אם יש דבר אחד שכולנו סובלים מדי פעם, זה יום שיער רע. אבל, עבור אחוז גדול מהאוכלוסייה, ימי השיער הרעים הללו אינם דבר לעומת אובדן שיערך בהתמדה כל יום. על פי נתוני האיגוד האמריקני לאובדן שיער, כשני שליש מהגברים יתחילו לאבד את שיערם בגיל 35. אך מפתיע עוד יותר זה: מבין 85 אחוז מהאוכלוסייה אשר בסופו של דבר יסבלו מנשירת שיער עד גיל 50, נשים מהוות את המצב כמחצית.
במילים אחרות, איש אינו בטוח באמת מהמצב. אבל גם לנוכח הסיכויים הבלתי ניתנים לבלתי ניתן לכאורה, לא כל התקווה הולכת לאיבוד למנעולים היקרים שלכם. כדי להראות לשיער שלך מעט TLC (ולמנוע דילול נוסף), חפש את האשמים המפתיעים האלה - והילחם בהם בהתאם. ואם אתה זקוק לדרך מהירה להסוות שיער דליל, פשוט בדוק את 15 התספורות הטובות ביותר למראה צעיר יותר.
1 תרופה חדשה
Shutterstock
תרופה חדשה יכולה להביא לשלל שינויים בגופך - תוך השפעה על הקצב בו השיער צומח על כל גופך. תרופות מסוימות עלולות להוביל לשני סוגים של נשירת שיער: שפכים טלוגניים ואפולין אנאגן. השפכים של טלוגן יכולים להתחיל להיכנס לתוקף במהלך החודשיים-ארבעה הראשונים לאחר נטילת תרופה חדשה. אם אתה מבחין בנשירת שיער רבה מהרגיל, הודע לרופא מייד כדי להציל את החזקה היקרה ביותר שלך מנזק נוסף. הסוג השני של נשירת שיער, השפעת אנאגן, נפוץ בעיקר בקרב חולי סרטן המקבלים מינונים כימותרפיים קבועים. סוג זה של נשירת שיער מונע מתאי המטריצה שלך לייצר שיער חדש לחלוטין, כלומר אתה עלול לאבד שיער גם באזורים אחרים בגופך. ולדרכים נוספות להפיק את המרב מהרעמה שלך, עיין ב -15 טיפים הראשיים לשיער אלה ממעצבי הסטיילינג ההוליוודיים.
2 משטר האימון שלך
להתקשר לכל חובבי הכושר - אם אתה מבלה יותר בחדר הכושר מאשר שאתה מבלה בבית, יתכן שהגיע הזמן להעריך מחדש את המשטר שלך. על פי מחקר שנערך ב- Annals of Dermatology , ככל ששגרת האימון של המשתתף הייתה מאומצת יותר, כך גדל הסיכוי שהם יחוו נשירת שיער בהמשך החיים. אם אתה שואב ברזל יותר מכמה שעות ביום, זה ישפיע על קו השיער שלך. לכן, אם תרצו לשמור על השיער, קיצוץ של כמה שעות של זמן כושר בכל שבוע עשוי להיות הטריק.
3 מחסור בברזל
אמנם נשירת שיער אינה התסמין השכיח ביותר של אנמיה הנגרמת כתוצאה ממחסור בברזל, אך עדיין ישנם מספר אנשים הסובלים ממצב זה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Korean Medical Science , אלו שנפגעים מסוג זה של נשירת שיער יכולים לחוות תסמינים במשך מספר שנים. מכיוון שברזל ממלא תפקיד מכריע בייצור המוגלובין, תרכובת שמובילה חמצן לתאים, הדבר עלול להתעסק ביכולתו של גופכם לבצע תהליכים חיוניים כמו צמיחת שיער וציפורניים. אתה יכול לפצות על מחסור זה על ידי הגדלת צריכת החלבון שלך, או על ידי נטילת תוספי ברזל - אם כי עליך לדבר עם רופא לפני שתעשה זאת. וכדי לקבל מידע נוסף על חומרים תזונתיים חיוניים שתזדקק להם, בדוק את 50 התוספים הטובים ביותר על פני כדור הארץ.
4 מניעת הריון
כאשר ההורמונים שלך אינם שלבים, השיער שלך באמת סובל. במחקר שפורסם בכתב העת International Journal of Dermatology Women's , החוקרים מצאו כי מניעת הריון יכולה לגרום לעלייה יחסית ברמות האנדרוגן הגורמת אז לעלייה מקבילה בייצור DHT, שלדעת החוקרים מכווץ את זקיק השיער. אם ברצונך להיות במצב של מניעת הריון אך יש לך נטייה לאובדן שיער גנטי במשפחתך, החוקרים מציעים להימנע ממניעת הריון שמשחררת כמויות גבוהות יותר של אסטרוגן ופרוגסטין כמו שתלים של פרוגסטין, זריקות הורמונים, כתמי עור וטבעות נרתיק.
5 זקיקי שיער סתומים
כן, כולנו נוהגים לשטוף ולשטוף במהירות במקלחת, אבל כמה נזק הקיצור הזה גורם לשיער שלך? מסתבר, לא מעט. מלבד שאריות המוצר שנשארו, ישנם כמה מאיתנו המייצרים יותר סיבום, אשר באופן טבעי משמן את עורנו. זה מה שהופך את המבריק והשמנוני שלך אחרי כמה ימים ללא שמפו. אם אתה מבוגר בריא שחווה נשירת שיער, אתה בטח יכול להאשים את המופע הזה בזקיקי שיער סתומים. הפתרון? התחל להשתמש בשמפו מבהיר פעמיים שלוש בשבוע. וודאו כי השמפו אינו מכיל מרכך כלשהו, מכיוון שזהו הדברים שיצרו את הבעיה מלכתחילה. ולעוד טיפים מעולים לטיפוח שיער, בדוק את התספורת האחת שתגלח 10 שנים מגילך.
6 המוצרים הלא נכונים
אם אתה מתחיל לשים לב יותר משיערך סותם את הניקוז, יתכן שהגיע הזמן לבצע הערכה יסודית של המוצרים שאתה משתמש בהם על בסיס יומי או שבועי. בתור התחלה, כאמור, כדאי מאוד להחליף את השמפו הרגיל שלך בכזה שמבהיר היטב. בזמן שאתה במקלחת, מיד לאחר שטיפת המזגן מהשיער שלך, תמריץ את צמיחת השיער על ידי תן לעור הקרקפת שלך עיסוי מהיר של 30 שניות. לבסוף, וותר על הסטיגמה של רוגאין כדי לקצור את היתרונות המוכחים מדעית שהם תוספת קלה לשגרת הבוקר שלך.
7 ילדת זה עתה
על פי מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואה אסתטית ואנטי אייג'ינג , יש סיבה לכך שלנשים בהריון יש את המנעולים המפוארים ביותר. מחזור השיער הטבעי כזה: כל שיער בראש שלך צומח בסך הכל 6 שנים, ואז עובר שלב מנוחה שנמשך חודשיים עד שלושה חודשים. עם זאת, במהלך ההיריון, מרבית השערות שלך נמצאות בשלב המנוחה, מה שגורם לשיערך להראות חזק ובריא. לכן, נשים רבות חוות נשירת שיער לאחר לידה כתוצאה משלב זה מגיע לסיומו. למרבה הצער, אין דרך להילחם בצורה זו של נשירת שיער, אם כי בסופו של דבר היא שוככת לאחר מספר חודשים.
8 מצב של בלוטת התריס
Shutterstock
תת פעילות של בלוטת התריס, או בלוטת התריס הלא פעילה, היא סיבה אפשרית נוספת לירידה בצמיחת שיער. מכיוון שגופך אינו מייצר כמות מספקת של הורמונים, מחזור השיער שלך נפגע. אם אתם חווים תסמינים אלה, כגון עור יבש או דיכאון, יתכן שהגיע הזמן לדבר עם רופא. ולדרכים נוספות לשמור על איבר חיוני זה בצורה חלקה, בדוק את 20 הדרכים ללקות יותר בבלוטת התריס.
9 אתה עושה דיאטה יתר
Shutterstock
בדומה לפגיעה בחדר הכושר לעיתים קרובות מדי, הגבלת התזונה בדרכים לא בריאות יכולה להיות השלכות קשות על המנעולים השופעים שלך. אם אתה מגביל באופן משמעותי את צריכת הקלוריות היומית שלך, זה יאט את חילוף החומרים שלך ואת תפקודי הגוף שלך, כולל מחזור הצמיחה של השיער שלך. מלבד זאת, שיערך יהיה צמא לאותם חומרי תזונה חיוניים שהוא כבר לא מקבל. אם אתה באמת חייב דיאטה, התחל ליטול תוספי ביוטין כדי לשמור על צמיחת שיער.
10 סטיילינג יתר
זה פשוט, באמת: ככל שמתעסקים בשיער, כך נגרם נזק לזקיקים. אמת זו הונחה במחקר של נפילת שיער של Dove Men + Care, שגילה כי עיצוב היתר והשימוש בכלים מחוממים פגעו בצורה מדהימה בשיער. כפי שמתברר, הפיתרון לבעיה זו פשוט באותה מידה: אל תגזימו. לכל היותר עליכם להשתמש בחום על השיער פעם בשבוע. כדי שהסגנון שלך יחזיק מעמד זמן רב יותר, ייתכן שהגיע הזמן להשקיע בפחית שמפו יבשה. ולעצות נוספות לטיפוח שיער, זו הדרך הבריאה ביותר ליישר את שיערך.
11 טיפול בהחלפת הורמונים
היי חבר'ה, אם אתה מעלה את רמות הטסטוסטרון שלך לביצועים הגבוהים של חדר הכושר (או חדר השינה), זקיקי השיער שלך בטוח לא יודה לך על השינוי ההורמונלי הזה. או שתקבע את קו השיער הנכנס שלך או שתבחר להישאר ברמות הטסטוסטרון הטבעיות שלך לטובת ראש שיער מלא יותר.
12 מחלה אוטואימונית
אשמה מטומטמת נוספת של אובדן שיער היא אלופציה אזורה, מחלה אוטואימונית שמבלבלת את השיער בגלל התקף במערכת החיסון. לדברי מארק גלשופר, ד"ר רופא עור בעיר ניו יורק, אם נשירת השיער שלך מתרחשת במעגלים עגולים בקרקפתך, סביר להניח שאתה קורבן לאלופציה. ניתן לטפל באלופציה באמצעות סטרואידים ואפילו מוצרים ללא מרשם כמו רוגאין.
13 טריכוטילומניה
טריכוטילומניה, או הפרעת משיכת שיער, פוגעת לעתים קרובות בסובלים מהפרעה או חרדה טורדנית כפייתית. על פי מרפאת מאיו, התקפי חרדה גורמים לרוב לאפיזודות של משיכת שיער העלולות לגרום לנשירת שיער לצמיתות עבור הסובלים מטריצ'וטילומניה. הסובלים ממצב יכולים להפיק תועלת מאימוני היפוך הרגלים, טיפול קוגניטיבי, טיפול בקבלה ומחויבות, ובמקרים קיצוניים, מתרופות מייצבות מצב רוח, כמו פרוזאק או פקסיל.
14 עישון
Shutterstock
שמעת מיליון פעמים ומיליון סיבות מדוע העישון רע. הנה עוד אחד בשבילך. אם תרצה לשמור על הרעמה המבריקה שלך, הגיע הזמן לקרוא לזה ייגמר. על פי מחקרים שנערכו על ידי בית החולים האוניברסיטאי בציריך, עישון גורם ל"נזק ל- DNA של זקיק השיער, חוסר איזון הנגרם בעשן במערכות הפרוטאז / אנטי-פרוטוזיס הזקיקים השולטים בשיפוץ רקמות במהלך מחזור צמיחת השיער, השפעות פרוקסידנטיות של עישון המובילות ל שחרור של ציטוקינים פרו-דלקתיים וכתוצאה מכך מיקרו-דלקת זקיקית ופיברוזיס ולבסוף הגברת ההידרוקסילציה של האסטרדיול וכן עיכוב של האנזים ארומטאז ויוצר מצב היפו-אסטרוגני יחסית. " אז כן, כבה את ההרגל המגונה שלך כזו שלא מתעסקת עם הכימיה בגופך בדרכים כה עמוקות.
15 חוסר שינה
חוסר שינה יכול לדחוף את גופך למצב של מצוקה, מה שבעצם יכול לעצור את צמיחת השיער. אז, קבל כמה zzz והשיער שלך יודה לך בשמחה. על פי מגזין Wellness , אחד מכל שישה אמריקאים מרגיש מקופח שינה. אם זמן השינה המינימלי שלכם משאיר אתכם תשושים, אתם יכולים להיות בטוחים שזקיקי השיער שלכם מרגישים באותה צורה.
16 תסמונת השחלה הפוליציסטית
הפרעה הורמונלית זו העלולה לגרום לנשים לסבול מחזורי מחזור נדירים או ממושכים. על פי מרפאת מאיו, במקרה הגרוע ביותר, תסמונת זו גורמת לשחלות לפתח אוספים קטנים של נוזלים, הנקראים זקיקים. תסמין נוסף המופיע אצל אחוז מהחולים הללו הוא נשירת שיער, הנובעת כתוצאה מהתנודה המתמדת ברמות ההורמונים. כל אלה יכולים להיות נסבלים יותר עם פעילות גופנית ודיאטה.
17 גנטיקה
גנטיקה היא הסיבה הנפוצה ביותר להתקרחות, כן, אך לפי המחקר הזה ב- PLOS Genetics , מדובר בתהליך מורכב יותר ממה שחשבנו בתחילה, והוא כרוך ביותר מ- 280 גנים. ממפה גנטית זו הצליחו החוקרים לקבוע אילו משתתפים נמצאים בסכנת אובדן שיערם, ומאלה שנמצאים באזור הסכנה, כ -20 אחוז יכולים להאשים את אמותיהם במצב כה קשה - לא את אביהם. עם זאת, חשוב לציין שגברים ונשים מאבדים את שיערם בדרכים שונות מאוד. אצל גברים, השיער מתחיל לאט לאט להיפרד במקדשים, לפני שבסופו של דבר נוצר קו שיער בצורת M, בעוד שנשים עשויות להבחין בהתרחבות הדרגתית של הקרקפת ובמרקם הדליל של שיערם.
מתח 18
Shutterstock
לחץ יכול להשפיע על כל היבט של בריאותך בדרכים מטושטשות, וההידרדרות של המנעולים היקרים שלך היא רק אחת. במחקר זה שפורסם בכתב העת American Journal of Pathology , החוקרים מצאו כי מתח יכול למעשה לגרום לדחיפת מחזור השיער שלך לסוג נפוץ של נשירת שיער הנקרא טלוגן השפלה. בשיא הלחץ שלך, אתה יכול למעשה לזעזע את מחזור השיער, לדחוף אותו שוב ושוב לשלב ההשפלה. עם זאת, סוג זה של נשירת שיער אינו חייב להיות קבוע. עיסוק בפעילויות או בפרקטיקות שמשחררות את תחושות המתח והדאגה הללו יכול להחזיר את שיערך לשגרה בריאה - כזו שאינה סותמת את הניקוז שלך. כדי להתקרר ולהירגע לתמיד, עצב את 32 הסודות של חיי הוכחה במתח.
19 תרופות נגד דיכאון
Shutterstock
לדברי ד"ר גלשופר, ליתיום, המשמש לעתים קרובות לטיפול בהפרעה דו קוטבית, יכול להשפיע על קצב השיער שלך צומח. אם אתה מגלה שהשיער שלך הפסיק לצמוח מאז שקיבלו לך תרופה נוגדת דיכאון מסוימת, דבר עם הרופא שלך על ניסוי אחר.
עברת ניתוח זה עתה
Shutterstock
לאחר ניתוח גדול (או אפילו קל), כמות הלחץ שנכפת על גופך היא כה גדולה עד כי לוקח זמן עד שתפקודי הגוף הרגילים, כמו צמיחת שיער, יתחדש כרגיל. עם זאת, אם לאחר מספר חודשים אתה עדיין מבחין בכמות המתאימה של שיער הסותם את הניקוז שלך, יתכן שהגיע הזמן להתקשר לרופא שלך.
