בטח, החלקה על להקת חתונה עשויה להעניק לך תחושת ביטחון חדשה, אבל זה לא תמיד משנה את כל מה שקיים במערכת היחסים שלך לטובה. למעשה, עבור נשים רבות, ההליכה במעבר לא עושה דבר בכדי לפגוע בקנאה שהייתה בעיה מתמדת מאז ששניכם התחילו לצאת. ובואו נהיה ברורים: יותר מדי קנאה זה סופר חתרני בנישואין. למעשה, על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת חרונינגן בהולנד, קנאה במערכת יחסים חרדתית מתואמת משמעותית עם שביעות הרצון הכללית של היחסים.
אבל אל תדאגו: לפני שאתה ובן / בת הזוג שלך יתחברו לזה על כמה קלים שנתפסים, התוודע ל -25 הדברים המטופשים האלה שהופכים אותך לאישה קנאה יתר על המידה - ולפני זמן רב תבינו שזה לגמרי לא ביגי כשהוא אוהב אחר תמונת אינסטגרם של אדם. ולעצות מדהימות יותר בנושא מערכות יחסים, בדקו את 40 הטיפים האלה לזוגיות מיושנים שעדיין חלים כיום.
1 שומר על הטלפון שלהם.
Shutterstock
זה 2018, והטלפון הוא בעצם חלק מהיד שלו - זהו הארכת חייו, הכוללת את הטוב (העבודה שלו, התקשורת שלו איתך, תמונות הילדים שלו), הרע (משחקי הווידיאו שלו) והמכוערים (חשבון האינסטגרם שלו, שכולל דגמי ביקיני). אבל זכרו: רק בגלל שהוא קצת שמור עם הטלפון שלו ולא רוצה שתסתכל מעבר לכתפו מכיוון שהוא הורג זמן זה לא אומר שהוא מנהל רומן סוער עם מישהו.
לאמיתו של דבר, ה- SO שלך אולי פשוט לא תרצה שתתנדנד למקרה שתמצא תיעוד של אותה מסיבת הפתעת יום הולדת שהם תכננו כל השנה! ואם אתה מוצא את עצמך מודבק לטלפון שלך, אל תדאג - יש לנו את הגב. פשוט בדוק את 11 הדרכים הקלות לריסון ההתמכרות לסמארטפון שלך.
2 חוגגים את ההצלחות שלהם עם חבריהם, לא אתם.
בדיוק כמו שאולי לא תרצה שבן / בת הזוג שלך יפנה מיד למישהו אחר עם הבעיות שלו, יחגוג את ההצלחות שלהם עם חבריהם במקום שאתה יכול להרגיש לא פחות טוב. ובמקרים מסוימים, פשוט השגת הצלחות אלו יכולה להוות טריגר לקנאה.
"כמעט כל דבר שבן הזוג שלך טוב בו יכול להיות מקור לקנא אם אתה לא בטוח בעצמך או לא מרגיש מוגשים בחיים. אדם ששמח בפנים יכול לחגוג את ההצלחה של בן זוגו במקום להרגיש בתחרות, " אומרים על יחסי אימאגו. המטפל הרב שלמה סלטקין, מ.ס., LCPC, מייסד שותף של פרויקט שיקום הנישואין.
3 התעניינות פתאומית בכושר.
פעילות גופנית מאריכה את חייך, גורמת לך להראות טוב יותר ואפילו יכולה לתרץ את אותו צ'יזבורגר מדי פעם. עם זאת, הידיעה שבן / בת הזוג שלך לא רק מתחממים, אלא שיש להם שפע של גופי כושר קרועים לצידם בזמן שהם עושים זאת, יכולה להפוך כל אשה למישהי שאינה בטוחה באופן בלתי ידוע.
עם זאת, יש מנגד: מחקרים שפורסמו בכתבי העת לרפואה התנהגותית מגלים כי התעמלות יכולה לעודד את ההתעוררות בקרב נשים הנוטלות דיכאון נגד דיכאון שעלולות להיות ליבידו, כך שבמקום לבשל בבית, שקלו גם להכות בחדר הכושר. וכשאתה רוצה לשנות את גופך שלך, בדוק את 30 האימונים האלה ששורפים יותר מ- 500 קלוריות בשעה.
4 אוהבים תמונות Instagram של אנשים אחרים.
Shutterstock
זה לא כאילו בן / בת הזוג שלך אוהבים תמונה של ריהאנה בבגד ים פירושו שהם יתאהבו בטירוף, אבל זה לא בדיוק כמו שאתה יכול לדכא את רגשות הקנאה האלה כשזה קורה. אם אתה מרגיש נחשול קנאה כשזה קורה, קח תחילה כמה נשימות עמוקות ושאל את עצמך מאיפה התחושה הזו מגיעה.
האם זה הוא, או שמא חוסר הביטחון של עצמך מבעבע? אם יש ספק, עקוב אחר "טכניקת הגומייה", באדיבות האנשים באתר YourTango.com. לשם כך, פשוט עטפו גומייה סביב מפרק כף היד וכשאתם מרגישים שאתם מתחילים לרתוח בקנאה, הצמדו את הלהקה כדי "להצמיד" את עצמכם מתוך אותה הרגשה.
ואם אתה מוצא את הבחירות שלך במדיה החברתית כדי להיות מעט מפוקפקות, וודא שאתה מכיר את 20 הרגלי המדיה החברתית האלה שהם רמאות טכנית.
5 דבר ראשון עם חבר על רגשותיהם.
אתה אוהב להיות לוח נשמע לדעות של בן / בת הזוג שלך ולהיות האדם הראשון אליו הם מגיעים כשהם מרגישים כחולים. אבל כשמישהו אחר מושך את התפקיד האחרון במקום זאת, הוא יכול לעקוץ יותר מקצת. אם אתה מרגיש ככה, אתה לא לבד: למעשה, חוקרים ממכון קרולינסקה בשבדיה גילו כי בגידה רגשית הייתה טריגר גדול יותר לנשים מאשר בגידה בגוף.
6 זקוק ל"זמן בחור ".
כולם זקוקים לזמן עם החברים שלהם, בן / בת הזוג שלך כלולים. המחקר לאחר המחקר קישר בין בריאות הנפש החזקה לחברויות גבריות חזקות, ובעידן המודרני, החברויות הגבריות למעשה הולכות ומצטמצמות. לכן, אם דיימון שלך צריך להיות עם השפלה שלו, עדיף להתנגד לראות בו כתחרות. במקום זאת, נסה לנצל את הזמן הזה כדי לראות את חבריך שלך - או להשיג משהו שרצית לעשות במשך זמן רב.
7 עובד מאוחר במשרד.
Shutterstock
פגשת את העובדים לעבודה של בן / בת הזוג שלך: הם אנשים נחמדים, נורמליים עם אחרים משמעותיים וחיים מחוץ למקום העבודה. עם זאת, כאשר האחר המשמעותי שלך שורף את שמן החצות במשרד, אינך יכול שלא לדמיין שג'אנט מהנהלת חשבונות היא למעשה דוגמנית של ויקטוריה'ס סיקרט שרק מחכה לקרוע את בגדיהן. כשגלים של קנאה שוטפים אותך, רק זכור: הם ששים לא פחות לעזוב את המשרד (וכל זיכרון מיום העבודה, כולל בן / בת הזוג שלך) ברגע שהם יכולים להסתגר, בדיוק כמו האחר המשמעותי שלך.
ואם הקריירה שלך גוברת על זמן הזוגיות שלך, דאג לבדוק את 50 הסודות המובילים של איזון מושלם בין חיי עבודה.
8 להיות ידידותי מדי לצוות ההמתנה.
יש הרבה אנשים בעולם שחושבים שאתה יכול לדעת איך אדם נראה לפי איך שהוא מתייחס לאנשים בתפקידי שירות. ובעוד שאתה עלול להיות מזועזע אם בן / בת הזוג שלך אי פעם התעקש על טיפ או דיבר בזריזות עם איש צוות המלצרים של המסעדה, אתה לא יכול לטעון בדיוק שאתה פחות מקנא כשהם מקיימים שיחה כאילו הם זקנים חברים.
עם זאת, אם ברצונך לשמור על יחסי גומלין על קרד שווה, זו התנהגות אחת שתרצה לתת להחליק. על פי מחקר שפורסם בכתב העת לפסיכולוגיה כלכלית , נשים בדרך כלל מטות את צוות המלצרים הנשי בצורה נדיבה יותר מאשר פחות אטרקטיביות, כך שזה לא כמו שהאחר המשמעותי שלך הוא לבד בהתנהגות מעוררת קנאה זו.
9 לא מסר חזרה.
Shutterstock
יש אינספור סיבות שבן / בת הזוג שלך אולי לא מסר לך בחזרה: הם תקועים בפגישה, הם בתנועה או שהטלפון שלהם נפטר - רק כדי להזכיר כמה. עם זאת, בראשך, חוסר תקשורת יכול להיות רק דבר אחד: הם מתקרבים באי נוחות עם מישהו אחר.
ולמרות שסביר להניח שבן זוגך לא יתעלם מההתחייבות שלך, יש לומר מה לעשות כדי להחליט מתי אתה נמצא בשעון לתקשורת ומתי אתה לא - למעשה, מחקר שנערך באוניברסיטה האמריקאית מצא כי אחד הדברים שמשתתפי המחקר הכי אהבו בטלפון שלהם היו תחושת השליטה שהם סיפקו. ולגבי דרכים נוספות לשיפור הרומנטיקה שלך, בין אם זה מקרוב או מרחוק, גלה את 30 הדרכים הללו לקיום יחסים מאושרים למרחקים ארוכים.
10 לקיים הרפתקאות בלעדיך.
בטח, לא למדת לגלוש והרעיון של סנובורד לא נשמע לך כמו זמן טוב. עם זאת, כשבן / בת הזוג שלך מסתלקים ההרפתקאות האלה בלעדיך, אתה עדיין מרגיש יותר מקנאה בקשר לזה. עם זאת, אם ברצונך להסתכל על הצד המואר של הדברים, שקול זאת: מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Consumer Research מגלה שאנשים בדרך כלל מעריכים יתר על המידה כמה לעשות דברים עם בן זוג ישפר את ההנאה שלהם מפעילות, אז במקום לקנא., נסה לצאת לבד גם כן.
11 צפייה בסדרת טלוויזיה שרצית לראות.
Shutterstock
הבגידה הגדולה ביותר בעולם, לדעת נשים רבות? השעון הערמומי המגומם. יתכן שהאחר המשמעותי שלך לא עשה זאת כדי להכעיס אותך - למען האמת, הם אולי אפילו לא ידעו שרצית לצפות בתכנית הזו מלכתחילה - אבל לעשות את זה בלעדיך (או גרוע מזה, עם מישהו אחר) יכול לעורר רגשית מפתיעה ברצינות תגובה.
עם זאת, בהתחשב בכך שמחקרים קישרו את הצפיפות בבולמוס לתחושות של דיכאון ובדידות, ייתכן שיהיה כדאי למצוא פעילות מליטה טובה יותר לשניכם.
12 כל הזמן מסר מישהו אחר.
Shutterstock
גם אם מקבל הטקסטים האלה הוא אמו, הליכון הכלב שלך או בוט שעוזר לו להירשם להצביע, העובדה שאתה לא תמיד הכוכב בכל מה שקשור לחיבתו של בן / בת הזוג יכולה לעודד קנאה מזעזעת.
כשאתה מרגיש שעוקץ של קנאה מתחיל לשרוף אותך בפנים, נסה לזכור את כל האנשים שאתה מדבר כל יום בלי שום כוונה רעה, ואולי הצע בן / בת הזוג שלך לשלוח לך כמה הודעות בזמן שהם בעניין: על פי מחקר שנערך ב אוניברסיטת בריגהם יאנג, טקסטים חיבה בין בני זוג הגבירו למעשה את הקשר הרומנטי של הזוג זה לזה.
13 לקיים פעילויות שאתה לא מוזמן אליהן באופן ספציפי.
Shutterstock
קיום מעניינים שבן / בת הזוג שלך לא מעורב זה לא רק הפסקה נחמדה, זה בריא. עם זאת, כשברור שה- SO שלך באמת לא רוצה שנסיעות אלה לחדר הכושר לטפס על סלע יהפכו לפעילות זוגית, הקנאה שלך עשויה פשוט להיטיב לך.
אבל רק בגלל שאתה לא בראש הסגל שלו כשמדובר בהצטרפות לקבוצת בעיטה או משחק בפורטניט, זה לא אומר שאתה לא מבוקש. אחרי הכל, חשוב על כל הדברים שלא היית רוצה שבן / בת הזוג שלך יצטרף אליך - האם הרעיון של בן / בת הזוג שלך יתויג לשיעור הכפר שלך או שעווה באמת נשמע לך כמו זמן מליטה נהדר?
14 לבדוק אנשים אחרים.
בעוד שדווקא גלוי של מישהו אחר הוא בקושי הרגל מבורך, לפעמים כל מה שנדרש הוא שבן / בת הזוג שלך מסתכל לכיוון של מישהו מושך שיגרום לך להתברר בקנאה. עם זאת, ללא קשר לכוונות בן / בת הזוג שלך, סביר להניח שהכי טוב לנגוס הרגל זה באיבו לפני שהוא יהפוך לנקודת מחלוקת רצינית יותר.
זה יכול "לא רק שיכול לגרום לקנאה, אלא יכול להוביל לחוסר ביטחון עמוק יותר על ידי בן זוגם ולגרום למהומה ולשליליות במערכת היחסים כולה", אומר ד"ר קולגה.
15 מתיז על ארון בגדים חדש.
האם אתה רוצה שבן הזוג שלך ייראה טוב? כמובן! האם אתה רוצה שבן / בת הזוג שלך יצליח להוציא את הדחף הזה משום מקום הרבה שנים למערכת היחסים שלך, ולכאורה אפרופו של כלום? רק אם אתה אוהב לקנא.
עם זאת, כשאתה מתחיל להרגיש מעט גנאי של קנאה כשבן / בת הזוג שלך מתחילים לפזר את המראה שלהם, זכור את זה: יש כמה ראיות שמצביעות על כך שכשנשים מתחפשות, הן עושות את זה כדי להשיג את תשומת ליבן של נשים אחרות, ולא גברים. כך שיהיה כדאי לכם להניח שבן הזוג שלכם עושה את אותו הדבר.
16 לתת לאנשים אחרים מחמאות.
לעיתים, החמאה על חברים ועמיתים לעבודה היא דרך טובה להפוך את מערכות היחסים הללו לקצת יותר שמחות או קרובות יותר. למרבה הצער, אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי השפעת ההרגל הזה על הנישואים שלך.
כשאתם מרגישים במזבלה בגלל היכולת לכאורה של בן / בת הזוג שלכם לפרוע שבחים ללא מחשבה שנייה, קחו זאת כטקטיקה מניעה. מחקר שפורסם ב- PLOS One מגלה כי מחמאות יכולות לשפר את הביצועים המבוססים על משימות של אדם, כך שאם בן / בת הזוג מחמיאים למלצר או מלצרית או שרים את שבחיו של עמית לעבודה, זו יכולה להיות פשוט הדרך שלהם לעשות דברים בצורה יותר טובה בצורה יעילה. וכשאתה רוצה שבן / בת הזוג שלך ישלח לכמה מהדיבורים המתוקים ההם, תתחיל אותם עם 20 המחמאות האלה שנשים לא יכולות להתנגד.
17 כל הזמן מדבר על חבר ספציפי שלך.
Shutterstock
זה תמיד נחמד כאשר האחר המשמעותי שלך מסתדר עם חבריך. עם זאת, כאשר הם מתחילים לייחד חבר ספציפי שהוא "כל כך נהדר" ושאתה צריך "להזמין לכל דבר", זה מובן אם אתה מקנא מעט. כשאתה מוצא את עצמך מרגיש ככה, נסה לחפור עמוק ולזכור שכוללת את החברים שלך בפעילויות זה משהו שבן / בת הזוג שלך כנראה עושה בעיקר לטובתך, לא כדרך מגניבה להתקרב לחבר התיכון ההוא שלך שהם לא יכלו '. לא היה אכפת לי פחות מחודש.
18 לקיים קבוצת חברים בעיקר.
קיום בן זוג זכר ללא חברים נשיים יכול להיות דגל אדום גדול עבור נשים רבות. עם זאת, אם נראה כי קבוצת החברים שלו היא כולה נשים שהוא מעריך ומגלה בהן, זה יכול לגרום אפילו לאישה הכי בטוחה אחרת להרגיש קנאה.
החדשות הטובות? גם אם בן / בת הזוג שלך נמשכים בסתר למישהו בקבוצת החברים שלו, אין זה סביר שההרגשה היא הדדית. על פי מחקרים שפורסמו במדע האבולוציה פסיכולוגית , בעוד שגברים רבים מתייחסים לחברים נשים שאנשים שהם נמשכים אליהם הם מצליחים לקיים מערכות יחסים, מרבית הנשים אינן חשות את אותו תשוקה רומנטית בתגובה.
19 מדברים ללא הרף על חבר חדש.
אתה אוהב שבן / בת הזוג שלך לא סומכים רק עליך שתענה על הצרכים הרגשיים שלהם - עד שהם מדברים ללא הרף על איזה חבר חדש מדהים, כלומר. אפילו אם אתה די שווה בהיבטים אחרים במערכת היחסים שלך, לשמוע את הדיבורים האחרים המשמעותיים שלך על מישהו אחר כמו שהוא תלה את הירח, יכול לדרבן קנאה רצינית.
אך זכרו: קיום קשרי חברות קרובים מחוץ למערכת היחסים הרומנטית שלכם יכול לעזור להוריד חלק מהלחץ מכם להיות האישה היחידה של בן / בת הזוג, ולהקל על העומס שלכם מבחינת העבודה הרגשית שהצבתם במערכת היחסים שלכם.
20 לא לובש דברים שקיבלת אותם.
אף על פי שזה נראה מטופש, אם המתנות שקיבלתן את האחרות המשמעותיות שלך הולכות ונמוגות בחלק האחורי של הארון שלהם, אתה עלול למצוא את עצמך מנסה קשה לדכא את הקנאה הבלתי מוסברת שלך.
הם אולי פשוט פריטים, אבל בעיניך חוסר הערכה לכאורה עבורם יכול להרגיש כמו חפירה אישית מאוד. אם אתה מרגיש ככה, נסה לחזור מהמצב ולשקול אותו מנקודת מבט אובייקטיבית יותר: האם לא היית מעדיף שבן / בת הזוג שלך ילבש דברים שהם הרגישו טוב בהם, בלי קשר למקום המוצא שלהם, מאשר להתלבש רק כדי להתאים אתה?
21 שמירה על מזכרות ממערכת יחסים בעבר.
Shutterstock
לא כולם קיבלו את המסר של מארי קונדו ללב. לרוע המזל, אם זה המקרה עם בן / בת הזוג שלך - במיוחד אם זה אומר שהם שמרו על כל כרטיס, עוקב קולנוע ומתנת יום הולדת ממערכת יחסים קודמת - אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש מוצף כמעט בקנאה בעניין.
אם אתה מרגיש מאוים על ידי המזכרות האלו, חשוב עליהם כאילו היו תמונות של חברים איתם הם נפלו - זה לא בהכרח אומר שיש שם מערכת יחסים להצלה. והרי, להיפטר מהפריטים לא ממש ישנו את מה שהתרחש, אבל זו דרך טובה לגרום לבן / בת הזוג שלך להתרעם על עצמך.
22 להיות מתחמק.
Shutterstock
לפעמים, אפילו הזוגות התומכים ביותר לא מתחשק לשפוך כל פרט ופרט לגבי מה שהם עומדים או איפה הם היו במהלך יום. וגם אם אתה יודע שכנראה זה לא אומר שמשהו נורא קורה מאחורי הגב שלך, כשהוא או היא מגיבים "כלום" כשאתה שואל אותם מה הם עשו כל היום, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש קצת קנאי.
כמובן, בעוד שהתנהגות זו עלולה להטריד, רק זכור שיש הרבה פעמים שלא מתחשק לך לשפוך את הלב. תן לבן הזוג שלך קצת מקום והם בטוח יגיעו אליהם כשהם מוכנים לדבר על זה.
23 להיכנס לפנדום חדש בלעדיך.
תמיד היית סוג של מלחמת הכוכבים , וגם לבן / בת הזוג שלך. אבל פתאום, האחר המשמעותי שלך מדבר על מסע בין כוכבים כאילו הם הדבר הגדול ביותר שראו אי פעם?
תרצו או לא, אתם עשויים למצוא את עצמכם מרגישים יותר מקנאה קטנה. עם זאת, על פי מתרגלים במכון גוטמן (כפי שמועברים לרווליסט), זוגות רק צריכים להיות משותפים לשני דברים כדי להחזיק את הלהבה הזו: למצוא משמעות משותפת בקשר שלך ושיהיה להם אינטרס - אפילו אם הספציפיות מהתשוקות האלה לא פונות אליך באופן אישי.
24 שכחת תוכניות.
Shutterstock
יש אנשים שפשוט לא נהדרים בכל הנוגע לזכירת פרטים חשובים. ובעוד שאתה אולי כבר יודע את זה על בן / בת הזוג שלך, הרגשה שיש להם דברים אחרים שהם מעדיפים לעשות מאשר לבלות איתך - במיוחד אם זה אומר לבלות זמן איכות עם אנשים אחרים - יכולה לגרום למפלצת העיניים הירוקה הזו להיות מכוערת ראש.
בעוד התפרצות מהשכחה מדי פעם עשויה להיות מטופשת, אם ברצונך לנגוס את הבעיה הזו באיבו אחת ולתמיד, נסה ליצור לוח שנה משותף, ששניכם תוכלו להוסיף אליו אירועים. אם בן / בת הזוג שלך יכולים לבדוק את הדוא"ל או את לוח השנה של הטלפון שלהם, יהיה להם תיעוד כתוב של היכן הם אמורים להיות ומתי, וחשוב מכך, אין שום תירוץ לא להופיע.
25 מדברים על ידוענים.
זה לא בדיוק כמו שאתה חושב שבעלך הולך לעזוב אותך עבור א-רוד, וגם לא אתה באמת מאמין שהאמונה שלהם שטום הארדי הוא "האדם הכי מגניב בעולם" דווקא מצמצמת את רגשותיהם כלפיך.
עם זאת, גם אם אתה יודע שאין שום משיכה מינית מעורבת, לשמוע את בן / בת הזוג שלך מתעללים בכל רחבי הסלב, יכול לגרום אפילו לאנשים הכי ברמה העליונה להרגיש קנאה באופן מפתיע. כשזה מרגיש כאילו אתה משחק כינור שני, בהתפעלות, לחבורת ידוענים שלעולם לא תאהב, רק זכור שיש לך פוסטר של NSYNC על הקיר שלך כילד לא פירושו שאתה באמת משווה את הגבוה שלך חבר של בית הספר לג'סטין טימברלייק בכל פעם ששניכם הסתובבו.
