בתחילת הנישואין, הכל מרגיש חדש ומרגש. יש לכם לילות תאריכים רומנטיים שתוכננו שבועות מראש, ומה שעשוי להפוך למעצבנים עתידיים זה פשוט מוזרויות קטנות וחביבות שגורמות לכם לאהוב את בן / בת הזוג עוד יותר. אך למרבה הצער, שלב ירח הדבש הזה לא יימשך לנצח. בסופו של דבר הדברים הולכים להתבשל, ואתה עלול למצוא את עצמך מרגיש, טוב, משועמם.
למרבה המזל, התחושה הזו לא אומרת שנישואייך נידונים. כל המשמעות היא שאולי תצטרך להקדיש קצת יותר זמן ואנרגיה כדי להפוך את הדברים למלהיבים שוב. המשך לקרוא כדי לגלות מדוע אתה מרגיש משועמם בנישואיך, יחד עם טיפים מגובים במומחה כיצד להחזיר את הדברים למסלול.
1 הפסקת לשאול את השותף שלך שאלות.
Shutterstock
ככל שעובר הזמן, יתכן שתרגיש שאתה יודע כל מה שיש לדעת על בן / בת הזוג שלך. אבל יש להם עוד שכבות נוספות, אנו מבטיחים! "אני יכול להבטיח שאתה בטח חושב אחרת מאשר כפי שעשית לפני ארבע או חמש שנים", אומר מומחה הקשר לזוגיות, ד"ר פטריק ווניס, דוקטורט. הדבר תקף גם לבן / בת הזוג שלך, מה שאומר שלעולם אסור לך להפסיק לשאול אותם שאלות ולהכיר אותם.
2 מערכת היחסים ביניכם השתנתה — אך הציפיות שלכם לא עשו זאת.
Shutterstock
כשאתה מתחיל מערכת יחסים, יש לך מספר ציפיות, בין אם זה נוגע לדברים המרגשים שצריכים להיות, עד כמה בן הזוג שלך צריך להיות זמין או כמה הם צריכים להרגיש אותך. אך ככל שהקשר מתקיים והנסיבות משתנות, עליכם להתאים גם את הציפיות שלכם.
"זה לא כל כך שאנשים משתנים אבל נסיבות היחסים משתנים ואז אנחנו משתנים בתגובה לזה", אומר ואניס. "אתה צריך לשאול את עצמך למה אתה מצפה מהקשר ומה אתה מצפה אחד מהשני. האם ציפייה זו הוגנת וסבירה או שאתה מצפה למשהו שבן זוגך כבר לא יכול להגשים?" לדוגמה, אם בן זוגך נהג להכין ארוחת ערב כל לילה, אך לאחרונה קיבל קידום ועליו להכניס שעות נוספות במשרד, הציפייה הזו עשויה כבר לא להיות סבירה.
3 אתם לא מפתיעים אחד את השני.
Shutterstock / Photographee.eu
זה לא צריך להיות משהו ראוותני, אבל מציאת דרכים להפתיע את בן / בת הזוג שלך, בין אם במתנה ובין אם במעשה מתחשב, יכולה לשמור על נישואיך בתחושה רעננה, ולמנוע את תחושות השעמום. "מה אתה צריך כדי להרגיש נאהב? מה בן הזוג שלך צריך להרגיש נאהב?" שואלת ואניס. "חפש דרכים להפתיע את בן זוגך, אך הפתיע אותם על סמך סגנון האישיות שלהם." והנה למה אנחנו מתכוונים בזה…
4 אינך מכיר את שפות האהבה של זו.
Shutterstock
יש חמש שפות אהבה: מילות אישור, מעשי שירות, קבלת מתנות, זמן איכות ומגע פיזי. לכל אדם שתי שפות אהבה ראשוניות המתארות כיצד הוא מרגיש אהוב ביותר. "הדרך הטובה ביותר להתייחס למישהו היא לא להתייחס אליו כמו שאתה רוצה שתטפלו בו. זה להתייחס למישהו כמו שהוא רוצה וצריך לטפל בו, " אומרת ואניס.
אינטראקציות עם בן / בת הזוג יהיו הרבה יותר מרתקות וכיפיות כשאתם מסוגלים להבין היטב כיצד כל אחד מהם מקבל אהבה. לקבלת עזרה איפה להתחיל, קח את חידון חמש שפות האהבה ובקש גם מבן הזוג שלך לקחת את זה.
5 אתה לא מתחבר לאוכל.
Shutterstock
אוכל הוא אחת הדרכים הקלות ביותר לקשר עם בן / בת הזוג. ואניס אומר שהוא אפילו מחשיב אותה כשפת האהבה השישית. "בין שאתה מבשל ביחד, בין שאתה מבשל אחד לשני, בין שאתה מגיש אחד את השני, ובין אם אתה יוצא לנסות מסעדות חדשות, אוכל יכול להיות עוד דרך נהדרת לחוות ולהביע אהבה, "הוא מציין.
6 אתה משווה רומנטיקה לספונטניות.
Shutterstock
בטח, כולם אוהבים להיסחף מהרגליים על ידי מחוות רומנטיות ענקיות. אבל אל תחשוב שהדרך היחידה במערכת היחסים שלך תרגיש מרגש היא אם אתה משחק בגחמה כמו הזוגות בקומדיה הרומנטית האהובה עליך. זה פשוט לא מציאותי רוב הזמן.
"באורח החיים של ימינו, יש לנו כל כך הרבה בקשות לזמננו. עלינו להקדיש זמן לבת הזוג שלנו ולמערכת היחסים שלנו", אומר ואניס. "אתה יכול לתכנן חופשה יחד, ואז כשאתה שם אתה יכול לעסוק בפעילויות ספונטניות מסוימות."
7 נפלת בשגרה יומיומית.
Shutterstock
קיום שגרת יומיום של זמזום יכול לגרום לכל מערכת יחסים להרגיש משעממת. נסה מסעדות חדשות, תחביבים חדשים, ומקומות חדשים לבקר בהם. אם אתה נהנה מזה, מושלם! אם לא, צחקו על זה ונשבע לא לעשות זאת שוב. כך או כך, יציאה מאזור הנוחות שלך מבטיחה שלא תשתעמם. בנוסף, "הוכח שמי שעושה דברים חדשים ביחד בונה 'את הורמון החיבוק' (אוקסיטוצין) ומרגיש קרוב יותר לאורך זמן", אומר הפסיכותרפיסט מבוסס קליפורניה, ד"ר ברטון גולדסמית ', דוקטורט.
8 אינך מציב יעדים לזוגיות שלך.
Shutterstock
כשאתה נכנס למערכת יחסים, רוב הזוגות קובעים יעדים יחד. אך ככל שעובר הזמן ומגיעים למטרות אלה, חשוב ביותר להקים יעדים שאפשר לשאוף אליהם. אם לא, אתה בטח מרגיש לא מרוכז לגבי העתיד.
המשך לעודד ולתמוך אחד בשני בהשגת המטרות שלך - אם סולו או כזוג - מגדיל בסופו של דבר את האהבה שיש לך אחד לשני. כמו שאומר גולדסמית ', האושר נובע מהתקדמות לעבר מה שאתה רוצה, ולא בהכרח משיגה."
9 אתה לא משתף מספיק עם החיים שלך עם בן / בת הזוג.
Shutterstock
אם אתה שם לב שאתה מרגיש קצת משועמם בנישואין שלך, פשוט נסה לשתף יותר. על מנת ליצור קשר עם בן / בת הזוג, אתה חייב להיות מוכן להיפתח ולהיות פגיע. ועשיית כך יכולה להגיע בצורות רבות ושונות. "שיתוף יכול להיות שיתוף בחילופי מידע, ברגשות. זה יכול להיות שיתוף בחוויות", אומר ואניס.
זקוקים למקום להתחיל? נסה לדון בכמה מהחוויות המשותפות המועדפות עליך. לא זו בלבד שתזכורתם תזכיר לכם תקופות נהדרות, אלא שהיא גם תפתח אתכם ותעניק לכם רעיונות נוספים להרפתקה הבאה שלכם!
או שאתה בעצם מצטרף למותן.
אולפני Shutterstock / LightField
בצד השני של המטבע הזה, אל תפחד להיות האדם שלך. זוגות המבלים יותר מדי זמן ביחד יכולים בקלות להתחיל להרגיש משועממים, או אפילו גרוע יותר, מתוסכלים. נסה למצוא תחביבים חדשים משלך ולחוות דברים הרחק מבן / בת הזוג שלך לפעמים. זה רק ייתן לך יותר לשתף אותם ולהפוך את זה ליותר מרגש כשאתה מתאחד.
11 המוח שלך חושק לחידוש.
Shutterstock
קבלת העובדה שהדברים ירגישו לפעמים משעממים היא צעד חשוב בתיקון הבעיה. אחרי הכל, כפי שציינה במדעי המוח של אוניברסיטת סטנפורד, ראסל פולדרק במאמר ל- HuffPost , "החידוש גורם להפעלת מספר מערכות מוח, ובראשן אלה היא מערכת הדופמין." וכפי שאתה זוכר, דופמין הוא הורמון ההרגשה שכולנו מחפשים.
אך היכולת להכיר בצורך הביולוגי שלך בחידוש ולהגיב בהתאם תבטיח לך ולבן / בת הזוג שלך לא לסבול. "מדי פעם אתה צריך לחשוב על הקשר - מה קורה ומה צריך לקרות כדי שתוכל להפוך את זה למעניין ומרגש יותר?" מציינת אירינה פירשטיין, LCSW, מטפלת זוגית בעיר ניו יורק.
12 אתם לוקחים זה את זה כמובן מאליו.
Shutterstock
פירשטיין אומר שברגע שאתה מתחיל להרגיש בטוח ובטוח במערכת היחסים שלך, זה הרגע שאתה מתעצל, שאנן, וכן, משועמם. "אתה סוג של להפסיק לעשות כל סוג של מאמצים, גם פיזית וגם אחרת", היא אומרת. "ואנחנו לא מרגישים שאנחנו צריכים לנסות את הדרך שאנחנו מנסים בהתחלה."
כמובן שאחרי שנים של בניית מערכת יחסים עם מישהו, זה יכול להיות קל לחשוב על מה שהם עושים למענך ולמשפחתך כחלק נורמלי מהחיים. אבל חשוב שלא תיקח את בן / ת הזוג כמובן מאליו ושאתה מביע כל הזמן הכרת תודה על מי שהם וההשפעה שיש להם על חייך ואושר. תתפלאו כמה גריז זה יכול להחזיר את הנישואין שלכם.
13 חיי המין שלך אינם מספקים או שאינם קיימים.
Shutterstock
שעמום מיני הוא מגיפה נפוצה במערכות יחסים ארוכות טווח. "זה קורה בגלל שאנשים נופלים לדפוסים של קשר מיני, או שזה פשוט יהיה הרבה פחות חשוב", אומר פירשטיין. "למדו כיצד להמשיך לדברים, כיצד להמשיך בתשוקה ואיך לשמור על דברים בחיים."
אבל איך? ובכן, נסה להשמיע רעיונות עם בן זוגך וחקור דרכים חדשות לרצות זה את זה. רק דיבורים על סקס יכולים להפוך את חיי המין שלכם להרבה יותר מרגשים.
14 הטכנולוגיה צורכת אותך.
Shutterstock
טכנולוגיה היא דבר שרבים מאיתנו מסתמכים עליו מאוד בימינו. אך מערכת היחסים ביניכם עלולה להתעכב במהירות אם אתם מחוברים כל הזמן לטלפון שלכם. כדי להימנע מקורבן ל"פובינג ", פירשטיין מציע להקים זמן חופשי טלפוני בכל יום.
"כשאתה חוזר הביתה, או חצי שעה אחרי שאתה חוזר הביתה, אתה צריך לכבות את הטלפונים שלך ולהרחיק אותם לפרק זמן, " היא אומרת. "פשוט תתמודד עם מה שקורה בינך לבין ילדיך ובן / בת הזוג שלך."
15 אתם מבלים רק יחד כמשפחה, ולא כזוג.
Shutterstock
לבלות זמן כמשפחה חשוב כמובן, אך הזמן היחיד שאתה מבלה עם בן / בת הזוג לא אמור להיות בבית הספר או במשחקי הכדורגל של ילדיך. למען האמת, אם אלה לילות התאריך שלך, אתה בטח מרגיש קצת משועמם. הקפד לקחת זמן מהילדים כדי ליהנות זה מזה ללא הסחות דעת.
ד"ר פיליפ קוואן, דוקטורנט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה בברקלי, אמר ל"הורים " . "אפשר לעשות זאת לאחר ששכבת את הילדים למיטה או אפילו בטלפון כששניך בעבודה, כל עוד אתה משתף את מה שקרה לך באותו יום ואיך זה משפיע עליך רגשית. קצב החיים כיום הוא כל כך תזזיתי שמעט זוגות עושים זאת. אבל נישואים מסוגלים לשנות, ושינויים קטנים יכולים לעשות הבדלים גדולים."
16 יש לך תסמונת קן ריקה.
Shutterstock
ילדים יכולים לצרוך הרבה מהזמן והמיקוד שלך. ברגע שהם יגדלו ויוצאים מהבית, אתה ובן / בת הזוג שלך יכולים להרגיש כאילו כבר אין לך משהו משותף. אבל במקום לראות את מערכת היחסים שלך משעממת בלי הילדים, נסה לראות בה את ההזדמנות המושלמת להצית מחדש את הרומנטיקה שלך.
פירשטיין מציע לחשוב על זה כשלב חדש במערכת היחסים שלך. "עכשיו אין לך את ההסחה הזו ופשוט יש לך אחד את השני. זו יכולה להיות תקופה מרגשת מאוד, " היא אומרת. "למעשה זה יכול להיות זמן מספק מאוד לעשות דברים שלא יכולת לעשות הרבה זמן."
17 הפסקת להרחיב את המעגלים החברתיים שלך.
Shutterstock
קל להרגיש תקוע בפגז אם אינך כולל אנשים אחרים בחייך מלבד בן / בת הזוג. אז אל תיתן לחברויות שלך ליפול בצד אחרי שאתה קושר את הקשר. פירשטיין אומר: "חשוב לקיים יחסים עמוקים יותר עם אנשים אחרים, ועוזר מאוד לדבר עם אחרים על איך חוויותיהם במצבים משותפים". "זה יכול להיות עם חברים שאתה מסתובב איתם בנפרד או אפילו זוגות שאתה נהנה לבלות איתם יחד. מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך תגדל ברגע שיהיו לך אנשים אחרים בחייך."
18 הקריירה שלך מאפילה על הנישואים שלך.
Shutterstock
ברור שהקריירה חשובה, אך אל תתנו לכל זה. אחת הדרכים הקלות ביותר להבטיח שהקריירה שלך לא תשפיע על הנישואין שלך היא להימנע מלהיכנס שוב ברגע שתגיע הביתה. אם זה לא אפשרי, הקדישו לפחות שניים או שלושה לילות בשבוע שתמיד מוקדשים לזמן המשפחה.
19 אתה לא מכניס אנרגיה למערכת היחסים שלך.
Shutterstock
"לפעמים אנו עוברים את השלב הרומנטי ההוא ובסביבות 18 חודשים אנו אומרים 'עכשיו מה?'", אומרת רחל מוהבן, מרפאת מערכות יחסים ונישואין בניו יורק. "אתה צריך להמציא מחדש ולהבהיר מחדש את מערכות היחסים שלך, במיוחד לפתח אינטימיות רגשית." ככל שחולף הזמן במערכת היחסים שלכם, היו מכוונים יותר לגבי הענקת הנישואין לטיפול והתשומת לב הראויים להם ולצרכים, גם לאחר שהפרפרים מתים.
20 חסר לך קשר עם עצמך.
Shutterstock
כשאתה מרגיש משועמם בנישואייך, קל להפנות אצבעות. עם זאת, יתכנו כמה סוגיות פנימיות המשפיעות על האופן בו אתה מתקשר עם בן / בת הזוג. "האם אנו חשים בדיכאון? האם יש לנו מתח נפשי בעבודה? מה קורה עם הניתוק של עצמנו שעלול לגרום לנתק במערכת היחסים שלך?" שואל מוהבן. היכולת להתחבר מחדש לעצמך יכולה לאפשר לך להתחבר מחדש גם עם בן / בת הזוג.
21 אתה מניח שגדלת זו מזו.
Shutterstock / מטמור
יש אנשים שחושבים שכשאתה במערכת יחסים הרבה זמן, בהכרח תגדל אחד את השני. אבל זה כמעט ולא המקרה. אל תניח כי מערכת יחסים משעממת היא בלתי נמנעת. ברגע שתסיר את הלך הרוח הזה, תחזיר חיוביות למערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג. כפי שפירשטיין מציין, "מדובר בבעיה קצת מפחידה לדבר עליה. אבל אם אתה מודע לבעיה, ואם אתה רוצה משהו אחר, אתה צריך לדבר על זה." ולעצות נוספות כיצד להחזיק את חיי הנישואין שלך, בדוק את 30 הדברים שאתה עושה לא נכון שיהרגו את הנישואים שלך.
