שפת גוף היא חלק חשוב מאין כמוהו בתקשורת. למעשה, מקובל כי שפת גוף חשובה אולי יותר בתקשורת ממה שאתה אומר בפועל , עם מחקרים המראים כי פעולותיך מהוות 55 אחוז ממה שאתה מתקשר (לעומת המילים שלך, שרק מהוות 7). מאחר שנדמה כי פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים, ריכזנו עבורכם כמה טריקים בשפת גוף שיעזרו לכם להתעדכן בראיון העבודה הבא שלכם, למסמר את המצגת הבאה שלכם ולקלוע לדייט השני הזה.
1 אל תשאב את שפתייך.
להרבה אנשים, כאשר הם עצבניים, יש הרגל רע למצוץ בשפתיים עד שהם כבר לא נראים. עם זאת, כפי שהסבירה המומחית לשפת גוף ג'נין דרייבר ב"הפינגטון פוסט " , הפעולה הזו" אומרת שאתה מעכב משהו ", ויש להימנע ממנה במהלך שיחות חשובות.
2 השתמש בידיים שלך בזמן שאתה מדבר.
Shutterstock
אזור המוח החשוב לדיבור פעיל במהלך דיבור כמו גם במחווה, וכך מומחה שפת הגוף קרול קינסי גומן מצא כי כאשר לקוחותיה משלבים בין שתי הפעולות, "התוכן המילולי שלהם משתפר, הדיבור שלהם פחות מהוסס, השימוש בחומרי מילוי פוחת."
3 אל תתחבא מאחורי הידיים שלך.
Shutterstock
זה נורמלי להיות עצבני במהלך פגישה ראשונה או ראיון עבודה, אבל אל תיתן לשפת הגוף שלך למסור את זה. וכפי שד"ר ניק מורגן, מחבר Power Cues: המדע העדין של קבוצות מובילות, שכנוע של אחרים ומקסום את ההשפעה האישית שלך , הסביר ל- Business Insider , אחד הדברים הגרועים ביותר לעשות כשמדברים עם מישהו שם את הידיים לפני על פניך, מכיוון שזה מעיד על "עצבנות, מודעות עצמית, מופנמות באופן כללי."
4 צלב את זרועותיך - אבל רק אם בין חברים.
Shutterstock
אחד הטריקים האחרים של שפת הגוף של דרייבר הוא להשתמש בצלב הזרוע כדי "לעזור לך להבין בעיה". מכיוון שהתנוחה פועלת משני צידי הגוף, היא מפעילה את שני צידי המוח ומגייסת אותם בתהליך פתרון הבעיות. עם זאת, מומחה שפת הגוף נזהר שלא להשתמש בתנוחה זו בכל המקרים - כאשר הוא פוגש מישהו חדש, זה הופך ל"עמיד ".
5 שמור את כפות הידיים פתוחות.
לדברי שחקן הפוקר המקצועי לשעבר ויועץ מיטוב השיחות, ניקולה פראדט, שמירה על כפות הידיים פתוחות תוך כדי שיחה "מתקשרת קבלה, פתיחות ואמינות." בין אם אתה מציג מצגת בפני עמיתים או מנסה לתקן עם חבר קרוב, המחווה הזו היא דרך נהדרת להדגיש שאתה אמיתי. (חשוב רק באיזו תדירות האפיפיור שומר על כפות ידיו פתוחות כשהוא מדבר!)
6 לכסוס ולהטות את הראש במהלך שיחות.
Shutterstock
כשמישהו אחר מדבר, אתה רוצה ששפת הגוף שלך תתקשר שאתה מקשיב בתשומת לב עם תשומת הלב השלמה והבלתי מחולקת שלך. ולדברי גומן, אחת הדרכים לעשות זאת במהלך שיחה היא על ידי "להישען קדימה, להנהן ולהטות את הראש" - כמובן שזיז את הטלפון הנייד. זה פשוט ועם זאת יעיל!
7 תפוס מקום ואל תתנצל על כך.
היה בקול רם וגאה בכך שתופס מקום לאן שלא תלך. כשאתה טוען לאזור של מרחב באוויר של ביטחון - בין אם זה ברכבת התחתית או במשרד - אתה שולח איתות לסובבים אותך איתך שאתה בדיוק במקום שאתה אמור להיות.
8 שמור את הידיים גלויות.
Shutterstock
בכל פעם שאתה מנהל שיחה חשובה, תמיד היה מודע למיקום הידיים שלך - ואם אתה רוצה לעשות רושם טוב, וודא שהם לעולם לא יגיעו לכיסך. "להסתיר את הידיים שלך, ללא קשר לסיבה, גורם לאנשים לתהות אם יש לך מה להסתיר", הסבירה ליועץ הרוחני דוידה רפפורט.
9 שתלו את כפות הרגליים היטב על האדמה.
כשאתם עומדים עם הרגליים קרובים מדי זה לזה מפטיר את המראה של ביישנות, שמירה על כפות רגליים בנפרד כשהם פונים כלפי חוץ מאותת ביטחון. כפי שהסבירה המומחית לשפת גוף ליליאן גלאס ל- Business Insider: "לאדם בטוח בעצם שתי רגליים נטועות היטב על האדמה. אתה מאוזן יותר פיזית, וזה מראה יותר ביטחון מאשר אם הרגליים שלובות או יחד."
10 שמור על כוס הקפה שלך נמוכה.
Shutterstock
כשאתה משוחח, לעולם אל תחזיק את כוס הקפה שלך - או כל מחסום פיזי אחר - בפניך. באופן כללי, אנשים שמשתמשים בחפצים פיזיים כדי לכסות את פניהם נוטים להתייחס אליהם כיותר חסרי ביטחון, ולכן עדיף תמיד להחזיק חפצים בגובה המותניים.
11 שמור על קשר עין.
בכל סוג של מצב חברתי, קשר עין תקין הוא חלק מהותי בתקשורת אמון ואמון. למעשה, מחקר אחד שפורסם בכתב העת Personality and Individual Differences מצא כי אנשים שמפנים את פניהם במהלך השיחה נוטים להתייחס אליהם כביישנים, חרדים ופחות כנים, ואילו סקירה אחרת שהתפרסמה ב'מחשוב Image and Vision Computing ' הגיעה למסקנה שאנשים ששומרים על העין קשר נתפס כדומיננטי ומוחצן יותר.
12 אל תסתכל על השעון.
אל תסתכל למטה בשעון שלך או למעלה בשעון במהלך השיחה. אנשים שמים לב למחווה הקטנה אך הלא כל כך עדינה, שמסמנת שאתה מרגיש שיש לך דברים טובים וחשובים יותר לעשות מאשר לדבר איתם.
13 לעולם אל תשתפל.
אריקה הורנטל, מטפלת בתנועת מחול ויועצת קלינית, הסבירה ל- Bustle, "תנוחה לא רק מפרישה ביטחון ואומרת שאתה נוכח, אלא שהיא מחזקת את הקשר שלך לעצמך. "כאשר הסנטר מורם מעט, הכתפיים כלפי מטה והחזה פתוח, אתה מפריש ביטחון ודימוי עצמי חיובי לעצמך ולאנשים שאתה בא איתם במגע."
14 אמצו לחיצת יד איתנה.
על פי מחקר אחד שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology , לחיצות יד חזקות והתרשמות ראשונה טובות מתואמות זה בזה. באופן ספציפי, אנשים עם לחיצות יד חזקות נתפסים כמוחצנים ופתוחים יותר, ואילו אנשים עם לחיצות יד חלשות יותר רואים בהם יותר ויותר נוירוטי.
15 הימנע מריצה.
Shutterstock
כן, הרגלים קולניים, על פי מומחי נימוסים, נופלים תחת תחום שפת הגוף. (בסופו של דבר הקול שלך הוא חלק מגופך.) אלא אם כן אתה באמת שואל שאלה, הימנע מ"המעלה "הנחששת, או הגיית אמירות באינטונציה של שאלה. על פי סקר אחד שנערך על ידי Quantified Communications, הגברת קולך שלא לצורך בהצהרת הצהרה עלולה לגרום לך להיות לא נוחה, ומשיבים מהסקר ציינו את המוזר הזה כאחד המעצבים הנפוצים ביותר שלהם.
16 שמור על קולך חזק וחלק.
Shutterstock
על פי אותו ניתוח כמות תקשורת של 120 נאומים, אנשים קישרו קולות "נורמליים" - כלומר קולות חזקים ונשמעים - עם מאפיינים חיוביים כמו הצלחה, אינטליגנציה וחברותיות. ככלל אצבע, עליכם לשאוף לשמור על קול נמוך ונשמע, כך שכל דבריך יושרו כראוי בסמכות.
17 שמור על דברים מעניינים ומעודכנים.
קהל היעד שלך יהיה רק מלא אנרגיה כמוך, ולכן חשוב "להשתמש בנטייה והתלהבות בנאומך", אמר גלאס ל- CNBC . "אל תהיה משעמם או מונוטוני. הראה חיים ותנועה כשאתה מתקשר. הגב כשמתאים."
18 התחל את לחיצת היד.
Shutterstock
בין אם אתה נמצא בראיון עבודה או בדייט ראשון, אין שום סיבה לחכות שהאדם האחר יושיט ללחיצת יד. נהפוך הוא, היותך האדם שיוזם את לחיצת היד גורם לך לצאת בביטחון, גם בעצמך וגם במצב העומד לפנינו.
19 להפריש אמון בעזרת צריכת היד.
מה משותף לדונלד טראמפ, קווין אולרי וג'ורג 'סורוס ? מלבד כולם מיליארדרים, כל שלושת הגברים מצולמים כל הזמן כשידיהם משולבות, או עם אצבעותיהן פרושות ולחוצות זה לזה כמעט כאילו בתפילה. מחווה זו היא אינדיקציה לביטחון - וגם אם אינך מרגיש כל כך בטוח בעצמו, צריכת היד לפחות תגרום לה להיראות כמוך. ולמידע על אופן השימוש של טראמפ בצורה לא נכונה , הנה חמשת כללי לחיצת היד שהוא מפר על כל פעם.
20 אל תשחק עם השיער שלך.
Shutterstock
משחק בשיער שלך בעיתות עצבנית הוא הרגל רע שקשה לשבור אותו, אבל זה האינטרס שלך לעשות זאת. לא רק שהפעולה היא הסחת דעת הן עבורך והן עבור האדם שאתה מדבר איתו, אלא שהיא גם עלולה לפגוע בשיער שלך לאורך זמן.
21 אל תסתכל למטה.
22 הכה בתנוחת כוח.
Shutterstock
פופולרי על ידי הפסיכולוג החברתי איימי קודי, "תנוחת כוח" היא כל תנוחה שאומצה בעבר על ידי אדם רב עוצמה המשמשת להגברת הביטחון העצמי. כפי שהסבירה: "גישות גוף-נפש כמו תנוחת כוח מסתמכים על הגוף, שיש לו קשר פרימיטיבי וישיר יותר לתודעה, כדי לומר לך שאתה בטוח." אחת התנוחות המפורסמות ביותר של קדי להצלחה היא תנוחת הכוח של וונדר וומן, שכוללת עמידה עם כפות הרגליים פרושות, הידיים על המותניים והסנטר שלך מוטה כלפי מעלה (לה לה, ביונסה כאן).
23 אל תשכח לחייך!
לא רק שהחיוך הופך את האדם שאיתו אתה מתקשר לנוח יותר, אלא שזה גם טוב עבורך, כך עולה ממחקר אחד שפורסם בכתב העת האקדמי למנהל . נראה כי חיוך לאורך יום העבודה יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהפוך אותך לממוקד יותר בעבודה שלך בנוסף להפוך אותך חביב יותר, אז אל תשכח לומר גבינה!
