אנשים מזהירים שלא להתעכב על העבר, אך למעשה יש מספר מפתיע של יתרונות להתפלשות בנוסטלגיה.
כמובן שהחיים אמורים להיות חיים בהווה, אבל הפלאשבק שמדי פעם יכול לעשות פלאים לרווחתך הנפשית והפיזית כאחד. למשל, האם ידעת כי מספיק לחשוב על זיכרונות ישנים כדי לשפר את הביטחון שלך? או אם אתה מרגיש בודד, שהתרופה הטובה והמידית ביותר היא מסלול הליכה בזיכרון? כאן, ריכזנו כמה מהסיבות המפתיעות שאתה אוהב - וצריך לאהוב! - נוסטלגיה. ולדרכים לחיות מחדש את ילדותך, קרא את 17 הדברים שאתה נוסטלגי להם אבל לא צריך להיות.
1 זה גורם לך להרגיש פחות בודד.
צפייה בסרט ישן של דיסני או התבוננות בתצלומים ישנים שלך ושל חברך הטוב ביותר יכולה להחזיר תחושות בטיחות וחמימות לשעבר בעיתות של בדידות. רק היזהר עד לנתיב הנוסטלגיה למטה, שכן זיכרון של זיכרונות פחות נעימים (כמו זמנים מהנים עם אקס) יכולים להשפיע הפוכה ולהפוך את הבדידות שלך ליותר גרועה.
2 זה גורם לעתיד להיראות מבטיח יותר.
Shutterstock
העמקה בעומק העבר נותנת לנו תקווה לעתיד. רק מחשבה על מילים נוסטלגיות או האזנה לשירים המעוררים נוסטלגיה יכולה לשים את אמונתך בעתיד בהיר יותר, על פי מחקרים שפורסמו במדריך האישיות והפסיכולוגיה החברתית , אז אל תתביישו לפוצץ את המנגינות האהובות עליכם משנות השמונים. (" אתה מכניס את הפריחה לפריחה שלי… ") ולדרכים להבטיח כי עתידך מבטיח, נסה את 20 הדרכים המגובות בעזרת המומחים לשיפור בריאות הנפש שלך בכל יום.
3 זה מרגיע חרדה.
Shutterstock
אנשים רבים פונים לנוסטלגיה כתרופה יעילה נגד חרדות. כפי שהסביר הפרופסור לפסיכולוגיה, קריסטין באצ'ו, דוקטור ל"הפינגטון פוסט ":" כל שינוי טוב או רע הוא מלחיץ מאוד. אז הנוסטלגיה מאפשרת לך לעשות גם רגשית וגם קוגניטיבית, היא לעקוב אחר מה שנשאר יציב, ולתת לך כמה תחושת המשכיות שמבססת אותך. " ולדרכים נוספות להשאיר את החרדה שלך במאבק, נסה את 12 הטריקים הגאוניים האלה להפיכת חרדה להתרגשות.
4 זה ממלא את החיים במשמעות.
אנשים עם פחד מוות נהנים במיוחד מפרצי נוסטלגיה. למה? טיולים אלה במורד זיכרון עוזרים למלא את חיינו במשמעות, ובכך משתיקים את המחשבות הללו על תמותה. וגם אם אינכם נאבקים עם פחד מפני תמותה, אתם עדיין עשויים לסבול מאחד מעשרים פחדי הילדות הללו שנמצאים איתכם עד לבגרות.
5 זה עוזר לך להתמודד עם התקופות הרעות.
מי שיותר ערמומי נוטים להיות בעלי חוגים חברתיים גדולים יותר. ומכיוון שיש להם מערכות תמיכה חזקות יותר, האנשים הנוסטלגיים האלה מסוגלים להתמודד טוב יותר עם תלאות החיים הרבות, במקרים מסוימים אפילו מבקשים עזרה מקצועית לפי בקשת משפחתם וחבריהם.
6 זה נותן לך ביטחון.
Shutterstock
זיכרון זיכרון ישן של תקופה בה הצלחת מקל על הגבהה של הראש גבוה ושוב לנצח. עם זיכרונות מהישגים קודמים ותחושות ניצחון קודמות בחלק האחורי של דעתך, כדאי שתקבע להצלחה בהווה ובעתיד. ולמען יותר מוטיבציה, אל תחמיצו את 50 הצעות המחיר ההשראתיות ההשראתיות שיעניקו לכם את ימיכם.
7 זה הופך אותך לחם יותר - פשוטו כמשמעו.
לנוסטלגיה השפעה מחממת על מצב הרוח הרע שלנו ועל גופנו. היזכרות באירוע עבר או האזנה למוזיקה שמעוררת געגועים גורמת לנו להיות פחות מודעים לטמפרטורות הקרות, אז הקפידו לארגן את מנגינות חג המולד הילדותיות במיוחד השנה. ולדרכים לנצח את החום, נסה את 17 הדרכים הגאוניות האלה לשמור על קירור בחדר השינה שלך.
8 זה מקרב אנשים.
9 זה עוזר לך להתמודד עם מעברים גדולים.
Shutterstock
בתקופות של חוסר וודאות (כמו כאשר אתם עוברים דירה או מתחילים עבודה חדשה), הנוסטלגיה היא העוגן השומר על רגשותיכם. היכולת לזכור זמנים מאושרים מעוררת תקווה כי התקופות המעבר הללו ילכו בצורה חלקה ויהפכו במהרה לסתם עוד זיכרון.
10 זה מרגיע לחץ.
Shutterstock
"זיכרונות נוסטלגיים יכולים לשמש תזכורות לכך שהחיים לא תמיד היו קשים כל כך לשחזר את התחושה של היסוד והיכולת לשרוד בתקופות קשות, " הסביר באצ'ו ל- Healthline . חזרה על תקופה של שלווה ושלווה וחיים זמניים בעבר מקלה על ההתמודדות עם הלחץ והסערה הקיימים כיום.
11 זה נוגד את אובדן הזיכרון.
אם הזיכרון שלך מתחיל לדעוך, שיר מוכר או תצלום ישן יכולים לעזור להחזיר את הזכרונות האלה אל פני השטח. למעשה, חולי אלצהיימר ומשפחותיהם משתמשים לעיתים קרובות בנוסטלגיה כדרך לעורר זיכרונות קבורים ולחזור לתחושת העצמי.
12 זה הופך אותך לאופטימי יותר.
Shutterstock
הדרך הטובה ביותר לשמור על רגיעה ולהמשיך היא להזכיר לעצמך חוויות עבר בהן הסתדרו הדברים למרות תלאות. נוסטלגיה זו מסייעת לך לשמור על גישה חיובית מול מצוקות, ומאפשרת לך להפוך מצבים מלחיצים לחוויות למידה מהנות.
13 זה הופך אותך לבריא יותר.
הנוסטלגיה היא העזרה הבריאותית האולטימטיבית. כשחוקרים ביקשו מנבדקים לכתוב על אירוע נוסטלגי, הם גילו שהם אופטימיים יותר בנוגע לרווחתם. מה שכן, עמדותיו החיוביות החדשות של הנבדקים הובילו ליותר זמן בילוי בחדר הכושר! ואם אתם זקוקים לעזרה בכוחות עצמכם בכדי להגיע לשיעור האימון שלכם, למדו את 11 הדרכים שהאנשים החכמים מניעים את עצמם ללכת לחדר הכושר.
14 זה מכניס את הדברים לפרספקטיבה.
Shutterstock
כפי שאמר פעם הפילוסוף ג'ורג 'סנטאיינה, "מי שאינו זוכר את העבר, נידון לחזור עליו." ועל ידי היותך נוסטלגי, אתה יכול לזכור טעויות מהעבר ולהשוות אותן למאמצים עכשוויים, ובכך להבטיח שההיסטוריה לא תחזור על עצמה.
15 זה שומר אותך מקורקע.
לנוכח השינויים הגדולים בחיים, זה יכול להיות קשה להישאר נאמן לעצמך. אולם היצמדות לזכרונות סנטימנטליים מאפשרת לנו לזכור מי אנחנו דרך השינויים הללו, ולעולם לא לאבד את הראייה מה באמת חשוב.
לדוגמא: דמיין שהרגע התחלת עבודה חדשה ואתה מתחיל להיקלע יותר מדי לסביבה התחרותית. אבל אחרי שתפסת ריח של משהו שמזכיר לך את ילדותך (נניח, חתיכת פאי תפוחים), אתה פתאום מוחזר לבקרים במטבח עם סבתא והזכרת לדברים החשובים באמת.
16 זה גורם לך להרגיש שאתה שייך.
כשאתה מרגיש כלפי עצמך ומערכות היחסים שלך, הנוסטלגיה שם כדי לנחם אותך ולהזכיר לך את מקומך בעולם. כפי שכתב Routledge בספרו, נוסטלגיה: משאב פסיכולוגי : "הנוסטלגיה מספקת לאנשים הזדמנות להרגיע את עצמם כי היו להם הצלחות בינאישיות וכי הם אהובים ומוערכים על ידי אחרים. זה גורם לאנשים להרגיש נאהבים, נתמכים ומוכשרים חברתית."
17 זה גורם לך להרגיש צעיר יותר.
הנוסטלגיה היא מעיין הנוער האולטימטיבי. כשאתה מתבגר, רק לחשוב על זמנים שהיית צעירה ובריאה יותר יכול להחיות אותך ולגרום לך להרגיש יותר גופנית. ולדרכים נוספות להישאר בריאים כשאתה מתבגר, אל תחמיץ 40 דרכים מדהימות להרגיש צעירות אחרי 40.
