1 מפנה את החום גבוה מדי
Shutterstock
"עיניים יבשות אינן רק מטרד - הן למעשה יכולות לגרום נזק למשטח הקדמי של העין", מסביר ג'ונתן וולף, אופטומטריסט מבוסס ניו יורק. בחורף הוא רואה המוני אנשים המציגים נזק זה, בדרך כלל בגלל "האוויר החם והיבש שמייצר החימום המרכזי בבית או במשרד."
אבל יש תקווה! וולף אומר כי "פשוט שיש מכשיר אדים בחדר השינה יכול להביא לשיפור משמעותי בנוחות ובבריאות העיניים."
2 ופיצוץ AC בקיץ
3 משפשף את העיניים
Shutterstock
כאשר האלרגיות שלך פועלות, זה יכול להיות מפתה לשפשף את העיניים כדי להקל על אי הנוחות. עם זאת, וולף מזהיר ש"שפשוף מוגזם בעיניים יכול להגדיל מאוד את הסיכוי של אדם לפתח דילול קרנית (קרטוקונוס) או להאיץ את פיתוח הקרטוקונוס שכבר התפתח ", במיוחד אצל ילדים.
4 באמצעות מסיר איפור
Shutterstock
נסה להרחיק את מסיר האיפור שלך ממשטח העיניים. "למסירי איפור יש לרוב רמות גבוהות של בנזלקוניום כלוריד, שהוא רעיל לפני השטח של העין", מסביר פלוומן. תקציר אחד משנת 2010 שפורסם ב- Progress in Retinal and Eye Research מציין כי חשיפה לחומר כימי זה יכולה לגרום לאי נוחות, דלקת ופגיעה ברקמות העיניים (קרא: אובדן ראייה).
5 לובש ריסים מלאכותיים
י.פ.י.
אם אתה אדם שאוהב להיפקד כשהוא יוצא, אולי תרצה להגביל את התדירות שבה אתה מניח הרחבות ריסים. לדברי פלוומן, הדבק המשמש להצמדת ריסים מלאכותיים "יכול להכיל רכיבים רעילים", בעוד שהריסים המזויפים עצמם "הם כמו 'שקי שינה חמים' לחיידקים ואקריות" סביב העפעפיים.
6 ביצוע עבודות בחצר ללא הגנה מתאימה
Shutterstock
בפעם הבאה שתצאו החוצה לכסח את הדשא או להעביר ענף מהחניה, וודאו שאתם לובשים את ההגנה הראויה לעיניים. על פי דברי סטיש מודי, רופא עיניים מוסמך על ידי הלוח בסטיאה לטיפול בעיניים בניו יורק, "ביצוע עבודות בחצר ומשימות אחרות בהן הדבר אפשרי שמשהו יפגע בעין ללא הגנה על העיניים יכול להוביל לפציעות קשות" שפוגעים באופן קבוע בראייה שלך. "פשוט להרכיב משקפי בטיחות עמידים בעת ביצוע משימות תחזוקה יכול לעשות את כל ההבדל עבור ראייתך", הוא אומר.
7 שימוש יתר בעדשות מגע
Shutterstock
כל מי שיש לו חזון פחות ממושלם יודע שעדשות מגע הן אליל. עם זאת, אם אתה משתמש בעדשות מגע, אתה צריך לוודא שאתה משתמש בהן כראוי, אחרת אתה יכול לסכן את בריאות העיניים ואת הראייה שלך.
"עדשות מגע יכולות לבנות משקעים של חלבון, ליפידים, קוסמטיקה ופסולת אחרת לאורך זמן", מסביר פלוומן. "חיידקים יכולים גם להצמיד את עצמם למשטח העדשות ולגרום לזיהום משמעותי בעיניים." בדוח משנת 2016 שפורסם ב Morbidity and Mortality Weekly דו"ח , החוקרים מצאו כי משנת 2005 עד 2015, כ 20 אחוז מכל זיהומי הקרנית הקשורים בעדשות מגע הביאו לפגיעה ראייה כלשהי, לכן היזהר.
8 הרכבת עדשות מגע במים
Shutterstock
הקפד להוציא את עדשות המגע לפני שאתה מתקלח או שוחה. דיימון יחזקאל, אופטומטריסט ונשיא האגודה הבינלאומית למומחי עדשות מגע, אומר "חיידקים נסתרים חיים במים, ואלו יכולים לגרום לדלקות עיניים קשות." "חלק מהאנשים היו אומללים מאוד ואיבדו עין בגלל התנאים האלה."
9 שינה עדשות מגע
Shutterstock
דבר נוסף שאסור לכם לעשות כשאתם מרכיבים עדשות מגע? שינה. "אמנם יש עדשות מגע רכות שמאושרות ללבישה לילה, אך הסיכון לזיהום עולה באופן אקספוננציאלי כשאתה ישן בעדשות", מסביר בנג'מין ברט, ד"ר רופא עיניים במרכז רפואי MemorialCare אורנג 'קוסט בקליפורניה. "העדשה הפיזית עצמה יכולה להתייבש על פני העין ולגרום לנזק מיקרוסקופי המאפשר לחיידקים להיכנס לקרנית ולגרום לכיב."
10 דום נשימה בשינה
Shutterstock
דום נשימה בשינה לא רק מעייף אותך. לדברי פלוומן, להפרעת השינה יש גם פוטנציאל להוביל לאובדן ראייה על ידי גרימת מצבים אחרים כמו גלאוקומה. באחד המחקרים משנת 2013 שפורסם בכתב העת Oththalmology , החוקרים מצאו כי חולים עם דום נשימה בשינה היו בסיכון גבוה פי 1.67 לפתח גלאוקומה במהלך חמש השנים הראשונות לאבחנתם בהשוואה לאלו ללא המצב.
11 נטילת תרופות נוגדות דיכאון
י.פ.י.
תרופות נגד דיכאון מגיעות עם מספר תופעות לוואי אפשריות, אחת מהן היא בעיות ראייה. תרופות אלה "יכולות להשפיע על מיקוד העיניים" ו"קשה לעיניים שלך לעבוד טוב ", מציין פלוומן. אם תתחיל ליטול תרופות נוגדות דיכאון ותבחין לפתע כי בריאותך בעיניים מתדרדרת, פלוומן מציע לשוחח עם רופא עיניים כדי לדון באפשרויות אחרות.
12 שימוש בתרופות לאקנה
Shutterstock
תרופות נגד דיכאון אינן הסוג היחיד של תרופות שיכולות לגרום לתופעות לוואי בעיניים. סוג נפוץ אחד של תרופות לאקנה הנקרא Roaccutane - או איזוטרטינואין - יכול "לפגוע בבלוטות ה- Meibomian בעפעפיים", האחראים על שמירת לחות העיניים שלך, אומר פלובמן. אם את / ה משתמש / ת בתרופה זו ואת / ה מתחיל / ה להתנסות בעיניים יבשות, שאל / י את רופא העור שלך לגבי תרופות חלופיות.
13 משקפי שמש זולים
Shutterstock
משתלם להשקיע בגוונים באיכות גבוהה. "נראה כי יש במשקפי שמש עדשות כהות, אך אינן מספקות מספיק הגנת UV", מסביר יחזקאל. "למשקפי שמש באיכות טובה יש הגנת UV מעולה, וההגנה האולטימטיבית לעיניך מגיעה ממשקפי שמש מקוטבים."
14 בכלל לא מרכיב משקפי שמש
Shutterstock
הדבר היחיד הגרוע יותר מלרכוש משקפי שמש זולים הוא לא להרכיב משקפי שמש בכלל. אפילו בחורף, יחזקאל מסביר כי "חשיפת עיניך לאור UV ללא הגנה עלולה להוביל לפטרגיום, לסרטן העפעפיים או לקטרקט. ככל שתצאו לעיתים קרובות יותר בחוץ ללא משקפי שמש, כך הסיכוי שתיתקל בבעיות ארוכות טווח."
15 נסיעה
י.פ.י.
יש סיבה לכך שהעיניים שלך מרגישות כל כך מגרדות בכל פעם שאתה טס. לא רק שאותו אוויר חוזר ומחזור על מטוס, אלא ש"אוורור האוויר המכוון יכול לייבש את העיניים לפני שתגיע ליעד הסופי ", מציין מליסה טויוס, רופא עיניים מבוסס נאשוויל. שינה במטוס עם מסכת עיניים יכולה להפחית את הסיכון לעיניים יבשות.
16 בילוי יותר מדי זמן במחשב
Shutterstock
לרוע המזל, בילוי של יותר מדי זמן מול המחשב יכול להשפיע ברצינות על בריאות העיניים. לדברי טויוס, השימוש במחשבים הוא "הגורם המופיע במספר עיניים יבשות ומגורות". יתרה מזאת, לבעיות ראייה הקשורות לשימוש במחשבים שכיחים כל כך שלארגון האופטומטרי האמריקאי (AOA) יש שם מיוחד עבורם: תסמונת ראיית מחשב (CVS).
17 ובזבוז יותר מדי זמן בטלפון שלך
Shutterstock
בדומה למחשב, גם מסך הטלפון הסלולרי שלך פולט אור כחול שעלול להזיק לעיניים שלך. גארי הייטינג, מנהל מחקרי ראייה וסטנדרטים בחברת אייסייף, מסביר גארי הייטינג, "לאור כחול יש פחות אנרגיה מאשר UV, אך הוא חודר עמוק יותר לעין מאשר קרניים אולטרה סגולות, ומגיע לרשתית הרגישת אור בחלק האחורי של העין. הגבל כמה זמן אתה משקיע בטלפון שלך כדי להגן על בריאות העיניים שלך.
18 עישון
Unsplash / Антон Воробьев
עישון סיגריות משפיע יותר מאשר רק על הריאות שלך. מחקר אחד מאוניברסיטת רוטגרס בשנת 2019 מצא כי אנשים שעישנו יותר מ -20 סיגריות ביום, התקשו להבדיל יותר בין הצבעים לעומת אלה שעישנו פחות מ -15 סיגריות מדי יום.
19 אכילת תזונה לא מאוזנת
י.פ.י.
במקרים רציניים תזונה לקויה או מחסור בחומרים מזינים מסוימים עלולים להוביל לבעיות ראייה. לדוגמה, "טבעונים צריכים ליטול ויטמינים כדי למנוע עיוורון חסר של B-12", אומר האוורד ר. קראוס, ד"ר רופא, נוירו-עיניים כירורגיות במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בקליפורניה. הוא גם מציין כי "צריכת אלכוהול מופרזת" ו"מצבים רפואיים "יכולים" להפחית את ספיגת הוויטמין ", ובתורם, עלולים לגרום לעיוורון.
20 סוכרת לא מטופלת
Shutterstock
"סוכרת יכולה להשפיע כמעט על כל חלק בעין, מלפנים לאחור", אומר פלוומן. מכון העיניים הלאומי מציין כי סוכרת גורמת לך סיכוי גבוה פי שניים עד חמש לפתח קטרקט, כמעט מכפיל את הסיכון שלך לפתח גלאוקומה בזווית פתוחה, ומעמיד אותך בסיכון להתפתחות רטינופתיה סוכרתית, מה שעלול להוביל לאובדן ראייה, מקרים חמורים, עיוורון מוחלט.
