כאשר אתה והאחרים המשמעותיים שלך קשרת את הקשר, הבטחת אחד לשני כבוד, שותפות וחיי מחויבות לכל החיים. מה שכנראה לא רשמת לנדירים האלה - אבל כנראה שצריך היה להיות - היה הבטחה לשמור על קנאות קטנוניות שלך. אחרי הכל, מחקרים שפורסמו בכתב העת הבריטי לפסיכיאטריה מצביעים על קשר חזק בין סמיגת קנאה להפחתה בהערכה העצמית ובאיכות היחסים הכללית.
אבל אל תדאג: אם אתה פשוט מודע להתנהגותך הלא מעשית כשאתה נמצא תחת השפעת קנאה - ופשוט מדבר דברים עם בן / בת הזוג שלך - היחסים שלך רק יתעצמו. "אחד ההיבטים החשובים ביותר במערכת יחסים הוא תקשורת וכבוד, " אומר יועץ מוסמך לבריאות הנפש ומאמן חיים ד"ר ג'יימה קולגה, דוקטור. "אם אתה מתקשר טוב ביחד, אתה מכיר לעיתים קרובות את הפעולות וההתנהגויות שגורמות לבן הזוג שלך לאי נוחות, חסרי ביטחון וקנאה. ואז, עליכם להיות מספיק כבוד כלפיהם כדי שלא תעשה את הדברים האלה, או שתמצא בסיס משותף ופשרה לגרום לזוגיות לעבוד באופן שגורם לשניכם להיות נוחים. ותזכרו תמיד באחד מכללי הזהב של החיים: התייחסו לאחרים כיצד תרצו שיתייחסו אליכם."
עם זה בחשבון, ריכזנו את 25 הדברים הכי אדירים שהופכים אותך לבעל קנאי, מאותם לילות בעיירה בלעדיך וכלה באותם אזכרים מעצבנים של האקס שלהם, ועוזרים לך לאלף את המפלצת הירוקה הזאת אחת ולתמיד.. אז המשך לקרוא, וזכור לדבר על הדברים! ולגבי התנהגויות נוספות בזוגיות, כדאי שתפספס, אל תחמיץ את כללי ההכרויות המיושנים האלה כדי להפסיק לעקוב עכשיו.
1 מדבר על מערכות היחסים הקודמות שלו.
Shutterstock
תרצו או לא, אם בן או בת הזוג אי פעם יצאו עם מישהו לפני מערכת היחסים שלכם, להבות העבר עלולות לעלות מדי פעם. לרוע המזל, אין זה סביר ששמיעה על מערכות היחסים שלך בעבר האחרות המשמעותיות - גם אם יש לו דברים רעים לומר על האקסים שלהם - עלולה לעורר קנאה רצינית.
"יש זמן ומקום לדבר על האקס שלך - וזה לא בתאריך מספר 1, וגם לא במערכת יחסים מחויבת מאוד", אומר ד"ר קולגה. "כשאתה מתחיל לצאת לראשונה עם מישהו, קח כמה דייטים כדי ללמוד עליהם והתחל ליצור כיוון בסיסי למערכת היחסים. ואז, זה בסדר לדבר על האקסים שלך, איפה היית ואפילו מה גרם לזוגיות. לסיום." ואם אתה להוט להתחיל לשפר את מערכת היחסים שלך עכשיו, גלה את 50 הטיפים הטובים ביותר לנישואין בכל הזמנים.
2 ההתרסקות של הסלבריטאים.
כמובן, זה לא כמו שאידריס אלבה או קארה דלבינגן מופיעים באורח קסום בכל פעם שבן / בת הזוג שלך מזכירים את שמם, אבל השבחים המפותחים שהם נותנים למעוכב ידוענים עדיין יכולים לעקוץ, גם אם הסבירות שהיא בכלל תצא לפועל היא בערך אפס.
כמובן שאם הצלחת להתעלם מהתמונה ההיא של בריטני ספירס בסוף שנות ה -90, שהיא איכשהו עדיין מוצגת בבית ההורים של בן / בת הזוג, נראה שזה לא הגיוני שהאזכור מדי פעם להארי סטיילס צריך לשלוח את בן / בת הזוג שלך לסחרור כזה. אחרי הכל, לרסק של סלבריטאים בדרך כלל אין מעט קשר למה שבן / בת הזוג שלך באמת רוצה מתוך מערכת יחסים. ד"ר הולי ריצ'מונד, Ph.D, מספרת Refinery29 . "ריסוקי ידוענים עוסקים בחיים בעולם פנטזיה עבור רוב האנשים.
3 צוחקים מהבדיחות של מישהו אחר.
זה לא שאסור לך לבן / בת הזוג למצוא אנשים אחרים מצחיקים - אתה יכול גם לעמוד מאחורי ספיישל עלי וונג או פרק של 30 רוק . עם זאת, כשמדובר בעמית או חבר מושך המסמר את כל הספרייה האחת, אין זה מפתיע שאולי אתה מרגיש שאתה מרגיש יותר מקנאה.
עם זאת, יתכן שאתה מוצדק במידת מה לחוש יותר מקנאה קטנה כשבני הזוג שלך מתפוצצים לבדיחות של מישהו אחר. על פי מחקר אחד שפורסם ב"פסיכולוגיה אבולוציונית " , ככל שגבר מנסה יותר הומור - וככל שפעמים רבות יותר צוחקת האישה על הניסיונות הללו כשהם נפגשים לראשונה - כך גדל הסיכוי שהאישה תרצה לצאת איתו. וכשאתה רוצה לגרום לבן הזוג שלך להתפוצץ, התחל לספר את 50 הבדיחות המדהימות האלה מ- Comedy Legends.
4 שיש כינויים לחברים.
Shutterstock
הכינויים המקסימים האלה שלבן הזוג שלך בשבילך גורמים לך להרגיש כמו מיליון דולר. מה גורם לך להרגיש פחות מבוקשת? כאשר גם האחר המשמעותי שלך חושב ש"דוב דבש "זה דבר בסדר לחלוטין להתקשר גם לעבודה או לחבר. ייתכן שתחושה זו לא תמיד מבוססת במציאות: לבייביסיטר של בית הספר בכיתה כנראה היה חבורה של כינויים חמודים בשבילך כי היא חשבה שאתה מקסים כמו גור, לא בגלל שהיא חשבה שאתה מלכוד.
5 כל הזמן מסר מישהו אחר.
Shutterstock
עליית השימוש בסמארטפון הפכה את הקל והנוח לשמור על קשר עם חבריך ומשפחתך, אך משמעות הדבר היא גם שבן / בת הזוג שלך משקיעים זמן רב יותר בהודעות SMS לאחר שאנשים נוח לך בהחלט. זה לא כאילו שאתה לא רוצה שיהיו להם חברים, אבל לראות את הפנים שלהם כל הזמן נדלקות כשהם מקבלים הודעה ממישהו אחר זה יכול להיות מאכזב ללא ספק.
אבל אם בן / בת הזוג שלך מבלים את כל זמנה הפנוי בהודעות עם מישהו אחר, זה לא בהכרח מבשר טוב למערכת היחסים ההיא. על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת Journal of Couple and Relationship Therapy , טקסטים מתמידים קשורים למעשה לשביעות רצון נמוכה של מערכות יחסים, כך שאולי אתה באמת אסיר תודה בטווח הרחוק שאתה לא היחיד בקצה המקבל של אותם GIF מעצבנים. ולגבי התנהגויות טכנולוגיות נוספות, גלה את 20 הרגלי המדיה החברתית האלה שהם מרמים מבחינה טכנית.
6 מתבדחים על בעל או אשת עבודה.
Shutterstock
הלכת לאורך המעבר (או לפחות לדלפק בבית המשפט המקומי שלך) עם בן / בת הזוג שלך, אז קיווית סוג שאתה יכול להיות בעלם או אשתם היחידים במהלך החיים האלה. לרוע המזל, אזכורים אלה של "בעל עבודה" או "אשת עבודה" מהאחר המשמעותי שלך, הם שייתכן שהמפלצת בעלת העיניים הירוקה תרים את ראשה המכוער.
"בני זוג עובדים יכולים לתרום לקנאה", אומר ד"ר קולגה. "חשוב שאם יש לך בן / בת זוג לעבודה, בן / בת הזוג האמיתיים שלך בסדר עם האדם הזה והעובדה שאתה קורא לו 'בעל / אשת עבודה'. בנוסף, אסור לך אף פעם לפה את בן זוגך האמיתי לבן / בת זוגך לעבודה ובנוכחות בן / ת זוגך האמיתי ולעולם לא להשוות אותם לבן / בת הזוג שלך לעבודה. על בן / בת זוגך לעבודה לשמור על גבולות מקצועיים. אם אי פעם תגיע לנקודה איפה שלא היית מרגיש בנוח אם בן / בת הזוג האמיתיים שלך יקראו מיילים או הודעות טקסט קדימה ואחורה בינך לבין בן / בת הזוג שלך לעבודה, אז היית מפסיד את הגבול המקצועי. " ולגבי דרכים נוספות לטעות בצד המקצועיות, גלה את 30 הדברים האלה שלעולם אסור לך לעשות בעבודה.
7 בדיחות פנימיות עם אנשים אחרים.
זה לא כמו שאי פעם היית מבקש מבן / בת הזוג שלך להפסיק להתלוצץ עם אנשים אחרים. עם זאת, כאשר בן / בת הזוג ממשיכים להתפוצץ בכל פעם שאתה אומר את המילה "התעטש" ורק מגיב ב"היית צריך להיות שם "כשאתה שואל מדוע, מובן שאתה עלול לחוש גוון של קנאה.
החדשות הטובות? אותם בדיחות בפנים אינן בהכרח מנבא שבני הזוג שלך יתחילו למצוא מישהו אחר מושך. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת קנזס, זהו חוש הומור משותף, לא בדיחות ספציפיות, שמחבר בין בני זוג.
8 להזכיר לעתים קרובות חבר חדש שמעולם לא פגשת.
Shutterstock
יצירת חברים חדשים יכולה להיות דרך נהדרת להרחיב את האופקים החברתיים שלכם. עם זאת, לשמוע את בן / בת הזוג שלך מדברים בחילה על חברם החדש - כזה שמעולם לא פגשת - יכול להפוך אפילו את הגבר הכי מפוקפק לקנאי בקוצר זמן.
כאשר התחושה הזו מרימה את ראשה המכוער, פשוט זכרו זאת: החברים האלה כנראה משרתים מטרה שונה מאוד בחייה מכם, וזה לא בדיוק כמו שהייתם להוטים מאוד להצטרף לאותו מועדון ספרים או לקחת ג'יוג'יטסו עם בן / בת הזוג שלכם, בכל מקרה. ואם אתה רוצה להרחיב את המעגל החברתי שלך, גלה את 40 הדרכים האלה ליצור חברים חדשים אחרי 40.
9 לבלות בילוי של ילדה.
זה לא בהכרח שאתה מעדיף לבלות את הערב שלך בבר קוקטיילים עם אשתך ואחיותיה המוחזקות או חברי הסטודיו המקומי שלך ב- SoulCycle, אבל תחושה כאילו לא נותר לך במכוון כשהיא יוצאת יכולה לעקוץ. והידיעה שהיא בהחלט נהנית בלעדיך (ואולי להתפלפל קצת לאורך הדרך) יכולה לגרום לכל אדם לקנא.
"היחסים שיש לאישה עם חבריה עשויים להוות מקור לקנאה אצל גבר. הרבה מהקנאה מותנית במעשיה והתנהגויותיה של האישה עם חבריה. למשל, אם כמה מחבריה של האישה הם רווקים והם בדרך כלל יוצאים לברים, רווקים ליעדי תיירים ומבלים עם גברים, זה כנראה יגרום לקנאה וכאב במערכת היחסים, "אומר ד"ר קולגה.
10 פרסום טונות של selfies עם חברים מושכים למדיה החברתית.
Shutterstock
גם אם אתה לא תמיד מוכן לתפוס פוזה, כאשר האחר המשמעותי שלך מפרסם כל הזמן Selfies עם חברותיה ומותיר אותך מחוץ לתמהיל, מובן שאתה עשוי להרגיש יותר מקנאי קצת. ובעוד שהקנאה שלך עשויה להיראות מטופשת, זה לא אומר שהרגל של selfie הוא: על פי ד"ר לינדה פפדופולוס, Selfies יכולים למעשה לפגוע בהערכה העצמית של האדם על ידי השפעה על אנשים להשוות את עצמם לאחרים.
11 לצאת לחופשות עם חברים כשאתה נשאר בבית.
Shutterstock
בין אם יש לך התחייבויות עבודה, מחסור בכספים, או סתם לא בא לך במיוחד לפגוע בטורקים וקייקוס, תוכניות הנסיעות של בן / בת הזוג שלך - כשהם לא כוללים אותך, כלומר - יכולות לעורר קנאה אצל כל בעל. אם אתה רוצה לעזור לעבור כמה מהרגשות הקנאים האלה, נסה לתכנן את הטיול עם האחר המשמעותי שלך - על פי סקר אחד, תכנון טיול (בין אם אתה הולך בפועל או לא) יכול להגביר את האושר שלך עם בן / בת הזוג שלך.
12 להתלבש סופר כדי לצאת עם חברים.
Shutterstock
בן / בת הזוג שלך תמיד נראים לך כמיליון דולר. עם זאת, כשהוא או היא מבלים בשבוע שלפני ערב בחוץ עם חברים בהזמנת פגישות בסלון, קניית בגדים חדשים ובדרך כלל מתלבשים לתשעים, קנאה זו לפעמים לא יכולה שלא להתבשל. אולם מחקרים הציעו פעם אחר פעם שנשים נוטות להתחפש להנאתן שלהן ולאישורן של נשים אחרות שאינן מעוניינות רומנטיות, ולא לבני זוג פוטנציאליים. רואים? זה מטופש לקנא!
13 להיות פלרטטניים עם ברמנים.
מפתיע מעט שחלק מתפקידו של ברמן הוא להיות חביב, ידידותי ואדיב כלפי הלקוחות. כשאתה רואה את בן / בת הזוג שלך מחזירים את החיבה (או מפלרטטים על הסף) עם הזר האטרקטיבי שופך את המשקאות שלהם, זה מובן אם תחושות הקנאה האלו מתחילות להיטיב איתך. רק זכרו: הברמן רואה מאות או אלפי לקוחות ביום, כך שהסיכויים לכך שחיוך וטיפ של 2 דולר הם יותר מאשר עסקה עבורם הם קלושים.
14 לבזבז טונות של זמן במדיה החברתית.
זה לא כאילו אין לך חשבונות מדיה חברתית משלך - אתה לא גר בימי האפל, אחרי הכל. עם זאת, הקנאה שלך עשויה להיכנס ליותר מדי יתר אם אתה רואה את בן / בת הזוג שלך מתעדים שעות ארוכות בפייסבוק, באינסטגרם ובסנאפצ'אט כאשר אתה מעדיף את תשומת ליבם הבלתי מחולקת.
לא רק שאתה מושפע מהרגלי המדיה החברתית שלהם: על פי מחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Epidemiology , השימוש בפייסבוק קשור באופן משמעותי לרווחת הכלל הנמוכה יותר. ומסיבות נוספות לניתוק השעות המורחבות באופן מקוון, גלה את 20 הדרכים הללו במדיה החברתית מדגישה אותנו.
15 בעל BFF אטרקטיבי חדש.
Shutterstock
אותו מאמן אישי נאה שאשתך מבלה פתאום המון זמן? הבוס החדש הדומה לדגם שבעלך תמיד הולך לשתות איתו אחרי העבודה? כן, זה יותר מובן כאשר הרגשות שלך כלפי אותם זרים נחמדים לכאורה (או הקשר של בן / בת הזוג איתם) אינם חמים ומטושטשים לחלוטין. עם זאת, ממש כמו כל אדם אחר שבן / בת הזוג שלך פוגש, יש סיכוי טוב שחבר חדש ומושך כבר נמצא במערכת יחסים או - למרות שזה בלתי נתפס לך - במקרה לא מצא את בן / ת הזוג שלך מושך.
16 חוויות חוזרות שהיו לו או היא עם אקס.
Shutterstock
ביליתם חודשים בתכנון החופשה המושלמת עבורכם ועבור האחרים המשמעותיים שלכם. הבעיה היחידה - ואחת שבמקרה גורמת לך להתברר בקנאה? כשאתה מתכנן בפריס אתה מגלה שבן / בת הזוג שלך והאקס שלהם היו שם בעבר - ויש לך את כל תמונות הפנים המנשקות מתחת לשער הניצחון כדי להוכיח זאת.
"ללא קשר לשאלה אם מערכת יחסים היא מוקדמת או מחויבת מאוד או לא, לעולם אסור להשוות את בן / בת הזוג שלך לאקס / ים שלך, להזכיר את הזמנים שהיו לך עם אקס או להוציא את בן / בת הזוג הנוכחי לאנשהו ולהתחיל את השיחה עם "כל כך הלכתי למקום הזה לפני שנים", ממליץ ד"ר קולגה.
17 מישהו אחר בודק את בן / בת הזוג שלך.
Shutterstock
מבחינה אינטלקטואלית אתה יודע שלאחרים המשמעותיים שלך אין שליטה על מה שאנשים אחרים עושים. עם זאת, לראות מישהו אחר נותן להם את הפעם, בין אם ברחוב או בבר, בטוח יעורר מעט קנאה. כשאתה מרגיש שקנאה מתחילה לבעבע, נסה לזכור שלא רק שלבן הזוג שלך אין שום יכולת לשלוט אם אנשים מסתכלים עליהם או לא, האדם שעובר במקום יכול היה באותה מידה להסתכל על מישהו שעומד מאחורי האחר המשמעותי שלך, כלב חמוד ברחוב, או שאולי למעשה העניק לך את הפעם.
18 מהפך פתאומי.
אתם כבר אוהבים את מראה בן / בת הזוג שלכם, אז מדוע השינוי הפתאומי? אם כי מבחינה הגיונית, אתה יודע שהם בטח רק מנסים לגרום לעצמם להרגיש בטוחים יותר, אינך יכול שלא להרגיש קצת קנאי על כל תשומת הלב שהמראה החדש שלהם אמור לגרום להם.
כשאתם מרגישים קנאה באופן מוזר ביחס לתספורת החדשה או למניקור נוצץ חדש, פשוט זכרו זאת: לא סביר שמישהו אחר מכם אפילו יבחין בשינויים הללו. כפי שלין גיליארד, מחברת הספר " Let Him Chase You", אומרת לכלות, " אל תשימו לב לפרטים כמו נשים. נשים הן מאוד מכוונות לפרטים. גברים פשוטים יותר ונוטים לראות את התמונה הגדולה יותר."
19 לקחת את הצד של חבר במקום שלך.
Shutterstock
אתה רוצה שבן הזוג שלך יגבה אותך - וכשלא יעשו זאת, זה יותר ממעורר קנאה. גם אם מה שאתה אומר אינו דעה פופולרית (או אפילו לאמת), הצד של בן / בת הזוג שלך עם מישהו אחר בהחלט יכול לעקוץ. ולמרות שזה עלול לפגוע מעט בידיעה שאין לך גיבוי ללא תנאי מהאחר המשמעותי שלך, נסה לזכור שלא היית בדיוק בצד שלה כשניסתה להעלות ויכוח על חמוסים כחיות מחמד.
20 שמישהו אחר יטפל בפרויקט שחשבת שתוכל לעשות.
זה לא כאילו שאתה חושב שלאחר המשמעותי שלך יש פנטזיות נסתרות על אינסטלטור או שיפוצניק שלך, כשלעצמן, אבל הרעיון שהוא או היא חושבים שהם מוכשרים יותר מכפי שאתה יכול לדרבן קנאה מפתיעה.
אחרי הכל, דליפות קבועות פחות או יותר עשית בעבר כמה שדרוגים ביתיים הגונים. ולמרות שתחושה זו של בן / בת הזוג שלך חושבת שאתה פחות מיומן עשויה להיות קשה לנער, אתה בהחלט מודה להם כאשר הצינורות שלך לא יתפוצצו וקיר הגבס שלך לא צריך להיות קרוע.
21 להכיר חברים חדשים.
Shutterstock
אין להכחיש שאנשים מסוימים פשוט מתקשים ליצור חברים חדשים יותר מאחרים. למרבה הצער, אם בן / בת הזוג שלך מונה בין הסטים הגרגריים האלה, אתה עלול למצוא את עצמך מופתע בדיוק מהקנאה שאתה מרגיש. זה לא כאילו שאתה לא רוצה שיהיו לו או לה חברים, אתה רק סוג של משאלה שהיה לך כל כך קל.
במקום להכעיס את המעגל החברתי שלך, שנראה שהוא הולך ומצטמצם בכל שנה, נסה לעשות מאמץ מוקדם ליצור חברים חדשים - חוקרים במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוש קישרו חיים חברתיים פעילים עם סיכון מופחת לירידה קוגניטיבית בהמשך החיים.
22 פרסום תמונות סקסיות.
אמון הוא סקסי. נראה חם זה סקסי. שלב בין השניים ויש לך מתכון לשפע של אינסטגרם בשפע והערות חצי-רועשות בפייסבוק - ודרך טובה לגרום לך לקנא. ולמרות שהסיבות שלך לא לרצות שבן / בת הזוג שלך יצליפו את התמונות הסקסיות הללו עשויות להיות מעט מטופשות, אתה לא לבד לשפוט אותן: על פי מחקר שפרסם האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, אנשים שפרסמו תמונות סקסיות נחשבו פחות מוכשרים.
23 להיות עסוק מכדי להסתובב.
אתה יודע שלבן הזוג שלך יש המון לעשות דבר שאינו כרוך בך. עם זאת, לא משנה איך הוא או היא מבלים את זמנם, הרמז הקטן הזה לקנאה עשוי עדיין להרים את ראשה המכוער. כשאתה מוצא את עצמך מרגיש כך, פשוט נסה לזכור שכנראה שיש כמעט כל דבר בעולם - כולל לבלות איתך - בן / בת הזוג יעדיפו לעשות יותר מאשר לבלות עוד לילה מאוחר בעבודה או לאמץ מפגש משפחתי.
24 להתקלח בחיית המחמד שלך או בילדים בחיבה.
זה לא כמו שאתה חושב שחיית המחמד שלך או ילדיך מתחרים למעשה על החיבה של בן / בת הזוג שלך - לפחות החלק ההגיוני של המוח שלך לא. עם זאת, כשנראה שאחר המשמעותי שלך יאלץ אותך לישון על הספה עד סוף חייך מכיוון שפידו מוצא את הצד שלך במיטה יותר נוח, ניתן להבין שאולי אתה מקנא קצת.
"אם - במיוחד אם טרייה - עשויה למצוא את עצמה נצרכת במהירות עם הילדה, ולא נותנת אהבה ובקרה כמו בעלה. הדבר יכול להוביל לתחושת קנאה מצד הבעל ואף ליצור בו אשמה מסוימת בגלל שהוא חשה הרגשות האלה, "אומר ד"ר קולגה. "זכור, אתה מהווה מודל לחיקוי עבור ילדיך למערכות יחסים ואיך שהם מתנהלים. זה בסדר שיהיה לך 'זמן של אמא ואבא.'
25 זמן נדרש לבד.
Shutterstock
כמעט כל אחד בעולם זקוק לזמן לבדו מדי פעם. עם זאת, התחושה כאילו בן / בת הזוג שלך מעדיפים למעשה לטוס סולו - במיוחד כשאתה רוצה חברה כלשהי - יכולה לגרום אפילו לבעל הכי קלוש להרגיש פתאום מחושל בקנאה. החדשות הטובות? בן / בת הזוג שלך לוקח קצת הפסקת סולו עשוי להועיל למערכת היחסים שלך בטווח הרחוק. על פי חוקרים ב- UCLA, זמן לבד יכול למעשה לשפר את יכולתו של אדם לאמפתיה, ולתת לזוגיות שלכם דחיפה בתהליך. ולגבי דרכים נוספות לחיזוק הקשר שלך, גלה את 40 החוויות הרומנטיות הללו שכולם צריכים לחוות עד גיל 40.
