מחמאות הן מסוג המטבעות שהעולם יכול להשתמש בהם יותר. למעשה, מחקר שנערך בשנת 2012 בכתב העת PLOS One מצא כי קבלת מחמאה זה דבר נהדר כמו קבלת כסף, מבחינת האופן בו המוח שלך מפרש את זה. בנוסף, מחמאות קטנות מועילות הדדית לאלה שנמצאים במטרות הקבלה והמתן כאחד. "מחמאות יכולות להרים מצבי רוח, לשפר את המעורבות במשימות, לשפר את הלמידה ולהגביר את ההתמדה, " אמר פרופסור מאוניברסיטת מלבורן, ניק הסלאם, ל- HuffPost. "אפשר לתת מחמאות לטובה יותר מאשר לקבלן, בדיוק כמו שלמתן מתנות או לתרום לצדקה יש יתרונות לנותן."
עם זה בחשבון, אספנו חבורה של מחמאות שיעשו למקבל - ואתה - המון טוב. כל מה שנדרש זה כמה שניות כדי להפוך את היום של מישהו, אז בדוק את הרשימה הזו עם המחמאות הקטנות והטובות ביותר שעוברות דרך ארוכה.
1 "אתה כל כך אמיץ לנסות לעשות שינוי בחיים שלך."
Shutterstock
"מחמאה מועילה באמת יכולה להיות כשמישהו עובר תקופה בה הם מנסים לשנות פן בחייהם", אומרת מאמן החיים רייצ'ל וול, מייסדת חברת Feeling is Healing. במהלך תקופה כזו, לעתים קרובות אדם עשוי "לתהות אם הם בדרך הנכונה ואם הדברים ישתפרו אי פעם", היא מסבירה.
כשמחמיא לאומץ לבם, אתה נותן להם אימות ומחזיר להם את התקווה שכל מה שהם עוברים בטוח ישתלם. יתכן שזה בדיוק מה שהם צריכים כדי להמשיך.
2 "העור שלך זוהר."
Shutterstock
למרות שהמחמאות על המראה של האדם אינן מסוגננות, זה לא אומר שאתה לא יכול להחמיא לגוון פנים יפה. שרה פיין, מייסדת שותף לאתר היופי והבריאות You Glow Gal, אומרת שכולם אוהבים לקבל מחמאות על עורם, ללא קשר לגילם ולמגדרם. מחמאות קטנות כמו זו "יכולות לעשות דרך ארוכה בהעצמת הביטחון של מישהו בחברה שאובססיבית להזדקנות ויופי", היא מסבירה.
3 "אני אוהב את המראה הייחודי שלך."
י.פ.י.
שמים לב לפרטים קטנים ומיוחדים יכול באמת להפוך את היום של האדם. מילאנה פרפיולקינה, מחברת הספר שוקולד מריר לנפש , ממליצה "למצוא משהו שאדם לובש שהוא באמת ייחודי להם ולהגיד להם שאתה אוהב את זה." פעולה זו בטוחה לגרום להם "להידלק", היא אומרת.
4 "יש לך תנוחה נהדרת."
Shutterstock
תכונה גופנית אחת שלעתים קרובות מתעלמת ממנה היא תנוחתו של מישהו, אומרת קלסי זמויסקי, פיזיותרפיסטית ב- Defy Therapy and Wellness. "אני לא יכולה לומר לך איך פניהם של הלקוחות שלנו נדלקות כשהם אומרים לנו שמישהו החמיא להם על תנוחתם, " היא אומרת.
תנוחה משקפת לעתים קרובות את האופן בו מישהו מרגיש בפנים, ולכן השלמת מישהו על שלו מהווה יתרון למצבם הגופני ולבריאותו הפסיכולוגית.
5 "יש לך אנרגיה נהדרת."
Shutterstock
לפעמים אתה לא ממש יכול לשים את האצבע על התרומה שמישהו עושה בחייך, אבל אתה יודע שהיא ענקית. אם יש אדם בחייך - בין אם זה עמית, בן משפחה, או מישהו בבית הקפה המקומי שלך - שנראה שנוכחותו מרוממת את כולם, יידעו שיש להם אנרגיה רבה. כל מה שהם עושים סביר להניח שהטבע השני מבחינתם, כך שהמחמאה תגיע בהפתעה נעימה.
6 "היה נהדר איך עשית את זה כל כך טוב."
Shutterstock
מרבית המחמאות יכולות להיות מעורפלות למדי, ולכן חשוב ליידע מישהו את הדבר המדויק שאתה מחמיא לו, אומרת אמנדה פונזר, קצינת תקשורת ואסטרטגיה ראשית בארגון צדקה לבריאות הקהילה.
"זה לא סתם 'זה היה נהדר', אלא 'תודה שהגעת מוקדם לשלוח את המייל הדחוף הזה'", היא מסבירה. הידיעה שמבחינה מסוימת במעשה שלהם וראויה להוקרת תודה שלך, בטוח שתגרום למקבל להרגיש מוערך באמת.
7 "זה רעיון נהדר."
Shutterstock
"דבר אחד שאני תמיד מקפיד לעשות הוא להודות לעובדים שלי שהעלו רעיון", אומר מתיו רוס, מנהל התפעול הראשי ב- RIZKNOWS. "בדרך כלל אני אומר משהו להשפעה של 'זה רעיון פנטסטי. אתה בהחלט הוגה יצירה'."
בתמורה, אומר רוס, עובדיו בדרך כלל מרגישים מוערכים ומועצמים.
8 "אתה כל כך מתחשב."
Shutterstock
"באמת חשוב להודות לאנשים על כך שזכרו רגעי מפתח בחיים שלך וליידע אותם שאתה מעריך שהם מחשיבים", אומר בן טיילור, מייסד פורטל הייעוץ לפרילנסרים HomeWorkingClub. כשמישהו זוכר שהיה לך ראיון ושואל אותך איך זה הלך, למשל, דאג ליידע אותם שאתה מבחין במצפון המצפון שלהם.
9 "אתה גורם לי להרגיש טוב."
Shutterstock
"המחמאות החשובות והמשפיעות ביותר הן אלה שמודיעים לאנשים שלסביבתם זה מרגיש טוב", אומרת מאמן החיים איווה אורסנו, מייסד התנועה מדהימה אותי. עם זאת, בגלל חוסר המימוש שלה, אנו לעתים קרובות מזניחים להחמיא לאחרים על השפעותיהם על מצב הרוח שלנו. אם מישהו תמיד גורם לך לחייך, למשל, ליידע אותם יגרום גם להם לחייך!
10 "אתה מאזין טוב."
Shutterstock
כשאחד מחבריך - או אפילו זר - לוקח את הזמן לשמוע אותך, חשוב ליידע אותם כמה אתה מעריך את זה. בעולמנו מורעב קשב, השאלת אוזן היא מעשה טוב לב. שתף את הערכתך לרגישותם וקשבונם זה כמו להחזיר את החיבה.
11 "עשית השפעה על חיי."
Shutterstock
בין אם זה מורה, מעסיק או חבר, אנשים רבים בחייך עוזרים לך לצאת מבלי לצפות לתמורה. אבל לא צריך הרבה כדי להזכיר להם שהם שינו את חייך לטובה. בכך אתה מודיע להם כמה הם חשובים, וכי הבחינו בתרומתם.
12 "באמת יש לך כישרון לזה."
Shutterstock
לכל אחד יש מערך מיומנויות ייחודי משלו, אך לעיתים הם עשויים לא להבין עד כמה הכישרון שלהם מיוחד. הודע למישהו שאתה מורא מהיכולת שלו לעשות X, Y או Z. בנוסף לתת להם דחיפה ברגע זה, זה יזכיר להם שהם אנשים ייחודיים ומיוחדים.
13 "אתה נהדר בעבודתך."
Shutterstock
סביר להניח שאתה בא במגע עם עשרות אנשים בכל שבוע שתפקידם "לשרת" אותך, בצורה כזו או אחרת. בנוסף ל"תודה "הרגילה שלך, הודע לכולם מהרואה החשבון שלך לבריסטה שלך שאתה מעריך את העבודה האדירה שהם מבצעים. אחרי הכל, לא כולם מבצעים את עבודתם באותה טיפול והתלהבות, ולכן חשוב להכיר באלה שכן.
14 "הקלת את חיי."
Shutterstock
בן זוגך שם את הקפה כל בוקר לפני שאתה מתעורר? החזר להם באמצעות החמאה על כמה שהם מועילים! אומרים שהם משפיעים בפועל על חייך זו כמעט המתנה הטובה ביותר שהם יכולים לקבל בתמורה.
15 "אתה הורה נהדר."
Shutterstock
הורות יכולה לפעמים להרגיש כמו עבודה אסירת תודה. אבל יש לך את היכולת להפוך את זה. בין אם אלה שגידלו אותך, ההורה משותף שלך, או חבר שאתה חושב שעושה עבודה נהדרת, תן למישהו לדעת שהוא הורה מצוין. זה יכול להיות פשוט הדבר הכי נחמד ששמעו מזה שבועות.
16 "אתה עובד ממש קשה."
Shutterstock
עבודה קשה לא תמיד משתלמת - ואם כן, זה לוקח זמן רב. אם אתה רואה מישהו עובד את התחת שלו, יידע אותך שאתה מעריץ את מוסיקת העבודה שלהם. זה יניע אותם להמשיך.
17 "אתה מצחיק אותי."
Shutterstock
לצחוק על הבדיחות של חבריך זה נהדר. אבל להגיד להם שאתה מעריך עד כמה הם מצחיקים בעקביות זה ענק. אנשים עם היכולת לעלות חיוך על הפנים הם כוח חיובי מצוין בחייכם. לגרום להם להרגיש מוערכים על ידי הצבעה על כך.
18 "אתה מציב דוגמה טובה."
Shutterstock
בין אם מדובר בשכיר שמגיע למשרד 10 דקות מוקדם בכל יום, או ילדכם שמוודא שמסנן המים תמיד מלא, קחו את הזמן כדי ליידע אותם שאתם רואים אותם ושהם מהווים דוגמא נהדרת לסובבים אותם.. הידיעה שהתנהגותו של האדם משפיעה על אחרים זו תחושה נהדרת.
19 "אני מעריך את דעתך."
י.פ.י.
אחת המחמאות הטובות ביותר שאתה יכול לתת למישהו היא לשאול את דעתו על משהו שחשוב לך. זה מראה על רמה עמוקה של אמון וכבוד. מה יכולה להיות מחמאה טובה יותר מזה?
20 "אני עוקב אחר ההובלה שלך."
Shutterstock
דרך משמעותית ועדינה נוספת להחמיא למישהו היא להשתמש בהרגל ששמת לב אליו שהם עושים. לדוגמה, אם אתה רואה שהמערכת המבוססת על מדגישים לעבודה שלך היא יעילה ביותר, אמץ את השיטה שלה והראה לה שעשית זאת. לא רק שתחמיא ליעילותה וכושר ההמצאה שלה, אלא שתראה לה ישירות איזו השפעה יש לה.
21 "אתה מקל על הדברים בכך שאתה גמיש כל כך."
Shutterstock
סביר להניח שתגיב על כל האנשים שמקשים על חייך, אז למה לא לעשות את אותו הדבר עם מי שעושה את ההיפך? קח את הזמן לחזור אחורה ולהחמיא למישהו על יכולתו ללכת עם הזרם אל מול אתגרי החיים. אחרי הכל, אם לא היו אנשים כמוהם בעולם, היינו מאבדים את דעתנו.
22 "אתה נותן לי השראה."
Shutterstock
אם יתמזל מזלך שיש לך מישהו בחייך שדוחף אותך באמת להיות האני הטוב ביותר שלך, קח את פסק הזמן כדי ליידע אותם. זו מחמאה עוצמתית במיוחד וכמעט תמיד מופתעת.
23 "אתה חבר נהדר."
Shutterstock
אתה מכיר את אותו חבר או בן משפחה שאתה חושב עליו ברגע שאתה יכול להגיד בעיקר כל דבר ברשימה הזו? מאזין נהדר? חשבון! השראה? חשבון! תמיד מצחיק אותך? חשבון! במקום לנסות לנקוט בכל נקודת דגש, פשוט אמור לאדם שהוא חבר אדיר, וכל אחד יהיה בר מזל שיש לו. זה יאיר את מצב רוחם ויהפוך את הקשר שלך איתם לחזק מתמיד.
קרא את הבא
30 המחמאות הטובות ביותר לתת לאנשים מעל גיל 30
הערה קטנה ומתחשבת יכולה לעבור דרך ארוכה מאוד.
11 מחמאות בידיים אחוריות שיש להימנע מהן
יש קו דק בין מחמאה לעלבון. הימנע מכל המחמאות האחוריות הללו בכל מחיר.
23 מחמאות מיושנות שעלינו להחזיר לחלוטין
"אתה יפה" כל כך מוגזם.
20 מחמאות שגברים לא יכולים להתנגד
תגיד את התווים המתוקים האלה והוא כולו שלך - שוב.
20 מחמאות נשים לא יכולות להתנגד
המשפטים האלה תמיד יהיו מוזיקה לאוזניה.
33 מעשי חסד קטנים שתוכלו לעשות שהם חופשיים לחלוטין
הדברים הכי טובים בחיים הם בחינם.
30 אישורים יומיים סופר אפקטיביים
הפוך את כל העולם שלך עם כמה מילים פשוטות.
