כולם מודעים היטב לשיער האפור והקמטים שמתחילים להופיע ככל שמתבגרים, אבל אף אחד לא מדבר באמת על מה שהזדקנות עושה לשיניים. אם שמתם לב שהלבנים האגסים שלכם נראים מעט פחות אגסיים לאורך השנים, כל הקפה שאתם שותים אינו האשם היחיד: על פי מרפאת קליבלנד, האמייל נוטה להישחק לאורך השנים, חושף את הצהוב הטבעי צבע הדנטין שבתוך השן.
עם זאת, מעט צהלה אינה סוף העולם: ישנן דרכים רבות להבטיח שהחיוך שלך ייראה תמיד רענן. מטכניקות DIY טבעיות וכלה בכתמת מזונות שיש להיזהר מהם, 20 טיפים אלה ישאירו את השיניים שלך נראות לבנות מגיל 40 ומעלה. למידע נוסף על שמירה על רעננות, בדוק את 40 הדרכים להראות צעירות אחרי 40.
1 צחצח שיניים במשך (לפחות) שתי דקות (לפחות) פעמיים ביום
Shutterstock
ולא - לא רק קרצוף מהיר. כדי למנוע למעשה כתמים וצהילות, איגוד השיניים האמריקאי ממליץ על הברשה למשך שתי דקות לפחות, לפגוע בכל האזורים: המשטחים החיצוניים, המשטחים הפנימיים ומשטחי הלעיסה. ואז, אל תשכח לנקות את החלק הפנימי של השיניים הקדמיות שלך באמצעות משיכות מעלה ומטה. וואלה ! שיניים נקיות לבנות יותר. כמו כן: הישאר על משחקך על ידי למידת 40 הדרכים שגופך משתנה לאחר 40.
נסה פחם פעיל
למרות שפחם פעיל לא הוכח מדעית כמסייע להלבנת שיניים, ביקורות של אמזון אינן משקרות. עולם הבריאות מתמלא דיבורים על היתרונות האמורים שלו כבר לא מעט זמן, ואחד המוצרים הפופולריים ביותר - אבקת פחם קוקוס מופעל של Active Wow - מכיל יותר 12, 400 ביקורות בלבד, שרובם טוענים שהיא לבנה באופן טבעי ממש כמו שהיא מבטיחה. אם אינך מעריץ של מוצרי הלבנה אחרים, זו אלטרנטיבה נהדרת לנסות. קנו אותו כעת במחיר של 24 $ בלבד.
3 היזהר בתה
תה נהדר לגופך, אך לא כל כך לשמירה על שיניים לבנות. בעוד שבית הספר לרפואה של הרווארד טוען כי נוגדי החמצון בכל כוס יכולים לסייע בהפחתת הסיכון לכל דבר, החל מסוכרת וכלה במחלות לב וכלי דם, ידוע שהוא גם מכתים שיניים. צחצחו את השיניים לפני שתייתם, ואז שפכו מים אחר כך, רק כדי להיות בטוחים. אבל אם אתה באמת חובב תה, לפחות למד את הסיבות האמיתיות מדוע אתה צריך לשתות תה.
4 נסה משיכת שמן
התרגול האיורוודי של משיכת שמן אמר כי הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים - במיוחד היגיינת הפה - והוא דורש רק לשטות כפית שמן בפה למשך 20 דקות בערך, ואז לירוק אותו, אומר קליניקה. נסה את השיטה לא רק לעזור במניעת ריח רע מהפה, שפתיים סדוקות וריקבון שיניים, אלא גם כדי לשמור על שיניים לבנות: אין ספור אנשים נשבעים בשיטה.
אכלו פירות וירקות
כאילו היית זקוק לסיבה נוספת להוסיף עוד פירות וירקות לתזונה שלך, הם גם עוזרים לשמור על שיניים לבנות על ידי צחצוח וניקוי באופן טבעי תוך כדי הלעיסה, אומר קנווהא רפואת שיניים לילדים. נסה גזר, תפוחים, ברוקולי, סלרי וכל ירק פריך אחר שאתה אוהב לקצור את היתרונות. כולנו יודעים שאכילה בריאה היא קשה, ולכן הרכבנו את 27 הדרכים החכמות לשליטה על התשוקה שלכם.
6 השתמש במשחת שיניים מלבינה
בכל מקרה אתה מצחצח שיניים, כך שתוכל לוודא שאתה מאיר את חיוכך בתהליך. על פי נתוני ה- ADA, משחות שיניים מלבינות משתמשות במוצרי ליטוש או כימיקלים בכדי להסיר כתמי שטח, ויש המון ברשימה הבטוחה שלהם. לשלושה שקיבלו את חותם הקבלה הרשמי שלהם, עבור אל Colgate Total Advanced Fresh + Whitening משחת שיניים, טום של מיין פשוט משחת שיניים מנטה לבנה נקייה או משחת שיניים כוח לבנה נוספת של Crest Pro-Health, הכל זמין באמזון.
7 בדוק את רמות המים שלך
דבר אחד שאף אחד לא חושב עליו כשמדובר בשמירה על שיניים לבנות הוא איכות המים שלהם, אבל זה משנה את ההבדל הגדול. על פי מרפאת קליבלנד, פלואוריד מוגזם במי הברז שלך יכול להיות מאחורי שינוי צבע השיניים או הצהבה. אם אתה סקרן, אתה יכול לבדוק את הרמות באזור שלך באמצעות המפה האינטראקטיבית של המרכז לבקרת מחלות.
8 היזהר ממי לימון
… וכל המאכלים החומריים, הדרים, לצורך העניין. ברור שמוצרי מזון כמו לימון ותפוזים הם מקור נהדר לוויטמינים, אז אל תימנעו מהם - פשוט שתו (ואכלו!) חכמים יותר כדי לוודא שהחומציות לא תוביל לשחיקת אמייל השיניים שלכם, וגורמת להם להיראות צהובים יותר.
על פי מרכז השיניים של צ'רלס טאון, הדרך הטובה ביותר לתקן את ויטמין C הבריא שלך ללא הנזק היא לצחצח שיניים לפני שאוכלים או שותים אוכל חומצי, השתמש רק במיץ מלימונים טריים במים שלך, השתמש בקש כדי להגן על השיניים., ושטוף את הפה לאחר מכן.
9 אל תעשן
יש המון סיבות לא לעשן - שלום, סרטן ריאות! - אבל שיניים מוכתמות הן אחת מהן. על פי הקרן לבריאות הפה, הניקוטין והזפת בטבק יכולים לגרום לשיניים שלך להזהיב בפרק זמן קצר מאוד, כך שאפילו עשן מדי פעם לא שווה את זה כשמדובר בחיוך שלך.
10 השתמש במברשת שיניים חשמלית
בזמן צחצוח השיניים במברשת טיפוסית בעלת זיפים רכה היא דרך נהדרת לשמור על שיניך לבן בהיר, מברשת שיניים חשמלית אפילו טובה יותר. מחקר משנת 2004 השווה בין שני הסוגים ומצא כי למברשות המונעות היה מעט יתרון: הן הפחיתו את רובדי הדלקת והדלקת החניכיים טוב יותר מהאפשרות הידנית.
11 אל תשתה הרבה יין וזה אומר לבן מדי
בעוד שיין מציע יתרונות מרשימים רבים, הוא לא כל כך נהדר עבור השיניים. הזנים האדומים ידועים ביכולתם להכתים חיוכים לבנים ויפים, אך הם אינם האשמים היחידים: מחקר שנערך ב -2009 מצא כי יין לבן יכול גם להכתים את השיניים, שאיש אינו חושב עליהם באמת. (אחרי הכל, בסגנון קל מאוד!) כשאתם רוצים לשתות כוס, פשוט צחצחו וחוטקו את השיניים לפני כן, ואז שטפו עם מים אחר כך.
12 אל תלמי מהקפה שלך
אם אתה מישהו שאוהב ללגום קפה לאורך היום, הגיע הזמן להוריד את המשקה בבת אחת. על פי נתוני חברת קלירווטר שיניים דוברות, שתיית החליטה המועדפת עליך בעקביות לאורך כל היום תכתים את השיניים שלך כמו משוגעות. במקום זאת, שתו הכל בישיבה אחת כדי להפחית את ההשפעות, ואכלו משהו עם הקפה שלכם כדי לייצר יותר רוק, שמגן על השיניים.
13 עשה הלבנה במשרד
אחת הדרכים הקלות ביותר להלבנת שיניים היא השארת העבודה למקצוענים. יקר יותר מאשר לקנות מוצרי הלבנת שיניים לשימוש בבית, אבל זה עובד טוב יותר - ומהר יותר. מרפאת קליבלנד טוענת כי מערכות הלבנת פנים במשרד נוטות לתוצאות טובות בהרבה מכיוון שהן חזקות יותר. בנוסף, בדרך כלל לוקח טיפול אחד בלבד כדי לראות תוצאות.
14 השתמש באפיית סודה
אם שמעת שמועות כי סודה לשתייה יכולה לעזור להבהיר את חיוכך, השמועות הללו צודקות: לפי נתוני הוואי המשפחתית, השחיקה הקלה באבקה הלבנה יכולה לעזור להסיר כתמים קלים לצורך חיוך לבן יותר. למרבה הצער, זה לא אותו מקרה עם כתמים חמורים יותר או שנמצאים זמן מה - וכאן נכנסת פגישה להלבנה במשרד.
15 צפו במה אתם אוכלים
לא סתם משקאות הנצמדים לשיניים ויכולים לגרום לכתמים. על פי חברת השיניים של מחוז דאלאס, המון מאכלים אחרים שאוכלים מדי יום עלולים להוביל גם לשיניים צהובות. מוצרי עגבניות (כמו רטבי פסטה וקטשופ) ופירות יער כהים (כמו אוכמניות) הם האשמים הפופולריים, אך אפשר לשחות במים לאחר האכילה כדי להסיר את המשקעים שיכולים להוביל לכתמים.
16 כן, השתמשו בשטיפת פה
יש משהו כל כך מרענן בשטיפת פה. בכל פעם שאתה צריך איסוף במהלך היום, הוא ממש שם כדי לתת לך נשימה רעננה ומעט דחיפה של אנרגיה. אם אתה תופס את הסוג עם חמצן, זה יכול גם לעזור להלבין את החיוך שלך בתהליך, אומר ה- ADA.
17 חוט את שיניך באופן קבוע
כמה פעמים ניסיתם שימוש בחוט דנטלי ממש לפני שפניתם לרופא השיניים כדי להטעות אותם במחשבה שהייתם הטובים ביותר בהתנהגותכם מאז הפגישה האחרונה שלכם? אולי - רק אולי! - זה יעבוד, אבל זה לא עושה לך טוב בכל מה שקשור לשמירה על שיניים לבנות. כשאתה לא חוט דנטלי, חיידקים יכולים להצטבר על השיניים שלך ולפגוע באמייל, ולתת לך גוון צהבהב, אומר FLOSS Dental. הקפידו על שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום לפני שאתם מצחצחים שיניים, אשר מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי עובד טוב יותר באופן משמעותי בכל הנוגע לשליטה על רובד.
18 בדוק את התרופות שלך
19 השתמש ברצועות הלבנה
אחת הדרכים הפופולריות ביותר לשמור על שיניים לבנות בכל גיל היא להצטייד ברצועות הלבנה. על ידי מריחתן על השיניים והמתנה למשך הזמן המומלץ, לא ייקח הרבה זמן להתחיל לראות תוצאות בולטות. Crest 3D White Whitestrips, למשל, הוא ככל הנראה אחד המוצרים הידועים ביותר עם חותם ההשלמה של ADA, ואתה יכול לראות שינוי בשיניים שלך תוך כמה ימים.
20 השתמש בקש
בפעם הבאה שאתה לוגם משהו שידוע כגורם להכתמת שיניים - בין אם זה יין, קפה או תה - השתמש בקש כדי לעזור להגביל את הקשר שיש למשקה עם השיניים שלך, אומר איגוד השיניים של מחוז דאלאס. בטח, זה בטח מרגיש - ואולי נראה! - קצת מצחיק עם כוס יין, אבל תשמחי שעברת את הקילומטר הנוסף כשיש לך חיוך נוצץ בהמשך הדרך. דאג לשיניים שלך ולגופך, והקפד ללמוד עוד דרכים להרגיש צעיר אחרי 40.
