חיידקים נמצאים בכל מקום. אתה הולך למלא את מיכל הדלק שלך? ידית זו היא מרכזית של חיידק. צריך להוציא כסף ממכונת כספומט? הכפתורים האלה מכוסים באדימות. וחדרי אמבטיה עובדים? אל תתחיל אפילו להתחיל אותנו. על פי מחקר שנערך בשנת 2012 בשם " The Healthy Workplace Project" מבית המקצוענים של קימברלי-קלארק, 75 אחוז מהידיות של ברז הברז במקומות עבודה ברחבי הארץ סובלות מרמת זיהום גבוהה. כמובן שאתה לא יכול להסתובב ולנקות את כל מה שנראה לעין. אבל אתה יכול לדאוג לחיידקים בבית שלך.
האמריקני הממוצע משקיע 28 דקות ביום בניקיון ביתם. אבל למרבה הצער, זה אולי לא מספיק. עדיין ישנם אינספור נקודות ברחבי הבית שיכולות להשתמש בפעם יומית - ולעיתים רחוקות, אם בכלל, להשיג מקום. כדי להפחית את הסיכון לפתח פתוגנים בכל סנטימטר בביתך, ריכזנו את כל הדברים הגסים שאתה משתמש בהם מדי יום וצריך לנקות לעתים קרובות יותר.
1 המקלדת שלך
Shutterstock
אתה בטח מקליד במחשב שלך כל יום, כך שלא פלא שהדבר זוחל עם חיידקים. על פי מחקר משנת 2018 שפורסם בכתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור , יתכן שהוא אפילו מתמודד עם s taphylococcus aureus , שעלול לגרום לזיהומים שעלולים לגרום לרציניים בבני אדם.
לכן, דאגו להוציא כל טונר האורב בין המפתחות שלכם עם אדים ממוחשבים, והעניקו למקלדתכם ניקוי יומיומי עם מנקה בטוח לאלקטרוניקה או שפשוף אלכוהול, וודאו שלא להרוות את הבד שאליו אתם מורחים.
2 המיטה שלך
Shutterstock
בעוד שטיפת המצעים וכיסות הכרית שלך מדי יום עלולה להיות מוגזמת, חשוב לנקות את המיטה שלך על בסיס יומיומי לרווחתך הנפשית והפיזית כאחד. מחקר שנערך ב -2018 על ידי Amerisleep מצא כי בכרית הציפית שלך לבדה יש שלושה מיליון חיידקים לסנטימטר רבוע בסוף שבוע בודד, כאשר המספר הזה קפץ ל -11.96 מיליון בסוף חודש.
נוסף על כך, דטריטוס מסורתי, מעור מת לשיער ועד פירורים, יכול להקל על שינה פחות, ולהשאיר אותך לזרוק ולהסתובב בלילה. לכן, לכל הפחות, עליכם לשטוף את המצעים אחת לשבעה ימים.
3 בקבוק המים שלך
Shutterstock
כל ניסיון לשפר את בריאותך על ידי נשיאת בקבוק מים הניתן לשימוש חוזר עלול להחמיץ אם אינך מנקה אותו על בסיס יומי. מחקרים שפורסמו בכתבי ההנדסה האזרחית והסביבתית בשנת 2017 גילו כי כמות החיידקים הממוצעת בבקבוקי המים הניתנים לשימוש חוזר של מבוגרים הייתה 75, 000 למיליליטר. אם נותרים לא נקיים, מספר זה היה בעל פוטנציאל להגיע לשני מיליון מיליליטר תוך יום אחד.
4 הטבעות שלך
Shutterstock
מטרתה העיקרית של טבעת הנישואין שלך היא לשמש סמל למחויבות שלך לבן / בת הזוג שלך. אבל זה כנראה גם מקום גידול לכמה חיידקים גסים חמורים.
בשנת 2009 גילו חוקרים מאוניברסיטת אוסלו כי טבעות ללבוש הגדילו את המספר הכולל של החיידקים על ידי עובדי הבריאות. למעשה, אנשים העונדים טבעות היו בסיכון כפליים ל- Enterobacteriaceae (קבוצה הכוללת E. coli וסלמונלה ) על הידיים מאשר אלה שלא ענדו תכשיטים. למרבה המזל, פשוט לשים את הטבעות הללו בתערובת של מים חמים וסבון כלים אנטיבקטריאלי או מנקה תכשיטים יכול לעזור בהפחתת העומס החיידקי.
5 הטלפון שלך
Shutterstock
מאות פעמים ביום אתה נוגע בטלפון שלך - או מחזיק אותו בפניך. למותר לציין כי הדבר בהחלט יכול להשתמש בניקוי קבוע. אז עד כמה המכשיר שלך מלוכלך? על פי מחקר שנערך בשנת 2017 בטלפונים של עובדי שירותי הבריאות שפורסם בעיתון האיראני למיקרוביולוגיה , 46 אחוזים מהמשתתפים היו בשישה סוגים שונים של גידול חיידקים בטלפונים שלהם. Acinetobacter baumannii , המקור העיקרי לזיהום בבתי חולים, ו- taphylococcus aureus עמידים לאנטיביוטיקה היו מהנפוצים ביותר.
עם זאת, ניגוב פשוט עם מטלית רטובה (לא סחוטה) בעזרת אלכוהול משפשף עלול להרוג במהירות הרבה מהחיידקים הלא רצויים בטלפון שלך.
6 ההגה שלך
Shutterstock / Andrey_Popov
לפני שאתה יוצא לנסיעה, כדאי לשקול קודם לנגב את ההגה. מחקר שנערך לאחרונה על ידי CarRentals.com גילה כי ההגה הממוצע מכיל 629 יחידות חיידקים המעצבות מושבה לסנטימטר - פי ארבעה מהכמות שנמצאה במושב שירותים ציבורי ממוצע! הפתרון? תן לגלגל שלך מחיקה בעזרת ניקוי אנטיבקטריאלי, החלף את המסננים באופן קבוע, נגב את פתחי האוורור שלך ואקום את המכונית שלך לעתים קרובות.
7 כוס הקפה שלך
Shutterstock
המיקרוביולוג ד"ר צ'ארלס גרבה אמר ל"טיים " שכ -20 אחוז מספלי הקפה מכילים חיידקים צואתיים, וזה מחמיר: הכמות שהם נושאים יכולה לגדול משמעותית אם רק שוטפים אותם במקום לתת להם ניקוי יסודי.
כדי לשמור על גידול של חיידקים במפרץ, הכניסו את הספל שלכם למדיח הכלים או שטפו אותו במים חמים עם סבון כלים אנטיבקטריאלי בעזרת מברשת כלים שחולקה לאחרונה. ולגבי המברשות והספוגים האלה…
8 ספוגים
Shutterstock
ספוגים הם לא בדיוק כתמים - למעשה, רחוקים מזה. אתה יכול להשתמש בהם כדי לנקות את הכלים שלך ולנגב את השיש שלך, אבל אם אתה לא מנקה את ספוג הכלים שלך על בסיס יומי, כל מה שאתה עושה זה להפיץ חיידקים ברחבי הבית שלך. על פי מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למיקרוביולוגיה של מזון בשנת 2003, ספוגים למטבח מזוהמים לעיתים קרובות על ידי פתוגנים כמו E. coli וסלמונלה. ואתה יכול בקלות להעביר חיידקים שעלולים להזיק למשטחים אחרים כשאתה משתמש בהם לניקוי.
למרבה המזל, הריגת החיידקים על הספוג שלך היא פשוטה יחסית: פשוט קפיצו אותה במדיח הכלים במשך מחזור כביסה ויבש מלא ותהרגו כמה שיותר פתוגנים ככל ששיטת הניקוי יכולה לעשות. על פי משק הבית הטוב , תוכלו גם לחטא את הספוג במיקרוגל. פשוט רווי את הספוג במיקרוגל במים ואז מחמם אותו גבוה למשך דקה עד שתי דקות.
9 שלט רחוק שלך
10 צעצועי אמבטיה לילדים שלך
Shutterstock
רק בגלל שהם מבלים את זמנם בישיבה במכוניות, אין פירושם שצעצועי אמבטיה נקיים כמו שריקה. חשבו על זה כך: צעצועי אמבטיה למעשה מבלים חלק ניכר מהיום שלהם בהשריה במים עמוסי חיידקים. מחקרים שפורסמו ב- Biofilms ו- Microbiomes בשנת 2018 גילו כי 58 אחוז מצעצועי האמבטיה מכילים פטריות, ואילו שליש מצעצועי האמבטיה חלו בשני ליסטריה וגם ב L. pneumophila , כאשר האחרונים הם הגורם העיקרי למחלת הלגיונרים.
11 ידיות דלת
Shutterstock
ולמרות שזה נשמע מפחיד, ניגוב פשוט עם ניקוי אנטיבקטריאלי יכול לדאוג עבורך לחלק הארי של החיידק.
12 ראש המקלחת שלך
13 מגבות אמבטיה
Shutterstock
רק מכיוון שמגבות הרחצה שלך מייבשות את גופך הנקי כביכול, אין פירושן שהן נקיות בעצמם. מחקרו של ד"ר גרבה הצביע על שיעור של 90 אחוז מזיהום חיידקי קוליפורם על מגבות אמבטיה, כאשר כ -14 אחוז מהמגבות מכילות את E. coli .
הסיבה לכך היא שהאוויר החם והלח בחדר האמבטיה שלכם הוא הסביבה המושלמת עבור חיידקים כאלה להתרבות, ואם אתם חולקים מגבות, תוכלו גם לעבור בתנאים כמו גזזת ואימפטיגו. כדי להבטיח שמגבותיך יהיו נקיות ומוכנות לשימוש, יש לשטוף ולייבש אותן היטב על אש גבוהה כדי להכות בכל חיידקים המתמשכים.
14 ליפות
Shutterstock / alina_danilova
פילינג עם לופה ויכול להיות שאתה מוסיף יותר חיידקים על פני העור שלך מכפי שאתה מחליק. מחקר שפורסם לעתים קרובות ב -1994, שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Microbiology, העלה כי נשיפות נושאות - נשימה עמוקה - פסאודומונס , קסנטומונאס , קלבסיאלה , אנטרוקוקוס וקבוצת B סטרפטוקוקוס B. ומכיוון שפרקי הלבן עשויים מחומר טבעי, מה שמקשה עליהם לחטא, עדיף לך עם מטלית רחצה מכובסת או מט סיליקון פילינג (שניתן לעקר במים רותחים).
15 כיור והדלפק בחדר האמבטיה שלך
Shutterstock
אתה משתמש בכיור בחדר האמבטיה כדי לשטוף את הפנים ולצחצח שיניים, אבל אם אתה לא מנקה אותו או את דלפקיו הסובבים מדי יום, אתה יכול לעשות לעצמך שירות מסור.
על פי המחקר שנערך לאחרונה על ידי TravelMath, דלפקי האמבטיה בחדרי המלונות הכילו בממוצע 1, 288, 817 יחידות חיידקים המרכיבות מושבות - והם מנקים באופן מקצועי על בסיס קבוע. המשמעות היא כיור הכיור בבית שלך יכול להכיל אפילו יותר חיידקים. ובכל זאת, אין צורך עצום לדאוג: ניגוב יומיומי עם תמיסת אקונומיקה ומים יכול להרוג את החיידקים הרעים האלה ברגע.
16 מלכודת הכיור שלך
Shutterstock
החיידקים האלה שאתה שוטף את הידיים לא בהכרח יורדים לטמיון; רבים נדבקים סביב מלכודת הכיור שלך. על פי מחקרים שפורסמו ב- Infection Control & Hospital Epidemiology בשנת 2018, מקור ההתפרצות של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה בבית חולים ישראלי הוחלף במלכודות הכיור של המתקן. מים זורמים גרמו למוטסת החיידקים שנמצאו בהם.
כדי למנוע זאת מלהתרחש בביתכם, נקו את הכיור עם חומרי ניקוי אנטיבקטריאליים על בסיס יומיומי, או עשו פיתרון אקונומיקה ומים משלכם כדי לשפוך את הניקוז.
17 תער שלך
Shutterstock
"גילוח נקי" עשוי לא להיות נקי כמו שאתה חושב. מחקר שנערך בשנת 2019 מצא כי זקן מכיל כמויות גבוהות יותר של חיידקים לעומת כלבים, כולל זנים שעלולים להזיק, כמו סטפילוקוקוס אאורוס . כשאתה מתגלח, חלק מאותם חיידקים מועברים לתער שלך, והסביבה הרטובה לחדר הרחצה שלך יוצרת את האווירה המושלמת להתרבות.
אז איך אתה מטפל בבעיה פוטנציאלית זיהומית זו? החלף את הלהבים באופן קבוע והתן לתער שלך ספיגה בתמיסה של חצי חומץ לבן, חצי מים כדי להרוג את כל החיידקים המתמשכים.
18 מברשת השיניים שלך
Shutterstock
אתה משתמש במברשת השיניים שלך בכדי לנקות חלקיקי מזון, פלאק ושאר זונות מהשיניים שלך, לכן זה אמור להפתיע מעט כי מדובר בחממה של פעילות חיידקית. סקירה של מחקר שפורסם ב- Nursing Research and Practice בשנת 2012 העלתה כי מברשות שיניים מזוהמות באופן שגרתי עם דברים כמו staphylococcus aureus , E. coli ו- pseudomonas. נוסף על כך, טכניקות אחסון מסורתיות, כמו הנחת מברשת שיניים על דלפק האמבטיה או כיסוי זה בכובע, מגבירות את צמיחת החיידקים.
עם זאת, ישנו תיקון פשוט בחדר האמבטיה שלכם: השריית מברשת השיניים במי פה אנטיבקטריאליים יכולה להפחית משמעותית את עומס החיידקים שלה.
19 דלפקי המטבח שלך
Shutterstock
במילים פשוטות, רוב הסיכויים שמשטחי המטבח שלכם מגעילים. על פי מחקרי 2011 של הקרן הלאומית לתברואה (NSF), דלפקי המטבח הם החלקים הכי מלוכלכים בבית, כאשר למעלה מ- 30 אחוז מהדלפקים מכילים חיידקים קוליפורמיים שעלולים להזיק.
עם זאת, מעט סבון ומים, ומעקב אחר תמיסת אקונומיקה מדוללת, יכולים לחתוך את החיידקים האלה אחת ולתמיד.
20 מנות
Shutterstock
לכן, במידת האפשר, גרדו את הצלחות שלכם והעמידו אותן ישירות במדיח הכלים או שטפו אותן ביד מיד לאחר השימוש. לאחר מכן, הקפד לנגב את הכיור שלך עם מנקה אנטיבקטריאלי או עם תערובת של אקונומיקה ומים כשאתה מסיים.
21 לוחות חיתוך
Shutterstock
השארת קרשי החיתוך המשומשים על הדלפק מבלי לשטוף אותם הוא מתכון לצמיחת חיידקים. על פי מחקר שנערך בשנת 1997 במרכז הלאומי למחקר וטרינרי ומזון בצרפת, יש שפע של חיידקים הנצמדים ללוח החיתוך שלך - במיוחד אם זה עץ. גרוע מכך, אמצעים נפוצים להוצאת מזון מלוחות חיתוך, כמו גרידה, רק גורמים לחיידקים להתבקע עמוק יותר. לכן, הקפידו לשטוף ידנית את קרשי החיתוך שלכם מדי יום!
22 מגבות כלים
Shutterstock / אפריקה סטודיו
אם אינך שוטף את מגבות הכלים שלך כל יום, אתה עלול להעמיד את עצמך בסיכון למחלות. מכיוון שהם רגילים לייבש ידיים, לנקות נשפכים על השיש ולנגב משטחים, מגבות כלים מרימות כמויות אדירות של חיידקים על בסיס יומי. ה- NSF אף רשם אותם כפריט העמוס ביותר חיידקים בבית טיפוסי, וחילק את המקום הראשון עם ספוגים למטבח.
כדי לנקות אותם, וודא שאתה מריץ אותם דרך מחזור חיטוי במכונת הכביסה שלך ומייבש אותם היטב.
23 אדן החלונות שלך
Shutterstock
מי שנהנה להשאיר את חלונותיהם פתוחים באביב ממוזג, יהיה חכם להעניק לחלונותיו ניגוב יומיומי. חלונות פתוחים יכולים לתרום לרמות אבקה מקורה גבוהות מהממוצע. בהתחשב בעובדה שאבקת אבקת הסמרטוטים הולכת וגוברת לאורך ארה"ב וכי קיים סיכון פוטנציאלי הקשור באלרגיות ואסטמה סביבתית, חשוב לשמור על משטחים העלולים להכיל ספירות אבקה גבוהות נקיות.
24 תיבת המלטה של החתול שלך
Shutterstock
שמירה על חיית המחמד שלך נוחה ובריאה פירושה יותר מאשר אספקת פינוקים ושפשוף בטן. אם יש לך חבר חתול בבית שלך, חשוב שתשמור על נקיון תיבת ההמלטה שלהם על ידי סקופתו על בסיס יומי. אם לא, אתה לא רק יוצר מקור מתח לחתול שלך, אתה עלול לעודד אותם שלא בכוונה להתייחס בכל מקום אחר בבית שלך - משטיחים לקופסאות קרטון - במקום בתור האשפה שלהם בפועל. איננו צריכים להסביר עד כמה זה יכול להיות גס - ולא בריא.
25 מכונת הקפה שלך
Shutterstock
אם אתה משתמש במכונת הקפה שלך כל יום, כדאי שתנקה אותה מדי יום - ממש כמו בכל כלי אחר להכנת מזון. המאגר במכונות הקפה תופס את המקום החמישי ברשימת החיידקים הביתיים של NSF; הסביבה החשוכה והלחה שלה היא שטח גידול מושלם לעובש ולחיידקים.
כדי לשמור על ניקיון, הרץ דרכו תמיסת חומץ ומים. ואז השתמש באותו פתרון כדי למחוק אותו כשתסיים להשתמש בו במשך היום. ולגבי דרכים נוספות להביא את הבית ללא רבב לכתמים, גלה את 20 הטריקים המדהימים הללו לניקוי האמבטיה שלך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים לגבי לחיות את חייך הטובים ביותר, לחץ כאן כדי לעקוב אחרינו באינסטגרם!
