בדרך כלל החגים הם זמן של יחד. אתם מוקפים על ידי משפחה, חברים ואפילו הזר מדי פעם (יש להניח בצורה של הלהבה האחרונה של אח). אבל בעומקם של שמחה ועושר שכזה, קל מאוד לשכוח שיש אנשים שם בחוץ שהם לגמרי, לגמרי לבד לקראת תקופת החגים.
ובכן ידיד, לשם אתה נכנס. בין אם זה חבר שעבר לאחרונה גירושין מר, קרוב משפחה קשיש שלא ממש יכול לצאת מהבית, או סתם מישהו שרוף מעט מכדי לעשות כל חג מתכננת, נגיעה של שמחה מתקופת החגים מרחיקה פי שניים עבור אדם בודד. כך תוכלו לתת להם את זה. ואם אתה זקוק לעזרה במלחמה בלוז החורף שלך, הנה הדבר הטוב ביותר לעשות כשאתה מרגיש עצוב בעונת החגים הזו.
1 הפעל סידורים עבורם
Shutterstock
במיוחד אם האדם מבוגר או שאינו יכול לצאת בקלות מהבית כדי לטפל בסידורים או משימות שונות, תוכלו לשאול מה תוכלו לצאת מרשימת המטלות שלו. ואם הם הטיפוס העיקש שמסרב לעזרה, פשוט תגיד שבכל מקרה תצאי לטפל בסידורים שלך ותשמח לעשות קניות או פעילות מועילה אחרת בשמם. וכדי דרכים נוספות להפיק את המרב מעונת החגים, הנה 17 טיפים עיקריים של פסיכולוגים להתמודדות עם לחץ חג.
2 הבא להם כמה ממתקים
מעטים האנשים שיעצבו לקבל צלחת עוגיות ביתיות. מקציפים אצווה ומניחים תריסר רק לאדם שאתה מכיר באמת יעריך אותם. באופן אידיאלי, אתה יכול לספק אותם ישירות בעצמך (אולי לשתף זוג בזמן שאתה שם). אבל אם ביקור אישי אינו אפשרי, דיוור בדואר של חבילה שהסתיימה עם מעט עטיפה צבעונית מובטח שישפר את היום של כל אחד.
3 הזמינו אותם לבוא ולצפות בתוכנית
Shutterstock
האם יש מופע של נטפליקס עליו אתה מתלהב? או אולי סרט להיטים פגע בשירות סטרימינג לאחרונה? קח קצת חטיפים ותבלה על הספה בחדר מגורים חם אחר הצהריים. זו דרך בלחץ נמוך להוציא אותם מהבית ולבלות. ואם אתה זקוק להצעות ראווה בעלות ערך מוזר, הנה 13 מופעי הולו שאתה לא צופה בהם אלא צריך.
4 מתנה להם חוויה
אמנם תמיד מעריכים פריט מתחשב, אך התגלה כי חוויה מספקת הנאה לאורך זמן, ומאפשרת למקבל לצפות את היציאה ולהשאיר להם זיכרונות שיישארו איתם זמן רב לאחר סיום האירוע. בין אם אתה שולח להם כרטיסים למופע או מעבר לבאולינג או פעילות אחרת, הכרת חוויה יכולה לעזור לאדם בודד במובנים רבים.
5 לצאת לריצה (או לטייל)
להיות פעיל זה דרך נהדרת לפרוץ מצב רוח רע, לכן לשאול מישהו שנמצא לבד במהלך החגים או אולי לא מרגיש נהדר להצטרף אליכם לתרגיל כלשהו או לטיול מהיר יכול לעזור לו גם אחרי ששניכם הולכים בנפרד דרכים. ברור שמה שתעשו יהיה תלוי במזג האוויר, אך אם תוכלו לגרום להם לבצע פעילות כלשהי שתביא לשאיבת הדם שלהם, יהיו יתרונות רבים לשניכם.
6 הלווה או לווה ספר
Shutterstock
שיתוף של חווית קריאה יכול ליצור קשר מתמשך בין שני אנשים, ולתת לך את האפשרות לדון במה שאהבת בסיפור או בדמויות והתייחסות נפוצה בין שניכם לשנים הבאות. אם הם העלו תנופה שהם אהבו, בקשו לשאול אותו - ולמעשה הקדישו את הזמן לקרוא אותו. לחילופין, אם הם גילו עניין בספר שציינת, העביר אליהם את העותק שלך. זה גם מציע הזדמנות להתחבר מחדש כאשר אחד מכם מחזיר את הספר לשני. ואם אתם מחפשים הצעות, נסו אחד מארבעים הספרים ששנאתם בתיכון שתאהבו עכשיו.
7 שלח הודעה כנה
Shutterstock
לא צריך הרבה כדי להאיר את היום הבודד. ניתן להעריך טקסט מהיר שאומר "היי" עמוק - אך רק אם הוא נכתב במגע אישי. אל תשלח טקסט המוני לכל מי שבאנשי הקשר שלך, או שסביר להניח שזה ישפיע בצורה הפוכה שאתה הולך אליו. הפוך אותו למותאם לאותו אדם, אולי עם הערה על מה אתה מעריך אותו. שניכם תרגישו טוב יותר בגלל זה.
8 הצע הזמנה לקבוצה
Shutterstock
לפעמים הזמנה ישירה של אחד לאחד יכולה להכות בפתק הלא נכון - או שהאדם הבודד שאתה מזמין מרגיש יותר מדי לחץ, או שאתה עלול להסתיים במצב מביך. במקרים אלה, עשייה עם קבוצה של אנשים והזמנתם של איש הסולו היא דרך נהדרת לגרום להם לצאת מהבית בלי להרגיש כפייה.
מאמן החיים ג'ודית ג'ונסון כותב ב- HuffPost: "אם אתם מארחים מפגש, קחו רגע וחשבו על האנשים בחייכם שעשויים לשמוח על ההזמנה להצטרף אליכם. "מעשה פשוט של חסד עובר דרך ארוכה מאוד - במיוחד בחגים."
9 הצע הזמנה פתוחה במדיה החברתית
גישה נוספת לפתיחת האפשרות לתלות עם אדם שיכול להשתמש בחברה אך לא סביר שיעשה את ההגעה עצמה היא לפרסם הזמנה פתוחה בפייסבוק.
"סביר להניח שאנשים יגיבו להצעות ספציפיות מאשר ל'בואו ניפגש 'גנרי", כותב גיא ווינץ, דוקטורנט בפסיכולוגיה היום . "פרסם הודעה בפייסבוק כמו 'שלח לי הודעה אם אתה רוצה להתקרב מחר בערב!' יכול לקבל תגובה ולבקש מאנשים לשלוח הודעה במקום לפרסם תשובה פירושו חוסר תגובה פוטנציאלי לפחות לא יהיה ציבורי."
10 בקש טובה
Shutterstock
זה אולי נראה אינטואיטיבי, אבל לפעמים אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור למישהו היא לבקש שיעזור לך. במיוחד עבור אדם שעלול לחוש שהוא נטל על אחרים או לדאוג שהוא מטיל, לבקש ממישהו לבדו במהלך החגים לתת לך יד - אולי לעזור לך להרים כמה רהיטים, לעשות פרויקט כלשהו בבית (כמו לצבוע מחדש את הקירות שלך), או לקנות מתנה לחבר משותף - יכול להיות שזה בדיוק הדבר להוציא אותם מהבית.
11 בקש ייעוץ
Shutterstock
בדומה לטובה, בקשת עצה יכולה להיות דרך נהדרת להחמיא למישהו ולהוציא אותו מהקליפה שלו מבלי שנראה כאילו זה מה שאתה עושה. תגיד להם משהו כמו "אתה יודע כל כך הרבה על אופניים, איזה דגם היית ממליץ לך לקנות לאחיין שלי?" או אפילו "מכירים רופא שיניים טוב?" שאילתה פשוטה כזו יכולה לפתוח שיחה שמועילה לשניכם.
12 כתוב להם מכתב
Shutterstock
וודאו שזה מיושן, עם עט ונייר ובול. אתם עשויים לחשוב "אף אחד כבר לא עושה את זה", אבל זה בדיוק העניין. זה יהיה בלתי צפוי ומעריך את כל כך הרבה יותר.
13 טקסט בדיחה
לא, אף אחד מאותם אימיילים המוניים מלאי איות שגוי שאבא שלך אוהב להעביר. פשוט בדיחה מטומטמת ופשוטה עם הגדרה בסיסית ונקב אגרוף. ואם אתה זקוק להצעות, התחל עם 50 הבדיחות המדהימות האלה שאתה יכול לשלוח לחברים.
14 תן מתנה קטנה
Shutterstock
אם בילוי עם אדם בודד איננו אפשרות, אולי מכיוון שלא תהיו באותה עיר, אז הושטו לאות קטן של חברות - מתנה קטנה או כרטיס למשל. זה יהיה מוערך ומשמעותי לאדם שמקבל את זה, במיוחד אם אין להם הרבה מתנות מחברים ומשפחה אחרים. ואם המקבל שלך הוא מגניב קדימה לאופנה, התחל עם עשרת הקניות בסגנון גברים חובה שצריך להיות בעונת החגים הזו.
15 ערכו שיחת טלפון
Shutterstock
"מתנה" נוספת שתוכלו לתת למי שאינו קרוב אליכם פיזית היא להרים את הטלפון ולהושיט יד כך. אפילו אם אתה רק משוחח עם צ'ט במשך כמה דקות, עבור מישהו שעשוי להיות בעצמם במהלך החגים, צ'אט ידידותי יכול להיות בעל משמעות עמוקה וסוג ההצעה הקלה שעושה את ההבדל ביניהם שיש לו ירידה ביום לבין אחד כזה מרגיש די טוב.
16 שלח דוא"ל
Shutterstock
זה לא צריך להיות בערך כלום - רק צ'ק-אין מהיר שאומר שלום ושואל איך האדם הבודד עושה את העבודה. יתכן שהם לא ישיבו, או שזה יכול להיות בדיוק הקטע המתאים של הנחיצות שהם היו צריכים להרים את רוחם בזמן קשה.
17 תביא כמה חטיפים
Shutterstock
אתה יכול להציג את זה כמו שהם עושים לך טובה - אתה רוצה להקציף כמה עוגיות חג לעבודה, אבל המטבח שלך קצת צפוף, למשל. שאל אם אתה יכול להשתמש במטבח שלהם ולראות אם אתה יכול לגרום להם להצטרף אליך בתהליך יצירת משהו טעים. זו דרך מהנה ופרודוקטיבית לבלות אחר צהריים.
18 לכו להופעה
Shutterstock
בחגים אין מחסור במופעים זולים או בחינם. אתה יכול לפנות לאדם שיכול להשתמש בחברה ולהודיע לו שיש לך כרטיס נוסף, לשאול אם הוא רוצה להצטרף אליך למופע.
19 בקש מתכון
Shutterstock
אם האדם מסוגל למדי במטבח, הושט יד ושאל אותו אם יש להם מתכון טוב לאיזה מנה לחג. גם אם אין לך מושג אם הם מבשלים, אתה יכול לפנות לשאול אם הם עושים זאת, פשוט אומר שאתה פונה לחברים כדי לקבל כמה רעיונות לדברים חדשים שתוכל להכין. רוב הסיכויים שיהיה להם הצעה.
20 צאו לשוק חג
ברוב הערים יש שווקי חג בתקופה זו, כאשר אנשי מלאכה מקומיים מציעים את מרכולתם, מקישוטים חכמים וכלה בלבוש חורפי בהתאמה. בדוק אם יש אחד קרוב אליו חי האדם הבודד שאתה מכיר והזמין אותו לצאת לטיול כדי לראות מה זמין ואולי לעזור לך לבחור משהו.
21 תפוס קפה או בירה
אתה לא יכול להשתבש עם ה- Hangout הקלאסי ביותר. אם מישהו מרגיש בודד, לבקש לתפוס קפה או בירה (או אולי פעוט חם) זו דרך נהדרת עבורם לצאת מהבית ולהרגיש מחוברים לאדם אחר. זה גם לא דורש לוגיסטיקה אחרת מאשר בית קפה או בר הגון - ושעה או שעתיים להרוג.
22 התנדב איפשהו
Shutterstock
פנה אל האדם הבודד בחייך ובדוק אם הוא רוצה להצטרף אליך ולעשות משהו למען אחרים, כמו לעבוד במטבח מרקים או לעזור בכונן של שימורים. שום דבר לא מוציא מישהו מהראש שלהם ולהפסיק לאובססיביות בגלל הדאגות שלו מאשר לעשות משהו למישהו אחר. ואם אתם מחפשים מקומות להתנדב, בדקו את 33 ההזדמנויות האדיבות הללו להשתתף בעונת החגים הזו.
23 עבור לסרט
עוד דרך פשוטה אך משמעותית לבלות כמה שעות. תודיע לאדם שאתה הולך לתפוס סרט חדש, אך אין לו עם מי ללכת - מבקש שהוא ירצה להצטרף. רוב הסיכויים שהם ישמחו. בנוסף למידע נוסף על האופן בו תוכל לעזור לאחרים בעונת החגים, עיין ב 15 מפעילי דיכאון הגדול ביותר שאף פעם לא ידעת עליהם.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
