בין אם זה משהו לא מזיק כמו נעליים לנעול או משהו חשוב כמו, ובכן, במה חשוב, קבלת החלטות היא לעתים קרובות סיכוי מפחיד. מה אם אתה עושה את הבחירה הלא נכונה ?! אתה יכול להסתיים בנתיב קריירה שאתה שונא (או גרוע מזה: לבלות יום להסתובב עם נעליים שפשוט לחלוטין לא עובדות עם המראה הזה).
אך אמנם קבלת החלטות יכולה להעניק כל הפסקה של מבוגרים מאובזרת בדרך כלל, אך היא יכולה גם לתת כוח. היכולת להתקשר לצילומים בבוא העת היא מיומנות חיונית אם ברצונכם לנווט במימי העולם בעזרת אפלומב. ובכל זאת, מדובר במיומנות שמעטים דואגים ללמוד - לעיתים קרובות מבלי להכיר ברעתה שרשלנות כזו יכולה לגרום.
אם זה נשמע אפילו מרחוק כמוך, המשך לקרוא. התייעצנו עם צוות מומחים בכדי לגלות את כל הסימנים המעידים על כך שאתם נאבקים באופן קבוע בתהליך קבלת ההחלטות. הגיע הזמן להפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך - ולהתחיל לנעול נעליים טובות יותר.
1 אתה פרפקציוניסט חסר אונים.
עדינה מאהלי, מומחית לבריאות הנפש מוסמכת, "להיות פרפקציוניסט יכול להקשות מאוד על קבלת החלטות ולהרגיש בטוחים בהחלטה שאתה מקבל בסופו של דבר." "המחשבה על קבלת החלטה שגויה צורכת פרפקציוניסטית, מה שעלול להוביל לחרדה ובושה כאשר הם חושבים שקיבלו החלטה שגויה."
קבלת כל החלטה מזמינה מידה מסוימת של סיכון, וזה יכול לגרום לפאניקה פרפקציוניסטית, מכיוון שהפרפקציוניזם אינו מאפשר שום מקום להפתעות או לכישלון. אם זה המקרה עבורך, נסה לזכור שבמצבים רבים זה בסדר לשנות או לשנות את החלטותיך תוך כדי תנועה. אתה לא צריך להבין את הדברים בצורה מושלמת בפעם הראשונה.
2 אתה מעריך כל דבר קטן.
Shutterstock
האם בחירת התלבושת לערב מביאה אותך לטיפול במשבר קיומי? אם כן, הדבר עשוי לנבוע מגירעון במחלקת קבלת ההחלטות. "אם אתה גרוע בקבלת החלטות אתה תגלה שלעתים קרובות אתה מדכא לא רק את ההחלטות, אלא את כל היבטי החיים שלך. יתכן שאתה מתקשה לשחרר את הדברים ותודעתך תמיד מופעלת, ומשחקת מחדש אירועי עבר, " אומר מהלי.
החלטות דורשות מחשבה ביקורתית, אולם ניתוח יתר עד לנקודה מסוימת רק פירושו שאתה בדרך שלך. במקום זאת, בחרו ונסו כמיטב יכולתכם להמשיך הלאה.
3 גדלתם עם הורים שולטים.
Shutterstock
לא כל האנשים עם הורים שולטים בסופו של דבר הם בעלי כישורי קבלת החלטות לקויים, אבל זה יכול להיות גורם.
"אם ההורים או המטפלים שלך היו ביקורתיים מדי או שלטו יתר על המידה, יתכן שלעולם לא למדת לסמוך על כישורי קבלת ההחלטות שלך", אומרת הפסיכותרפיסטית כריסטין סקוט-הדסון. "אם ההורים שלך שלטו יתר על המידה על מה שאתה צריך ללמוד ו / או בחרת כל תחביב חוץ-חינוכי שהיה לך מהגן ועד שנת הלימודים הגבוהה בתיכון, יתכן וחווית כמה אתגרים ברגע שהיית ללימודים והיית אחראי על שלך קבלת החלטות משל עצמו."
קבלת החלטות באופן עצמאי היא מיומנות שיש לכפר בעצמך. אם תרצו להצטיין בזה, עליכם להכיר תחילה שגדלתם עם הורים שולטים - ואז להשתחרר מהשליטה ההיא. טיפ מקצוען: התחל בבחירת התחביבים שלך.
4 אתה עם-סיזיפי-תענוג.
באופן דמוי אפקט פרפר, קבלת החלטה פירושה, אולי, תאכזב מישהו, איפשהו. אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות שואף להבטיח שכולם יהיו מאושרים כל הזמן, כשמדובר בקבלת החלטות אישיות, תצטרך להפריש זאת.
"אנשים שיש להם הרגל של אנשים נעימים עשויים לגלות שהם בדרך כלל גרועים בקבלת החלטות. לעיתים רחוקות הם נאלצו לקבל החלטות משלהם מכיוון שהם שמחים להמשיך עם כל מה שכולם רוצים. זה יכול אומר ש "כשמדובר בקבלת החלטות משלהם, הם לא בטוחים מאיפה להתחיל", אומר מהלי.
5 אתה דוחה דחייה פרו.
כמו אכילה, שתייה ושינה, דחיינות היא דחף אנושי בסיסי - ובאופן אקספוננציאלי למי שנאבק בקבלת החלטות. "אחת הדרכים בהן אנשים נמנעים מקבלת החלטות היא לדחות אותם עד הרגע האחרון", אומר מהלי. "לעיתים קרובות, המשמעות היא שהם לא נותרים ברירה כלל - כי יש רק אפשרות אחת!"
6 אתה נרתע מתפקידי מנהיגות.
Shutterstock
להרים קו מספיידרמן, בעוצמה רבה מגיעה אחריות גדולה. אם הרעיון לקחת את המושכות על פרוייקט עבודה גורם לך לרעוד במגפיים שלך, זה יכול להיות בגלל שאתה עמיד בפני קבלת החלטות גדולות.
"כמנהלת פרוייקטים, אני רואה שמנהלים מעכבים החלטות בגלל חשש מה התוצאה יכולה להיות, או דואגים שאין להם את כל הנתונים", אומרת אליזבת הררין, בלוגרית ניהול פרויקטים ומחברת מנהלת פרויקט: קריירה ב ניהול פרויקטים בתחום ה- IT .
7 יש לך בעיות ביטחון עצמי משמעותיות.
8 אתה אף פעם לא נותן לעצמך מועדים.
Shutterstock
למעשה, סרנגה אפילו מציע להרחיק לכת ולתת לעצמך מגבלת זמן מאולצת. "אמור לעצמך שאתה הולך להחליט לכאן או לכאן בעוד 20 דקות, שעה, או כל מה שעובד בשבילך, " הוא אומר. "קבע טיימר מילולי וכאשר האזעקה נכבה, הכריח את עצמך לבחור."
9 אתה מתייעץ עם חבריך לגבי כל מהלך קטן בחיי ההיכרויות שלך.
Shutterstock
זה בסדר - ואפילו מועיל - להקשיב לעצות חבריך בכל הקשור לדייטים. אבל בסופו של יום, אתה אחראי על מערכות היחסים שלך ולכן בסופו של דבר אתה אמור להיות היחיד שמקבל את ההחלטות לגבים.
"כל החלטה בתחום היכרויות או מערכות יחסים היא אישית. אם אתה מגלה שאתה כל הזמן הולך לחברים שלך כדי לעזור לך לקבל החלטות במערכות היחסים שלך, יש לך מישהו להאשים כאשר היחסים לא מסתדרים, " אומר מהלי. במילים אחרות, הסתמכות על חברים שלך לייעוץ בנושא יחסים קונקרטיים היא השוטה מוחלטת. הקשיב לעצות שלהם, אך קבל את ההחלטות בעצמך.
10 אתה לוקח לנצח להתכונן.
כולנו מכירים את אותו אדם: הם יהיו מוכנים בעוד 10 דקות… לפני 45 דקות. בין אם אתה אותו אדם ובין אם לא (אנו בואו נאפשר לך לשמור את הסוד הזה), יש טריק קל לעצור את התרגיל אחת ולתמיד: התחל להריץ רשימה מוגבהת.
בכל פעם שאתה תופס את עצמך (או, אום, חבר) מבלה את החלק הטוב יותר של שעה בבחירת בגד, רשום את התאריך וכתוב לידו איקס . אם אתה (או, נכון, חבר שלך) בסופו של דבר פשוט הולך עם התלבושת הראשונה שהם בחרו, רשמו שני איקסים. לאחר מספר שבועות, התבונן ברשימה. רוב הסיכויים שאתה (או החבר שלך!) תתחיל לראות XX הרבה יותר מ- X שניות. זה אמור להסיע הביתה את הנקודה ללכת רק עם התלבושת הראשונה הזו.
11 אתה לא מעריך את דעתך שלך.
Shutterstock
"אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שאולי לא תהיה טוב בקבלת החלטות הוא אם אתה רק נותן לאנשים אחרים לקבל החלטות עבורך", אומר מהלי. "אמנם זה בסדר לקבל תשומות מאחרים, עליך להיות בעל קול פנימי שיש לו גם דעה. אם אתה יכול להתעלם לחלוטין מקולו הזה ולנקוט באופן עיוור אחר עצתם של אחרים, אתה לא מחליט באופן פעיל על שום דבר."
בין אם מדובר בחיים מקצועיים או אישיים, השמעת עצמך יכולה להיות מאיימת - אבל זה משהו שאתה צריך לעבוד עליו באופן פעיל אם אתה רוצה להתחיל לקרוא לצילומים. המקום הראשון להתחיל: להפסיק לכוון את הקול הזה בראש שלך.
12 "לא אכפת לי" היא תגובתך.
Shutterstock
כשמישהו שואל אותך מה היית רוצה לעשות, אתה מוצא את עצמך אומר אוטומטית משהו "זה תלוי בך", ואז מאוכזב כשהערב בסופו של דבר הוא דבר שאתה לא אוהב? זה סימן בטוח שאינך מוכן לקבל החלטות, אפילו כשעמוק בפנים היית רוצה. אמירה שאין לך דעה או רצון למסור את תשומת ליבך להחלטה יכולה להפוך להרגל שאתה לא מחשיב אליו הרבה, אז נסה להיות נוכח יותר כששואלים אותך מה אתה רוצה.
13 משימות קטנות כמו ההחלטה לאן ללכת לארוחת ערב מעניקות לך חרדה.
בימינו, במיוחד אם אתה גר במרכז מטרופוליני, זה יכול להרגיש כאילו מוצגות בפניך יותר מדי אפשרויות אוכל לספור. (למעשה, אם ניקח זאת מדו"ח שפורסם לאחרונה בניו יורק טיימס , "יתכן שיש יותר מדי מסעדות.") למי שנאבק בקבלת החלטות, זה יכול בקלות לגרום לבהלה. מה אם תקבלו אוכל ממקום חדש וזה רקוב? או טעים? או, מהגרוע מכל, אין מנה מספיק גדולה?
הדבר שיש לזכור הוא שאפשרויות אוכל ללא גבולות זה דבר טוב! במקום להיבהל מהכמות העצומה של אוכל טעים בהישג ידך, הפוך אותו למשחק. נסה להימנע מאכילה חוזרת באותה מסעדה בפרק זמן של 60 יום. במקרה הגרוע ביותר, אוכלים ארוחה או שתיים לא טובות. במקרה הטוב, אתה מוצא חבורה של מקומות מדהימים חדשים לצמצם אותם.
14 אתה מונע סיכון.
Shutterstock
כן, בני אדם הם יצורים של הרגל. עם זאת, אם אתה תקוע בשגרה של שגרה, זה יכול להיות בגלל שאתה מתקשה לקבל החלטות. סיכונים גדולים (להשאיר עבודה קבועה כדי להמשיך בפרויקט תשוקה) וגם קטנים (לנסות מקום ארוחת בוקר חדש) דורשים מידה מסוימת של בחירה ומחויבות. אז נסה לעשות את הצעד לעת לעת. אל תחשוב על הדברים הרעים שיקרה אם בחירה לא תצא לפנים. חשבו על כמה הגדולים יהיו התגמולים אם זה יקרה.
15 אתה מתקשה לדבר על האינטרסים שלך.
Shutterstock
בשיחות קטנות, תחומי עניין והעדפות עולים לרוב בשיחה. אם פטפוט כזה גורם לך לכבות, ייתכן שזה לא בגלל שאין לך תחומי עניין - יכול להיות שאתה לא מוכן להחליט מה הם. תן לעצמך מרחב הראש כדי להבין מה הם, ואז לעסוק בשיחות חולין אולי לא ירגיש כל כך כואב.
16 אתה שונא תכנון אירועים.
Shutterstock
עריכת תוכניות דורשת מחרוזת שלמה של קבלת החלטות, במיוחד כשאתה מבצע אירוע. עליכם לבחור מקום, רשימת אורחים, קישוטים, כיבוד, וכן הלאה.
כן, האחריות על אירוע מגיעה באופן טבעי לחלקם, אך לאחרים זה גורם לחרדה פרועה. אם אתה נמצא במחנה האחרון, הזכר לעצמך שכל אשר אתה זורק, כנראה שהוא יימשך בלי תקלה. אחרי הכל, יש גורם אחד שאי אפשר להידפק: אנשים אוהבים אנשים. הכניסו חבורה לחדר יחד והם יהיו נהדרים - לא משנה עד כמה חסרי הבהורה של המפלגה.
17 יש לך פחד נכה לקבל החלטה שגויה.
Shutterstock
"יש אנשים שמעריכים כי אי קבלת החלטה טובה יותר מאשר קבלת החלטה שגויה, וזה יכול לגרום לחוסר החלטיות הפסיבי", אומר מהלי. אם מתחשק לך לברוח מקבלת החלטות תביא לך הקלה, הגיע הזמן להתאמן לעשות את ההפך. כמו משטר אימוני כוח, ככל שתשקיע יותר מאמץ בקבלת החלטות, כך יהיה קל יותר. הזנחת שריר זה, עם זאת, תביא רק לאטרופיה.
אתה נותן לתהליך קבלת ההחלטות להפריע לפעילות.
Shutterstock
אולי אתה מסוג האנשים שחושבים שהם צריכים להיות אחראים על קבלת החלטות, אבל אז לוקח דברים רחוק מדי. אם אתה לוקח כל כך הרבה פעילויות לחקר ומקומות שאפשר להגיע אליהם עד שתבחרו באחד מהם, כולם עייפים ומעצבנים, יתכן שלא תהיו טובים בזה כמו שאתם חושבים. הגזמת הדברים אף פעם אינה בריאה, אז זכרו לזכור את משך הזמן שאתם מקדישים לקבל החלטה. (עשרים דקות צריכות להיות מספיקות).
19 אתה לא סומך על מעיך.
Shutterstock
אומרים לנו ללכת תמיד עם הבטן שלנו, אך פעולה זו לא באה כל כך בטבעיות לכולם. אם עקוב אחר האינסטינקטים שלך מרגיש כמו אתגר, אתה כנראה פשוט צריך תרגול כלשהו. זה בכל זאת מושלם. "החלטות חשובות בחיים חשובות אכן דורשות שיקול חשוב, אך כשמדובר בבחירות הקטנות והפחות משמעותיות, נסה פשוט ללכת עם הדבר הראשון שאתה מרגיש", ממליצה סרנגה.
יתרה מזאת, מחקרים עדכניים מראים שהמעי שלך קשור למעשה למערכת העצבים שלך. במילים אחרות, אם יש לך "תחושת בטן", זה נכון בהחלט. תסמכו על זה.
20 אתה חי את החיים בהזרקת מטבע.
קבלת החלטות על סמך איזה צד של המטבע נוחת על כף ידך אינה קבלת החלטה כלל. זה שוטר מוחלט. השאר את המעבר הזה לנבלים של באטמן ונסה ליצור גורל משלך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
