אם ללכת לרופא שיניים זה לא בדיוק המינוי השנתי האהוב עליך, אתה לא לבד. על פי סקר שנערך בשנת 2018 מטעם איגוד השיניים האמריקני (ADA), רק 58 אחוז מהאמריקאים מבקרים אצל רופא השיניים בשנה ממוצעת. עם זאת, דילוג על בדיקות אלו הוא רק אחת מהדרכים הרבות שבהן אתה עשוי לפגוע בשיניים. בעזרת רופאי שיניים, ריכזנו את כל ההרגלים המפתיעים שיכולים לגרום לשיניים שלך נזק בלתי הפיך.
1 אתה שותה סלצר לאורך כל היום.
Shutterstock
אמנם בחירה במים מוגזים במקום למשקאות ממותקים עשויה לקבל את האגודל של הרופא / ת הרופא / ה שלך, אך לא ניתן לומר זאת לגבי רופא השיניים שלך. לדברי אדם סילביץ ', DMD, שותף ברופאי שיניים לילדים NYC, סלצר יכול לגרום לבעיות חמורות עבור אלו ששותים אותו באופן קבוע. "אפילו אם הוא לא מתובל, הוא מכיל חומצה פחמית שיכולה ללבוש אמייל שיניים", אומר סילביץ '. למרות שאתה אולי לא מוכן לשטוף את מי הסודה לחלוטין, שתיית מים לא מוגזים יותר בנוסף לדברים התוססים יכולה לעזור.
2 אתה שם לימון במים שלך.
Shutterstock
אף על פי שסחיטת לימון עשויה לחולל פלאים למים שלך, חומציות הפרי עלולה לפגוע בשכבת האמייל המגן על שיניך, כך טוענת רופאי השיניים ב- Watts Family Dental באוברלנד פארק, קנזס. "כלל אצבע טוב כשמכינים בקבוק מים עם לימון 32 גרם הוא להוסיף רק את המקבילה לחצי לימון. זה צריך להיות הרבה מיץ לימון ליום אחד", מייעצים רופאי השיניים.
3 אתה מצחצח שיניים מיד לאחר אכילת מזון חומצי.
יפו / לפלור
כאשר אתה מצחצח מיד לאחר צריכת מזון ומשקאות עשירים בתכונות חומציות, כמו מיץ תפוזים ומוצרי הדר אחרים, זה יכול להזיק לשיניים שלך, על פי המומחים בקולגייט. אכילת מזון חומצי מחלישה את האמייל שלך והברשת אמייל מוחלש עלולה לגרום לשחיקה שלו. כדי להימנע מהתפרקות פוטנציאלית זו, המתינו לפחות 30 דקות עד שהאמייל שלכם יתיישב לפני שאתם מצחצחים שיניים.
או שאתה מצחצח שיניים בצורה נמרצת מדי.
Shutterstock
בהחלט אפשר לעשות יותר מדי דבר טוב, במיוחד כשמדובר בצחצוח השיניים. "זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל הברשה קשה עם מברשת שיניים עם סף קשה יכולה לפגוע בשיניים ולפגוע בחניכיים", אומרת סילביץ '. במקום זאת, כדי להימנע מגירוי החניכיים ופגיעה בשיניים, עיסו אותם בעדינות בעזרת מברשת שיניים רכה עד בינונית למשך שתי דקות, פעמיים או יותר ביום.
5 אתה ישן עם הפה פתוח.
Shutterstock
אם אתה נוחר או נושם דרך הפה שלך בלילה, אתה גורם נזק יותר מאשר סתם מזיל ריר על הכרית שלך. "נשימה בפה היא הרגל יומי שיכול לגרום להרס בשיניים", אומרת שרונה דיין, DDS, DMSc, פרודונטית מוסמכת בלוח ומייסדת טיפול אורונטה חניכיים בבוורלי הילס. כשאתה נושם דרך הפה שלך, היא מסבירה, אתה מייבש במהירות את רקמות הפה שלך, מה שעלול להוביל למחלות חניכיים ולעששת. הפתרון? בדיקת אלרגיות או מחיצת חזה יכולה לעזור במרכיבים האנטומיים, בעוד ששינוי התנהגותי לנשימה בפה בשעות היום יכול לסייע בכיבוש הבעיה במהלך היום.
6 אתה לועס קיסמים.
Shutterstock
קיסמים עשויים להיראות כמו כלי מועיל כשמדובר בהסרת חתיכות הארוחה האחרונות בין השיניים שלך עד שתוכל להגיע לחוט דנטלי. אך לעיסה עליהם עלולה למעשה להזיק לטווח הארוך. "לרוב לא מומלץ ללעוס את מרבית הדברים שאינם ראויים לאכילה", וזה כולל קיסמים, לפי שחרוז יזדני, DDS, מרפואת שיניים משפחתית יזדני באונטריו, קנדה.
7 אתה משתמש בשיניים שלך ככלי.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
השימוש בשיניים שלך בכדי לקרוע חבילות פתוחות או להחזיק דברים בזמן שאתה משתמש בידיים שלך מזיק ביותר לחומצות שלך. "עטים נושכים, עפרונות… נשירת כובעי בקבוקים או קרע תוויות בגדים הם הרגלים רעים שפוגעים גם בשיניים", אומר יזדני.
8 אינך מטפל בריפלוקס החומצה שלך.
Shutterstock
כשאתה סובל מריפלוקס חומצי, חומצות הקיבה שלך נעות במעלה הוושט לפה שלך. בדרך כלל הרוק שלך מצויד במלחמה בחומצות הקיימות במזונות שאתה צורך, אולם כשמדובר בחומצות קיבה אלו, לרוב הרוק שלך לא יכול להתמודד עם הזרם הכבד, וכתוצאה מכך שחיקה משמעותית באמייל שלך, על פי ה- ADA. כדי להילחם בזה, המומחים מציעים ללעוס מסטיק ללא סוכר כדי לעודד ייצור רוק יותר בפה. וכדי לקבל תובנה נוספת לגבי בעיות העיכול הללו, זה מה שעיכול הקיבה שלך מנסה לספר לך.
9 אתה תמיד נשנוש.
Shutterstock
הנשנוש הבלתי פוסק שלך לא רק רע לקו המותניים שלך, אלא שהוא יכול גם להשפיע לרעה על הלבנים האגסים שלך, על פי קייטלין באצ'לור, DDS, מרפואת שיניים של קייטלין באצ'לור בהריזנבורג, וירג'יניה. "כשנשנש לעיתים קרובות, השיניים שלך נשטפות כל הזמן בחומצה", כותב באטלור. "ומכיוון שלא סביר שתצחצח אחרי כל חטיף, השיניים שלך יהיו בסיכון נוסף לחללים וריקבון."
10 אתה אוכל הרבה פחמימות.
Shutterstock
למזונות עמילניים יש נטייה להיצמד לשיניים יותר ממזונות מסוגים אחרים. באצ'לור אומר שלא רק שמזון עמילן מעורר את איזון החומציות בפה שלך, "סוגים מסוימים של אוכלים עמילניים, כמו קרקרים וכעכים, למשל, נוטים יותר להשאיר פיסות מזון דביקים בין השיניים שלך."
11 אתה לועס קוביות קרח.
Shutterstock
לדברי מתיו מסינה, DDS, רופא שיניים ופרופסור שיניים באוניברסיטת אוהיו, לעיסה קבועה של קוביות קרח עלולה להוביל לשבר בשיניים. "אמייל שיניים הוא גביש. קרח הוא גביש. כשאתה דוחף שני גבישים זה לזה, אחד ישבר", אמרה מסינה ל- ADA. זה במיוחד המקרה כשיש לך סתימות, מכיוון שהם יכולים להישבר בקלות על ידי חומרים קשים כמו קוביות קרח.
12 אתה נושך את הציפורניים שלך.
Shutterstock
כדי להציל את הלסת והשיניים שלך, הימנע מעיסוק בהרגל עצבני זה, אמר רוצ'י סוטה, DDS, רופא שיניים בפרמונט בקליפורניה, ל- ADA. הלחץ התמידי על השיניים והלסת הבולטת יכול להיות בעל השפעות ממושכות ומזיקות על הפה שלך, כמו שיניים סדוקות ותפקוד לקוי של הלסת. חפש את משככי הלחץ האחרים, כמו גומיות, כדי להעסיק את הידיים ולהתרחק מהפה.
13 אתה שותה סודה.
Shutterstock
סודה אינה סתם עמוסה בסוכר; הם ממלאים גם בחומצות זרחן וציטרונים, שעלולים להוביל לשחיקת אמייל משמעותית, כך מדווח מונטיפיורי דנטלי בברונקס, ניו יורק. במקום לחפש פחית סודה, תפוס כוס מים, או אם אתה במצב רוח למשהו קצת יותר מספק, נסה קצת חלב - הוא מספק את הסידן והזרחן הדרושים כדי להזכיר שיניים מחדש ולבנות את האמייל שלך..
14 אתה שותה יין תכוף.
Shutterstock
בעוד יין אדום ידוע כמכתים שיניים, כל סוג של וינו יכול לגרום נזק לחיוך שלך. לוגמת יין יכולה לשחוק את האמייל שלך ולהוביל לשינוי צבע, על פי מונטיפיורי דנטל. עם זאת, אם אתה מתקשה להתנגד לכוס ההיא של פינו נואר בסוף יום ארוך, פשוט שוטף מים בפה לאחר שתצרוך אותה כדי להגביל את הסיכוי שלך לנזק נוסף.
15 או שאתה שותה הרבה קפה.
Shutterstock
קפה עשוי להטעות אתכם בבוקר, אך החומצות שהוא מכיל עלולות לעורר הרס באמייל השיניים. למרבה המזל לאלו מאיתנו שלא יכולים לשרוד בלי כוס הבוקר של ג'ו, יש כמה דרכים להקל על כך. "ראשית, אתה יכול לשתות את הקפה שלך בארוחה, או עם חטיף בריא עשיר בסיבים תזונתיים", לפי המומחים בטיפול שיניים ניומן ספרינגס בליקרופט, ניו ג'רזי. "הפעולה הגופנית של הלעיסה מייצרת רוק, המנטרל חומצות מזון כדי להגן על השיניים שלך." ואם אינך מרגיש דבר ראשון מנקר, אתה תמיד יכול לעקוב אחר הקפה הזה עם כוס מים כדי לדלל כמה מהחומצות שאחרת יהיו על השיניים שלך.
16 אתה לוקח ויטמינים דביקים.
Shutterstock
אנחנו מקבלים את זה: ויטמינים גומי טעים יותר מאלה המסורתיים. עם זאת, הגומי הממוצע שלך יכול להכיל כמות סוכר כמו חתיכת ממתק מסורתית, כלומר הם יכולים להיצמד בין השיניים שלך ולגרום לחיידקים בפה שלך להתפשט. בנוסף, חומצת לימון בגומיות רבות בטעם פירות יכולה לשחוק את האמייל שלך.
17 אתה משתמש במוצרי הלבנה לעתים קרובות מדי.
Shutterstock / antoniodiaz
בטח, יתכן שתרצה חיוך לבן נוצץ, אבל הגזמה עם מוצרי הלבנה עלולה לגרום נזק רציני לפה שלך. "מי החמצן במוצרי ההלבנה עלולים לפגוע ברקמת הדנטין העשירה בחלבון הנמצאת מתחת לאמייל", מסביר רופא השיניים של בוורלי הילס ויועץ השיניים של פרונאמאל, דניאל נייסן, DDS. אם תבחר להשתמש במוצרים אלה, הגבל את היישום לפעם בשבוע לכל היותר, או שאתה עלול לפגוע בטעות יותר בתועלת.
18 אתה מוצץ טיפות שיעול.
Shutterstock
למרות שטיפות שיעול או מתלי גרון מהווים הגנה נגד החמרה בתסמיני הצטננות ואלרגיה, הם בדרך כלל עמוסים בסוכר שעלול לשחוק את האמייל שלך, על פי המומחים במזרח פורטלנד לרפואת שיניים בפורטלנד, אורגון. לכן, בפעם הבאה שאתה גולש במעבר אחר טיפות שיעול, הקפד לבחור באפשרות דלה בסוכר כדי להגן על השיניים.
19 יש לך פירסינג בלשון, בשפה או בלחי.
Shutterstock
מתברר, כי פירסינג בלשון, בשפה ובלחיים אינו הטוב ביותר עבור הפה שלך, כך על פי איגוד השיניים הקנדי. הסיבה לכך היא שנקבים באזור יכולים לשבב או לשבור את השיניים שלך או לגרות את החניכיים. הם יכולים גם לפגוע ברקמות ולהשפיע על חוש הטעם שלך.
20 אתה משחק ספורט בלי שומר פה.
Shutterstock
תבחין בשחקני כדורגל מקצועיים, שחקני הוקי ומתאגרפים עוטים שומרי פה - ולדברי מומחי שיניים לילדים במרכז אוקלהומה, יש סיבה טובה לכך. המומחים מציינים כי "משחק ספורט ללא שמירה על הפה מסכן שיניים לסבול מכה קשה ללא ריפוד, מה שעלול לגרום להן להיסדק או להישבר לחלוטין". כך שאם תחליט לוותר על שומר הפה, אתה מסתכן בפוטנציאל לאובדן שיניים ונזק לחניכיים.
21 אתה טוחן שיניים בלילה.
22 אתה משתמש בסמים לא חוקיים.
Shutterstock
אנחנו לא צריכים להגיד לך שתרופות לא חוקיות כמו קוקאין, אקסטזי, הרואין ומתמטמינים לא מיטיבות עם גופך או מוחך. אבל האם ידעת שהם יכולים להשפיע גם על השיניים, החניכיים והלסת שלך? זה על פי ערוץ בריאות הבריאות של מדינת ויקטוריה, המציין כי תרופות מסוימות יכולות לגרום למשתמשים להידוק בלסתם ולחרוק שיניים. שלא לדבר על, הפה היבש המגיע לעתים קרובות כתופעת לוואי של שימוש בסמים יכול לגרום לשחיקה ולנזקים אחרים.
23 אתה מעשן.
Shutterstock
על פי מונטיפיורי דנטל, כל מוצרי הטבק מכתים את שיניכם ומובילים למחלת חניכיים בסופו של דבר. כמובן שזו רק ההתחלה של ההשפעות השליליות של עישון. הגיע הזמן לשים את ההרגל הרע הזה מאחוריכם, גם לבריאות הפה ובריאות הכללית שלכם. ולעצות רפואיות נוספות ישירות מהמומחים, בדקו את 25 הדברים שאתם עושים שיכולים להחריד את הרופא שלכם.
