הורות מגיעה עם הרבה רגעים נפלאים: הפעם הראשונה שהילד שלך אומר לך שהוא אוהב אותך. הפעם הראשונה שאתה רואה את ילדך ממריא על אופניה. כל סיום לימודים. אבל הורות אינה כל קשתות גשם וחדי קרן. יש חסך שינה. יש אינספור דאגות לחיים ומוות. ואל תחל אותי אפילו עד כמה מוחץ ילד יכול להיות פצצות אמת של ילד חדש. לפעמים זה יכול להרגיש כמו "שמח" ו"הורות "פשוט לא יכולים ללכת יחד.
העניין הוא שהורות לא צריכה להרגיש כמו נטל. אתה צריך לכתוב את החוקים עבור המשפחה שלך! אתה יכול לבחור למה לשים לב ולמה להרפות. ואתה יכול אפילו לבחור את הרגשות שלך - במקרה כזה, מי לא יבחר באושר על רקע חרדה מתמדת? ברוח זו, הנה ספר משחק שיעזור להזרים קצת ריאות ושמחה לחייכם כהורה.
1 שים את עצמך קודם.
הורה מאושר יותר מתחיל להיות אדם מאושר יותר. זה לא סתם בסדר לשים את עצמך ראשונים - זה חיוני. לכל החלטת הורות שתקבל, אתה צריך להיות חלק מרכזי במשוואה. זו לא רק שאלה האם זה מעון היום או בית הספר הטוב ביותר לילד שלי? זו באותה מידה שאלה כיצד יעבור לנסוע למעון היום או לבית הספר הזה עבור שפיותי?
רווחתך היא הבסיס לרווחת המשפחה שלך. אז בפעם הבאה שאתה תוהה אם אתה צריך סוף סוף להזמין את אישור המתנה לעיסוי זה, הזכיר לעצמך שאתה עושה זאת למען הילדים! וגם שזה בסדר פשוט לעשות דברים בעצמך.
2 להאט.
Shutterstock
אחד האיומים הנפוצים ביותר על אושר הורים הוא המהירות. בימינו כולם עוברים כל כך מהר בין עבודה לבית, פעילויות לילדים וחובות משפחתיות - קל וחומר כל עיסוקים פרטניים. קח דקה להאט את הגליל שלך.
אולי מדובר בכמה דקות של מדיטציה בתחילת היום שלך. אולי זה פשוט מכבה את הטלוויזיה ברקע ובאמת שמים לב למטלה בהישג יד (נניח, עושה את הכלים). אולי זה משאיר מסכים מחדר השינה. לא משנה מה האסטרטגיה, מצא דרכים להתאים את הקצב שלך. מה חסר לך במהירות, אתה תפצה בשלום גדול יותר.
3 מצא מינימליזם שמתאים לך.
Shutterstock
די עם החומר. לא משנה אם אתה רוצה לעקוב אחר גישתה של מארי קונדו לסדר את חייך או לגישתה של מיקיללין סמית לבית מינימליסטי נעים, אבל אתה חייב למצוא דרכים לחסל את כל הדברים. אם אתה יכול להרפות את הדברים שלך, אתה יכול ליצור יותר מקום (תרתי משמע!) לדברים שמביאים לך אושר.
4 סרב למה שאתה לא צריך.
כשמדובר בדברים של ילדים, זה נפלא לקנות משלוח למשלוח ולקבל בברכה בירידות יד מהשכנים שלך. אבל רק בגלל שמשהו בעל מחיר כרטיס נמוך אינו אומר שאתה צריך להיות פחות קפדני לגבי הכניסה לבית שלך. היו חסרי רחמים. אלא אם כן אתה אוהב את זה (או שזה גורם לך שמחה, כמו שקונדו דורש), עזוב אותה. העלות של הדברים הנוספים לא נחשבת לעתים קרובות, אך היא אמיתית. אם אתה יכול להיכנס להרגל לסרב להכניס עודף לבית שלך מלכתחילה, לא תצטרך לעבור את התרגיל הרגשי של לשחרר את זה אחר כך בעצמך.
לווה אסטרטגיה ארגונית זו.
Shutterstock
לארגונים עם הביצועים הטובים ביותר אין סתם ערכים מאובקים התלוי בחדר דירקטוריון של החברה. ערכים משמשים באופן פעיל כדי להודיע על החלטות עסקיות מהורהרות ואסטרטגיות. וקל לתרגם את דפוס המחשבה הזה לחיי הבית שלך.
בחר שלוש עד חמש מילים שבאמת מגלמות את מה שהכי חשוב למשפחה שלך. אולי זו הרפתקאות , משחק ולמידה . אולי זו התרחבות , חופש ומסורת . אולי זה יציבות , אתגר ואיזון . הכלל היחיד הוא שהערכים שאתה בוחר משמעותיים עבורך ולמשפחתך. ואז, חי אותם כל יום. ואם ילדיכם מספיק גדולים כדי להצטרף לכיף, בכל דרך הזמינו אותם להשתתף.
6 תן לערכים שלך להנחות החלטות גדולות.
Shutterstock
החלטות, החלטות, החלטות. כהורה, לפעמים זה יכול להרגיש שיש לך שני תריסר החלטות לקבל לפני שאתה מסיים את כוס הקפה הראשונה שלך. וכמה מההחלטות הללו יכולות להרגיש גדולות ובלתי נתפסות. האם אתם רושמים את גננתכם לבית הספר היסודי המקומי שלכם או לבית ספר לשני שכר? פירוש המיקום של האמנה הוא נסיעה באוטובוס במקום הליכה מעבר לרחוב. אבל אתה יודע את הסטטיסטיקות בנושא רכישת שפה לצעירים…
ברגע שאתה יודע מה הכי חשוב למשפחה שלך - על ידי זיהוי שלוש מילות המפתח האלה - אתה יכול לקבל החלטות ביתר קלות. אתה כבר לא צריך לדאוג ממה שיש למישהו אחר לומר, אתה יכול לעקוב אחר סדר העדיפויות שלך. בהירות זו בונה ביטחון ומונעת מכם להיטלטל.
7 תנו לשגרה לבטל החלטות מיקרו.
אל תמציא את הגלגל מחדש במקום שאתה לא צריך. קבעו שגרות לעצמכם ולכל משפחתכם. הקדישו 10 דקות לרשום את הזרימה הרגילה של יום המשפחה הממוצע שלכם. הקדיש 10 דקות נוספות להדגשת חלקים מהיום שעובדים ממש טוב. ואז הקדישו 10 דקות לקריאת מקומות שהם נקודות כאב משמעותיות. שאלו את עצמכם היכן שגרת חיים באמת יכולה לעזור לכם להקל על כאבי הראש ביומיום שלכם. איך אתה יכול להגביר את השגרה שכבר ממש עובדות?
באופן אישי, בעלי ובעלי שנינו נהנים מגמישות לא קטנה עם לוחות הזמנים של העבודה שלנו. כתוצאה מכך, נהגנו להחליט בכל יום מי ירד ואסף את ילדינו מהמעון. במקרה הגרוע, זה הוביל להרבה מקפים מטורפים ותסכול בגלל שינויים בלוח הזמנים של הרגע האחרון. במקרה הטוב, זה הוביל לאותה שיחת קבלת החלטות בכל יום. כשעברנו ללוח זמנים שנקבע (שנוכל לאחר מכן להתאים אותו לבקשות ברורות לפי הצורך), זה מקסימום השפיות עבורנו ועבור ילדינו, שאוהבים לדעת מי יהיה איפה ומתי. Win-win- win .
8 אל תיקח על עצמך יותר אחריות ממה שאתה צריך.
Shutterstock
לעולם לא אשכח להוריד את הבת שלי לכיתה שלה לפני הכיתה -4 ולהבין שהתרמיל שלה עדיין היה ברכב. "אני כל כך מצטער, השארתי את התרמיל שלה במכונית, " אמרתי באינסטינקט. המורה החכם של הבת שלי מייד תיקן אותי, "אתה מתכוון, הבת שלך השאירה את התרמיל שלה במכונית." לאחר מכן היא כרעה על ברכיה ודיברה עם ילדתי בת ה -4 על אחריות התרמיל שלה ואמרה לה לדאוג להביא את זה למחרת.
לפעמים הרצון שלך לבצע דברים מהר יותר (למשל, נעליים של ילד או רוכסן המעיל שלהם) או יותר טוב (למשל, לשכתב את העיתון באנגלית AP) מוביל אותך לקחת אחריות רבה יותר מהנדרש. אז תן לעצמך הפסקה ותהיה ברור מה תפקידך - ומה לא.
9 תן לילדיך עבודות המתאימות לגיל.
ילדים משגשגים כשהצליח להצליח - ועבודת צוות באמת הופכת את החלום לעבוד. אז תתחיל בקטן. ילד שלי בן השנתיים יכול לנקות את קערת הדגנים שלו (שאינה ניתנת לשבירה). ילד שלי בן 4 יכול להניח את שולחן הארוחה. ילדה בת 6 יכולה לנקות לבד את חדר השינה המשותף.
בטח, חלק מהדברים האלה קלים או מהירים יותר להורה לעשות. אבל אז אתה יוצר את הציפייה המשותפת שכשמשהו צריך לעשות, פשוט תעשה את זה. התחל להאציל עכשיו ותן לתגמולים להצטבר לאורך הדרך הארוכה.
10 שחק עם הילדים שלך
Shutterstock
הורים זקוקים למשחק בדיוק כמו שילדים עושים. אבל איפשהו בדרך לבגרות, קל לשכוח לשחק. תן לילדים שלך להזכיר לך איך! הרחק את הטלפונים שלך ופשוט עקוב אחר ההובלה של ילדיך. השחרר משחק לוח מיושן וטוב. Reimagine שאריות בד לתלבושת פיראטית. ללכת לאיבוד בבניית כפר לגו. תן ללב שלך להיות קל ושמח ופשוט ליהנות.
11 מצא את קהילת ההורות שלך.
Shutterstock
אחד הדברים הגדולים בלהפוך להורה הוא להכיר חברים חדשים. כמה מחבריי היקרים ביותר כיום הם האנשים שפגשתי כשהייתי הורה חדש לגמרי שניסה להבין את היסודות של שמירת ילוד בחיים ושפיותי שלי יחד עם זה. הקיפו את עצמכם באנשים שגם מבינים את עונת החיים בה אתם נמצאים. נקודות בונוס אם ילדיהם מסתדרים עם שלכם. זה מאפשר התכנסויות קלות לכל המשפחה.
12 שמור על חבריך חסרי הילדים.
Shutterstock
ככל שאתה זקוק לאנשים שמבינים את ההקשר שלך, אל תיפלו למלכודת להיסחף מהלא-ההורים בחייך. אלה החברים ששניהם מכבדים שהדברים משתנים עבורך ורואים בך יותר מסתם הורה. הם נוטים להיות מצוינים להזכיר לך את מה שכיף ולהדגים שאתה באמת יכול לנהל שיחות משמעותיות שאינן כרוכות בכל דיון על האנשים הקטנים בחייך. אתה באמת האדם שלך - והחברים שלך חסרי ילדים הם תזכורות טובות לכך.
13 עשה דברים לבד.
Shutterstock
ככל שהקהילה טובה, כך גם הזמן לבד. לפעמים זה יכול להיות הדברים הזוהרים פחות כמו לעשות קניות במכולת בלי שילדיך יהיו תחת הרגליים. וזה אמור לכלול בהחלט גם טיולים מהנים. לכו לסרטים או למוזיאון. קח שיעור סקי. פנקו את עצמכם בעיסוי. בילוי לבד יעניק לכם הבראה נחוצה. ורוב הסיכויים שתתרגשו יותר לקפוץ שוב אל מערך ההורות כשאתם הולכים הביתה.
14 המשך לנוע.
Shutterstock
מצא דרכים להמשיך לנוע. וזכרו שזו עדיפות לא רק לרווחתכם הפיזית, אלא לאושרכם. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים מעוררי אושר, ומעניקים לך אנרגיה ותנופה להמשיך. אז בין אם ברצונכם לרוץ כמה הקפות בזמן שחיכיתם לבתכם שתסיים אימון כדורגל או שתוכלו לגלף זמן לאחר ארוחת הצהריים לטיול של 20 דקות, הקפידו לתעדף תנועה גופנית.
15 אכלו טוב.
Shutterstock
כן, שמעתם את זה מיליון פעם, אבל מה שהכנסתם לגופכם באמת משפיע על מצב הרוח שלכם. וכשמדובר באכילה בריאה, להורים זה קשה במיוחד. יש לך דרישות מוגברות לזמן שלך, ולעיתים אוכל נוחות מועיל להתעלם. או אולי הגעת להרגל לצרוך את שאריות המק וגבינה שנותרו מהצלחת לארוחת הילדים שלך. (הייתי שם עשיתי את זה.)
16 אפס את הציפיות שלך.
שינוי פרספקטיבה משלך יכול לעבור דרך ארוכה לקבל יותר אושר. אני יודע, בעצמי, יש לי דרך מסוימת שאני אוהב שהדברים יהיו כשאורחים באים להתארח. למרות שפירורי לחם על השיש הם בסדר כשמדובר במשפחה הקרובה, כאשר אדם אהוב מגיע להישאר, הפריק הפנימי והנקי שלי מופיע. אני משגע את עצמי באומץ לנסות ליצור קיום שפשוט אינו המציאות הנוכחית שלנו.
על ידי שחרור מהסטנדרטים המוטלים על עצמך, אתה יכול לעשות הרבה כדי להקל על כל חרדות. בשבילי, לקח אורח בית קבוע שהגיע לכמה ימים בכל חודש כדי סוף סוף להפסיק לדאוג לדברים. זה היה די קבוע שנאלצתי להרפות. ותודה לאל על אותם ביקורים חוזרים ונשנים. הם איפשרו לי סוף סוף לאפשר לחברים ולמשפחה לבקר לבקר בלי להיכנס לפאניקה בזמן הכניסה.
17 חיבוק שינוי.
אין בר, העצה הטובה ביותר להורות שקיבלתי בחיים הייתה זו: הדבר היחיד שאתה באמת יכול לסמוך עליו עם ילדים הוא שהדברים ימשיכו להשתנות. זה אומר שכשהדברים טובים, אתה באמת יכול להעריך את זה. וכשהדברים לא כל כך טובים, אתה יכול לסמוך שגם הזמנים האלה יחלפו. במקום להילחם נגד שינוי, פשוט ברוך את זה פנימה.
18 חיבוק כאוס.
הורות וחיים עם ילדים מגיעים עם סט של כאוס משלו. במקום להילחם בזה, חשוב על ראש הכאוס. (כן, אני רציני!) יכול להיות שמעולם לא דמיינת שתפתח את המיומנות של נשיאת טלפון מתחת לסנטר שלך תוך כדי החזקת שני ילדים על המותניים שלך, בעוד ילד שלישי צועק בראש ריאותיה, כל הזמן אתה מערבב סיר עם תכולת ארוחת הערב שכולם מודאגים לאכול.
אבל כנראה שגם לא דמיינת להתכרבל במיטה, ליהנות מהקפה של יום ראשון בבוקר, מוקף בילדיך המתוקים שמעוניינים באותה ספר עיצובי כמוך. זה כאוטי, כן. אבל זה כאוס יפה - וזה הכאוס היפה שלך . חבקו את זה.
19 בנה צוות.
Shutterstock
כיזם אמרו לי לבנות צוות. אבל אותה מערך נחוץ להורה. בצוות ההורות שלי תוכלו למצוא מורים, רופאים, גננים, שואבי בתים, שמרטפות, מדריכי קייטנות, מדריכי החלקה על הקרח, ועוד. גם בעל צוות לא צריך לבוא בעלות גבוהה. צרו קואופרטיב של שמרטפות. שירותי סחר. אבל תכיר בכך שאתה לא יכול לעשות הכל בעצמך. וללמוד כיצד להאציל הוא קריטי לאושר.
20 שקול את תפקיד ההורה הראשי.
Shutterstock
שמעת פעם את המושג "הורה מוביל?" נודע לי על כך לראשונה בזכות פרק מהפודקאסט הערה לעצמי שהוצא כעת, בו התראיינה אן-מארי סלוטר, עורכת הדין והפרשנית הפוליטית. שחיטה כתב קטע שעבר דיבורים באוקיינוס האטלנטי בשנת 2012, על האופן בו נשים "אינן יכולות לקבל את הכל."
המאמר הזה יצא כשהייתי בערך 8 חודשים בהריון עם ילדתי הראשונה, והייתי כל כך כועסת באותה תקופה - כאילו מישהו אמר לי אמת אחת לאורך כל הדרך ואז, פתאום, כשאני סוף סוף אמרתי כן לכל השלם הזה דבר ההורות, הם חשפו שההיפך הוא הנכון.
אבל בראיון הפודקאסט, שחיטה מדברת על דרכים רבות לגרום לעבוד ולהורות כזוג כוח. היא מכירה כי ברצונך להיות ברור לגבי מיהו "ההורה המוביל" בכל הקשור לעסק של ניהול המשפחה שלך. זה לא אומר שההורה האחר אינו מעורב, אבל, ממש כמו בעבודה, מישהו צריך להיות נקודת ריצה לגבי איך הדברים ממשיכים לפעול בצורה חלקה.
21 ערכו ישיבות משפחתיות.
Shutterstock
יש הרבה החלטות שמתקבלות כמשפחה. יש גם כספים לניהול, הרפתקאות וחלומות להמשיך, פעילויות להירשם, לוחות זמנים להתאמה ועוד. היכנס להרגל לקיים פגישה שבועית קבועה כדי לעבור על כל עסק משפחתי רלוונטי. כמו כן, נחמד שיהיו לך כמה סעיפי אג'נדה עומדים - כמו סקירת התקציב ולוח הזמנים שלך ואולי התבוננות ביעדים שנתיים שתציב כמשפחה.
22 סמוך על האינסטינקטים שלך.
Shutterstock
ישנם ספרים ובלוגים לכל שאלה שם. אבל יש רק אתה אחד. בפעם הבאה שאתה מרגיש תקוע או מתוסכל מההורות, התבונן פנימה. הקשיבו לאמון על האינסטינקטים שלכם. ההורות אינה תמיד זהה ממשפחה למשפחה, או מאדם לאדם.
23 תן לעצמך המון חן.
Shutterstock
הורה אוהב את ילדיהם גם כאשר אז זורקים התפרצויות זעם או מכים את אחיהם או מסרבים לבצע מטלות פשוטות לפני שהוא נשאל 300 פעמים. למה לא להציע לעצמך את אותה רפה? זכור: אתה עושה את הדבר ההורות הזה בצורה הטובה ביותר שאתה יודע איך. אז לפני שתתחיל לבעוט בעצמך, פשוט תפסיק. תן לעצמך חן. פשוט על ידי אכפתיות מספיק כדי לרצות לעשות עבודה נהדרת, אתה כבר עושה עבודה נהדרת. וכדי לקבל מידע נוסף על הורות טובה יותר, בדקו את הרגעים הטובים ביותר להורות של 2018.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
