דברים טובים מגיעים למי שבוטח - במיוחד במקום העבודה. לא רק שאתה מאושר יותר ועם זאת הערכה עצמית יכולה להביא גם את הקריירה שלך לשלב הבא: כשאתה חושב מאוד על עצמך ועל העבודה שלך, הגבוהים שלך יבחינו ואולי אפילו יחשבו עליך בפעם הבאה שקידום מתגלגל. כן, עוד כסף בכיס שלך - הכל עבור משהו שכולו ללא עלות.
1 מושלם את המרחב שלך
Shutterstock / Yalana
כאשר הבית שלך הוא בלגן, אתה מרגיש כמו גם בלגן - ואותו הדבר קשור לשטח המשרד שלך. קח קצת זמן לפני העבודה או אחריה כדי להחיות את שולחן העבודה שלך ולגרום לו להרגיש יותר כמוך. וודאו שהוא נקי ומאורגן, כך שתוכלו לחשוב בצורה ברורה: אתם מבלים זמן רב בעבודה, והמרחב שלכם משתקף בכם - אז עשו זאת לטובה. אם אתה זקוק לעזרה בקישוט סביבת העבודה שלך, בדוק 20 דברים שעל כל גבר להיות במשרדו.
2 צור רשימת ההצלחות שלך
ולא - לא לשלוח דוא"ל במשרד, או להראות לאיש לצורך העניין. לפעמים קל לשכוח את כל הדברים המרשימים שעשית, אז שמור רשימת ריצה. בכל פעם שאתה מרגיש למטה, סרוק אותו והזכר לעצמך כמה אתה עושה - והמשיך להוסיף אליו בכל פעם שיש לך הישג אחר.
3 קם ישר
Shutterstock
כמה פעמים נאמר לך לעמוד ישר במהלך חייך? (בטח הרבה - תודה אמא!) ובכן, יש סיבה טובה לכך. היציבה הטובה באופן מיידי גורמת לך להראות יותר בטוחים ומרכיבים את הסובבים אותך, מה שבתורו גורם לך להרגיש יותר בטוחים ולהרכיב. זה win-win. אם לא הקשבת לאמא שלך והגב שלך כבר נושא, בדוק את תוכנית המשחק האולטימטיבית בכאבי הגב התחתון!
4 תן לעצמך פפ-שיחות יומיות
Shutterstock
בין אם זה בבוקר לפני שאתה יוצא לעבודה או במראה בחדר האמבטיה במהלך ההפסקה שלך, אין שום דבר בלשאת לעצמך שיחת פפ. בטח, זה נשמע מטופש (וגם ירגיש טיפשי), אבל לפעמים צריך להזכיר לך כמה אתה נהדר, ומי יטיב בזה יותר ממך?
5 אל תמעיט בערך ההישגים שלך
Shutterstock
לפעמים זה יכול להיות קשה לנווט בין הגבול בין להיות זועף לענווה כשמדובר בדיבורים על ההישגים שלך, אבל מה שלא תעשה, אל תמעיט בערך הדברים המרשימים שעשית בקריירה שלך. בטח, אתה לא רוצה להישמע כאילו אתה מתרברב - אבל אם אתה מקטין יותר מדי, הביטחון שלך יסבול. בנוסף, עליכם להזכיר לגברים הגבוהים שלכם מדוע הם שכרו אתכם מלכתחילה: אתם מוכשרים!
6 הכן דברים לומר
Shutterstock
איך אתה יכול להיות בטוח בעבודה מבלי לדעת את הפרטים הקטנים של העבודה שלך? במקום לשלוף אמונה מהמשרד - מה הוא עשה שוב? "קווה" משהו ? - קח קצת זמן להיות מומחה בתחום שלך ולרענן את מה שאתה כבר יודע לעתים קרובות ככל האפשר. תמיד יש עוד מה ללמוד, וכשאתה מתחיל להפיל פצצות ידע על הגברים הגבוהים שלך, הם בוודאי יתרשמו. (ואת תרגישי נהדר בתהליך.) אם כבר מדברים על, האם אתה יודע מהי המיומנות היחידה שכל האנשים המצליחים חולקים?
7 אתגר את עצמך
קל להיקלע לזרם חסר חשיבה של כניסה לעבודה, ביצוע העבודה שלך, חזרה הביתה ולעשות הכל שוב למחרת, אבל זו גם הדרך המהירה ביותר לאבד התרגשות ובסופו של דבר להתחיל להרגיש מחורבן בקריירה שלך. כדי לוודא שאתה תמיד מרגיש נהדר בעבודה, קבע יעדים שמאתגרים אותך ועבוד קשה כדי להגיע אליהם. לעולם לא תשתעמם, תמיד יהיה לך מה להעסיק אותך, ותרגיש בטוח יותר מתמיד כשאתה מוחץ את כל מה שנמצא ברשימת המטלות שלך. אם אתה זקוק לעזרה בסיעור מוחות, הנה 6 דרכים להפוך לגאון יצירתי.
8 עבד את ההמון
סביבת העבודה אינה תחרות פופולריות, אך האם היא לא מרגישה כל כך טוב יותר כשיש לך קבוצה של אנשים שמעריצים אותך באמת? עשה מאמץ להכיר את עמיתיך לעבודה - בשעות ההשבתה במשרד או בשתייה לאחר שעות העבודה - ויהיה לך חבר לכל מקום שאתה הולך אליו. בזכות מערכות היחסים הללו, תרגישו חשובים להסתובב במשרד. ותוך זמן קצר, אתה תהפוך לאדם העובד אליו עמיתיך מגיעים לקבלת עצות או חוות דעת. לקבלת דרכים נוספות להוביל את החבילה, למד את 5 הסודות לניהול פגישה עסקית מושלמת.
9 חיוך
זה נשמע די פשוט, אבל חיוך באמת מגביר את הביטחון העצמי שלך - גם אם אתה מזייף אותו. בפעם הבאה שאתה מרגיש קצת למטה או שאתה רוצה לשדרג את ההערכה העצמית שלך, הבה את אותם לבנים פנינים. מיד תיראי ותרגיש טוב יותר פי מאה ממה שעשית עם הזעף ההוא. לא מאמינים בזה? פשוט נסה - תעז לך.
10 זיוף עד שתצליח
הדבר הטוב ביותר בביטחון הוא ש"זייף אותו עד שתצליח "באמת עובד. בטח, יתכן שיש לך כפות ידיים מיוזעות במהלך המצגת שלך - אבל אף אחד לא יידע זאת כשאתה עומד זקוף עם חיוך קורן. בסופו של דבר, כל הזיוף בו יהפוך לדבר האמיתי.
11 כן, שמלה להרשים
אם אי פעם נכנסת לעבודה כשהוא לובש משהו שאתה לא חובב ענק ממנו, סביר להניח שהרגשת שטויות כל היום. תעלה כל דבר שלא גורם לך להרגיש מדהים וארון מחדש את ארון הבגדים שלך בפריטים המגדילים את הביטחון שלך. כשאתה נכנס למשרד כשהוא לובש משהו שמתאים לך באופן מושלם וגורם לך להרגיש טוב בעורך שלך, אתה תרגיש כמו אדם חדש - ואנשים ישימו לב.
12 קביעת שגרת בוקר
כמה ימים התעוררתם מאוחר רק כדי ללבוש כמה בגדים וממהרים לעבודה, בקושי מביאים אותם בזמן? הטלטלה הזו של אנרגיה רעה בבוקר לא תציב אתכם להצלחה ועלולה לגרום לכם לבלות את כל היום בהרגשה, ולכן פחות בטוחים. התחל לקבוע שגרת בוקר שבה יש לך זמן להתכונן, להכין קפה, לאכול ארוחת בוקר, לקרוא את העיתון או לצפות בחדשות, ואולי אפילו לסחוט אימון. כשאתה נכנס לעבודה מרגיש שיש לך את הכל ביחד, זה מראה.
13 מצא את המנטרה המושלמת
Shutterstock
אנשים משתמשים במנטרות כבר אלפי שנים, ולשיר מילה או ביטוי מסוימים - בראש או בקול רם - לפני שאתה יוצא לעבודה יעניק לך דחיפה משמעותית של ביטחון. ככל שיותר פעמים אתה אומר משהו, כך אתה מאמין יותר - אז חשוב על משהו שיגרום לך להרגיש מוטיבציה ומוכן לקחת את היום.
14 דבר את עצמך
Shutterstock
קל לדבר על עצמך - אפילו אם זה פשוט להיסתר לחבר אחרי האימון על כל הדברים שעשית לא בסדר במהלך היום. לרוע המזל, פחת עצמי זה יוביל לפגיעה קשה ברמות הביטחון שלך. במקום זאת, התמקדו בחיוביות - והקפידו על הראש. כשאתה מדבר מאוד על עצמך ועל הדברים הטובים שעשית, אתה תראה - ותרגיש - הרבה יותר בטוח.
15 הגבירו את המשחק שלכם
במקום פשוט לעשות את מה שנדרש מכם בעבודה במינימום מאמץ, גשו מעל ומעבר. בין אם זה לבקש הזדמנויות חדשות ולבצע משימות נוספות או פשוט לעשות דברים לפני המועד האחרון, הבוס שלך יאהב את היוזמה. ומה מרגיש יותר טוב מאשר להיות בלתי ניתן להחלפה במקום העבודה שלך?
16 היה מודל לחיקוי
אולי זה לעמיתים שלך, או אולי זה לאחיינו. כך או כך, הציגו את עצמכם באופן שהייתם מסתכלים עליו כשהיית צעירה יותר. אין דבר טוב יותר בביטחון שלך מאשר להיות מודל לחיקוי.
17 דבר
Shutterstock
כשאתה עובד עם אנשים רבים אחרים, האפילים קורים - במיוחד אם אתה מבלה את היום שלך בתא או מודבק לשולחן העבודה שלך. במקום להיות רק גוף נוסף בחדר במהלך פגישות, דברו ותנו לשמוע את הקול שלכם. כשאתה משתף את הרעיונות שלך - ומקבל משוב חיובי על המחשבות שלך - תקבל תחושת ביטחון חדשה שתגרום לך להמשיך לרצות לעשות טוב יותר.
18 הקדיש זמן לעבודה עם עמיתים לעבודה שמרימים אותך
כולם תקועים בעבודה ההיא, שכל מה שמישהו עושה זה להתחיל דרמה או לדבר רע אחד על השני. בטח, זה מאפשר דרך מעניינת להעביר את הזמן - אבל זה גם מתמודד עם הבריאות הנפשית שלך. במקום לבזבז זמן עם אנשים שליליים, הרחק את עצמך מהשיחות האלו והשתדל במאמץ לבנות מערכות יחסים עם מי שמרים אותך ומעודד אותך להיות טוב יותר. הביטחון שלך יועצם רק על ידי הימצאותם בנוכחותם.
19 בקש משוב
אף פעם לא כיף להגיע לביקורת, אבל חשוב על הדרך הזו: לירות בבוס שלך בדואר אלקטרוני שמבקש משוב לא רק מראה יוזמה מצידך, אלא זו גם דרך נהדרת להתחזק בעמדתך. וכשאתה חזק יותר ובקיא יותר, אתה גם בטוח יותר.
20 חגגו את ההישגים שלכם
Shutterstock
כשמשהו גדול קורה בעבודה, חגגו אותו - אל תברישו אותו לצד. גם אם זה משהו קטן - כמו להרשים את הבוס שלך בפגישה או להכניס הכל לפני המועד האחרון שלך - כל הישג ראוי להכיר בכך. ולתת לעצמך טפיחה על הגב בכל הזדמנות אפשרית תגרום לך להיות בטוח יותר אפילו בפעם הבאה שאתה נכנס דרך דלתות המשרד שלך.
