יועצי נישואין יכולים להוות עזרה עצומה לזוגות העוברים אתגרים. אבל יש כמה דברים שהם מייחלים שידעת לפני שאי פעם דרכת רגל במשרד שלהם. יש המון מיתוסים שם בחוץ - אודות נישואין וייעוץ זוגי - שיכולים למנוע מכם להפיק את המרב מהפגישות שלכם. לכן, עדיף שתקבלו קצת השכלה ולעשות קצת עבודה לפני שתתחילו לראות איש מקצוע. עם זאת בחשבון, הנה כמה מהסודות שיועצי הנישואין מייחלים שידעת. אם זכור את הדברים הבאים, אתה תקדם לעיקול הייעוץ.
1 אין דבר כזה שהוא "צודק" בנישואין.
בנישואין, לעיתים רחוקות יש מפלגה נכונה ומפלגה לא נכונה - יש רק שתי נקודות מבט שונות, מסביר רבבי שלמה סלטקין, מ.ס., LCPC, מייסד פרויקט שיקום הנישואין.
"זה לא אומר שנקודת המבט שלך אינה תקפה; זה אומר לקבל שנקודת המבט שלהם תקפה גם היא", הוא אומר. "כיבוד ההבדלים זה בזה זה שגורם לזוגיות לעבוד."
2 הבינו את הנפיצות של בן / בת הזוג.
Shutterstock
כאשר לבן הזוג שלך יש "תגובה אינטנסיבית" למשהו, סלטקין אומר לנסות להכיר את שורש המצב ולא לקחת אותו באופן אישי. "פשוט תהיה קצת חמלה, חכה עד שהדברים יירגעו, ותחקיר", הוא מציע.
3 האזנה מובילה להבנה.
ישנם זמנים במערכת יחסים שבהם כל אחד מבני הזוג מרגיש כאילו השני נמצא בכוכב אחר לגמרי, ו"אתה פשוט לא מצליח להבין מאיפה הוא / היא מגיעה, "אומר סלטקין.
עם זאת, במקום לבטל את החששות של האחר המשמעותי שלך, הקשיב לעומק לדברים שהם אומרים. "האמת שאם אתה מקשיב מספיק זמן, כולם הגיוניים", מסביר סלטקין. "אם תסתקרן מספיק כדי לחקור לאן בן הזוג שלך מגיע, תגלה את המשמעות של מה שהוא / היא באמת אומרים."
4 ראה בסכסוך הזדמנות לצמיחה.
Shutterstock
"מאבק בזוגיות אף פעם לא נעים", אומר סלטקין. "אבל כשאתה מבין שקונפליקט הוא צמיחה שמנסה לקרות, אתה יכול לראות בזה הזדמנות."
תחומים של קונפליקט חוזר ונשנים הם גם תחומים בהם עדיין יש לך ולבן / בת הזוג את היכולת ללמוד ולהעמיק את מערכת היחסים שלך. סלטקין קורא לזוגות "להפסיק להתגונן ולראות מה אתה יכול לעשות כדי לשנות."
יש להציג אהבה ולא רק להרגיש.
Shutterstock
אהבה היא לא רק תחושה, זה גם מעשה, אומר סלטקין. "לאהוב את בן / בת הזוג שלך זה לבצע מעשים 'אוהבים' ולא מוגבלת לרגש", הוא מסביר.
גם אם אינך מרגיש "מאוהב" כמו פעם, זו לא סיבה להפסיק "לאהוב" את בן / בת הזוג שלך. בנוסף למילוי הנדרים, עשיית זאת פשוט עלולה להצית מחדש ניצוץ מעומעם. "עצם הנתינה יכולה לעורר מחדש את הרגשות הרדומים האלה", מסביר סלטקין.
6 טוב לב הוא המפתח לנישואין בריאים.
יש הרבה רגשות העומדים בבסיס נישואין בריאים, אך טוב הלב הוא החשוב ביותר, אומרת היידי מקבאין, MA, LMFT, מטפלת בנישואין ומשפחה מורשית וסופרת של שינויים גדולים בחיים.
טוב לב יכול למעשה לעזור בהקלת רגשות שליליים אחרים. "הפגנת חסד כלפי בן הזוג שלך, עצמך, ילדיך והמשפחה המורחבת שלך יכולה להוציא הרבה מהשליליות והלחץ ממערכות היחסים שלך, " היא מסבירה.
7 התמקדו ברגשות במקום באירועים.
לעתים קרובות, בני זוג נקלעים למאבק על מי אמר או עשה מה. אבל עדיף להימנע מוויכוחים מסוג זה, ובמקום זאת להתמקד במה שמפריע לכל אחד מכם, אומר רפי בילק, LCSW-C, מטפלת בנישואין במרכז לטיפולים בבולטימור.
"אלא אם כן יש לך הקלטת וידיאו או שמע של השיחה, לעולם לא תוכל לקבוע מה קרה בפועל - והסוד הוא שאתה לא צריך, " הוא אומר.
במקום זאת, מציע בילק לזוגות "להתעדכן במה שמטריד את בן / בת הזוג ולהציע תוקף ואמפתיה." כשזה יקרה, תוכלו להמשיך מזה, אפילו בלי לרדת לתחתיתו.
8 חגגו זה את ההצלחות של זו.
Shutterstock
מרכיב שהתעלם לעיתים קרובות לנישואין מוצלחים חוגג את ההצלחות של רעהו, אומר ג'ארד הית'מן, מרפאה, פסיכיאטר מתרגל בפסיכיאטר המשפחתי שלך.
אנשים זקוקים ל"תמיכה מתמדת ומרוממת ", הוא אומר. וחגיגת הניצחונות של בן / בת הזוג שלך - גדולים כקטנים - "מפגינה תמיכה זה בזה."
9 קחו בחשבון כי טיעונים הם תוצאה של אי הבנות.
Shutterstock
"מריבות בדרך כלל מתחילות בתקשורת שגויה של הודעות או פירוש כוונה", מסביר הית'מן. "היכולת לשבת ולשאול שאלות מבהירות על מה שבן זוגך אומר יכולה למעשה לפתור את רוב המחלוקות."
10 אל תבצע התקפות אופי.
Shutterstock
"אם כל אי הבנה כרוכה בצעקות וצרחות על כל אחת עם התקפות כלפי אופי, סביר מאוד שבן הזוג שלך יקשיב לך או אפילו יהיה מוכן לנסות למצוא פיתרון, " מסביר הית'מן.
ואם אינך יכול להקשיב ולהיות מונחה פתרונות, הנישואים שלך למרבה הצער במקום רע.
11 ראה את הכוח במחילה.
"קיום טינה מונע סליחה ויכול בסופו של דבר לסיים את מערכת היחסים שלך, " אומר הית'מן. ומכיוון שכולנו מבצעים טעויות מדי פעם, הסליחה נחוצה כדי להמשיך ולהישאר יחד.
12 אל תשתמש באיום הגירושים כמוטיבציה לטיפול.
Shutterstock
כריסטינה פרבייט, אסק., עורכת דין לגירושין ב- NJ גירושין פתרונות, אומרת שהיא ראתה יותר מדי מצבים בהם בן זוג אחד מסרב לפנות ליועץ עד שהשני יגיש אותם עם מסמכי גירושין. אבל בשלב זה, "מאוחר מדי", היא אומרת.
"העצה הטובה ביותר שאני יכולה לתת היא לא לחכות יותר מדי כדי להגיע לייעוץ נישואין", אומר פרובייט. "אתה לא יכול לחכות עד שהנישואים לא יתקבלו כדי לנסות לתקן את זה."
13 אל תצפו כיועץ "יציל" את הנישואין שלך.
Shutterstock
זוגות צריכים להיכנס לתהליך המוטיבציה לגרום לו לעבוד. אמנם יועץ עשוי להיות עזרה גדולה, אף אחד לא יכול לפתור את בעיות היחסים שלך מלבדך.
14 אל תיכנס לייעוץ רק כדי לומר, "ניסיתי."
Shutterstock
יועצי נישואין נמצאים שם בכדי לעזור לנישואין לעבוד. למרבה הצער, זוגות רבים אינם שם מאותה סיבה. לעתים קרובות מדי, זוג הולך לטיפול פשוט כדי לומר שהם "ניסו". אבל במציאות, הם לא עשו זאת.
אם אתה לא מתכוון לעשות את העבודה הקשה כדי להתחבר מחדש עם בן / בת הזוג שלך, אל תבזבז זמן וכסף על ידי מעבר לייעוץ.
15 לא כל הנישואין שווה לחסוך.
Shutterstock
תקשיב למעי שלך. אם מתחשק לך להתפייס עם בן / בת הזוג כעת, עלול להוביל לעשור נוסף של נישואים שלא מולאו, יתכן וזה לא שווה את זה להמשיך.
אחרי הכל, להציל נישואין זו עבודה קשה, וכדאי להוציא אנרגיה זו רק אם אתה בטוח שהקשר הוא בשבילך.
יש להתמודד עם המשטרה ולא על ידי יועצים להתעללות גופנית.
התעללות באנשים היא פשע ולא "טלאי מחוספס". אם בן / בת הזוג שלך פוגעים פיזית, עליך לדבר עם המשטרה ולא עם מטפל. אם אתה מוצא את עצמך מנסה להתפייס עם בן או בת זוג אלימה, אתה מסכן את עצמך ומשתמש לרעה בחוויית הייעוץ.
אם אתה נמצא במצב זה, התקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800−799−7233.
17 ייעוץ נישואין נמשך זמן קצר יותר מטיפול פרטני.
Shutterstock
אתם עשויים לחשוב שבגלל שיש שני אנשים ולא אחד, ייעוץ הנישואין יימשך זמן רב יותר מאשר טיפול פרטני. עם זאת, ההפך הוא המקרה.
על פי האיגוד האמריקאי לטיפול בנישואין ומשפחה, זוגות הולכים לטיפול במשך כ -11 מפגשים בממוצע, לעומת 15 עד 20 מפגשים שאנשים בדרך כלל עושים. לפיכך, אם זו התחייבות הזמן שמונעת ממך לפגוש יועץ, זה לא תירוץ תקף.
18 ייעוץ מוצלח יכול להסתיים בגירושים.
Shutterstock
רוב האנשים מניחים שהתמודדות מוצלחת של ייעוץ נישואין תסתיים בנישואין מאושרים. עם זאת, לפעמים מסלול טיפול מוצלח ישכנע את המשתתפים שעליהם להתגרש.
מטרת הטיפול היא בהירות והבנה ושלום עם הפיתרון. עבור זוגות מסוימים זה הולך בדרכיהם הנפרדות.
19 שקול כיצד אתה מתקשר עם עצמך, ולא רק עם בן / בת הזוג.
להיות מתקשר טוב אין פירושו רק ללמוד כיצד להילמל את רגשותיך בפני בן / בת הזוג. זה גם להבין את הרגשות האלה בעצמך, אומרת טינה ב. טסינה, PhD., פסיכותרפיסטית מורשה וסופרת של זה מסתיים איתך. "טיפול יעזור לך ללמוד את הכישורים שאתה צריך כדי לשפר את התקשורת החיצונית והפנימית כאחד", היא אומרת.
עובדה, לפני שתוכל לספר לאהובך איך אתה מרגיש, אתה צריך להעריך את זה בעצמך באופן מלא.
20 שום דבר לא נמצא מהשולחן בנישואין.
Shutterstock
כשמדובר בנישואין, "אף נושא לא נמצא מחוץ לתחום", אומרת טסינה. המשמעות היא שכשאתה נכנס לטיפול, כדאי שיהיה מוכן לדון בכל מה שבן / בת הזוג שלך מעלה, לא משנה עד כמה זה לא נוח.
"כל מה שלא הצלחת לדבר עליו, המטפל יצור לך מקום בטוח לשמוע ולהישמע", היא אומרת.
21 התחל לייעץ כאשר הדברים מתקדמים יחסית.
Shutterstock
ייעוץ נישואין עובד הכי טוב ככל שתקדימו להתחיל, לפני שהבעיות מתחילות להידרש, אומרת טסינה.
זה גם זול יותר ככה. "ככל שנכנסים מוקדם יותר, כך תוכל לפתור את הבעיה במהירות, והיא תעלה פחות", היא מוסיפה.
22 אושר הוא המטרה.
Shutterstock
למרות שלזוגות עשויות להיות מטרות שונות בכל מה שקשור לייעוץ נישואין, האושר הוא האולטימטיבי, אומרת טסינה.
"טיפול יכול לעזור לך להבין את המניעים והרצונות הבסיסיים שלך וללמד אותך כיצד להיות האני הטוב ביותר, הממומשים והמאושרים ביותר שלך, " היא אומרת.
