ההחלטה לקבל עזרה בנושאי בריאות הנפש אינה הישג קל. מציאת המטפל הנכון וחשיפת המחשבות האינטימיות ביותר שלך פירושה לרוב התגברות על מכשולים נפשיים מרובים העומדים בדרכך. למעשה, מחקרים מצביעים על כך שרק 49 אחוז מהאנשים הסובלים מדיכאון גדול אינם מקבלים טיפול בכך, והפחד להתמודד עם מטפל עשוי להיות פשוט הסיבה לכך.
עם זאת, בזמן שרואים מטפל יכול להרגיש מפחיד, לימוד התוספות והמקורות של מקצוע ייחודי זה עשוי לעזור לך להרגיש בנוח יותר לפני שתזמין את המינוי. ריכזנו עבורכם 20 דברים שהמטפל שלכם לא יגיד לכם, ויבטלו את הפגישות הללו בתהליך. וכשאתה רוצה לעבוד על עצמך מחוץ לטיפול, התחל עם 25 הדרכים להיות יותר מאושרות עכשיו!
1 הם יכולים לעזור לך רק אם אתה רוצה עזרה
Shutterstock
הצעד הראשון לעבר כל מטרה טיפולית הוא הרצון להשיג אותה. למעשה, הדרך היחידה שהמטפל שלך באמת יכול לעזור לך היא אם אתה מוכן לערב את עצמך בתהליך. "יש אנשים שמרוצים, אפילו שמחים, בדרכיהם או במערכות היחסים הלא תפקודיות שלהם. יכולתי לדבר עד שהפנים שלי יהפכו לכחולים (או שהלקוח שלי יכול היה לדבר עד שהפנים שלהם יהפכו לכחולות), אבל אם הם יימצאו כיבוי, הדברים לא יתבהרו רחוק. זה עצוב כמו שזה מתסכל ", אומר מטפל. ולעוד סודות מסחריים, אל תחמיץ את 20 הדברים שעורך דין גירושין שלך לא יגיד לך.
שתייה היא אחת הסוגיות הגדולות ביותר שהם רואים
Shutterstock
לפני שאתה פונה לפסיכיאטר כדי לבקש תרופות נוגדות דיכאון, נסה להגביל את מספר החומרים הדיכאוניים שאתה לוקח בהם. עבור אנשים רבים פירוש הדבר הימנעות ממתז.
"צריכת אלכוהול מופרזת, ברמה שלא בדרך כלל נחשבת לבעייתית, משפיעה על אנשים הרבה יותר ממה שהם חושבים שזה עושה", אומרת מטפלת. "חשוב על כרות את המשקה שלך לפני שתפנה לאנטי דיכאון." חושב שאתה מוכן להניח את הבקבוק? נסה את 7 הטריקים הגאוניים האלה לניווט בינואר היבש שלך.
3 הערת הערות שלהם משמשת למטרה אמיתית
זה יכול להרגיש מוזר מאוד למטפל לרשום הערות על כל מה שאתה אומר במהלך פגישה, אך אל תדאג: הם משרתים מטרה חשובה מאוד. ולא, הם לא כותבים את הדרכים שהם שופטים אותך.
"קראתי את החדר שלי כשהחדר", מגלה מטפל אחד. "זה רק תווים של כל מה שאמרתי, ונתיבי מחשבה פוטנציאליים שאפשר לעקוב אחריהם, כמו גם מסקנות פוטנציאליות."
4 המטפל שלך כנראה בטיפול
בעוד שאמירת "כל המטפלים משוגעים" זה קצת צמצום, זה כנראה נכון שהאדם המטפל בך נמצא בטיפול בעצמם. "אני ממש מתעצבן כשאני שומע על מטפלים שמעולם לא היו בטיפול", אומר מטפל אחד. "למעשה, אני כרגע בטיפול, ואני חושב שזה תרגול טוב למטפלים להיות בטיפול." וכדי לקבל מידע נוסף על היתרונות של הטיפול, דעו כי מדובר באחד מארבעים הסודות של זוגות שנמצאים יחד מזה 40 שנה.
5 הקריירה שלהם יכולה להיות מבודדת
Shutterstock
למרות שקביעת לוח הזמנים שלך וגובה 250 דולר לשעה אולי נראה כמו חלום, בקריירה של מטפל יש המון נפילות, כולל בידוד. "בידוד מקצועי הוא אמיתי, במיוחד כשאתה סולו כמו שאני", מודה מטפל אחד. "יש לי כמה שקעים שבהם אני מצליח להתחבר לאחרים, אבל אלא אם כן אני מכוון מאוד לעשות זאת, אני יכול להתחיל להרגיש מנותק מעמיתיי במהירות." ואם אתם מרגישים מבודדים או מדוכאים, קחו בחשבון את 70 הטריקים הגאוניים האלה כדי להיות מאושרים מייד.
6 התנהגות אלימה היא הקנה לקורס
Shutterstock
בעוד שרוב האנשים מדמיינים כי הטיפול הוא תהליך עדין ומרגיע, מטפלים רבים נחשפים לאלימות במסגרת עבודתם. "היו לי לקוחות שתוקפים אותי פיזית", אומר מטפל. "כל פעם זה מפחיד אותי."
7 זה די נפוץ שהורים לא אוהבים את ילדיהם
חושבים שאתם מפלצת על כך שאינכם חשים קשורים במיוחד לבני משפחתכם, אפילו לילדים שלכם? אתה בהחלט לא לבד. "לא דואגים לבני משפחה. במיוחד לילדים שלהם", אומר מטפל. "הם מצפים שהאינסטינקט הזה יבעט פנימה בשלב מסוים בו הם ירגישו מגנים בצורה קשה, אבל זה אף פעם לא קורה."
8 בכי אינו פוגע בהם במעט
9 בעיות קטנות לכאורה יכולות לגרום ללחץ גדול
Shutterstock
רק מכיוון שסוגיה נראית קטנה למישהו אחר לא אומרת שהיא לא יכולה לגרום לך טראומה קשה. לנתק בנושאים קלים לכאורה זה משהו שמטפלים רואים כל יום, וכדאי לבחון זאת. "המצוקה של מישהו מהבעיה שלהם אינה בהכרח מתאימה לגודל שבו הבעיה נראית באופן אובייקטיבי לאחרים", מגלה מטפל אחד. ואם אתם מחפשים דרכים פשוטות לצאת מהשגרה הנפשית שלכם, 25 המאיץ הטוב ביותר למצב רוח מיידי הם מקום נהדר להתחיל בו.
10 נרקיסיסטים הם חלק מהמטופלים הקשים ביותר שלהם
Shutterstock
בעוד שחולים אלימים עשויים להיות הכי מפחידים, אלו עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית הם בדרך כלל הקשים ביותר לטיפול.
"הגרוע ביותר שראיתי יש תלונות כמעט מתמדות על כולם בחייהם ואפילו על החברה בכללותה", אומר מטפל במטופלים הנרקיסיסטיים שלהם. "המקרים העצובים ביותר הם אלה שבאמת נכשלים בחיים. הם כל כך מרים ולעתים קרובות הם לא יכולים להגיע רחוק יותר מאשר להתלונן על כולם."
11 הם אכן מתוסכלים מהמטופלים שלהם
Shutterstock
רק בגלל שהמטפל שלך מצנן את עצמך מולך לא אומר שהם לא מתוסכלים. חוסר התקדמות או תובנה יכולים להוות מקור עיקרי לתסכול, אפילו עבור מקצוען מנוסה. "אני לא צועק באופן כללי, אבל כן, אני אנושי ואכן מתוסכל. בהחלט יש זמנים שאני רוצה לומר 'פשוט נסה ____ !!!! אני יודע שזה יעבוד, אהה !! "אומר מטפל אחד.
12 לעתים קרובות הם לא זוכים לראות את תוצאת עבודתם
Shutterstock
אמנם נחמד לדמיין שכל קשר טיפולי מגיע למסקנה מספקת, אך לעיתים רחוקות זה המצב. "לא כל הלקוחות שלי שומרים על קשר לאחר שעבדנו יחד, ולכן לעתים קרובות לא מבינים מושג כמה עזרתי בדרך מתמשכת", מגלה איש מקצוע לבריאות הנפש. "זה אחד הדברים הקשים בלהיות מטפל."
13 הורות גרועה גורמת לכמה מהתוצאות הגרועות ביותר של בריאות הנפש
Shutterstock
הורים רעים הורסים יותר מימי הולדת - הם הורסים חיים. "להורים רעים יבלגן אותך לכל החיים", אומר פסיכולוג אחד. "גם אם אתה מוצא דרך להצליח בקריירה, מערכת יחסים מאושרת ולעמוד ביעדים אחרים, פנימית משהו לא יעבוד עבורך."
14 מחשבות פולשניות מתרחשות לכולם
אם אי פעם מצאת את עצמך חושבת איך נראה בעל הבית שלך עירום או תוהה איך זה היה לקפוץ מול רכבת נעה, אתה לא לבד. מחשבות פולשניות מתרחשות אצל אנשים רבים, אפילו לא אלה שאינם סובלים ממחלות נפש.
"מחשבות פתאומיות, לא רצויות, לפעמים אפילו אלימות, שצצות לך בראש הן גם נורמליות ולא מעידות על פסיכופתולוגיה או סוטה מינית. אלה מחשבות פולשניות וכל עוד אתה לא חושב שאתה הולך לפעול עליהן, אין סיבה לדאוג לגביהם ", מבטיח מטפל אחד.
15 רוב האנשים חוזרים על אותם דפוסים הרסניים
גם אם זה מרגיש כאילו הנושא שאתה הולך לטיפול בו הוא נושא חדש, רוב הסיכויים שהוא בעצם משהו שעלה לפני כן. "מעט מאוד אודותייך הוא מקורי מכיוון שאנו חוזרים שוב ושוב על דפוסים שלמדנו מילדות, " אומר מטפל אחד. "כשבני אדם מוצאים פיתרון, לא משנה עד כמה מסתבר שהוא מסתגל בטווח הרחוק, אנו ממשיכים בעקשנות לנסות את זה שוב ושוב." למרבה המזל, תוכלו להתחיל לבצע בחירות בריאות יותר היום על ידי ביצוע התרגיל היחיד הטוב ביותר למוחכם!
16 פחד משיפוט הוא אוניברסלי יותר ממה שחולים חושבים
Shutterstock
חושבים שתישמע פרנואידית אם תחשפו את הדאגות שלכם לשפוט על ידי אחרים? אל דאגה: הפחד הזה הוא אוניברסלי כמעט. החששות הנפוצים ביותר, לדברי מטפל אחד? "שכולם מסתכלים עליהם ועל החלטותיהם ושופטים אותם כי המשפחה שלהם לא יכולה להתייחס."
17 הם יודעים מתי חולים לא מפוכחים
Shutterstock
הכניסה לטיפול כשיש לך כמה איננה ברורה רק עבור המטפל שלך, יתכן שזה יסוד להם לסיים את מערכת היחסים שלך. למעשה, מטפל אחד אומר שלהיות תחת השפעת סמים או אלכוהול זה הדבר הגרוע ביותר שמטופל יכול לעשות במהלך פגישה.
18 שינה עם חולים תסתיים בקריירה של מטפל
מטופלים רבים עשויים לפנטז על ניסיון עם המטפל שלהם, אך אינם סומכים על כך שזה יקרה. לא זו בלבד שלא מקצועית במיוחד, רוב המטפלים מסכימים כי מטפלים אחרים שחוצים את הגבול עם מטופלים צריכים לאבד את הרישיונות שלהם.
"חלק מהמטפלים חושבים שהפגיעות של הלקוח היא סקסית או מפתה. אף פעם לא היה לי, אישה שסיימה אתי קיבלה את רישיונה על כך שהיא ניהלה יחסים לא ראויים עם לקוח גברי", חושפת מטפלת אחת. "בכנות, לא כדאי לאבד את הקריירה שלך."
19 סודיות היא הכל בשבילם
אל תדאג שהמטפל שלך יחבוט בנושאים שלך לחברים ובני משפחתם. למעשה, סודיות היא אחד החלקים החשובים ביותר במקצועם.
"אני צריך לשבור סודיות רק אם האדם מהווה סכנה לעצמם או לאנשים אחרים", אומר מטפל אחד. "למרבה המזל, זה די נדיר לרוב."
20 רק בגלל שהם מטפל לא אומר שהם המטפל שלך
Shutterstock
למצוא את המטפל המתאים לך יכול להיות חוויה מדהימה. עם זאת, זה לא אומר שכל מטפל שתפגוש אודיש לבדיקת התפקיד.
"ברגע שאתה מזכיר את המילה פסיכולוגיה אנשים רואים את זה כשער לספר לך את כל הבעיות שלהם. שיחה קלילה עם זרה יכולה להפוך לי לדעת את ההיסטוריה המשפחתית המלאה שלהם והסיבות שהם שותים כל כך הרבה, " אומרת פסיכולוג אחד. למזלך, אתה עדיין יכול לשפר את בריאותך הנפשית מחוץ לטיפול - פשוט גנב את 16 הסודות הללו לבריאות הנפש של גאונים מפורסמים!
