אפילו לכמה מההרגלים המזיקים ביותר יכולות להיות השלכות מזיקות לעור. והחלק הגרוע ביותר? אולי אפילו לא תבינו שאתה גורם נזק מלכתחילה. יש כל כך הרבה דברים נפוצים שאתה עושה לאורך היום שיכולים להגדיל את הסיכון שלך לקמטים לאורך זמן, בין אם זה מבלה שעה על שעה בהה בטלפון שלך או אפילו לשים בושם על הצוואר שלך. וגם לא רק כשאתה ער: חלק מהשגרה הלילית שלך יכולה גם להזיק לגוון העור שלך. זרוק הרגלים אלה לפני שאתה רואה שורות וקמטים צצים.
1 הסרת האיפור שלך בצורה גסה
חשוב להפליא להוריד את האיפור שלך בלילה ולתת לעור שלך את ההזדמנות לנשום. כשאתה עושה זאת אתה פשוט צריך להיות עדין סופר. מכיוון שהעור סביב אזור העיניים שלך דקיק ושברירי במיוחד, האסטטיקאית של הסלבריטאים רנה רולו אומרת שיותר מדי משיכה ושפשוף בזמן שאתה מוריד את האיפור שלך עלול לגרום לקמטים. במקום זאת, יש שיטה עדינה בהרבה שתוכלו להשתמש בה.
"רווי את כרית הכותנה או בד הגוון בעזרת מסיר איפור עיניים נוזלי נטול שמן. החזק אותו על העיניים למשך 20 שניות כדי להמיס את האיפור, ואז נגב אותו בעדינות", היא כותבת. "המפתח הוא לאפשר לאיפור העיניים להתמוסס כך שהוא יוצר פחות שפשוף וגרירה של אזור העיניים. וודא שאתה מגביל את השימוש שלך במסקרה אטומה למים, מכיוון שקשה מאוד להסיר."
2 לא לובש קרם הגנה
Shutterstock
נכון לעכשיו, כדאי לדעת שלבש קרם הגנה מדי יום - לא רק כשאתה בחוף הים - חשוב להפליא במניעת סרטן העור. אבל זה קריטי גם בהימנעות מקמטים. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה ללבוש קרם הגנה עם מגוון רחב של ספקטרום עם מקדם הגנה של 30 לפחות בכל יום, אפילו בחורף.
3 לוגמים מקש
כולם תולים קשיות פלסטיק וזה דבר טוב לסביבה ולעור שלך. מסתבר שכל הקפה המצונן הזה מסכן אותך לסכנת קמטים מוקדמים כתוצאה משימוש באותו שריר - שריר orbicularis oris - שוב ושוב. "כשאתה שותה מקשית, אתה מצליף בשפתיים בתנועה שחוזרת על עצמה בדומה למעשנים. עם הזמן זה מגביר את היווצרות הקמטים סביב הפה", אומרת רופאת השיניים הקוסמטית ד"ר לאנה רוזנברג.
4 מחייכת כל הזמן
יש רק חסרון אחד להיות חייכן גדול: הקמטים שיכולים להגיע עם כל הגיחוכים האלה. "משיכת הכובד והתנועות החוזרות על עצמן של שרירי הפנים עלולות לגרום לקמטים. עם הזמן, תנועות חוזרות ונשנות - כמו חיוך - מפרקות קולגן בעורך ויוצרות קווים", כותב סטיבן דיין. עם זאת אל תפסיק עם מה שאתה עושה - האושר הוא חשוב! בסופו של דבר יהיה לכולם קמטים, כך שהם עשויים להיות מחייכים יותר מדי וליהנות מכל שניה בחיים, נכון?
5 לעיסת מסטיק
בטח, מסטיק נהדר בשמירה על רעננות הנשימה. עם זאת, דבר אחד הוא לא כל כך טוב? שמירה על עור ללא קמטים. אבל אל דאגה: זה יכול לגרום רק לקמטים אם אתה לועס אותו הרבה. "לרבים מהמטופלים שלי שהם לעיסת חניכיים יש דפוס מסוים של קמטים סביב פיהם, ואני חושב שהמסטיק אחראי במידה מסוימת לכך", אומר רופא העור והמנתח הקוסמטי יואל שלזינגר. "איננו מדברים על לעיסת חניכיים מדי פעם. אנו מדברים על האדם הנוהג ללעוס מסטיק ולעתים נדירות נראה אותו אי פעם בלי חתיכת מסטיק בפה."
6 לא מקבל מספיק שינה
Shutterstock
טפיחה בחזית השינה לא רק הופכת אתכם לחטטניים ומכוערים - היא גם יכולה להכין אתכם לעתיד של עור מקומט. על פי מחקר שנערך בשנת 2013 מבית החולים האוניברסיטאי לבתי חולים באוניברסיטאות, החוקרים גילו כי חוסר שינה עלול להוביל לסימני הזדקנות מוגברים, הכל מכיוון שאתה לא נותן לו את הזמן שהוא צריך לרענן. "מחקר זה מראה לראשונה כי איכות שינה ירודה יכולה להאיץ את סימני הזדקנות העור ולהחליש את יכולתו של העור לתקן את עצמו בלילה", אומר דניאל ירוש, דוקטורט.
7 הכניסה לשיניים המתוקות שלך לעתים קרובות מדי
Shutterstock
ברור שאתה חייב להתייחס לעצמך לפת דלעת לדלעת מדי פעם. רק וודא שאתה לא נטען סוכר לעיתים קרובות מדי למען עורך. על פי מרפאת קליבלנד, סוכר - כמו גם פחמימות מזוקקות - יכולים לעודד את רמת הסוכר בדם שלך, מה שמוביל לשחרור של אינסולין הגורם לדלקת שעלול לפגוע בעור שלך. "סוכר נקשר לסיבים האלסטיים והקולגן הגורמים לעור להיראות שמנמן וצעיר. פגיעה בסיבים האלה פירושה פחות תמיכה בעורך - ויותר קמטים, " אומרת דרמטולוגית מליסה פיליאנג, מרפאת.
8 שעות בילוי בטלפון שלך
Shutterstock
כל הגלישה באינסטגרם וצפייה בסרטוני יוטיוב בטלפון שלך אולי נראית לא מספיק מזיקה, אבל זה לא המקרה כשמדובר בעור שלך. על פי האגודה האמריקאית לכירורגיה פלסטית אסתטית, "המבט המתמיד כלפי מטה" יכול להוביל לקווים וקמטים בצווארך - הידוע יותר בכינוי "צוואר טק."
9 ללכת למיטה עם האיפור שלך דולק
Shutterstock
לא משנה כמה אתה מותש אחרי יום ארוך, אל תלך אף פעם למיטה עם פנים מלאות איפור; זה יכול להתיישן ברצינות בעור שלך. "זה נובע מחשיפה מיותרת לרדיקלים חופשיים. במהלך היום עורך חשוף לרדיקלים חופשיים וגורמי לחץ חמצוניים אחרים שיכולים לפרק קולגן ולגרום להתפתחות קו וקמטים. שינה עם האיפור שלך על חותמות הרדיקלים החופשיים האלה על פני השטח. על העור כל הלילה ", אומר האסטטיקאית המורשה ג'יימי קאנטו.
10 לא להגן על העור שלך בזמן נהיגה
זה אולי לא נראה חשוב ללבוש קרם הגנה בזמן שאתה נוהג, אבל כל החשיפה לשמש שאתה חווה במהלך נסיעות העבודה שלך עלולה לגרום לך סיכון לקמטים. מכיוון שחלונות המכונית אינם חוסמים קרני UV מזיקות רבות כפי שאתה חושב, חשיפת השמש עלולה לגרום לכתמי גיל עור, נפול וחום, וכן להעמיד אותך בסיכון לסרטן עור - במיוחד בצד שמאל., הפונה אל החלון, אומרת קרן סרטן העור.
11 זועפות לעתים קרובות
Shutterstock
בדיוק כמו שחיוך יכול בסופו של דבר להוביל לקמטים, הדבר נכון גם לטיפוח. לדברי סטיבן דיין, ד"ר מרטין, התנועה החוזרת על עצמה של שרירי הפנים שלך כשאתה שועבך יכולה להעניק לך מראה חתולי מרושן קבוע לאורך הקו. אז אם אתה מתכוון לבצע תנועה כלשהי הגורמת קמטים, אתה יכול באותה מידה להעלות חיוך.
12 להילחץ יתר על המידה
Shutterstock
מתח אחראי לכל דבר, החל מבעיות בריאות הנפש וכלה בבעיות גופניות כמו מחלות לב וסוכרת. הדבר היחיד שרוב האנשים לא באמת חושבים עליו הוא כיצד זה משפיע גם על עורם. אם אינך מוצא דרכים להפחית את רמותיך - כמו באמצעות פעילות גופנית או מדיטציה - אתה יכול להעמיד את עצמך בסיכון לקמטים (וגרוע מזה!), הכל בזכות הצטברות הורמון הלחץ קורטיזול בגופך. "לקורטיזול יש גם את הכוח להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור, ומשפר במהירות סימני הזדקנות נפוצים לא רצויים כמו קווים וקמטים, כתמי גיל וקהות עור", אומרת האסתטיקאית המורשית ארמה מוריס.
13 לא ישן על כריות משי
Shutterstock
הגיע הזמן לנתק את ציפות הכותנה וללכת על אופציה שעדיפה לעורכם. על פי דרמטולוגיה של סוויניר-ווסט, כותנה יכולה להיות די מחוספסת, ולגרום לעורך למשוך כשאתה מסתובב בשנתך. לעומת זאת, עם ציפיות רכות, העור שלך מחליק בצורה חלקה ולא ישאיר אותך עם קמטים לאורך זמן. עם זאת, אינך צריך להיות מפואר מדי : אלטרנטיבות המשי האלה הן 18 $ עבור שתי חבילות ועובדות כמו קסם.
14 טפיחה על צריכת המים שלך
Shutterstock
מכיוון שהעור שלך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך, אתה צריך לוודא שהוא יישאר סופר-hydrated כדי להישאר בריא - אחרת הוא יתייבש וקמוט. והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לרדד מים לאורך כל היום - גם אם זה אומר יותר טיולים לשירותים. "אתה עלול לחוות קמטים נוספים אם אתה לא שותה מספיק מים מכיוון שמים עוזרים לנקוט את העור באופן פנימי", אומר דרמטולוג ד"ר דייויד א. בנק.
15 הנחת בושם על צווארך
Shutterstock
כמה מזיק יכול להיות ריסוס בושם על הצוואר שלך באמת , נכון? ובכן, לפי מומחה אחד, תריח טוב, אבל יתכן שאתה מסכן את עצמך בקמטים. "הבושם או הקולן המועדפים עליך עשוי להכיל אלכוהול, שכאשר הוא מורח על עורך החשוף בשעות אור היום, גורם לו להיות רגישים לאור השמש, " אומר לורנס יגר, ד"ר מר. "המשמעות היא שעור שלך צפוי לסבול מכוויות שמש, מה שמוביל לקמטים, פיגמנטציה ואולי אף לסרטן עור."
16 פזילה 24/7
ובכן, ייתכן שהגיע הזמן להזמין פגישה עם מסמך העיניים - אלא אם כן תרצו להתמודד עם קמטים סביב העיניים. בדיוק כמו שחיוך והזעצנות עלולים לגרום לקמטים לאורך זמן, כך גם ביטוי חוזר ונפוץ נוסף: פזילה, אומר סטיבן דיין. אם אתה מתקשה לראות, תפוס כמה כוסות או אנשי קשר לפני שתתחיל ליצור קווים דקים בגלל זה.
17 לא אוכלים מספיק שומנים בריאים
אם אתם לא אוכלים באופן קבוע שומנים בריאים, אתם עלולים לתת לקמטים את ההזדמנות להתיישב מוקדם יותר ממה שהייתם רוצים. (וכן, זה התירוץ שלך לאכול טוסט אבוקדו מדי יום.) "אכילת תזונה טובה עם הרבה שומנים בריאים משמן זית, אבוקדו ואגוזים תזין את עורך", אומרת דרמטולוגית מליסה פיליאנג.
18 לא לחות
תריסים
כשמדובר במניעת קמטים, הדבר האחרון שתרצו הוא להתמודד איתו הוא עור יבש - דבר שהופך את גוון העור שלכם לנטה יותר להזדקנות. כדי להישאר כמה שיותר נעורים למראה, האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להעניק לחות ליומיום, אשר לוכד מים בעורכם ומסייע בהפחתת מראה קווים דקים, ומעניק לכם זוהר נעורים כולל.
19 החלת איפור בצורה גסה מדי
Shutterstock
הסרת איפור בצורה גסה עלולה לגרום להיווצרות קמטים בגלל כל המשיכה ההוא - וכך הדבר גם כשאתה מניח את המוצרים שלך. לדברי תראדרם, משיכת העפעפיים למריחת אייליינר או משיכה בעורך תוך כדי מיזוג בצל העיניים עלולה לגרום לפגיעה בעור העדין מאוד סביב עיניך.
20 שתיית אלכוהול רב מדי
Shutterstock
שעה שמחה מדי פעם זה בסדר גמור - ומגיע לו! רק וודא שאתה לא מגזים. "שתיית אלכוהול, במיוחד ממש לפני השינה, עלולה להותיר אותך מיובש. עור מיובש מוביל לקמטים, ולכן במקום לסיים את הלילה עם כוס יין, תפוס כוס מים לחות כמקום לילה, " אומר סטפני קפל, ד"ר מר.
21 ישן בצדך או בקיבה
Shutterstock
עם הזמן מתרגלים לדרך מסוימת של שינה וקשה לישון בכל תנוחה אחרת. שינה על הצד או הבטן, עם זאת, יכולה להכין אותך לעתיד של קמטים. על פי מחקר משנת 2003 שפורסם בכתב העת הסקנדינבי לכירורגיה פלסטית ושחזור וכירורגיית ידיים , האופן בו אתה ישן ממלא תפקיד בכמה שהעור שלך מקומט, והשינה בצדך או בבטן היא האשם העיקרי.
22 לא מספיק ויטמין C
Shutterstock
הגיע הזמן להגדיל את כמות פלפלים, קיווי, תפוזים, ברוקולי ומזונות עשירים בוויטמין C בתזונה. מחקר משנת 2007 שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition מצא כי אלה שאכלו צריכת ויטמין גבוהה יותר היו בעלי עור מזדקן יותר טוב מאלו שלא עשו זאת.
23 עישון
כשמדובר בבריאות העור שלך, העישון הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות. על פי מרפאת מאיו, זה יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות של עורך, לגרום לקמטים לצוץ על הפנים שלך ועל שאר חלקי גופך, לא רק בגלל הניקוטין, אלא גם בגלל שאתה כל הזמן משתמש באותו שריר שאתה להשתמש בזמן יניקה מקש. ישנן סיבות רבות לבעוט בהרגל, והגוון העור שלך הוא רק אחת מהן.
