ילדים הם בדרך כלל לא האנשים המודעים ביותר לבריאות. בפארק הם אוכלים עפר; בבית הספר הם לועסים עטים; בבית הם צורכים שעות של טלוויזיה. ובואו נודה בזה: לא משנה כמה בריאים אנו אוהבים לחשוב שאנחנו עכשיו שאנחנו מבוגרים, כמעט ואין ספק שהשתתפנו לפחות בכמה מהפעילויות המזיקות הללו כשהיינו ילדים.
לרוע המזל, הרגלי הילדות האלה לא משפיעים עלינו רק בילדותנו. למעשה, לכמה מהדברים שעשינו כילדים יש השפעות אדירות על בריאותנו כמבוגרים. משינה עם האורות דולקים ועד מציצת האגודל, אלה הרגלים שעשויים לתפוס אותך בהמשך הדרך.
1 ישן עם האור דולק.
Shutterstock
ילדים רבים חוששים מהחשכה וישנים עם אור דולק. עם זאת, אם עשית זאת בילדותך והיית ממשיכה לעשות זאת כמבוגר (גם אם סיימת פשוט להשאיר את הטלוויזיה דולקת), היית יכול להגדיר את עצמך לצרות. מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת American Journal of Epidemiology מצא כי אנשים שנחשפו לאור בלילה היו בסיכון גבוה יותר לדיכאון בהשוואה לאלו שישנו בחושך.
2 קוטף את האף.
Shutterstock
קטיף אף הוא הרגל רע שחלק מהמבוגרים נושאים עימם מילדותם. ולא רק שזה מביך, אלא שהוא גם מהווה כמה סיכונים בריאותיים פוטנציאליים. במחקר אחד שפורסם ב -2006 בכתב העת Infection Control & Hospital Epidemiology , החוקרים בדקו 324 נבדקים וגילו כי קוטפי האף היו בסבירות גבוהה יותר מ- 51 אחוזים לשאת S. aureus - זן של חיידקים האחראים לזיהומים בעור ובדרכי הנשימה - מאשר אלו ששמרו האצבעות שלהם מחוץ לאף.
3 מסתובב סביב תרמיל כבד.
Shutterstock
תיק בית הספר הכבד מילדותך יכול להיות מאחורי אותם כאבים וכאבים שאתה מרגיש היום. מחקר אחד משנת 2004 שפורסם בכתב העת Journal of Pediatric Orthopaedics, מצא כי נשיאת תרמיל כבד קשורה לכאבי גב כרוניים ולפציעות קבועות. "זה באמת מדאיג, " אמר דייוויד סיאמבנס, ד"ר הרופא, החוקר הראשי במחקר. "מחקרים הראו שלמבוגרים הסובלים מבעיות גב קשה היו לעתים קרובות כאבים בילדים. אתם יכולים לסבול כל חייך מפציעה מסוג זה."
4 צופה יותר מדי בטלוויזיה.
Shutterstock
בכל מחקר שנערך בשנת 2015 שפורסם בכתב העת Cerebral Cortex , ילדים המבלים יותר זמן מול הטלוויזיה הם בעלי ציוני מנת משכל נמוכים יותר. הסיבה לכך היא שצפייה בכמות משמעותית של טלוויזיה קשורה לעיבוי בקליפת המוח הקדמית, אזור במוח הקשור ליכולות אינטלקטואליות. מחקר נוסף שפורסם בשנת 2007 בכתב העת Pediatrics מצא כי צפייה רבה מדי בטלוויזיה בילדותו יכולה להוביל לבעיות קשב בגיל ההתבגרות.
5 מוצץ את האגודל.
Shutterstock
תינוקות וילדים אוהבים למצוץ את אגודליהם כאמצעי נחמה. ובעוד שרוב האנשים צומחים מתוך הרגל זה, זה יכול להשאיר אחריו כמה תופעות לוואי שלוקח זמן רב לתקן. למשל, על פי איגוד השיניים האמריקני (ADA), יניקת האגודל עלולה לשבש שיניים קבועות כאשר הן מתיישרות במהלך הילדות ואף יכולות להשפיע על גג הפה.
6 נושכת ציפורניים.
Shutterstock
נשיכת ציפורניים היא מנגנון התמודדות נוסף עליו ילדים ומבוגרים כאחד סומכים עליו כאשר הם חשים עצבים. עם זאת, אם שמרת על הרגל זה מילדותך, סביר להניח שאתה צריך לחסל אותו בהקדם האפשרי. במחקר אחד משנת 2014 שפורסם בכתב העת הבינלאומי Acta Dermato-Venereologica , החוקרים גילו כי אנשים שנשכו את ציפורניהם היו באיכות חיים פחותה בהשוואה לאלו שלא התעסקו בהרגל. לאנשים אלה היו גם חריגות ציפורניים נראות.
7 שותים הרבה מיץ.
Shutterstock
הרגל הילדות שלך ללגום ממיצים מסוכרים יכול היה להשפיע על השיניים שלך. על פי איגוד השיניים האמריקני, כמויות הסוכר השפע במשקאות אלה מייצרות חומצה הפוגעת בשיניים, יוצרת חללים וגורמת לשחיקה. ואם חללים לא נותרו מטופלים או שאינם ממולאים כראוי, הם יכולים להוביל לתעלות שורש או כתרים כואבים בהמשך החיים.
8 להיות מושקע מדי.
Shutterstock
רמות פעילות בריאות כילד מביאות לרמות פעילות בריאות כמבוגר. Maryann Walsh, MFN, RD, דיאטנית רשומה, "חשוב לעודד תנועה בילדים, גם אם זה לא פעילות גופנית או ספורט מאורגן, כדי לעזור להם להתבגר למבוגרים שהופכים תנועה ופעילות גופנית לקדימות באורח החיים שלהם. למרבה המזל, לעולם לא מאוחר להתחיל להתחיל חיים פחות מושבים.
9 עצירת נשימה בזמן התפרצויות זעם.
Shutterstock
אני מקווה שלא עשית זאת לעתים קרובות מדי בילדותך. לפי ניתוח אחד משנת 2012 שפורסם בכתב העת Sports Medicine , עצירת נשימה באופן קבוע יכולה לגרום להתמוטטות הריאות, דום לב, הפסקות חשמל ובעיות בריאות חמורות אחרות לטווח הארוך. אז באמת, פשוט הדבקתם את זה לעצמכם על ידי כך.
10 מוצץ מוצץ.
Shutterstock
בדומה למציצת האגודל, מציצת מוצץ לפרק זמן משמעותי כילד יכולה לפגוע באורח קשה בשיניים. באחד מניתוחים שפורסמו בשנת 2006 בכתב העת הבינלאומי לאורתודונטיה , "שימוש במוצצים מעבר לגיל שלוש תורם לשכיחות גבוהה יותר של נשיכה פתוחה קדמית, כריתת שתן אחורית ורוחב בין-שריר צר."
11 סמני הרחה.
סמני הרחה הם הרגל בילדות שיש לקחת ברצינות. למעשה, עוד בשנת 1990, השותפות למניעת טקסס אף יצרה סדרה של פוסטרים המזהירים את הילדים מפני הסכנות של "הופך", שחלקם כוללים איבוד תאי מוח, פיתוח מחלות ריאה ופיתוח סיבוכים בלב.
12 לועס צעצועים.
Shutterstock
אלא אם כן צעצוע מסוים מיועד באופן ספציפי כמשהו שניתן להשתמש בו עבור בקיעת שיניים, ודא שהילד שלך לא לועס או יונק ממנו. המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) מזהיר כי צעצועים - מיובאים ועתיקים במיוחד - יכולים להכיל עופרת, מה שמזיק הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך בעת נטילתן.
13 בעקבות התזונה המגבילה מדי של הוריך.
Shutterstock
יש דבר כזה להיות בריא מדי וזה יכול לקחת מחיר רציני על בריאותם והתפתחותם של הילדים. "ראיתי המון ילדים עם הורים שסבלו מאורתורקסיה - אובססיה לאכילה בריאה שהופכת להיות מוגזמת - מפתחים מערכות יחסים גרועות עם אוכל", אומר וולש. "אסור למזונות מסוימים, מה שרק גורם להם להיות יותר מפתים ככל שהם מתבגרים. זה יכול להוביל לילדים להתפתחות של דפוסי אכילה לא מופרעים, בין אם מדובר באכילה מוגזמת, אנורקסיה, או אפילו אורתורקסיה כמו ההורים / ה."
14 לא לקום בעצמך.
Shutterstock
הגעתם לבריונות בילדותכם? אם כן, יתכן שזה יגבה את בריאות הנפש שלך כמבוגר. כך עולה ממחקרי 2013 שפורסמו בכתב העת JAMA Psychiatry , שהגיעו למסקנה כי בריונות כילד קשורים לדיכאון (וצריך לטפל בדיכאון) כמבוגר צעיר.
15 לא לובש מספיק קרם הגנה.
Shutterstock
האם נהנית קצת מהנה יותר מדי בקרני הגנה מפני השמש כילד? ובכן, כמבוגר אתה עלול לסבול מההשלכות. מחקר אחד שפורסם בשנת 2017 בכתב העת Photochemistry and Photobiology מצא כי קרצינומות של תאי הבסיס (BCC) שאובחנו מאוחר יותר בחיים היו בדרך כלל תוצאה של חשיפה רבה מדי לשמש במהלך הילדות.
16 לא לומד לבשל.
17 הרגלים של צחצוח שיניים רע.
Shutterstock
ילדים ניתנים להתרשמות בקלות. ולצערי, זה אומר שאם ההורים שלך היו שומרים על כמה הרגלים לא טובים כשגדלת, אולי גם היית רוכש אותם. מחקר אחד משנת 2011 שפורסם בכתב העת Journal of Dental Research , למשל, מצא שכאשר לאם יש היגיינת פה לקויה, יש לה סיכוי גבוה יותר כי ילדה או ילדיה סובלים מבריאות פה גרועה כמו שהם מתקרבים לבגרות.
18 בליעת משחת שיניים.
Shutterstock
כשאתה מבקר אצל רופא השיניים, אתה עובר לעיתים קרובות טיפול בפלואור על מנת למנוע ריקבון ולחזק את לבנו הפניני. עם זאת, יש סיבה לכך שרופא השיניים תמיד מזהיר אותך שלא לבלוע את החומר. כפי שמזהיר מחקר אחד שפורסם בשנת 2017 בכתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסית , בליעת כמויות גדולות של פלואוריד יכולות להיות "השפעות רעילות וקטלניות." למרבה המזל, אם עדיין לא חווית תופעות לוואי שליליות, כנראה שאתה לא מבין.
19 עודף משקל.
Shutterstock
לכולנו היה מעט שומן בתינוקות, אבל ילד צריך רק לשאת כל כך הרבה קילוגרמים מיותרים. ה- CDC מזהיר שילדים שמנים נוטים לגדול ולהפוך למבוגרים שמנים הסובלים ממצבים בריאותיים כמו מחלות לב וסוכרת מסוג 2.
ומחקר אחד משנת 2017 שפורסם בכתב העת British Journal of Cancer מצא כי נבדקים שדיווחו כי הם סובלים מעודף משקל בגיל 20 היו בסבירות גבוהה יותר מ- 60 עד 80 אחוז יותר לסבול מסרטן הוושט או הקיבה בהמשך החיים מאשר אלה שהיו, ותמיד היו, משקל בריא.
20 לא לישון מספיק.
Shutterstock / Quintanilla
הרגל שלך להישאר ערה לפני השינה שלך כילד יכול להשפיע על המשקל שלך עכשיו כשאתה מבוגר. כאשר חוקרים למחקר אחד משנת 2008 שפורסם בכתב העת Pediatrics עקבו אחר 1, 037 ילדים מלידתם ועד יום הולדתם ה -32, הם גילו שכל שעה של שינה שאבדה במהלך הילדות קשורה לסיכון גדול יותר של 50 אחוז להשמנה בשנות ה -30 לחייהם.
21 משחק באזורים מזוהמים מאוד.
Shutterstock
ממש כמו שאר חלקי גופך, הריאות שלך אינן מתפתחות לחלוטין עד זמן רב לאחר הלידה. הבעיה? כאשר ילד חשוף לאוויר מזוהם, איגוד הריאות האמריקני מזהיר כי הם נמצאים בסיכון גדול יותר לצמיחת ריאות מופחתת, "אשר לעולם לא תתאושש עד הסוף." במקרים אלה, תפקוד הריאות המופחת דומה לזה שנראה אצל ילדים שגדלים עם הורים מעשנים. ואם כבר מדברים על…
22 בילוי עם מעשנים.
Shutterstock
מגורים במשק בית עם הורה מעשן לא משפיע רק על בריאותך כילד; זה יכול גם להשפיע על ההחלטות שלך כמבוגר. למעשה, על פי מחקרי הסרטן בבריטניה, ילדים העדים להוריהם מעשנים נוטים פי שלושה יותר להרגלים רעים כמבוגר בהשוואה לילדים עם הורים שמעולם לא מעשנים.
23 לועס על כובעי עט.
Shutterstock
כשאתה משועמם או בחרדת בשיעור כילד, יתכן שהיית נוהג ללעוס את כובע העט שלך. למרבה הצער, זה לא כל כך נהדר עבור השיניים שלך. כפי שמסביר מחקר אחד משנת 2012 שפורסם בכתב העת Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , "הרגלים שעשויים לתרום לשיניים סדוקות הם קמצוץ או טחינה, לעיסת קרח, עטים, סוכריות קשות או חפצים דומים אחרים."
24 להיות לחוץ באופן כרוני.
Shutterstock
האם אתה מתמיד בלחץ על דברים כמו חברים ועבודות בית ספר כילד עם מעט תמיכה ללא תמיכה מהמבוגרים סביבך? אם כן, ייתכן שזו הסיבה לכך שאתה סובל ממחלות קשות כמו מחלות לב ומחלות ריאה כרוניות. לכל דו"ח משנת 2015 שפורסם ב- Yale Nursing Matters , לחץ רעיל במהלך הילדות קשור לבעיות גופניות ונפשיות גם בהמשך החיים.
25 שימוש יתר במדיות חברתיות.
Shutterstock
תלוי בן כמה אתה יכול להיות שהמדיה החברתית שלך גדלה או שאולי לא עשית זאת, כנראה שזה דבר טוב. על פי מחקר אחד משנת 2018 שפורסם בכתב העת Nature Communications , המתבגרים של ימינו מבלים בין שש לתשע שעות ביום בפלטפורמות של מדיה חברתית כמו אינסטגרם, פייסבוק וסנאפצ'אט. ובעוד שהיישומים הללו מבדרים, מחברי המחקר מזהירים כי שימוש מופרז במדיה חברתית בקרב בני נוער יכול לגרום להם להיות פחות סבלניים, מונעים יותר מתגמולים, פחות בטוחים ונוטים יותר לבעיות בריאות הנפש לאורך כל חייהם. ועבור עוד פו פו-פייסבוק, הנה 20 טעויות במדיה חברתית שאתה עושה.
Shutterstock
