כשאתה נשוי זמן רב, קל להחליק לסגנון חיים יומיומי ומוכר ולשכוח שאולי לא בהכרח אתה עונה על כל צרכי בן זוגך. רק בגלל שמישהו לא משמיע תלונה זה לא אומר שאין להם כזה, והדבר האחרון שאתה רוצה זה להיות מסונוור על ידי מסמכי גירושין כשחשבת שהנישואים שלך יתנהלו בצורה מושלמת.
מה שכן, לדברי יועצת הזוגות והמאמנת לזלי דוארס, לנשים בפרט יש נטייה "להשתתק ברדיו לאחר שנים של ניסיונות לשיפור הקשר. אם היא כבר לא מדברת על זה, ולא פעלה פיתרון ספציפי, יתכן שהיא מתכננת את היציאה שלה. " אך גם גברים - כפי שנראה כי החברה שלנו שוכחת לעתים קרובות - יש רגשות, ובעל רבים הבעל מעדיף לבקש את רגשותיו מאשר לומר לבן זוגו שמשהו אינו תקין.
עכשיו אף אחד לא מציע לך לנהל שיחת יחסים גדולה כל יום - זה יהיה מתיש. אבל חשוב לבדוק מדי פעם אם אין סיבה אחרת כדי להראות לאדם השני כמה הם חשובים לכם. ורק כדי שלא תצטרך להיכנס לשיחה הזו באופן עיוור, הנה מדריך שימושי לסוג השאלות שאתה צריך לשאול את בן / בת הזוג שלך לפחות פעם בשנה. ולגבי סודות לאושר זוגי, בדקו את ההרגלים שלדעת המומחים יגדילו את הסיכוי שלכם להתגרש.
"איך אוכל לשפר את היום שלך?"
במאמרו "איך הצלתי את נישואיי", אמר הסופר ריצ'רד פול אוונס כי לשאול את אשתו שאלה אחת פשוטה זו שינתה לחלוטין את הכל בשבילו ועבור אשתו, לטובה. "הקירות בינינו נפלו. התחלנו לנהל דיונים משמעותיים על מה שאנחנו רוצים מהחיים ואיך נוכל לשמח אחד את השני", כתב. למידע נוסף, בדקו 10 אנשים אמיתיים שתפו כיצד הם סובבו את נישואיהם.
"מה יכולתי לעשות כדי לגרום לך להרגיש נאהב יותר?"
בשנת 2004, טום אליף, סגן נשיא בכיר במועצת המיסיון הבינלאומית ליחסי טיפוח רוחניים וכנסיות, העלה רשימת שאלות שכל בעל צריך לשאול את בן זוגו, וזה היה בראש. אשתו בת השלושים שנה, ג'ני, אמרה ל- Family Life Today שכאשר בעלה שאל את השאלה הזו לראשונה, היא "כמעט ונפגעה. זה היה נפלא."
"מה יכולתי לעשות כדי שתרגיש יותר מכובד / מכובד?"
בספרו, כיצד להפוך את נישואייך לעשרה ימים, הכומר הראשי של כנסיית אואזיס פיליפ וגנר אמר כי "מאחורי כל בעיה בנישואין, יש בעיית כבוד. בין אם זה כספים, מיניות או הבדלים, מישהו מרגיש לא מכובד." לכן הוא מציע תחילה להיות כנים עם עצמך ולשאול "איך אני מבזה?" ואז שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי לגרום להם להרגיש רמה עמוקה יותר של כבוד.
"מה יכולתי לעשות כדי שתרגיש יותר מובנת?"
אתה יכול לחשוב שאתה מכיר את בן / בת הזוג שלך מבפנים ומבחוץ, אבל האמת היא שאנשים משתנים. בן / בת הזוג שלך אולי לא היה אותו אדם עכשיו כשהיית כשהתחתנת איתם בפעם הראשונה, אז כדאי להתייחס אם יש הבדלים משמעותיים ביניכם שגורמים לאדם השני להרגיש פחות נשמע או נראה. תבחין שרבות מהשאלות הללו מתחילות "מה יכולתי לעשות…" ולא רק "אתה מרגיש מובנה?" או, "האם אתה מרגיש נאהב?", מכיוון שתמיד עדיף להיכנס לדיון באופן שיאפשר לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה מוכן לנקוט בפעולות לשינוי.
"מה יכולתי לעשות כדי שתרגיש בטוח יותר?"
זה עוד אחד טוב מאליף. אגב, הוא מדגיש שאתה צריך לבקש מהם אחד אחד במקום פשוט להדפיס אותם כמו רשימה ולהעביר לבן / בת הזוג שלך למלא כמו טופס.
"מה יכולתי לעשות כדי שתרגיש יותר מוערך?"
קל לקחת את הדברים הקטנים שבן / בת הזוג עושה למענכם כמובנים מאליהם, ושאלה זו מראה שאתם מודעים לכך ומנסים באופן פעיל להימנע מהמורה אנושית ממש. עלון אוניברסיטאי אמר אלן ברטון, המחבר הראשי של מחקר על הקשר בין הכרת התודה לתוצאות הזוגיות: "גם אם בני זוג חווים מצוקה וקושי בתחומים אחרים, הכרת תודה במערכת היחסים יכולה לסייע לקידום תוצאות חיוביות בזוגיות. לטיפים נוספים כמו זה, בדוק 30 דברים שאתה עושה נכון שישפרו את הנישואים שלך.
"האם אתה שמח?"
זה פצצת השאלות האטומית, אבל זו אחת שאתה צריך לשאול את בן / בת הזוג שלך - ובאמת, את עצמך - מדי פעם כדי לוודא שהתשובה היא (בסך הכל) "כן".
"איך אתה רואה את העתיד שלנו ביחד? מה אנחנו יכולים לעשות יחד כדי להשיג מטרה זו?"
ג'יני אליף, שלא התבטלה על ידי בעלה, הכינה רשימת שאלות משלה שכל אישה צריכה לשאול את בן / בת זוגה, וזו שאלה טובה במיוחד, מכיוון שהיא מבטיחה כי יש לך חזון זהה לעתידך כזוג וכאשר אתה פעיל עובד לקראת זה.
"יש לך חלומות גדולים שעוד לא חולקת איתי? ואם כן, איך אוכל לעזור לך להשיג אותם?"
אחד החלקים הטובים ביותר בשנים הראשונות של ההיכרויות הללו הוא "שלב ההליכה הארוך", שבו אתה, ובכן, יוצא לטיולים ארוכים וחלוק את תקוותיך וחלומותיך. עם זאת, לאחר שהתחתנתם זמן מה, בן / בת הזוג שלכם עשויים להתנגד לחלוק חלומות שנראים מסוכנים כלכלית או אפילו מחוץ למדינה. שאלת שאלה זו תעזור לבן / בת הזוג לדעת כי העיסוקים האישיים שלהם עדיין חשובים לך, והמעקב מראה - לפני שהם אפילו עונים - שאתה בצד שלהם.
"אם היית יכול לשנות דבר אחד בנישואין שלנו, מה זה היה?"
זוהי דרך נחמדה ופתוחה להזמין את בן / בת הזוג שלך לחלוק דאגות מבלי שאף אחד מהקונוטציות השליליות של "מה רע בנישואין שלנו?"
"מה הזיכרון המאושר ביותר שלך מאיתנו יחד?"
על פי מחקרים שפורסמו ב"מוטיבציה ורגש " , זוגות המזכירים את זמנם הטובים ביותר ביחד מדווחים על שביעות רצון גבוהה יותר של מערכות יחסים. אבל, אם איבדתם מעט את הניצוץ בנישואין, דיבורים על התקופות הישנות יכולות גם לעזור לכם לזכור מדוע התכנסתם מלכתחילה ולהחדיר אותו לקשר הנוכחי שלכם.
"שמור מקרוב בראשך כמה זיכרונות נוקבים ממהירות האהבה הראשונות - כשאתה יודע שמעולם לא רצית להיות רחוק מהאדם הזה, כאשר לבך חש קפיצה פיזית למראהם, " לואיס ומרשה מקגי, אשר נשואים 42 שנים, אמרו לסט לייף .
"איך היית רוצה שחיי המין שלנו יהיו כמו?"
זה אולי נשמע כמו שאלה מוזרה, אבל, לדברי מטפלת המין המוסמכת קריסטין מארי בניון, "זוגות רבים במערכות יחסים ארוכות טווח לא מדברים על ההסכם המיני שלהם עד שהם פגעו במים בעייתיים. זה יכול להועיל כל כך לדבר על כמה פעמים כל אחד מהם בן הזוג רוצה לקיים מגע מיני, מה הבנתם של הנאמנות, ודרכים אחרות להישאר מחוברים באופן אינטימי כשיש חוויה מינית פשוט לא נמצא בכרטיסים."
"מה הרעיון שלך לנישואין אידיאליים?"
ביטוי השאלה בדרך זו מותיר מקום לבן הזוג שלך להסביר את סדרי העדיפויות שלהם באופן שנראה תיאורטי לעומת ספציפי לנישואין שלך, ולכן עשוי להקל עליהם לבטא כיצד הם מרגישים באמת בצורה מעוצבת.
"איך אתה מרגיש שהנישואים שלנו מתנהלים?"
על פי מאמנת ההיכרויות והיחסים קרלה רומו, שאלת שאלה כזו בדרך פתוחה עדיפה על השאלה "אם אתה חושב שהמצב הולך / רע?" מכיוון שזה נותן לבן הזוג שלך הזדמנות לבטא באופן מלא את מחשבותיהם ורגשותיהם במקום להתארגן לתשובה של מילה אחת.
"מה אוכל לעשות כדי לדעת כמה אני אוהב אותך?"
בחוט של Reddit נוגע ללב שהפך לוויראלי, אלמן קשיש כתב על כמה שהוא רדוף בזכר כל הפעמים שאשתו שאלה אותו אם הוא רוצה שהיא תרד במשקל או אם הוא עדיין מצא אותה מושכת, ואיך הוא רוצה שהוא השתדל יותר לדאוג שהיא תמיד תדע כמה הוא אוהב אותה. גם אם אינך מקבל תשובה מהותית לשאלה זו, במובנים מסוימים, השאלה עצמה היא ככל הנראה תשובה משלה.
"אתה מרגיש שאנחנו מבלים מספיק זמן ביחד?"
על פי המטפל וסופרת העזרה העצמית הנמכרת ביותר טינה ב 'טסינה, חשוב מאוד לא להיכנס "כל כך לתפקידך כהורים שאתה שוכח להיות שותפים." לכן חשוב לבצע צ'ק-אין כל פעם לעיתים קרובות כדי לוודא שבן / בת הזוג שלך מרגישים שאתה מבלה מספיק זמן ביחד, כך שהרומנטיקה לא תצא מהחלון לגמרי כשאתה מתייג צוות שמטפל בילדים.
"איפה אתה רואה את מערכת היחסים שלנו בעוד חמש שנים?"
אנשים שואלים זאת הרבה לפני שהם מתחתנים, אבל ברגע שהם עברו במעבר, קל להניח שזה כבר לא נחוץ. עם זאת, חשוב שהקשר שלכם ימשיך לגדול גם אחרי שאמרתם את הנדרים, וששניכם באותו עמוד לגבי מה זה אומר עבורכם.
"האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להקל על היום שלך?"
זה טוב במיוחד לשאול את אשתך, שכן מחקר שנערך לאחרונה מבית הספר למינהל עסקים בהרווארד מצא כי עד 25 אחוז מהזוגות מתגרשים בגלל "חילוקי דעות לגבי עבודות הבית", כאשר מרבית המסיתים הם נשים. כפי שמוכיח הפוסט הוויראלי הזה מהפייסבוק משנת 2017, לעתים קרובות הדברים הקטנים - כמו להכין לאשתך כוס קפה בבוקר או לעשות את הכלים כדי שתוכל לראות את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליה - שיכולים לגרום לה להרגיש מוערכת ואהובה באמת.
"מהחברים והמשפחה שלך, מי לדעתך הקשר הכי טוב ולמה?"
בדומה לשאלה "מה הרעיון שלך בנישואין אידיאליים", זה נותן לבן הזוג שלך סיכוי לשפוך אור על כמה מהדברים שעשויים להיות חסרים בנישואין שלך מבלי שיהיה צורך לפרט אותם באופן ספציפי לך. כיתרון נוסף, זה יכול להקל עליהם להבין מה מציק להם או מה הם צריכים יותר אם הם עדיין לא הבינו את זה. "לפעמים אנשים מתקשים לבטא את מה שהם רוצים או צריכים במערכת יחסים, אבל הם יכולים לזהות זאת כשהם רואים זאת אצל זוג אחר", מומחה היחסים והכותב של First Comes Us: מדריך הזוגות העמוסים לאהבה לאורך זמן אניטה צ'ליפלה, אמר למכון גוטמן.
"מה היית מחשיב בלתי נסלח ולמה?"
אל תניח שאתה מכיר את השורה התחתונה של בן / בת הזוג. המציאות היא שאנשים מסוימים יודעים שהם יכולים לסלוח, למשל, טעות של לילה אחד, אך לא הצליחו להתגבר על ההונאה של רומן בן שנה. "לדעת בפירוט רב יותר מה יפגע עמוקות בבעלך יכול להביא מנה של מציאות ולעזור בהגנה על מערכת היחסים שלך, " כתב צ'יפאלה.
"למה אתה אוהב אותי? ומתי הרגשת הכי אהובה עליי?"
זה רק הוגן שלפחות אחת מהשאלות הללו תהיה מגבר להערכה עצמית, אבל לשאלה הזו יש גם הרבה ערך מעשי. כבר שאלת על כמה דברים שאתה עושה לא נכון שעליך לנסות לשנות, אז למה לא לגלות מה אתה עושה נכון כדי שתוכל להגביר את זה?
"האם אתה תתחתן איתי בבקשה, שוב ושוב?"
היי, אין דבר כזה מתוק מדי . לא מאמינים בזה? פשוט בדוק את 20 הצעות הנישואין האלה שיגרמו לך להאמין באהבה אמיתית.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.