לעתים קרובות אנו מנסים, בחיי היומיום שלנו, להפגין שיקול דעת שהוא "טוב" ולהימנע משיפוט שהוא "רע". לעיתים רחוקות אנו עוצרים וחושבים, האם עלינו באמת להפגין שיפוט בכלל. העובדה היא כי עבור חלק מהאנשים מתן פסקי דין חוצה את הגבול מכורח חיים לספורט פנאי. כשזה קורה, אתה כבר לא רק מוציא דעות מועילות (או לא מועילות) - הפכת לאדם שיפוטי מדי . ואף אחד לא נהנה להיות סביב אדם שיפוטי מדי.
למרבה המזל, עבור הסובלים כל כך, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לצמצם את הצורך של האדם לשפוט בעקביות לאחרים. אך לפני שניתן לעשות זאת, יש להתמודד עם העובדות כי אכן מדובר באדם שיפוטי מדי. להלן רשימה של 20 סימנים שאם אתה מוצא את עצמך מהנהן - אתה יכול להיות אשם בכך שאתה פסק יותר מדי שיפוט בעצמך.
1 אתה מבצע הערכות מוסריות לעתים קרובות
אדם שיפוטי יתר מתקשה לקבל את הדברים כפי שהם. במקום לראות את המציאות כמו שהיא, הם מעדיפים פשוט לדחות את אותם אנשים ואת הדברים שהם מרגישים מאיימים. לפיכך, אדם כזה יחלק לעתים קרובות אנשים לקטגוריות נוקשות של "טוב" או "רע", כאשר האחרון נתון לביקורת כתוצאה מפסק הדין השלילי הזה. פסקי הדין הללו מתקבלים בינתיים במהירות, ועשויים להשתנות עם הזמן - הנקודה אינה לשפוט אנשים שיעזרו להם, זה פשוט אמצעי לשמירה על השליטה.
2 אתה רואה את פעולותיהם של אחרים כמסמל את האדם
לא כל מהלך שאנחנו מבצעים עשוי להיות סמלי של האדם שאנחנו - ומכאן הביטוי, "סליחה, פשוט לא התנהגתי כמוני." עם זאת, אדם שיפוטי יתר על המידה, לעיתים קרובות, יתקשה להפריד פעולה - במיוחד פעולה שהם לא מסתייגים ממנה - מהאדם שביצע אותה.
לפיכך, הם נוהגים לעצמם אפילו לפעולה הרעה הקטנה ביותר, ומשתמשים בזה כתירוץ כדי לתייג את האדם שמאחוריהם "רע". גישה מדורגת יותר, בינתיים, הייתה מבינה ששום פעולה יחידה לא יכולה להגדיר מישהו, וכי אופיו של אדם נוצר דרך חיים שלמים של פעולות חוזרות, לא מעט אירועים מבודדים.
3 אתה מצדיק את ביקורתך כ"האמת "
בנקודה מסוימת - בין אם נובעת מהשתקפות עצמית ובין אם עצתם של חברים - אדם שיפוטי יתר על המידה יתוודע ככל הנראה לנטייתו לבקר לעתים קרובות.
בעוד שבמקרים מסוימים זה יכול להיות קרש קפיצה להתמודדותם עם הסוגיות העומדות מאחורי עמדתו הביקורתית, אם האדם עדיין לא הגיע לשלב הבשלות כדי להיות מסוגל לעשות זאת, הוא יסטה את הקביעות הללו בטענה שהוא רק מעירים על "האמת".
במוחם, ביקורתם המופיעה בתדירות גבוהה אינה מוגזמת מכיוון שאינה נובעת מצורך מופרך להפיל אחרים, אלא צורך לטעון מה שנאמר בפשטות. לפיכך, הם משמרים את הבנתם את עצמם כאדם שאינו שיפוטי בכך שהם טוענים כי רק שפע הליקויים אצל אחרים, ולא הצורך שלהם לבקר, מאלץ אותם להשמיע את פרשנותם השלילית על הדברים סביבם.
4 אתה מצפה עקביות מושלמת מאחרים
כולם עושים טעויות, ומדי פעם לא מצליחים לעמוד באידיאלים שלהם. בעוד שרוב האנשים יודעים זאת, אדם שיפוטי יתר על המידה יתקשה לעתים לקבל את כישלונותיהם של אחרים.
במקום להכיר בכך שאנשים הם אנשים מורכבים שאינם עקביים לחלוטין בכל מה שהם עושים בחיים, אדם שיפוטי יתר על המידה יחוש עוול בכך שמישהו אחר אינו עומד בציפייה.
5 יש לך בדרך כלל Outlook שלילי
דמיין שאם אתה מסייר בעיר חדשה וכל מדריך הטיולים שלך היה צריך להציע היו הערכות שליליות של הדברים שבתוכה. זה כמו כמו להיות אדם שיפוטי מדי - במקום לראות דברים כמו שהם, אתה רואה אותם מכוסים בביקורות ובעיות. אין זה מפתיע אפוא שאנשים ששופטים יתר על המידה נוטים להיות בעלי גישה שלילית ופסימית כלפי החיים.
6 שיקול דעתך של אחרים בדרך כלל מרומם את עצמך
להיות שיפוטי יתר הוא מנגנון הגנה: על ידי ביקורת על אחרים אתה מגן על עצמך מפני הערכה שלילית. לפיכך, פסקי הדין שנעשו על ידי אדם כזה יפעלו לרוב לטובתם על ידי ביטול אלה השונים בעצמם כפחותים. מדען שלעתים קרובות מבקר את האמנויות, למשל, נוטה יותר להיות שיפוט יתר על המידה מאשר, למשל, המדען שביקר את המקצוע שלה.
7 אתה קופץ למסקנות
Shutterstock
בממהרו לגנות אחרים, לעתים קרובות אדם שיפוטי יתר על המידה לא יפסיק לאסוף את כל העובדות. שוב, הסיבה לכך היא שמעשה השיפוט - והסיווג - חשוב יותר מהדיוק לטווח הארוך של פסק הדין עצמו. כך, גם כאשר עובדים עם עדויות מועטות, אדם כזה לרוב ימהר למסקנה.
8 אתה מבקר לעתים קרובות את עצמך
Shutterstock
קריטי ככל שאדם שיפוט יתר על המידה יכול להיות של אחרים, החרב לרוב חדה ביותר כשהם מפעילים אותה על עצמם. בהתחשב בעושר הידע שלהם על עצמם, זה גם לעתים קרובות הכי מתיש.
9 אינך סומך על אחרים
Shutterstock
בשורש הלך הרוח השיפוטי יתר על המידה עומד הרצון להשאיר אחרים על המפרץ. באמצעות ביקורת ותיוג מתמדת, אנשים אחרים מוחזקים לאורך הזרוע, אפופים כמו שהם בסיווגים כמו "רעים" או "מכוערים", לעומת שנראים למי שהם. בדרך כלל זה נובע מחוסר אמון לאחרים - אנשים שיפוטיים רבים מניחים שאם הם נותנים לאנשים אחרים להתקרב, הם ייפגעו.
10 אתה נאבק לסבול עמימות
Shutterstock
מכיוון שאדם שפוט יתר על המידה מאיים בדרך כלל על ידי אחרים, הוא מבקש להבין את אלה שהם חוששים מהם באמצעות תיוג. לפיכך, אדם כזה לרוב לא יוכל לסבול עמימות, מכיוון שהוא מקשה יותר על התאמתו של האדם לקופסה קטנה ומסודרת.
11 אתה עוסק בחשיבה בשחור או לבן
Shutterstock
באותה צורה שבה אנשים מתקשים לשפוט יתר על המידה מתקשים לקבל את השונות של חבריהם, הם גם נאבקים לראות את ההשלכות המעורבות של פעולות רבות. במקום להכיר במעשה כמו, נניח, טוב במובנים מסוימים ורע באחרים - כפי שרובם הם - הם רואים מעשה שהוא "טוב" או "רע", לא אם, ands או buts.
12 אתה מתמקד בתכונות ספציפיות של אחרים
שורטסטוק
בעוד שרוב האנשים הם חבילה של תכונות מבולבלות - ולעיתים קרובות פרדוקסליות -, אדם שיפוטי יתר על המידה נוטה להתמקד באספקט אחד כזה באישיותו של מישהו, ומאפשר לו להצטופף בכל השאר.
לפיכך, הם נוטים לצמצם אנשים לממד אחד: המלומדת המבריקה שלעתים קרובות חולמת בהקיץ הופכת עבורם ל"צוער החלל ", ואילו הישגיה הרבים נסחפים תחת שטיח הביקורת הזה.
13 אתה פרפקציוניסט
לעתים קרובות, הצד האחורי להיות שיפוטי מדי הוא להיות פרפקציוניסט. מכיוון שלדעתם, מרבית הדברים הם תת-חלקים - כולל עבודתם שלהם - ובכך זקוקים לביקורת מתמדת, אדם שיפוטי יתר על המידה נוטה לחפש "שלמות" כדרך להימלט ממעין השיפוט הבלתי נגמר הזה. לרוע המזל, כפי שיודע כל פרפקציוניסט, הדרך לשלמות היא למעשה יותר גשר לשום מקום.
14 אתה מאבד חברים
Shutterstock
העובדה היא, שאדם שיפוטי מדי אינו מהנה להיות בסביבה. למרות שאולי יש הרבה תכונות טובות אחרות, היותה קרבה לשליליות כה רבה יכולה להיות מתישה עבור כל אחד. לכן, אם החברים שלך יתחילו לנשור כמו זבובים בגלל מה שנראה כי אין סיבה טובה, אולי תרצה לשאול את עצמך אם אתה עושה משהו שגורם להם לאי נוחות. וביקורת מתמדת על אחרים עלולה בהחלט לעשות זאת.
15 אנשים לא חולקים איתך דברים
גם אם חברים נשארים, הם עשויים להפוך לאמא על הדברים המשמעותיים ביותר עבורם. הסיבה לכך היא שהם יודעים שחברם השיפוט יתר על המידה לא יוכל להקשיב לבעיות שלהם בראש פתוח, או לספק תשובות בכנות לטובת החבר. לפיכך, הם עשויים להימנע מלדבר על הדברים שהם באמת דואגים להם עם אלה שהם מחשיבים כשיפוט, מתוך ידיעה שהם - בעוד שהם יכולים לעמוד בשמיעת השליליות כאשר היא מופנית לאנשים אחרים - הם לא יוכלו לסבול זאת כאשר הבוהק החודר שלה פונה לנושאים וחסרי ביטחון שלהם.
16 אתה מרגיש חרדה חברתית
Shutterstock
להיות שיפוטי יתר הוא מנגנון הגנה שנועד להגן על העצמי מפני מה שעלול להיות עולם מזיק. לפיכך, העוסקים בשיפוט תכוף חשים לעתים קרובות תחושה חריפה של חרדה חברתית סביב אחרים, שהתפתחו כמנגנון הגנה נגד אנשים המפגינים עליהם את אותם פסקי הדין.
17 אתה לעתים קרובות אומר לאחרים כיצד "לתקן" או "לשפר" דברים
Shutterstock
כולנו מציעים לעיתים עצות לא רצויות - לפעמים אנו עשויים להרגיש שיש לנו את המומחיות המתאימה, בפעמים אחרות אנו פשוט לא יכולים לשאת ולראות שאחרים עושים את מה שאנו מאמינים כטעות.
עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך מעיר בעקביות לאחרים על הדרכים בהן הם יכולים להשתפר בהיבטים שונים של חייהם מבלי להתבקש, זהו סימן טוב שאתה שיפוט יתר על המידה. אחרי הכל, אף אחד לא אמר שיש משהו לא בסדר שצריך לתקן - מלבדך, כלומר.
18 אתה לא סובלני מהבדלים של אנשים אחרים
מכיוון ששמיטה שיפוטית יתר על המידה היא מנגנון הגנה, זה בדרך כלל אומר להכניע את השונים כדי להגן על תחושת העליונות של השופט. לפיכך, מי ששפוט יתר על המידה יגלה כי אי-הסבילות הגדולה ביותר שלו טמונה באלה שהם ההפך הקוטבי שלהם. מעשה השיפוט מסייע באופן מרומז לאשש את השופט, ובכך מגן עליו מפני ביקורת מזיקה.
19 יש לך ערך עצמי נמוך
Shutterstock
אפילו תוך כדי מאמץ להניח אחרים , שיפוט יתר על המידה ימשיך לשמור על ערך עצמי נמוך וחוסר הערכה עצמית. זוהי תוצאה של ביקורת עצמית מתמדת שלהם, כמו גם השקפתם השלילית בדרך כלל. לרוע המזל זהו מעגל הנצחה עצמית, ככל שככל שחיים מרגישים יותר עם עצמם, כך יש סיכוי גדול יותר לגנות אחרים כדי להשיג דחיפה לאגו.
20 אתה מאמין שאחרים מוכנים "להשיג" אותך
אדם שיפוטי יתר על המידה אינו נוח בדרך כלל לעולם. בנוסף לפחד הבסיסי המציע את מצבם המקורי, סביר להניח שהם גם ילמדו מהדוגמא שלהם שאחרים צופים בהם, ממהרים לבקר אפילו את הטעות הקלה ביותר. לפיכך, הם עשויים לשכנע את עצמם שכולם שיפוטיים כמוהם, ויוכלו "להשיג" אותם אפילו עבור הפרות המעטות ביותר.
קרא את הבא
23 שלטים עדינים שאתה אדם שלילי
יועצים, פסיכולוגים, ועוד, חולקים את הסימנים המגולמים כי אתה אדם שלילי.
20 סימנים שאתה רגיש מדי
תפסיק לקרוא כל כך הרבה את רוברט פרוסט, על כך שבכה בקול רם!
סימנים שאתה יותר מיושן ממה שאתה חושב
לבסוף, הוכחה מוצקה שנולדת בעשור הלא נכון.
20 סימני סיפור יכולים לחוות על החיים שלך
כן, גם לחתולים וכלבים יש רגשות.
30 סימנים שאתה מתבודד
לפעמים, החברה הטובה ביותר היא בכלל לא חברה.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
