shutterstock
במילים פשוטות, אנשים פאסיביים-אגרסיביים חוששים, מתביישים ולא מוכנים לבטא את עצמם. לכן, כאשר הם אומרים את האומץ לעשות זאת, הם דואגים להקדים את הדברים שהם עומדים לומר עם משהו שיגרום לזה להיראות פחות משמעותי. לדוגמה, ג'ולי וויליאמסון, יועצת מקצועית מורשית, מציינת שאתה יכול לתפוס את עצמך כפסיבי-אגרסיבי על ידי שאלת עצמך אם אתה ממלא את בקשותיך בדברים כמו "זה כל כך מטופש, אבל…"
8 יש לך את כל הרכילות החמה.
שיחות טפיחות מאחורי גבו של מישהו זו דרך נהדרת לפרוק את התסכול שלך מבלי שתצטרך להתעמת ישירות עם אותו אדם. עיסא מציין כי אנשים פסיביים-אגרסיביים "עשויים לספר למישהו על משהו שמישהו אחר עשה שהרגיז אותם, כדי לתקשר אליהם בעקיפין שהם צריכים להתנהג אחרת." במקרה זה, התקווה שלך תת-מודעת היא שהאדם שאתה מרכל איתו יגיד לאדם שאתה נסער, וישחרר אותך מהאחריות לעשות זאת בעצמך.
אם הקריאה הזו גרמה לך להרגיש שאתה חוזר לחטיבת הביניים כשדברים הועברו על ידי כך וכך כל כך מספרים, מי שאחר כך אמר כך וכך, זה בגלל שהתנהגות פאסיבית-אגרסיבית מסוג זה היא מדהימה לא בוגר. בואו נשאיר את זה לחניכי חטיבת הביניים, כן?
9 אתה נהנה להישאר לבד בעבודה.
Shutterstock
קבלת משוב - במיוחד ביקורת - היא סיוט עבור אדם פסיבי-אגרסיבי. העימות מועבר ממש לפתח דלתם והם אינם נמצאים במושב הנהג. ד"ר אסטס אומר כי אנשים פאסיביים-אגרסיביים מעדיפים להיות במצבי עבודה שבהם הם אינם "מרוקשים", כך שיוכלו להימנע מכל משוב קשה. אם אתה מעדיף ללכת ללא פיקוח בזמן העבודה, בעיקר בגלל חרדה מפני ננזפה על עשיית מעשה לא נכון, אתה עלול להיות יותר פאסיבי-אגרסיבי ממה שאתה מבין.
10 יש לך הרגל לדבר תחת נשימתך.
11 זה תמיד "בסדר".
Shutterstock
זוהי הודעת הטקסט הגרועה ביותר של שתי מילים שאתה יכול לקבל ממישהו: "זה בסדר." כמעט כולם יודעים ש"זה בסדר "פירושו ההפך הקוטבי. עם זאת, אם אתה פאסיבי-אגרסיבי עד תום, קביעת רגשות שברור שהם שווים היא המשימה שלך. אנשים בעלי אופי אגרסיבי-אגרסיבי נוטים להתנדנד לאמת בלתי-מדוברת זו מעל ראשם של אנשים, גם כאשר האשמים שלהם מבקשים הרגעה.
"אם תשאל אותם אם הם כועסים, הם ידחפו לאחור ויגידו את זה, 'לא, אני לא כועס'", אומר באפלמנו. אם תמות על גבעה של התעקשות שהכל "בסדר" כשברור שלא, יתכן שאתה משתמש במחזות כוח מוצלים יותר ממה שחשבת.
12 אינך מודע לכך שאתה אדם אגרסיבי פאסיבי.
Shutterstock
על פי המחקר בפסיכולוגיה היום , הרבה אנשים שהם פאסיביים-אגרסיביים באופיים לא מבינים שהם פאסיביים-אגרסיביים. זה אולי נובע מהעובדה שלתוקפנות בתשוקה יש קונוטציה גרועה, אבל השימוש בה לא תמיד מגיע ממקום מודע של רצון לגרום נזק. למעשה, כמו שאסטס אומרת, רוב האנשים הפסיביים-אגרסיביים פשוט מנסים להימנע מלהרגיש לאחרים רע. אנשים רבים פסיביים-אגרסיביים הם פסיביים מטבעם , ותוקפניים יחסית. הם מרגישים כאילו התמודדות עם אנשים ללא ספק תגרום למישהו להרגיש רע, ולכן דרך פעולה אלטרנטיבית - במקרה זה הימנעות - טובה יותר.
כמובן שכוונות כמעט ולא תואמות את התוצאה. הערה פאסיבית-אגרסיבית עלולה לפגוע באותה מידה כמו תגובה בוטה, ובסופו של דבר תוביל לפיתרון פחות פרודוקטיבי. לכן, למרות שאולי אינך מבין שאתה פאסיבי-אגרסיבי, אתה לא מודע בו זמנית לנזק שאתה גורם.
13 אתה אוהב את הטיפול השקט.
Shutterstock
בשלב כולנו היינו בצד אחד של הטיפול הדומם. (ואם עדיין לא, הנה מה זה: אם מישהו נסער, הם מפסיקים בכוונה ובאופן בלתי מוסבר את התקשורת כאמצעי להודיע למפלגה, כן, הם כועסים.) אבל אם אתה פאסיבי-אגרסיבי האדם, הטיפול השקט הוא מהנשק הנפוץ ביותר בארסנל שלך; לעתים קרובות אתה מביע חוסר שביעות רצון באמצעות שתיקה בניסיון להשיג את מה שאתה רוצה ממישהו. עם זאת, בין אם זה עובד או לא, זה סיפור אחר לגמרי.
14 אתה שואל שאלות מובילות.
ויליאמסון אומר שאם יש לך נטיות אגרסיביות פאסיביות, סביר להניח שתשאל שאלות מובילות בתקווה שאחרים יקראו את דעתך. " שאלת שאלות מובילות בתקווה לקבל תשובה ספציפית היא טקטיקה שלעיתים משתמשים בעורכי דין או אכיפת החוק כשמנסים להפליל מישהו. אבל, אם אתה משתמש בשיטה זו כדי להימנע מלספר לאנשים מה אתה רוצה מהם, סביר להניח שאתה פחות בלש ויותר מאדם פאסיבי-אגרסיבי שמנסה להימנע מבקשת ישירות ממישהו.
15 אתה מפחד לבקש מה אתה רוצה או צריך.
Shutterstock
צורות של תקשורת גלויה - כמו לבקש העלאה או הבעת אי שביעות רצון עם בן זוג - יכולות להוות אתגר לכל אחד. אבל יש אנשים שמשותקים כל כך מהרעיון להכביד על מישהו בבקשותיהם שהם נוהגים לרמוז בעדינות, בתקווה שהמפלגה האחרת תעלה בתורים ותגלה את הדברים בעצמם. (כן. בהצלחה. אם אתה לא מבקש משהו על הסף, אתה לא צריך להרגיש אשם בגלל שאתה אנוכי או מטרד.)
עם זאת, הדברים מתקשים כאשר התוכנית חוזרת לאחור והאדם שהפצת רמזים לפניו פשוט לא מבין מה אתה מנסה להעביר. לאחר מכן, אתה עלול להרגיש כועס. "כעס הוא לרוב רגש קל יותר לאפשר לעצמנו להרגיש מאשר אשמה מכיוון שהרגשת כעס גורמת לנו להרגיש שיש לנו איזושהי שליטה, ושיש לנו 'זכות' להרגיש כך בגלל מה שמישהו אחר עשה או לא עשה, "מסביר וויליאמסון. להיות פאסיבי-אגרסיבי אולי נראה כמו דרך קלה לבקש דברים, אך בסופו של דבר זה לא יוביל לסיפוק.
16 אתה מקרב את חבריך ואויביך קרובים יותר.
Shutterstock
להיות נחמד עם מישהו שאתה לא אוהב זה אולי נראה מנומס, אבל אם אתה עושה את זה כדי להימנע מלהתמודד עם הכישורים שיש לך איתם, סוג זה של התנהגות הוא פסיבי-אגרסיבי. כמו כן, אף אחד לא אוהב אדם מזויף. הכי טוב לתעלה הרגל זה ללא קשר. היה אזרחי, אך אל תתיימר לחבב מישהו שאתה שונא.
17 אתה מרגיש קורבן.
Shutterstock
"אם אתה אגרסיבי פאסיבי, לרוב תרגיש כועס ומתוסכל על כל מי שבמסלולך. אתה תופס את העולם כמוצא אותך", אומרת קייטי זיסקינד, מטפלת בנישואין ומשפחה הוליסטית. זה נכון במיוחד כאשר אחרים לא מגלים תוקפנות אתה מוציא בצורה פסיבית. סביר להניח שתרגיש פגועה שאנשים לא "משיגים" אותך ולא מצליחים להבין מה אתה מנסה להעביר. זה אתה, אדם פסיבי-אגרסיבי, נגד העולם. ואם אתם מחפשים לפעול לשיפור עצמי, בדקו את 23 הדברים שצריך להרפות מהם כדי להיות מאושרים בשנת 2019.
קרא את הבא
40 הרגלים במקום העבודה שאתה צריך להוריד עד 40
זרוק את ההתנהגויות האלה לפני שהבוס שלך מפיל אותך.
20 הדרכים הטובות ביותר להתייחס יותר לעבודה
התרופה לעוד יום עבודה מונוטוני? קצת קשב.
30 אישורים יומיים סופר אפקטיביים
הפוך את כל העולם שלך עם כמה מילים פשוטות.
30 דברים שלעולם אסור לעשות בעבודה
המעבדה המזויפת לתעלה (לפני שהבוס שלך תופס אותך)
זו הדרך הקלה ביותר להיות מאושר יותר בעבודה
מרגיש לחוץ? קח את זה החוצה!
20 דרכים קלות להיות פחות מרושעות
חסד קטן עובר דרך ארוכה.
20 דרכים גאוניות לגרום לעבוד להיות פחות נורא
קצת כיף עובר דרך ארוכה במשרד.
