מגמות בריאות אינן תמיד, ובכן, בריאות. למעשה, לעתים קרובות יותר מאשר לא, אותם מוצרים ודיאטות "אופנתיים" לירידה במשקל שרואים במדיה החברתית מגובים כמעט ללא עדויות מדעיות, והם למעשה מזיקים יותר מכפי שהם מועילים. ברוח הפיכת עלה חדש לשנה החדשה, ריכזנו את 19 מגמות הבריאות הגרועות ביותר של 2019.
1 דיאטת הפגאן
Shutterstock
איכשהו, מישהו שם בחוץ מצא דרך להחמיר את דיאטת הפליאו. איך? על ידי הפשטתו מכמה דברים טובים שהיו לו - כלומר בשר ודגים - והפיכתו לתזונה טבעונית בעיקר.
כשלעצמם, גם דיאטת פליאו וגם תזונה על בסיס צמחי יכולים להיות בריאים לחלוטין. עם זאת, כאשר משולבים שני מגמות בריאות אלה ל"דיאטת פגאן ", כידוע, הם למעשה מונעים מאדם לצרוך ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים. הדיאטה הזו מנוגדת, מבלבלת ולא בריאה, אז בואו נעזוב אותה בשנת 2019.
2 Vaping
Shutterstock
פעם, יצרני הסיגריות האלקטרוניות זכו לשבחים כחלוצים בחלל הבריאות. למה? ובכן, המוצר המהפכני שלהם לא נועד להיות סם שער, אלא דרך להיגמל מסיגריות ממש.
כמובן שלדברים יש דרך להשתבש להחריד, וזה בדיוק מה שקרה עם המכשירים האלקטרוניים האלה. בנובמבר 2019, חוקרים מהקולג 'לרפואה באוניברסיטת פן סטייט גילו שג'ול - הסוג הפופולרי ביותר של סיגריות אלקטרוניות - מספק ניקוטין באותה יעילות כמו סיגריה רגילה. בעוד שג'ולס אולי הייתה פעם דרך לעזור למבוגרים להפסיק לעשן, הם הפכו דור חדש למכורים לניקוטין. על פי הדיווח בוושינגטון פוסט , "יש צעירים שהשתמשו בגניבה מהוריהם או מכירת מוצרי סיגריה אלקטרוניים כדי לתמוך בהרגלים שלהם."
ואז יש את המחלות והמוות שקשורים לאיד. החל מה- 28 באוקטובר 2019, המרכזים לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC) מציינים כי נרשמו 34 מקרי מוות מפציעות ריאה הקשורות באיד.
3 להכניס CBD לכל דבר
Unsplash / Enecta Cannabis extract
כיום, אינך יכול ללכת לחנות תוספים, לבית קפה היפסטר או אפילו לספא מבלי להבחין במוצר המכיל קנאבידיול, או CBD. עם זאת, המושבעים עדיין לא חושבים אם החומר הזה - אחד החומרים הפעילים בקנאביס - יכול למעשה לעשות את כל מה שחברות טוענות שהוא עושה.
"יש ערך רפואי פוטנציאלי, אבל כשאנחנו מכניסים אותו למסקרה ומכניסים אותו לטמפונים… בעיניי זו הונאה, " אמרה יסמין הרד, מנהלת מכון ההתמכרות להר סיני בעיר ניו יורק, לניו יורק טיימס. . ל- CBD אולי יש מקום בשנת 2020 כתוסף טבעי נגד חרדות או אפילו ככלי עזר לשינה, אבל באמת אין צורך להכניס את המוצר הזה לכל דבר .
4 מיץ סלרי
Shutterstock
כל שנה, מוצר מזון "נס" הופך לפופולרי בעולם הבריאות כתרופה לכל דבר, החל בירידה במשקל וכלה במחלות אוטואימוניות - ובשנת 2019, החומר הטרנדי לריפוי נסים היה מיץ סלרי. כולם מג'ניפר אניסטון ועד סלמה בלייר הציגו את היתרונות של המשקה הירוק!
עם זאת, כפי שמזכירה תזונאית ליסה ר. יאנג בהודעה לחדשות NBC , "בהחלט אין שום הוכחות המצביעות על כך שסלרי הוא תרופת פלא לכל מה שמזיק לך. יתכן אפילו שעל ידי הדגשת יתר של ירק ירוק בתזונה שלך, אתה מפספס את היתרונות הבריאותיים של אחרים. " אכילת סלרי כחטיף זה דבר משובח - מעודד, אפילו! - אבל האובססיה של משקה הסלרי היא אחת המגמות הבריאותיות שצריכות לעבור.
5 טרפנטין שתייה
Shutterstock
בראיון ל- GQ 2018 חשפה השחקנית טיפאני חדדיש את התרופה שלה להצטננות: שתיית טרפנטין. "כפית טרפנטין לא תהרוג אותך, " אמרה. "הממשלה לא רוצה שתדע שאם יש לך הצטננות, פשוט קח טרפנטין עם קצת סוכר או שמן קיק או דבש וזה ייעלם למחרת."
האם טיפאני חדדיש הוא רופא מורשה? בהחלט לא. ובכל זאת, שתיית טרפנטין הפכה איכשהו לחיבה בריאותית פופולרית למחצה בשנת 2018 ועד 2019. כשפרופיל ה- GQ יצא, גיזמודו אפילו חש צורך לכתוב מאמר שכותרתו "בבקשה אל תשתה טרפנטין" רק כדי להרחיק אנשים מ המוצר הרעיל הזה. טרפנטין לא נועד לצרוך, אז אנא הימנעו.
6 סוכריות על מקל מדכאת תיאבון
Shutterstock
צרכנים חשופים לסוגים שהם רואים באמצעות מדיה חברתית - במיוחד כאשר האנשים המקדמים אותם הם ידוענים. כאשר קים קרדשיאן פרסמה באינסטגרם בקידום סוכריות על מקל מדכדכת תיאבון FlatTummy בשנת 2018, הם הפכו מיד למוצר הבריאות לנסות בקרב דיאטות.
אם סוכריות על מקל מדכאת תיאבון נשמעות טוב מכדי להיות אמיתיות, זה מכיוון שכן. "להכניס סוכרייה על מקל ולהגיד לאנשים לאכול זאת גישה בריאה לירידה במשקל, לדימוי גוף או לתזונה", הסביר אנדוקרינולוג רקאה קומאר, ד"ר מרקינז. לא רק שעל סוכריות על מקל אלה לא עושים את מה שהם טוענים שהם עושים, אלא שהם גם מקדמים אכילה לא מפורעת. בשנת 2020, על סוכריות על מקל היחידות שאנחנו רוצים לאכול הן אלה עם Tootsie Rolls במרכז.
7 תה הרזיה
Shutterstock
ברצינות, עם זאת, אין שום מוצר נס בכל מה שקשור לירידה במשקל, לא משנה מה קים אומר לך. ו"תה הרזיה "אינו יוצא מן הכלל.
בשנת 2019 תה הגמילה המגובש קרדשיאן הפך לנושא כה גדול עד כי סנאטור קונטיקט אחד אפילו קרא לחקירת המוצר. בספטמבר, אינסטגרם הודיעה גם על מדיניות חדשה שתאסור לקדם תרופות לירידה במשקל וניתוחים קוסמטיים על מנת למנוע מהמשתמשים שלה להיות מושפעים ממוצרים מזויפים ללא יתרונות בריאותיים המגובים במדע - כולל תה לירידה במשקל.
8 מוצרי פחם מופעלים
Shutterstock
חברות בריאות אוהבות לנסות למכור לקוחות עם היתרונות של פחם פעיל, במיוחד כשמדובר בהלבנת שיניים. עם זאת, כפי שמציין ביקורת אחת משנת 2017 שפורסמה בכתב העת The Journal of the American Dental Association , אין מספיק נתונים לגיבוי הטענות כי מוצר זה בטוח ויעיל כמו משחת לניקוי שיניים.
מה שגרוע יותר הוא שלפי WebMD, פחם פעיל משמש בעיקר לטיפול במינונים מוגדרים והרעלות מכיוון שהוא "מסייע להיפטר מגופם של חומרים לא רצויים." זה ממש לא משהו להתעסק איתו בבית.
9 ביצי יוני
Shutterstock
ביצי יוני - שהן אבני ירקן שנחצבו בצורת ביצה על מנת להשתמש בהן בתוך הנרתיק - נטלו את הסערה באינטרנט כשאתר המגורים הבריא של גווינת 'פאלטרו, Goop, טען שהם יכולים לאזן את רמות ההורמונים ואף לעזור בשליטה על שלפוחית השתן. עם זאת, נטילת האינטרנט בסערה אינה תמיד דבר טוב: בספטמבר 2018, גופ הסדיר תביעה שהסכימה לשלם 125, 000 דולר עבור הטענות השקריות שהעלו ביחס לביצים האלה, וזה היה הסוף לאופנה הבריאותית המוזרה ההיא .
או שזה היה? ממש באוקטובר 2019, בית הזיקוק 29 הרגיש צורך לפרסם רענון על הסכנה של שימוש בביצי ירקן. ובבריאות האישה הזהירה OB-GYN קייט ווייט, MD, באפריל 2019 כי "אין יתרונות מוכחים של שימוש בביצת ירקן, אך ישנם כמה סיכונים." אנחנו באמת לא צריכים להידרש להגיד את זה, אבל הרחיקו את ביצי האבן מהחלקים הפרטיים שלכם, בבקשה!
10 קעקועים על כוויות שמש
Shutterstock
קבלת קעקוע אמיתי עשויה להיות מסוכנת, אבל זה כלום לעומת לתת לעצמך קעקוע שנקרא "כוויות שמש". בקיץ 2019 דיווח המגזין Inked כי קעקועים אלה הופכים פופולריים במיוחד על מדיה חברתית, כאשר אנשים נשרפים בכוונה בדיוק כך שעיצובים זמניים יופיעו על עורם. אלא אם כן אתה רוצה להיראות כמו לארי דייוויד בסביבות 2011, עשה לעצמך טובה והשאיר את הטרנד המוזר הזה מאחור בשנת 2019.
11 אימוני מותניים
Shutterstock
"עלול לגרום לקשיי נשימה על ידי הצרת כלוב הצלעות והסרעפת", הסביר מומחה כוח ומיזוג מוסמך, גארט ואן אוקן, ל- Elite Daily. מה שגרוע יותר הוא שכשאתה משתמש במאמן מותניים, אתה בעצם עינו את עצמך ללא סיבה, מכיוון שמכשירים אלה אינם יכולים לשנות את ההרכב הפנימי שלך או את גודל העצמות שלך. בטח, אתה עלול להזיע יותר כשאתה לובש אחד כזה ומוריד משקל מים בגלל זה - אבל באיזה מחיר?
12 מים "גולמיים"
Shutterstock
"שיגעון חדש של עמק הסיליקון עלול לגרום לאנשים לחולים." זה מה שכתב ווקס על מגמת המים הגולמיים עוד כשהחלה לראשונה להיות פופולרית בשנת 2018. מכיוון שמים גולמיים לא מעובדים על מנת לכאורה לשמור על ויטמינים וחומרים מזינים חיוניים בנוזל, חברות שמוכרות אותם גם לא מצליחות להסיר חיידקים, חומרי הדברה. טפילים, וכל מזהם אחר שיכול להיות באספקת המים. אה… בוא נדבק במים מסוננים בשנת 2020, נכון?
13 קולוניקה
Shutterstock
במקרה שאתה לא מכיר, מעי גס הוא הליך בריאותי שהפך לטיפול ספא המשמש לשטוף ולרוקן את המעי. אם נעשה לעתים קרובות מדי, זה יכול להיות מסוכן.
"קיימת הוכחה בלתי מעורערת כי מערכת עיכול בריאה עושה עבודה נהדרת בכדי לחסל את הפסולת מהגוף ללא שום עזרה חיצונית", מציינים המומחים מטעם חברת "Colon & Rectal Surgical Associates" בלוס אנג'לס. אנשים הסומכים יתר על המידה על קולוניקה חווים כל דבר, החל מנפיחות וקוליטיס, אז אל תקנו את אופנת הבריאות המסוכנת הזו.
14 טפטפות ויטמין IV
Shutterstock
טפטופים של ויטמין IV הפכו כל כך פופולריים בשנת 2019, עד כי טרקליני IV "rent-a-drippe" אפילו החלו לצוץ בכל רחבי הארץ. עם זאת, מרבית הרופאים מסכימים כי טפטופים אלו - אשר כביכול מזריקים ויטמינים ומינרלים חיוניים ישירות לזרם הדם לטובת תועלת מיידית - הם מעט יותר מתכנית מהירה להתעשר באדיבות חברות הבריאות.
סטנלי גולדפרב, ד"ר פרופסור לרפואה באוניברסיטת פרלמן, בית הספר לרפואה באוניברסיטת פנסילבניה, אמר ל- WebMD. "כל העניין הוא ממש שטויות". "זה פשוט קייטרינג לתחושה של אנשים שהם לוקחים את בריאותם לידיים שלהם."
15 קרמים עם קפאין
Shutterstock
לקרמים עם קפאין יש יתרונות בריאותיים מסוימים. מחקר אחד שנערך בשנת 2015 שפורסם בכתב העת Annals of Dermatology , מצא כי נבדקים שהשתמשו בקרם המכיל קפאין בצלוליט שלהם פעמיים ביום במשך שישה שבועות ראו שיפורים.
עם זאת, הרופאים מזהירים שמוצרי טיפוח לעור קפאין יכולים לגרום למשהו שנקרא "אדמומיות ריבאונד" אם אתה משתמש בהם בעקביות ואז תשכח עד יום אחד. הסיבה לכך היא שכאשר כלי הדם שלך רגילים למנה יומית של קפאין, הם נכנסים להיפר-דרייב ומכווצים עד כדי אדמומיות גלויה בלעדיה.
"בואו נגיד שאתה שותה קפה כל יום… ואז יום אחד אתה שוכח לשתות את הקפה שלך או שמישהו מחליף אותו לריפוי וקיבלת כאב ראש משתולל. אתה מקבל את הפועם בראשך שהכלי הזה התרחבו עוד יותר, " רופא העור. סוזן אובאגי, מרפאה, הסבירה לעצמי על המנגנונים העומדים מאחורי אדמומיות הריבאונד. מוטב שתקפידו על קרמים יעילים לא פחות שאין להם תופעות לוואי פוטנציאליות.
16 חלופות גלידה "בריאות"
Shutterstock
בשנת 2019, מעבר ההקפאה במכולת השתלט על ידי גלידות "דיאטות". אבל עד כמה מוצרי הגלידה הללו בריאים באמת? ובכן, רבים מהם משתמשים במרכיבים מפוקפקים כמו פרופילן גליקול - נוזל לרדיאטור AKA - על מנת להשיג מרקם זהה לגלידה רגילה ושומנית מלאה.
מה שכן, לא מעט חברות משתמשות בממתיקים מלאכותיים על מנת לחתוך קלוריות, ו"מתיקים ממתיקים מלאכותיים משפיעים על תחושת השובע שלנו ", כפי שהסביר התזונאית איזבל סמית ', מ.ס., RD, CDN, לאכול את זה, לא את זה! אם אתה רוצה גלידה, קדימה להתמכר - כי בחירה בגרסה "דלה בשומן" של הטעם האהוב שלך עשויה רק להחמיא בטווח הרחוק.
17 דיאטת הקרניבור
Shutterstock
לאכול בשר זה טוב בשבילך, כן, אבל יותר מדי מכל זה יותר מדי. נסה לספר זאת לאנשים בדיאטת הקרניבורים. התזונה המוזרה הזו מורכבת רק ממוצרים מהחי, כך שהיא מוגבלת רק לבשר, ביצים וחלב. תרגום? בזמן שהמשך דיאטת הקרניבורים עשוי להעניק לך את כל החלבון והשומן הדרוש לך (ואז כמה), הוא חסר ברצינות בסיבים תזונתיים, פחמימות וחומרים מזינים חיוניים אחרים מהצומח.
יתר על כן, אך ורק אכילת מוצרים מהחי היא דרך בטוחה להעלות את רמות הכולסטרול ולפגוע בלב. מחקר אחד שנערך בשנת 2019 בראשות חוקרים בקליניקה בקליבלנד מצא כי אנשים שאכלו תזונה עשירה בבשר אדום היו פי שלושה מהרמות של טרימתילמין N-תחמוצת (TMAO), חומר כימי שקשור למחלות לב, מאשר אלו שאכלו בעיקר בשר לבן או חלבון מבוסס צמח.
18 זריקות שפתיים
Shutterstock
במאמץ להתעדכן בקרדשיאנים - מדוע כל מה שמופיע ברשימת מגמות הבריאות הגרועות איכשהו מתייחס לאותה משפחה מפורסמת? - אנשים רבים החלו להשקיע במילוי שפתיים. הבעיה? "כשאתה מגדיל שוב ושוב את השפתיים… המילוי יכול לפעול כמרחיב רקמות, מותח את העור לצמיתות וגורם לשפתיים להתפוגג ולהתרוקן כאשר המילוי מתפרק בסופו של דבר, ומשאיר אותך במצב גרוע יותר מאשר כשהתחלת", עורכת העור של הקוסמטיקה קארי גרוסמן. הסביר לאלור .
19 אימוני גירוי חשמלי
Shutterstock
אשלי גרהאם ורומי סטריד הם רק חלק מהסלבריטאים הנשבעים באימוני גירוי שרירים חשמליים. אימון מסוג זה מעביר זרם חשמלי לשרירים שלך בכדי לעורר לכווץ שרירים בלתי רצוני וכביכול עוזר לך לשרוף פי שניים יותר קלוריות במחצית הזמן.
למרות הגירוי האלקטרוני משמש בפיזיותרפיה ובמתקני שיקום אחרים, השימוש בו בחדר הכושר עדיין מעורער מאוד. בשנת 2016 החוקרים השוויצרים אפילו ערכו מכתב ב- BMJ בו קרא "הראיות המדעיות המוגבלות על הבטיחות והיעילות של סוג זה של פעילות גופנית", והדגישו כמה מקרים שבהם אנשים שהשתמשו בה הסתיימו ברבדומיוליזה, הכרוכה בהתמוטטות שעלולה להיות קטלנית. של סיבי שריר.
