תוכן עניינים:
- לגרגר מי מלח.
- הוסף מעט שמן אורגנו למים שלך.
- השתמש במכשיר אדים.
- השקיעו בסיר נטי.
- שתו מים מינרליים.
- קפוץ כמה נוגדי חומצה.
- קיטרו את פניכם עם שמן טימין.
- תיהנו מקצת דבש.
- לוגמים מעט תה שורש מרשמלו.
- הכינו מעט מי לימון חמים.
- לגרגר עם חומץ תפוחים.
- הוסף קצת אוכל למזון שלך.
- הכינו תמיסת מרווה.
- בישל קצת תה שורש ג'ינג'ר.
- הכינו אצווה של תה ציפורן.
- הוסף שום למאכלים האהובים עליך.
- תוסף אכינצאה.
- לגרגר עם שמן קוקוס.
- לוגמים מעט תה מנטה.
- הוסף קצת כורכום לארוחות שלך.
- שב בחדר אמבטיה מאודה.
- בישל חבילה של תה עלה פטל.
- לתבל דברים בקינמון.
- הכינו תה שורש ליקוריץ.
- ולגבי הקרים ביותר בכאבי גרון: הכינו חבילה של קרח.
כאב גרון. בין אם זה מביא לשינוי בעונות השנה, מקרה של סטרפ, או לילה קריוקי נלהב במיוחד, כמעט כל מבוגר מצא את עצמם נאבקים באחד כזה או אחר מציק.
ובעוד ש- CVS המקומי שלך או Walgreens יש כמעט את כל תרופות כאבי הגרון הרפואיים המוכרים לאדם - החל מעצמות סירופים ועד ראש ממשלת טיילנול - אין צורך לטפטף במעברים צפופים בחיפוש אחר תרופה. לעתים קרובות זה ממש מולך בבית.
למי שמעדיף גישה טבעית, יש שפע של דרכים פשוטות להרגיש טוב יותר במהירות. למעשה, ריכזנו את כולם כאן. אז לפני שאתם מבזבזים את המזומנים על בקבוק תרופות נגד שיעול נוסף, נסו במקום זאת תרופות כאב גרון שתוכלו לעשות זאת בפרטיות הבית שלכם.
לגרגר מי מלח.
רוצה לנטרל את הכאב בגרון שלך תוך זמן קצר? נסה גרגר מים מלוחים. "ממיסים כפית בכוס מים גדולה. מגרגרים כל שלוש שעות כדי להפחית את הריר", אומר אריאן הונדט, מ.ס., תזונאית קלינית בעיר ניו יורק.
הוסף מעט שמן אורגנו למים שלך.
השמנים מהתבלין המגוון הקולינארי הזה עשויים להוות את הפיתרון לבעיות הגרון שלך אחת ולתמיד. אחד התרופות הקלות ביותר בכאבי גרון שם, שמן אורגנו, על פי מחקר שפורסם ב- Microbial Ecology בבריאות ובמחלות , הוא בעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות חזקות, מה שמקל על הריפוי של מה שמזיק לך במהירות. הונדט ממליץ לשתות שתיים או שלוש טיפות מדוללות במים כל שלוש שעות לקבלת תוצאות מרביות.
השתמש במכשיר אדים.
אחד הסעדים היעילים ביותר בכאבי הגרון שם בחוץ אינו מתקרב לגרון שלך. גרון כאב נגרם לעיתים קרובות ליובש בגלל ירידה פתאומית בטמפרטורה, אך הפיתרון אינו תמיד פשוט כמו להישאר חם. במקום זאת, הפעלת מכשיר אדים בחדר השינה שלך בזמן שאתה ישן יכול לסייע בהגברת תכולת הלחות באוויר, ולהשאיר את הסינוסים היבשים שלא בנוח.
השקיעו בסיר נטי.
למרות שהמחשבה על מזיגת מים במעלה האף עשויה להיות מעט מפחידה בהתחלה, זוהי גם אחת מהתרופות הקלות ביותר בכאבי הגרון הקיימות ומצילה הצלה בעונת הקור והשפעת - ברגע שתשיג את זה, כמובן. "גודש באף הוא גם בדרך כלל אשם, ולכן סיר נטי להסרת האלרגנים בסינוסים יכול להפחית ולהפסיק את טפטוף לאחר האף (שקשור לכאבי גרון ודלקות נשימה), " אומר הונדט.
שתו מים מינרליים.
ללגום מכאב גרון ממהר בעזרת אחת מהתרופות הבודדות בכאבי גרון שתוכלו להשיג באותה קלות בבית מרקחת כמו בסופרמרקט המקומי שלכם: מים מינרליים. "גרד יכול לגרום גם לכאבי גרון בגלל חומצת קיבה שנכנסת לוושט", אומר הונדט. "שתיית מים מינרליים (כמו גרולסטיינר) יכולה להפחית את חומצת הקיבה בתכולת הביקרבונט הגבוהה שלה."
קפוץ כמה נוגדי חומצה.
אם מים מינרליים אינם המשקה שבחרתם, תמיד תוכלו להפחית את עקיצת הכאב בגרון הנגרמת על ידי GERD על ידי קפיצות של כמה נוגדי חומצה. חומצות נוגדות חומצה יכולות לעזור בנטרול חומצת הקיבה הגורמת לכאבי גרון כאשר היא עוברת דרך הסוגר הושט שלך.
קיטרו את פניכם עם שמן טימין.
רוצה לעזור לאותם מעברי האף להתבהר ולהפחית את הכאב בגרון? הוסף מעט שמן טימין לקערת מים חמים והניח את פניך מעליו, מכסה את ראש הראש במגבת. "זה אנטי מיקרוביאלי עשיר בנוגדי חמצון, ולכן הוא מועיל בהגברת המערכת החיסונית ולהילחם בחיידקים", אומר הונדט. "הוסיפו שלוש עד ארבע טיפות לקערת מים חמים ועשו טיפול בשאיפה." חושבים שזה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? חוקרים מאוניברסיטת דמוקריטוס בתרקיה ובבית החולים נגד סרטן בפיראוס גילו כי בין השמנים האתריים שנחקרו, התימין היה היעיל ביותר בהריגת חיידקים.
תיהנו מקצת דבש.
כף גדושה של סוכר עשויה לעזור לתרופה לרדת (ולרפא באופן מיידי מקרה רע של שיהוקים), אך דבש הוא פינוק מתוק שזו הרפואה בפני עצמה. בנוסף לסיוע בציפוי גרון כואב, הגורם לו להרגיש פחות מודלק, דבש גם אורז תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעזור להרוג את החיידקים שמאירים אותך חולה. זו גם דרך נהדרת למדי לפנק את השן המתוקה שלך בלי לפנות לפינוקים עמוסים סוכר מזוקק.
לוגמים מעט תה שורש מרשמלו.
עצור לחנות מזון הבריאות המקומי שלך לאחת מהתרופות היעילות ביותר בכאבי גרון בחוץ: שורש מרשמלו. ד"ר טניה אליוט, מרפאת מנהטן במנהטן, אומרת "ד"ר טניה אליוט, מרפאת מנהטן, אמרה כי" מחקר קטן, נערך היטב ובחן תה צמחים המכיל שורש ליקריץ, קליפת עץ פנימית, שורש מרשמלו, הפחית את כאבי הגרון בהשוואה לפלסבו. רופא רפואה פנימית מבוסס.
הכינו מעט מי לימון חמים.
שתייה חמה יכולה לסייע בהרגעת כאב גרון, גם כאשר זה מרגיש כואב מכדי לאכול משהו בפועל. לא רק שתייה חמה ומרגיעה יכולה לעזור לכם לשמור על התייבשות, לשמור על התייבשות מכדי לגרום לכם להרגיש יותר גרוע, כאשר אתם מוסיפים לימון למים החמים שלכם, אתם יכולים למעשה להרוג חלק מהחיידקים המונעים אתכם חולים, על פי מחקר שפורסם ב- Advances ב ביוטכנולוגיה ומיקרוביולוגיה .
לגרגר עם חומץ תפוחים.
האם יש משהו שמרפא נס חומץ תפוחים לא טוב? תכונותיו האנטיבקטריאליות של חומץ תפוחים הופכות אותו לאחד מהתרופות הפופולריות יותר כאבי גרון בחוץ. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, גרגרו עם כמה כפות חומץ תפוחים כל כמה שעות. ואל תאמינו לחבריך שחושבים שתרופת הכאבים בגרון זו סתם הוקוס פוקוס: חוקרים מאוניברסיטת מידלסקס בלונדון מצאו חומץ תפוחים יעיל להרוג מגוון רחב של חיידקים קשים להכות, כולל E. coli וסלמונלה.
הוסף קצת אוכל למזון שלך.
אחת התרופות הכואבות היעילות ביותר היא גם הטעימות ביותר: פלפל הצ'ילי הצנוע. לקפסאיצין שמעניק לפלפלים חריפים את החום הסימני המסחרי שלהם יש תכונות אנטיבקטריאליות וגם אנטי-ויראליות, מה שהופך את זה לבחירה נהדרת להוסיף למשטר הלחימה שלך בכאבי גרון.
הכינו תמיסת מרווה.
בישל קצת תה שורש ג'ינג'ר.
ג'ינג'ר קטן יכול לעבור דרך ארוכה כשמדובר במאבק בגרונות כואבות. בנוסף לתכונותיו האנטיבקטריאליות, זנגביל יכול לסייע בהקלה על חלק מהבחילות המלוות לעיתים קרובות בזיהומים בסינוסים, ובכך לשמור על חומצת הקיבה מלהתפוצץ ולהחריף את גרון כאבך.
הכינו אצווה של תה ציפורן.
תרופות כאב גרון בבית לא כולן דורשות מרכיבים מהודרים. במקרה העניין: כוס תה ציפורן יכולה לעזור להקל על כאבי הגרון בכאב. ד"ר אליוט, "מזונות חמים כמו תה ומרקים עשויים להיות טובים יותר ממזונות שיכולים לגרות את הגרון, כמו אוכלים בעלי מרקם מחוספס או אוכלים חריפים.
הוסף שום למאכלים האהובים עליך.
הנורה החריפה הזו עשויה פשוט להפוך לאחת מתרופות הכאבים בגרון שלך. שום אורז אגרוף של שתיים של תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטיבקטריאליות, מה שמקל על התנגדות ההצטננות הנבזות במהירות.
תוסף אכינצאה.
מצרך עיקרי בקרב צמחי מרפא ונטורופתים כאחד, אכינצאה יכולה לעזור לך להילחם בכאבי גרון תוך זמן קצר. בין אם הוא נלקח בצורת גלולה או מבושל בתה, אכינצאה היא דרך קלה להפחית את תסמיני הגרון שלך; למעשה, חוקרים מהמחלקה לפתולוגיה ומעבדה באוניברסיטת בריטיש קולומביה, בוונקובר, ראו כי זהו אנטי-ויראלי חזק לדלקות בדרכי הנשימה.
לגרגר עם שמן קוקוס.
גם השומן האהוב עליכם לבישול הוא גם תרופה נהדרת לכאבי גרון. פשוט לגרגר עם כפית שמן קוקוס כמה פעמים ביום - תכונותיו האנטיבקטריאליות יכולות לעזור להרוג חלק מהחיידקים הלא רצויים לגרום לך להיות חולה, ואילו השמן עצמו יכול לעזור להרגיע את כאב הגרון שלך. יתרה מכך, שמן קוקוס יכול לעזור להלבין שיניים ולהרוג חיידקי ריח רע מהפה כשהוא משמש כחלק משגרת משיכת שמן.
לוגמים מעט תה מנטה.
תה מעט מנטה עובר דרך ארוכה כשמדובר במלחמה בכאבי הגרון שלך. אחד התרופות הפצעיות ביותר בכאבי גרון שם בחוץ, תה מנטה יכול לא רק להרוג חיידקים מטרידים, שתייתו חמה יכולה לעזור להקל על חלק מהכאבים הנלווים למחלתך.
הוסף קצת כורכום לארוחות שלך.
האם יש משהו שכורכום לא יכול לעשות? תרופות פופולריות בקהילות הוליסטיות והומאופתיות, חבילות כורכום מכילות תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, ועוזרות לך להילחם בחיידק ההוא. צחצוח שיניים איתו היא גם שיטה מוכחת להשגת חיוך לבן יותר. אבל החשוב מכל, זה גם אנטי דלקתי עוצמתי, המאפשר לך להקל על אותם תסמינים כואבים במהירות.
שב בחדר אמבטיה מאודה.
בישל חבילה של תה עלה פטל.
מעט תה עלה פטל יכול לספק לך הקלה רבה בגרון. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת מישיגן, עלה הפטל עמוס בתנינים שעוזרים להרגיע את כאבי הגרון במהירות.
לתבל דברים בקינמון.
מעט פיזור קינמון על הקפה שלך או במנה המועדפת עליך יכול להיות המפתח לריפוי גרונותיהם הכואבות המתמשכות לתמיד. פיטוכימיקלים של קינמון, כמו קיננאלדהיד, הם בעלי תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות שיכולות להרוג חיידקים רעים והרגשת שוב את עצמך.
הכינו תה שורש ליקוריץ.
בהמלצת ד"ר אליוט, תה שורש ליקוריץ הוא אחד מאותם תרופות כאב גרון שלא יכולת להרשות לעצמך לישון עליהם. תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות של שורש ליקוריץ יכולים לעזור להקל על כאבי גרון בכאב ולהקל על החזרה לקצב מהיר.
ולגבי הקרים ביותר בכאבי גרון: הכינו חבילה של קרח.
כשכל השאר נכשל, אל תפחד לפנות לכמה מתרופות הגרון הכואבות האהובות עליך מילדות ועד לניקס זה כאב מציק. "להישאר לחות הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי להילחם בזיהום. וכאשר יש לך כאב גרון, לחות עם קרח או קרטיבים יכולה להיות השפעה דוממת מפחיתה המפחיתה את כאב הבליעה, " אומרת אליוט. "גלידה ויוגורט קפוא מספקים גם צריכת קלוריות - לעתים קרובות, כאשר אנו סובלים מכאבי גרון או אנו חשים בחילה, אנו לא רוצים לאכול, אף על פי שגופנו זקוק לקלוריות כדי לעזור במניעת זיהום."
