עכשיו, לפני שנתחיל להתבשם בשמש, פשוט דעו זאת: מחקרים הראו כי אור השמש הוא בסך הכל לא רע. השגת כמות מכובדת של קרניים משפרת את מצב הרוח שלך, שומרת על עצמות חזקות ועוזרת להילחם במחלות אוטואימוניות - הכל בזכות חומר מזין טעון במיוחד: ויטמין D. עם זאת, למרות היתרונות העצומים של ויטמין זה-הכל-זה., חשיפה רבה מדי לאור שמש היא מקרה נוסף של "יותר מדי דבר טוב".
כמובן שאתה מודע לכוויות שמש, אך קרניים אולטרה סגולות עלולות לגרום להרס גדול יותר בגופך ואף יכול לגרום נזק בלתי הפיך לעיניים, ללב ולריאות. אז אם אתם מתכננים לשבת על החוף, הדשא, הגג, המרפסת או אפילו רק על שפת הבריכה בקיץ הקרוב, הקפידו לפקוח עין על הסיבות הללו שעלולות להיות חמורות. ולדרכים נוספות לחיות את חייכם הטובים ביותר בקיץ הזה, אל תחמיצו את 100 הטיפים המוטיבציוניים להפחתת משקל לקיץ.
1 זה יכול לגרום לסרטן העור
זו אחת הדרכים הברורות ביותר שהשמש יכולה לפגוע בבריאותך, אך יש לחזור עליה - במיוחד מכיוון שאנשים עדיין מכים מיטות שיזוף בשנת 2018. למרות עדויות מוחצות, רחבות היקף לכך שכל מי שנמצא תחת השמש צריך להגן על עורם, אחד אדם עדיין מת ממלנומה בכל שעה, אומר קרן סרטן העור - וזה אפילו לא כולל 5.4 מיליון מקרים של סרטן עור שאינו מלנומה המטופלים מדי שנה. כדי לעזור במניעת המחלה, למד את 20 התסמינים לסרטן העור שכולם צריכים להכיר.
2 זה יכול לפגוע בחזון שלך
אתה יודע איך אמא שלך תמיד אמרה לך להימנע מלהסתכל על השמש? ובכן, הייתה לה נקודה: זה יכול לפגוע קשה ברשתית שלך, בחלק העין שאחראי למרכז הראייה שלך. על פי נתוני UnityPoint Health, אור אולטרה סגול זה יכול לגרום לנזק רציני, להתעסק עם ראייתך - ולא, לא רק בזמן ליקוי חמה.
3 זה יכול לגרום לנזק בעור
מלנומה היא דבר אחד, אך השמש יכולה גם לפגוע ישר בעור שלך - אפילו לאחר פרק זמן קצר ללא הגנה מפני שמש. "סרטן העור הוא הקיצון של הזדקנות העור, אך לפני כן, אתה בהחלט יכול לקבל קווים, קמטים, נמשים, נימים שבורים - כל סימני נזק. אתה מזדקן את העור שלך מהר יותר בכל פעם שאתה יוצא בחוץ בלי קרם הגנה מפני קרינה", אמר דארל. Rigel, MD. ולדרכים נוספות לחמש את עורך מפני השמש, בדוק את 15 התיקים הללו למריחת קרם הגנה שלך ביתר קלות.
4 זה יכול לגרום למכת חום
אם בילית יותר מדי זמן בחוץ בשמש, אתה יכול לרדת עם מקרה של מכת חום. על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), זה מתרחש כאשר גופך אינו יכול עוד לשלוט בטמפרטורה שלו, הופך להיות גבוה להפליא ואינו מסוגל להתקרר. יתרה מזאת, זה יכול לקרות כל כך מהר עד שהזמן בגופך עלול לירות עד 106 מעלות פרנהייט תוך 10 דקות בלבד, ואולי לגרום לפציעה קשה או למוות אם לא מטפלים במהירות מספקת.
5 זה יכול לגרום להרעלת שמש
כשאתה מקבל יותר מדי שמש אתה נשאר עם עור אדום וכואב - ולמרות ששרפת השמש הזו אולי נראית מינורית, היא עדיין יכולה להוביל לסרטן עור. כוויות שמש קשות והרעלת שמש, לעומת זאת, לוקחים דברים נוספים במגרש נוסף, וכתוצאה מכך שלפוחיות, פריחות מהמורות, חום וצמרמורות, בחילה וסחרחורת שצריך לטפל על ידי רופא, אומר דרמטולוגיה מתקדמת. וכדי לקבל הרגלים נוספים שיש להימנע מהם בחודשי הקיץ, בדקו את 15 הטעויות הבריאותיות הגדולות ביותר שעושים אנשים בקיץ.
6 זה יכול לגרום להתייבשות
Shutterstock
אחרי שהיית כל היום בחוץ בשמש עם מעט מים, זה לא נדיר להתייבש - זה יכול לקרות גם כשאתה לא בשמש. בגלל זה, אתה יכול לחוות עייפות, סחרחורות, בלבול ותסמינים אחרים שלא כל כך מהנים, שתלויים עד כמה הם חמורים, עשויים לדרוש קבלת IV לדיון בחידוש הנוזלים שלך, אומר רפואה של ג'ון הופקינס.
7 זה יכול לתת לך כאבי ראש ומיגרנות
עבור אנשים מסוימים, כאב ראש או מיגרנה יכולים פשוט להפעיל את השמש. על פי קרן המיגרנה האמריקאית, אחד הגורמים הנפוצים ביותר הוא בוהק מהשמש, שיכול בקלות לגרום לאותו פועם ראש נורא. כדי לסייע במניעת כאבי ראש הקשורים לשמש, חבוש כובעים המרחיקים את הקרניים הבהירות מחוץ לעיניים ומחוצה לצוואר, לחזה, לפנים ולגב.
8 זה יכול לגרום לקטרקט
Shutterstock
משקפי שמש אינם נראים רק למראה - הם גם עושים טוב מאוד בהגנה על הגילאים שלך. על פי סוכנות ההגנה על הסביבה בארצות הברית, הוכח כי קרינת UV מגדילה את הסיכון שלך לקטרקט, סוג של נזק לעיניים שמעיב על ראייתך או מוביל לעיוורון. כדי להגן על עצמך, יש להרכיב משקפי שמש עם הגנת UV מ- 99 עד 100 אחוז.
9 זה יכול לעורר אלרגיה
פרוטופורפיריה אריתרופויטית עשויה להיות נדירה, אבל זה לא כיף אם יש לך במקרה. המצב - שהוא בעצם אלרגיה לשמש - מביא לנפיחות, צריבה, מגרד ואדום במהלך זמן השמש או אחריו. למרות שהתסמינים חולפים תוך מספר ימים, הם עדיין לא נוחים להפליא, אומר קרן פורפיריה האמריקאית.
10 זה יכול להתעסק עם הנשימה שלך
Shutterstock
בילוי של יותר מדי זמן בחוץ בשמש לא רק שורף את עורך ומביא אותך להתייבשות. זה יכול גם להתעסק עם הנשימה שלך. אם אתם סובלים ממכת חום, נשימותיכם יכולות להיות מהירות מאוד וברדודות, אומר קליניקת מאיו - דבר שיכול להיות מפחיד ומאיים חיים להפליא.
11 זה יכול לגרום לתשישות חום
Shutterstock
בעוד מכת חום מפחידה מספיק, מחלה קשה נוספת שהשמש גורמת היא תשישות חום. על פי ה- CDC, זה קורה כאשר גופך הזיע כל כך עד שהוא איבד כמויות מופרזות של מים ומלח שלו, מה שגורם לך לרדת עם כאב ראש, בחילה, סחרחורת ותסמינים אחרים הדורשים טיפול רפואי.
12 זה יכול לדכא את מערכת החיסון שלך
Shutterstock
ישנם דברים רבים שיכולים לדכא את מערכת החיסון שלך - שלום, לחץ! - והשמש היא אחת מהן. כשאתה מקבל יותר מדי קרינת UV, מערכת החיסון שלך כבר לא יכולה לתפקד כראוי, מה שהופך אותו לחלש ומגביל את יכולת העור שלך להגן על עצמו מפני דברים כמו סרטן וזיהומים, אומר ה- EPA. מכיוון שאתה רוצה שהגוף שלך יהיה חזק ככל שיהיה בכדי לעזור לך להישאר בריא, יש להחליק על קרם הגנה ההוא ולהישאר מחוץ לקרניים אלה לפרקי זמן ארוכים.
13 זה יכול לגרום למלסמה
תקשיב, גבירותיי - במיוחד אם אתה לוקח אמצעי מניעה, אתה בהריון או כהה עור. מלזמה מופיעה משילוב של אור שמש והיצע מוגבר של אסטרוגן ופרוגסטרון, ומשאירה לך כתמים כהים על הלחיים והמצח, אומר קליניקת מאיו. ואף על פי שזה משפיע על כמעט 5 מיליון אמריקנים, מכון העור הבינלאומי אומר כי קשה לטפל בו משום שהוא מתמודד עם שינוי בפיגמנטציה של העור.
14 זה יכול לגרום למירוץ לבכם
Shutterstock
כשזה חם ושטוף שמש, הלב שלך צריך להתחמם מהר יותר ולשאוב חזק יותר כדי לוודא שהדם שלך זורם כראוי בעורקיך - ולדברי בית הספר לרפואה של הרווארד, זה יכול פירושו שהוא זורם עד פי ארבעה יותר דם לדקה מאשר זה היה ביום קריר ונעים. בגלל זה, אנשים עם מצבי לב עשויים לרצות להקל על זה כדי למנוע סחרחורת או נפילה בגלל זרימת הדם המוגברת.
15 זה יכול לגרום לקרטוזיס אקטיני
כשאתה מבלה יותר מדי זמן בחוץ בשמש, אתה עלול לחוות קרטוזיס אקטיני, שהם גידולים קשוחים וקורסטיים על עורך. זה אולי לא נראה כמו בעיה, אבל אל תיתן להם רק להיעלם מעצמם: למרות שהם לא סרטניים (עדיין!), הם נחשבים לסרטן טרם עלול להתפתח לסרטן עור אם לא תעשה זאת אסור להסיר את זה בדרמכם, אומר הקרן לסרטן העור.
16 זה יכול לגרום לפטריגיום
סליחה, אך בעיות העין נמשכות. בעיה נוספת הקשורה ל- UV שיכולה להתרחש היא pterygium, גידול ברקמות המתחיל בזווית העין ויכול להתפשט לקרנית, ופוגע בראייה שלך, אומר האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים. זה נפוץ אצל אלו העובדים בחוץ או גולשים הרבה, בדרך כלל נובעים מכל השמש ההיא בשילוב עיניים יבשות מרוח ואבק.
17 זה יכול לגרום לסינקופ חום
Shutterstock
בילוי בחוץ בחום ובשמש עלול לגרום לסינקופ חום, הגורם לך להתעלף בגלל שאינך זורם מספיק דם למוח. כדי לוודא שזה לא יקרה לך, הישאר לחות וודא שאתה לובש בגדים שחוסמים את קרני ה- UV הללו, שומר על קור רוח, אומר אוניברסיטת קונטיקט.
18 זה יכול לתת לך התכווצויות
Shutterstock
התכווצויות חום זה דבר, והם בהחלט לא מהנים. אם הייתם בחוץ בשמש ובזמני חום, יש סיכוי טוב שהגוף שלכם יאבד מלח ונוזלים בגלל כל ההזעה ההיא - במיוחד אם אתם עושים משהו מאומץ, כמו עבודה קשה או מתאמנים, אומר המאיו מרפאה. בגלל המחסור במלח, אתה יכול לחוות התכווצויות כואבות והתכווצויות שרירים שצריך לעסות בעדינות.
19 זה יכול לתת לך פריחה מחממת
אין להתבלבל עם כוויות שמש, פריחה בחום מתרחשת כשאתה מבלה יותר מדי זמן בשמש מזיעה, מה שמגרה את עורך וגורם לאשכול אדום של פצעונים או שלפוחיות. על פי ה- CDC, הפריחה מתרחשת בדרך כלל באזורים חוץ-מיוזעים כמו המפשעה, מתחת לשדיים, בקמטי המרפק, ובצוואר או בחזה העליון. ניתן לטפל בה על ידי מריחת אבקה ושמירה על שטח יבש.
20 התנוונות מקולרית
ניוון מקולרי הוא הגורם מספר אחד לאובדן ראייה. זה קורה כאשר החלק המרכזי של הרשתית מתדרדר, ומקשה על קריאה, נהיגה ואפילו זיהוי פרצופים, אומר קרן הניוון המקולרית האמריקאית. ובעוד שהוא מתפתח ככל שגדל העיניים, הסיבה המדויקת לא ידועה - אך מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת British Journal of Ophthalmology מצא כי אלה שיש להם חשיפה רבה יותר לאור השמש נמצאים ב"סיכון מוגבר משמעותית ", אז העמידו את משקפי השמש הללו בהקדם האפשרי.. הקיץ הוא לא העונה הקלה ביותר בכל הקשור לבריאותך ולרווחתך, וזו הסיבה שערכנו עבורנו את רשימת 30 הדברים הגרועים ביותר בקיץ.
