אתה מכיר את המקדחה: מלאו פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים - והניחו את החומר הסותם את העורקים. אך מעבר ליסודות המומחים ביותר של השיטה הזו, על ידי שילוב של כמה אוכלים מרכזיים בארוחות, תוכלו למטב את התזונה שלכם לכמה שיפור הליבידו של אפרודיטה. ורוב הסיכויים, יש לכם כבר רבים מהם - שיבולת שועל, בננות, תרד, טונה משומר - בתוך התחתונים והמקררים שלכם ברגע זה ממש. אז המשיכו לקרוא ואכלו הלאה - ותראו את הניצוצות עפים. ולדרכים נוספות להפיק את המרב מהתזונה שלך, למד את 20 המזונות הטובים ביותר עבור בלוטת התריס שלך.
1 בשבילו: מיץ רימונים
ראשים למעלה, חברות. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Urology מצא כי מיץ רימונים חתך את הסיכון ללקות בזקפה אצל ארנבים. ראה את הברמן באחוזת הפלייבוי למתכוני קוקטיילים. או פשוט למדו את 20 הקוקטיילים שכולם צריכים לדעת להכין.
2 בשבילה: יין אדום
גבירותיי, לשמוח. מדענים איתרו את הכמות המושלמת של יין לתגבור מיידית של ליבידו: שתי כוסות, לכל מחקר בכתב העת לרפואה מינית . יותר מזה לא הוכיח כגורם עוררות נוספת - ובאותם מקרים למעשה השפיע פחות. ומסיבות נוספות לחזור בכוס או שתיים (כאילו היה צורך), למד את 80 היתרונות הבריאותיים המדהימים של שתיית יין.
3 סלט שרימפס
שרימפס מלא באבץ, וירקות ירוקים עליים מלאים בחומצה. יחד הם יכולים להעלות את רמות הטסטוסטרון; הליבידו שלך יעלה איתו. שים עוד אחד על הברבי, והפוך את החום - למעלה. ובזמן שאתה בגריל, למד את 15 המתכונים הטובים ביותר של מרינדה סטייק על הפלנטה.
4 שיבולת שועל
Shutterstock
שיבולת שועל מייצרת חומר כימי שמשחרר טסטוסטרון לאספקת הדם, מה שמגביר את החשק המיני וכוח האורגזמה. מערבבים פנימה דבש (ראה מספר שש ברשימה זו) לקבלת דחיפה נוספת. ואם אתה מתבונן בנוגע ליתרונות הנוספים של דחיפה של טסטוסטרון, למד את כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול נמוך T.
5 תרד
Shutterstock
החוקרים היפנים, תרד הוא מקור חזק למגנזיום המסייע בהרחבת כלי הדם. זה אומר שתוכלו לסמוך על זרימת דם חלקה - מה שאומר שגברים יחוו זקפות חזקות יותר ונשים יקלו יותר על אורגזמה.
6 בשבילו: פרי הדר
גברים הצורכים לפחות 2, 000 מיליגרם ויטמין C ביום, משפרים את ספירת הזרע והתנועתיות שלהם. ויטמין C גם מונע מהזרע להתגבש, כך שיש להם סיכוי טוב יותר להגיע ליעדם.
7 בשבילה: בשר בקר דשא-פד
בין הסיבות העיקריות שזוגות גוזרים - או חלילה מפסיקים - לקיים יחסי מין היא גיל הזקנה, "לא הלילה, אני עייף." אצל נשים, גורם שכיח לעייפות כרונית הוא מחסור בברזל. הגדל את רמות הברזל שלך על ידי אכילת יותר סטייק והמבורגרים. הישאר בריא רק על ידי צלילת בשר בקר הניזון מדשא בכל מקום אפשרי: יש בו פחות שומן ויותר אומגה 3 לבריאה.
8 לכולם: מותק
Shutterstock
ויטמינים מקבוצת B של דבש מסייעים בייצור טסטוסטרון, ותכולת הבור שלו מסייעת לגוף להשתמש באסטרוגן, שהוא גורם מפתח בזרימת הדם והעוררות. מתוק. וכדי להוסיף עוד יותר סוכר לחייכם, הקפידו לבדוק את 10 המאיצים הטובים ביותר לליבו המיני היומיומיים הטובים ביותר לגברים.
9 לכולם: אוכמניות
הסיבים המסיסים באוכמניות מכניסים את הכולסטרול דרך דרכי העיכול לפני שהוא חונק את העורקים. יתרה מזאת, גברים ימצאו תרכובות המשפרות את זרימת הדם עבור אפקט טבעי כמו ויאגרה.
10 לכולם: אורן
Shutterstock
כמו שרימפס, צנוברים עמוסים באבץ, המסייע בהגברת הטסטוסטרון והדחף המיני. לפרוץ את הפסטו. שים אותה על הפסטה שלך. זרוק אותו לביצים שלך.
11 לכולם: תפוחים
תפוחים מלאים בנוגדי חמצון הנקרא קוורצטין, המסייע בשיפור הסיבולת במיטה בקרב גברים. אבל נשים יכולות גם לקצור את היתרונות המגבירים את המין של תפוחים, בזכות רמות טבעיות גבוהות של פיטואסטרוגנים, תרכובת שהוכחה כמגדילה את ההנאה במהלך קיום יחסי המין.
12 לכולם: צדפות
כן, המיתוס מחזיק מעמד: צדפות אכן אפרודיזיאק. כמו שרימפס וצנוברים, הפנינה של הטבע היא מלאת אבץ מגבירה ליבידו.
13 לכולם: שוקולד מריר
מתיק את חיי האהבה שלך על ידי התפנקות מתוק זה. שוקולד מריר - כל קקאו של 70 אחוז ומעלה - מלא בנוגדי חמצון שהוכח כגורם מתח ומגביר את מצב הרוח. מה שכן, על פי מחקר בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית , שוקולד מריר מרפה את העורקים להגברת זרימת הדם. אתה עושה את המתמטיקה.
14 לכולם: ג'ינג'ר
Shutterstock
על פי מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לקרדיולוגיה , כפית ג'ינג'ר אחת בשבוע יכולה לעזור בשיפור תפקוד העורקים - כלומר שתביא דם לנוע לכל החלקים הנכונים. אז בפעם הבאה שתקבלו סושי, אל תחפפו על הג'ינג'ר.
15 לכולם: בננות
Shutterstock
רמות נתרן גבוהות יגבילו את זרימת הדם לאזור התחתון שלכם, ובסופו של דבר תתן את החשק המיני (ולא בצורה הטובה). הדרך הטובה ביותר להפחית את רמות הנתרן בלי לחתוך את הדיאטה? אכלו יותר אשלגן - חומר מזין שבננות עמוסות עליו במקרה.
16 לכולם: בטטות
בדומה לבננות, גם בטטות הן מקור נהדר לאשלגן - מה שעוזר שוב להצית שריפות בין הסדינים. אך הגדלת צריכת האשלגן שלך יכולה גם לעזור לך להראות עירומה טוב יותר על ידי הפחתת הנפיחות הבלתי נמנעת הנובעת מצריכת יותר מדי נתרן.
17 לכולם: שימורי טונה
לפי מחקרים שנערכו על הרווארד, מחסור בויטמין B12 מפחית את הליבידו, גורם לעייפות כרונית, ובקרב גברים יכול לגרום להתפרצויות של אונות. למרבה המזל, אתה יכול להשיג את ה- B12 דרך פריט משותף למכולת: טונה משומרת, שהיא במקרה בין חמשת המקורות המובילים של החומר.
18 לכולם: פלפלים חריפים
Shutterstock
בין אם מדובר בג'אלאפינו או בהבנרו, פלפלים חריפים הם מקור מצוין לקפסאיצין, המשכפל תחושות עוררות - קצב הלב שלך עולה, אתה מתחיל להזיע - עד לנקודה בה התחושה המשוכפלת הזו עשויה להפוך לעסקה האמיתית. רק הקפד לשטוף ידיים לאחר הטיפול.
19 לכולם: שום
Shutterstock
קבלת מנה שום בריאה וסדירה יכולה לעזור במניעת הצטברות של רובד בין דפנות העורקים, מה שמוביל לשיפור זרימת הדם. פלא קטן שלפי האגדה, מצרים קדומים השתמשו בחומר כאפרודיזיאק טקסי.
20 לכולם: אבוקדו
Shutterstock
כן, אבוקדו הם מקור מנוסה של ויטמין B12 (וויטמינים מקבוצת B אחרים), אך הם גם מלאים בשומנים בריאים, בלתי רוויים. שני החומרים המזינים יסייעו בזרימת הדם בכל חלקי גופך. ולדרכים נוספות לגרום לדיאטה לעבוד בשבילך, התחל לאכול את 30 המזונות הטובים ביותר למקסום רמות האנרגיה שלך.
לעצות מדהימות יותר לחיים חכמים יותר, להראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק יותר קשה, עקבו אחרינו בפייסבוק עכשיו!
